Formas fáciles de acabar con una relación fuera de otra vez nuevamente

Todas las relaciones tienen sus altibajos, pero una relación de nuevo / apagado nuevamente puede ser especialmente difícil. Desafortunadamente, estos tipos de relaciones pueden causarle mucho dolor, y son difíciles de terminar para siempre. Si está listo para detener el ciclo de ruptura / maquillaje, comience contando a su pareja que ha terminado. Luego, bloquee su impulso de regresar y lidiar con sus emociones para que no se sienta tentado a reiniciar su ciclo de relación.

Pasos

Parte 1 de 3:

Diciéndole a tu pareja que ha terminado

1. Identifique por qué quiere romper lo bueno. Saber por qué quieres romper puede ayudarte a seguir. Además, puede usar su razón para ayudarlo a decidir qué quiere decir cuando tiene la conversación de ruptura. Piensa en por qué quiere terminar las cosas, luego escribe sus razones. Hay varias razones por las que podría querer terminar las cosas, como:

Dolor de las rupturas constantes.
Sentirse inseguro en tu relación debido a las rupturas.
Queriendo un compromiso.
Sentir interés en otra persona.

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2. Practica su discurso de ruptura antes de hablar con su pareja. Haz un resumen de lo que quieres decir, incluidas las razones por las que quieres romper. Luego, di estas cosas en voz alta como si estuvieras hablando con tu pareja. Recita su discurso al menos 3 veces para ayudarlo a recordarlo.

Practicar puede ayudarlo a superar todo lo que quiere decir cuando llegue el momento. Te ayudará a evitar sentirse abrumado u olvidando lo que querías decir.

Por ejemplo, su contorno puede enumerarlo, "Dígale que quiero romper ..." "Explique que me preocupe constantemente que se rompa conmigo ..." "Diga que quiero encontrar un compañero comprometido ..." y "Dígale que esto es Nuestra ruptura final, por lo que ambos deberíamos seguir adelante."

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3. Hable con ellos en persona si no son abusivos. Es una cortesía común al finalizar una relación en persona, así que pídale a su pareja que se conozca a usted en algún lugar, como una cafetería. Elige en algún lugar donde puedas hablar en privado, pero eso es lo suficientemente público para evitar la tentación del sexo de ruptura.

Podrías preguntarles: "¿Podemos reunirnos por café esta tarde?. Necesito hablar contigo sobre algo."

Advertencia: Si su pareja te está abusando, no los encuentres en persona. Está perfectamente bien romper las cosas con ellos en un texto, llamada telefónica o correo electrónico. Nunca ponga su seguridad personal en riesgo.

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4. Explique que quieres romper por el bien y por qué. Es probable que haya roto con esta persona varias veces, por lo que es importante decirles que esta es la última vez que estará juntos. Da el discurso de la ruptura que preparó para que entiendan su intención de romper, así como sus razones. Sé directo y honesto con ellos, pero trata de no ser lastimado.

Di: "Quiero terminar nuestra relación hoy. Durante este año pasado, nuestro patrón constante de nuevo / fuera de nuevo, me ha inseguro en nuestra relación y me causa mucho estrés. Quiero un compañero que me comprometerá completamente, así que ya no puedo verte."

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5. Deja claro que no quieres volver a estar juntos. Es probable que su ex espere volver a estar juntos porque ha sucedido antes. Sé directo al decirles que no quieres que esta relación continúe. Pídales que no se comuniquen con usted, y explique que no responderá a sus llamadas o mensajes.

Podrías decir: "Sé que nos hemos roto y volvimos a trabajar en el pasado, pero eso no va a pasar esta vez. Necesito moverme. Por favor respete esto al no contactarme. Si me llama o me envía un mensaje, no voy a responder."

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6. Reconozca el papel que ha jugado en su ciclo de rupturas. Es probable que ambos haya tenido un papel en su relación. Incluso si uno de ustedes hizo la mayor parte de la ruptura, la otra persona dejó que el ciclo continúe. Dile a tu ex que sabes que has cometido algunos errores y que no estás tratando de culparlos por todo lo que sucedió. Esto puede ayudarlo a ambos avanzar sin sentimientos duros.

