Cómo olvidar a una chica que te lastimó emocionalmente
Superar a un ex nunca es fácil. Especialmente cuando esta persona te lastimó de alguna manera. Hacer frente a una ruptura es personal, y todos deben encontrar su forma de manejar el dolor y avanzar.Hay muchas maneras diferentes de manejar la agitación emocional de una ruptura. Encuentra la forma en que es mejor para ti y recordar que superar una relación lleva tiempo.
Pasos
Método 1 de 4:
Cortar todo contacto
1. Obtener la distancia física. Literalmente quítate de ella. Cuanto más ves a su ex en persona, más difícil será olvidarse de ella y el dolor que le ha causado. Encuentre maneras de cambiar su rutina para que no seas obligado a confrontarla.
- Evita los lugares que sabes que ella frecuenta. Esto puede incluir sus restaurantes y cafeterías favoritas, o tiendas cerca de donde vive.
- Evite las reuniones sociales que conozte ella estará en. Esto solo causará una tensión innecesaria y hará que se obsesione en el pasado. Si ambos están invitados a una fiesta o evento, informe al anfitrión que está ocupado. Perder algunas reuniones sociales vale la pena los celos y la frustración que sentirás si la ves de nuevo.
2. Deshacerse de la evidencia. Retire cualquiera de sus pertenencias de su habitación. Deshacerse de cualquier cosa que se asocie profundamente con ella. Solo le brindará dolor innecesario para pasar los recuerdos de la relación.
3. Cortar la comunicación. No se deje comuníquese con ella, incluso a través de texto o correo electrónico. Puede ser tentador comprometerse con ella al principio, pero esto solo abrirá la puerta a más dolor y conflicto. Cuanto más se comunique con su ex, más difícil será olvidarla.
4. Evita salir con sus amigos. Si comparte un grupo de amigos, pasa tiempo con un nuevo círculo social.
Método 2 de 4:
Sacarlo de su sistema
1. Déjate estar triste. Dejarse enojarse y frustrarse por un corto tiempo puede ayudarlo a limpiar su sistema y será más fácil olvidarla.
2. Date una línea de tiempo. Permítase enojarse por una cantidad de tiempo establecida y luego abstenerse de complacerse más. Ser disciplinado con esta línea de tiempo.
3. Hablarlo. Hable con un miembro de la familia o un buen amigo sobre sus sentimientos.Ventas sobre ella para que ya no se fijen en el dolor.
Método 3 de 4:
Siendo Sociales
1. Ir en fechas. Una forma probada y verdadera de superar a un amante pasado es conocer a alguien nuevo. Si se siente listo, esté abierto para hacer nuevas conexiones.
- Para las primeras fechas, evite traer a su ex. Con el tiempo, podrá hablar de ella, pero si bien aún está fresco, solo le impedirá avanzar.
2. Ejercita tus músculos sociales. Incluso si no se siente listo hasta la fecha, asegúrate de estar pasando tiempo con amigos. Manténgase conectado a su esfera social.
3. Encuentra nuevas formas de ser social. Será más difícil olvidarse de su ex si continúas haciendo las mismas cosas que hiciste cuando estabas juntos. Encuentre nuevas actividades que no están asociadas con ella, y le permitirán rodearte de nuevas caras.
Método 4 de 4:
Pensando en el futuro
1. Encontrar un nuevo objetivo. Enfoca tu energía y tus emociones hacia un nuevo objetivo. Cuando te sientes perdido a tu ex, redirige estos sentimientos hacia un objetivo o pasión diferente.
- El pensamiento obsesivo de su ex activa la misma región de antojo en su cerebro como drogas y alcohol.Reemplaza tu adicción con algo productivo.
2. Ir al gimnasio. Trabajando alivia el estrés. El exceso de estrés puede hacerte más probable que anhelas el compañerismo.
3. Centrarse en ti mismo. Estar soltero significa que tienes más tiempo para pensar en ti mismo. Use esta oportunidad para redirigir su atención a sus propias necesidades y deseos.
4. Obtener un nuevo pasatiempo. Si hay algo que siempre ha estado interesado, como cocinar o un nuevo deporte, ahora es el momento de recogerlo. Será una gran distracción de tu tristeza.
5. Obtener alguna perspectiva. Vea su dolor actual como un estado temporal. Con el tiempo, pasará.
Consejos
Recuerde que sus recuerdos de su ex no son una representación precisa de quién es ella. Es posible que te encuentres perdido, pero es probable que solo estés recordando los máximos de tu relación.
Olvidando a alguien toma mucho tiempo y paciencia. Puede llevar meses, o años para que se sienta completamente sobre su ex. Sigue pensando en el futuro.
Advertencias
Algunas personas se deslizan en ciclos de adicción, abuso de sustancias o autolesiones a raíz de una ruptura. Busque ayuda profesional si se encuentra fuera de control.
Intentando repetidamente en contacto con su ex, o sus amigos, familiares o compañeros de trabajo, se considera acosar. El acecho es un crimen punible en los Estados Unidos.. Hable con un médico o consejero si siente la necesidad de hacer daño, humillar o vengarse exactamente de su ex.
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