Cómo olvidar los amigos anteriores (con fotos)

Frente al final de una amistad puede ser muy difícil emocional y psicológicamente. Las amistades pueden terminar debido a una traición de confianza o simplemente porque uno o ambos se han trasladado a un lugar diferente en la vida, ya sea física o mentalmente. El tiempo que se tarda en superar el final de una amistad puede variar, dependiendo de la cantidad de tiempo que hubiera sido amigo, lo cerca que eras, y lo que ocurrió para terminar la amistad. Tomar el tiempo apropiado para lamer la pérdida de su amistad puede ayudarlo a olvidarle de un amigo pasado de una manera sana y positiva.

Pasos

Parte 1 de 3:

Afrontando la pérdida

1. Llora si te sientes asi. Una vez que haya aceptado que la amistad está realmente terminada, puede sentirse muy triste por la pérdida de su amigo. Sepa que está bien llorar si te sientes triste. Llorando es una forma saludable de expresar y liberar tu tristeza. Si no tienes ganas de llorar, no debes sentirte obligado a llorar. Ya sea que llore o no, es importante reconocer y aceptar cualquier emoción que se sienta.

2. Ve a caminar afuera, o participar en cualquier ejercicio físico. El ejercicio de su cuerpo libera endorfinas que te ayudan a sentirse más felices y positivas de la vida. Ir a caminar afuera tiene el beneficio adicional de obtener aire fresco y luz solar, que también puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.

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3. Hable con un amigo de confianza o un consejero sobre sus sentimientos. Hablar con alguien con quien confiar puede ayudarlo a procesar sus emociones y darle una perspectiva externa en su situación. Un amigo o consejero puede ayudarlo a ver las cosas en una luz diferente y no se siente tan mal por perder una amistad.

Si su ex amiga se fue de la ciudad, intente llamar a un amigo mutuo que también pueda faltarlos. Hablando de que su antiguo amigo juntos puede ayudarlo a ambos sobre su tristeza. Puedes decir: "Hola Mary, me siento muy triste desde que Joan dejó la ciudad. Realmente extraño riendo de sus chistes. ¿La extrañas también??"

Si ha tenido una pelea con su ex amigo, llame a alguien con quien confíe para hablar sobre sus sentimientos de ira o traición. Dígales qué sucedió en su lucha y solicite su opinión objetiva sobre lo que sucedió. Por ejemplo, podrías decir: "Me metí en una lucha horrible con Sue la semana pasada. Le pedí los $ 20 que me debía, y ella me gritó y me dijo que era mezquino. ¿Crees que era mezquino por pedirle que me pagara?? ¿Crees que ella reactiva reactiva??"

4. Pasa tiempo con otros amigos. Divirtiéndose con otras personas que siguen siendo tus amigos pueden ayudar a disminuir el dolor de perder a un amigo. Si te sientes triste pensando en el amigo que perdiste, llama a un amigo diferente y pídales que pasen tiempo contigo. Puedes invitarlos a ver una película, tener algo de comida o bebidas juntos, escuchar algo de música o jugar un juego. Lo que los invites a hacer, asegúrate de que sea algo que realmente disfrutas haciendo.

5. Conocer gente nueva. Encontrar nuevos amigos es muy importante si perdiste a un amigo porque te mudaste a un nuevo lugar. Cuando te mueves a un nuevo lugar, puedes encontrar que no tienes amigos cerca de ti. Ve a un lugar donde puedas socializar y conocer gente nueva.

Mira en línea para reuniones comunitarias. Muchas ciudades tienen grupos de reuniones que comparten un interés común, como juegos de mesa, tejer o tocar música. Compruebe los sitios de redes sociales y reuniones de mensajes de encuentro para averiguar qué está pasando en su área.

Voluntario. Busque oportunidades de voluntariado con grupos de servicios comunitarios que trabajan en campos que le interesen. No solo puedes conocer gente nueva, sino que también puedes aprender algo y divertirte, también.

Únete a un equipo deportivo comunitario. Los parques y gimnasios a menudo organizan actividades deportivas comunitarias que son fáciles de unirse. Si no hay equipos deportivos organizados en su área, busque canchas de baloncesto comunitario o campos de fútbol donde las personas se involucran en juegos de recogida. Las personas que juegan estos juegos suelen ser amigables y bienvenidos a nuevas personas para unirse a sus equipos.

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6. Haz cosas que te hacen feliz. Participar en pasatiempos, deportes y otras actividades que disfrutas haciendo. Si no está seguro de lo que le gusta hacer, pruebe nuevos pasatiempos como proyectos de artes y artesanía, actividades deportivas como andar en bicicleta o kayak, aprenda a tocar un instrumento musical, o construir una pajarera.

Parte 2 de 3:

Tratar con recordatorios

1. Devuelve, deshacerse de, o almacenar recuerdos de la amistad. Es común acumular artículos que te recuerdan a tu amigo amigo. Estos artículos pueden incluir regalos que recibió, los objetos que compró juntos, o las cosas que le recuerdan las experiencias que tenías juntos. Si el objeto le recuerda a su antiguo amigo y le causa tristeza o enojo cada vez que lo ve, entonces es mejor que su salud mental ponga a ese objeto de su vista por un período de tiempo, si no está permanentemente.