Podrías explicar: "Sé que no soy perfecto, y probablemente no hubiera sido el mejor compañero para ti. Creo que es mejor si los dos intentamos seguir adelante."

Parte 2 de 3:

Evitando la necesidad de volver a estar juntos

1. Termina tu relación sexual con ellos permanentemente. Si bien podría pensar que el sexo casual o de ruptura es una buena idea, en realidad puede evitar que se avecines. Desafortunadamente, su cerebro está cableado para hacer una conexión emocional durante el sexo, y es aún más probable que lo haga si está teniendo relaciones sexuales con alguien que haya amado o cuidado en el pasado. No te dé a la tentación de tener relaciones sexuales de ruptura! En su lugar, cree una cierta distancia entre usted y su ex para que pueda comenzar el proceso de curación.

Si estás tentado de tener relaciones sexuales con ellos, mantente alejado de ellos y no esté con ellos solo. Si sabes que vas a verlos, pídale a un amigo confiable que vaya contigo.

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2. Eliminar y bloquear su número de teléfono. Es crucial que los bloquee porque probablemente lo van a enviar un mensaje de texto o llamarlos unos días después de su ruptura. Ya que siempre has vuelto juntos en el pasado, van a asumir que cambiarás de opinión. Bloquear su número se asegurará de que no se sienta tentado a responderlos. Del mismo modo, los eliminándolos de sus contactos lo ayudarán a evitar alcanzar.

No caiga a la tentación de ser su sistema de apoyo o hablarlos a través de la ruptura. Esto probablemente terminará contando juntos.

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3. Bloquea todas sus cuentas de redes sociales. Mantenerse conectado en las redes sociales les da una manera de iniciar el contacto, lo que puede atraerlo de nuevo en una relación. De manera similar, ver sus publicaciones y actualizaciones los mantendrán en tu mente y podrá hacer que te arrepientas de la ruptura. Es mejor cortar completamente los lazos con ellos para que puedas seguir adelante.

Duele ver a la persona a la que amabas seguir adelante sin ti, incluso si sabes que es lo mejor. No te torturas siguiéndolos en las redes sociales.

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4. Deshacerse de todos los recordatorios de su relación. Tanto recordatorios físicos como digitales de su relación pasada pueden mantenerlo enraizado en el pasado. También pueden hacer que piense en los buenos momentos que tenías y no el dolor que le hizo terminar las cosas. Purga estos artículos de su vida lanzándolos o eliminándolos. Las cosas para deshacerse de Pueden incluir:

Textos

Correos electrónicos o mensajes

Fotografías

Regalos

Tarjetas

Variación: Si no estás listo para lanzar las cosas, póngalas en una caja y dale la caja a un amigo. Esto te ayudará a evitar mirar los artículos sin tener que lanzarlos.

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5. Enfócate en un pasatiempo para ayudarte a luchar contra la tentación de volver a ellos. Ya que estar en una relación libera hormonas que te hacen sentir bien, vas a experimentar la retirada durante una ruptura. Esto es especialmente cierto si ha vuelto a su ex antes. Afortunadamente, hacer algo que disfrute le dará una sensación placentera que puede ayudarlo a resistir la necesidad de volver con su ex. Elige un pasatiempo favorito de tu pasado o prueba algo nuevo.

Por ejemplo, ocupe pintura, únase a un equipo deportivo recreativo, o comience a construir un robot de lucha.

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6. Dígase de que ser soltero puede ser divertido. Es más probable que tenga un ciclo atrapado de nuevo en un ciclo de nuevo / desactivado si se siente incómodo, por lo que está cambiando esta mentalidad puede ayudar. Afortunadamente, ser soltero puede ser muy divertido! Disfruta de esta oportunidad para Crea una vida que amas, centrarse en su metas personales e intereses, y construye tu independencia. Este es tu momento de brillar!

Pruebe los restaurantes o actividades que su pareja nunca quiso intentarlo.

Asistir a clubes, reuniones o eventos locales para conocer gente nueva y hacer amigos.

Pasa más tiempo con tus amigos.

Parte 3 de 3:

Tratar con tus emociones

1. Date permiso para sentirse triste por poner fin a la relación. A pesar de que estás terminando, es normal sentir una amplia gama de emociones, incluida la tristeza. Déjate sentir lo que viene naturalmente. Esto te ayudará a sentirse mejor más rápido.

Llora o grita para dejar salir tus emociones cada vez que sientas la necesidad.

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2. Libera tus emociones entrando activo. El movimiento ayuda a liberar emociones dolorosas, adrenalina y tensión que puede acumularse en su cuerpo cuando experimenta estrés. Sacudirlo, o participar en el ejercicio, como correr, bailar o kickboxing. Esto ayudará a liberar su cuerpo de cualquier energía emocional que esté experimentando.

Por ejemplo, de pie, luego agita las manos, los brazos, las piernas y los pies para liberar los productos químicos de estrés, dolor, ansiedad o enojo.

Si la temblor te hace sentir raro, camina, corre o baila para que las cosas vayan.

Usa el kickboxing para golpear y echar sacas tus dolorosas emociones.

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3. Escribe sobre cómo tu relación y ruptura te hicieron sentir. El diario lo ayudará a reconocer cómo le afectó su relación, lo que fortalecerá su resolución de seguir adelante. Escriba lo que sucedió, cómo te hizo sentir, y lo que esperas que cambie en el futuro. A medida que hace esto, identifique las lecciones que aprendió de esta relación para que pueda usarlas para que sean más fuertes en el futuro.

Intenta escribir en tu diario diariamente o siempre que te sientas molesto. Sigue haciendo esto hasta que te hayas movido totalmente de la relación.

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4. Hable con un amigo cercano sobre sus sentimientos y escuche sus consejos. Su amigo es probable que tenga una perspectiva diferente de su relación de la que lo hace porque lo están mirando desde el exterior. Dile a tu amigo cómo te sientes acerca de la ruptura y lo que quieres para el futuro. Luego, escuche cualquier consejo que tengan que ofrecer.

Podrías decir: "Es difícil alejarme de ella porque hemos tenido muchos años juntos. Me preocupa que sea la única para mí. A veces creo que deberíamos volver juntos."

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5. Practique el autocuidado para asegurarse de que todas sus necesidades se cumplan. Cuidar de usted mismo puede ayudarlo a sentirse mejor y puede ayudarlo a iniciar el proceso de seguir adelante. Asegúrate de atender a tus necesidades personales, como bañarse, comer y descansar. Además, haga algo especial por sí mismo, como hacer un tratamiento de spa, empaparse en un baño, colorear en un libro para colorear adultos, o hacer un corte de pelo.

Haga una lista de tareas de las cosas que necesita hacer todos los días, como ducharse, comer sus comidas y ir a trabajar. Recompénsate por mantenerse al día con estas responsabilidades.

Haz 1 cosa todos los días para disfrutar, como obtener tu café favorito, escuchar tu álbum favorito, o salir con amigos.

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6. Pasa tiempo con tu familia y amigos que pueden ofrecer apoyo. Crea una comunidad para ayudarte a pasar por tu ruptura. Pregúntele a sus amigos y familiares si tiene una llamada o un mensaje de texto cuando necesita. Además, invite a sus amigos a pasar tiempo con usted en su hogar, o reunirse con ellos para salidas sociales cuando se sienta listo.

Por ejemplo, alberga una película o noche de juego en su casa con sus amigos más cercanos. Alternativamente, pídale a sus amigos que prueben un nuevo restaurante, Go Bowling o asistan a un taller con usted.

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7. Persigue sus intereses personales para ayudarlo a seguir adelante. Ahora que tu relación ha terminado, tienes mucho tiempo para ti. Pasa esta vez haciendo algo que te haga feliz. Aquí hay algunas cosas que podrías intentar:

Empezar un nuevo hobby.

Toma una clase y aprende algo nuevo.

Únete a un club o reunión.

Consigue una mascota.

Ser más creativo.

Únete a un equipo deportivo recreativo.

Tour tu ciudad natal.

Iniciar un blog.

Consejos

Puede que se encuentre atrapado en una relación de nuevo / apagado nuevamente porque sientes que esta persona es la única para ti. Sin embargo, puedes y encontrarás a otra persona!

Advertencias

Estar en una relación de nuevo / fuera de nuevo puede dejar que se sienta insatisfecho. Es mejor buscar una relación que esté completamente comprometida.