Si el artículo es algo valioso, como una relevidad familiar, una pieza de joyería o equipo electrónico, considere devolver el artículo a su antiguo amigo. Es posible que no tenga derecho a mantener objetos preciosos solo porque su amistad terminó. Para determinar si debe devolverlo o no, pregúntese si quiera que le devuelvan el objeto si tuvieran algo tuyo que era valioso.
Otros artículos, menos valiosos, como los talones de boletos o los artículos de ropa, es posible que desee tirar o donar a una caridad.
Piense dos veces antes de destruir o deshacerse de los artículos que son insustituibles, como fotografías u obras de arte. Una vez que se haya recuperado del dolor de perder a su amigo, puede arrepentirse de deshacerse de estos artículos. Si cree que puede encontrar un artículo especial especial en el futuro, colóquelo en el almacenamiento al boxearlo y esconderlo en un armario o ático, o pedirlo a otra persona que lo guarde por usted.

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2. Borre la información de contacto de su antiguo amigo. Elimine su número de teléfono, correo electrónico y dirección postal de sus listas de contactos para que no esté tentado a contactarlo en momentos de debilidad o enojo. Eliminar esta información también le impedirá sentirse enojado o molesto de correr accidentalmente a través del nombre de esta persona en sus listas de contactos.

No elimine la información de contacto de su antiguo amigo si ya no es amigo, porque usted o él se mudaron. Está bien llamar o enviar un correo electrónico a un viejo amigo, incluso si no los has hablado en unos pocos meses o incluso años. Puede tomar unas vacaciones en el lugar donde se mudaron a un día y se comunicaron con ellos para visitar.

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3. Desconecta de él o ella en todas las plataformas de redes sociales. Ver publicaciones y actualizaciones de un antiguo amigo en plataformas de redes sociales como Facebook, Twitter y Snapchat, puede despertar el dolor y la ira de terminar con una amistad. Un amigo o deje de seguir las cuentas de su antiguo amigo para evitar reafirmar esos sentimientos y ayudarlo a avanzar con su vida.

Incluso si aún le gusta su antiguo amigo, es posible que desee dejar de seguirlos en las redes sociales hasta que esté sobre el dolor de no verlas regularmente. Mantenerse en contacto continuo con su antiguo amigo puede dificultarlo para que sigas adelante con su vida y conozca a las nuevas personas.

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4. Evite los lugares que le recuerdan a ellos, si es posible. Ciertos lugares le recordarán a su antiguo amigo durante mucho tiempo, como un restaurante que los dos a menudo iban a unirse o instalaciones deportivas donde jugó en un equipo juntos. Si es posible, evite estos lugares hasta que sus sentimientos fuertes disminuyen. Puede haber algunos lugares que sean imposibles de evitar, como la escuela, un lugar de trabajo o incluso su hogar. Si es imposible evitar ciertos lugares, invite a un amigo diferente a acompañarlo allí y tratar de hacer nuevos recuerdos para asociar sentimientos nuevos y positivos con ese lugar.

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5. No evites a tu ex amigo si te encuentras con ellos en público y sé educado si les hablas. Si todavía vive en la misma área que su ex amigo, es probable que pueda encontrarlos en algún momento. Esta experiencia probablemente te hará sentir muy incómodo la primera vez que sucede, especialmente si tuviste una pelea que terminó tu amistad. No ignore a su antiguo amigo en esta situación, ya que eso solo puede hacer que las cosas sean más incómodas e incómodas. En su lugar, reconozca su presencia haciendo contacto visual y diciendo "Hola" o asintiendo con la cabeza.

Solo haz conversación si quieres hacerlo. Si su ex amigo se acerca a usted para iniciar una conversación, indíquese cortésmente que no quiere hablar. Por ejemplo, puedes decir: "Es bueno verte, pero realmente no estoy listo para hablar contigo en este momento."Alternativamente, puedes decirles que estás demasiado ocupado para hablar, y alejarse cortésmente.

Parte 3 de 3:

Determinar si la ruptura es permanente

1. Anote lo que pasó para terminar tu amistad. Comprensión de lo que hizo que tu amistad romper puede ayudarte a descubrir cuál es la mejor manera de pasar de nuevo. Escribir por sus pensamientos y sentimientos puede ayudarlo a enfrentar más rápidamente y superar los sentimientos de ira, traición y tristeza. Más, escribirlo todo puede ayudarlo a pensar en ello más y puede hacer que se dé cuenta de que realmente podría haber sido algo bueno que rompió.

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2. Escribe a tu ex amigo de una carta de adiós, pero no lo envíes. Escribe una carta que exprese toda la ira, la frustración y la angustia que sienta acerca de su finalización de la amistad. Incluya todo lo que perderás por tener a este amigo en tu vida. Escribir todos estos pensamientos como si iba a decir que todos ellos a tu antiguo amigo te darán un sentido de cierre. Una vez que haya terminado de escribir la carta, guárdela en un lugar seguro, tíralo, o incluso quemarlo, pero no lo envíe. Enviar la carta podría empeorar las cosas por la comunicación de re-apertura y diciendo cosas hirientes.

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3. Anote una descripción de cómo fue su amistad sobre toda su vida útil. Considere si su amistad estaba sana con respeto mutuo o si era una amistad tóxica y dañina. Los amigos tóxicos son los que te tratan mal al insultarte, ser críticos, o ser demasiado exigentes de su tiempo y energía.

Si descubres que toda tu amistad era perjudicial para ti, estar contento de saber que está detrás de ti.

Si encuentra que su amistad fue muy fuerte, considere si realmente desea o no cortar a esta persona de su vida. Es posible que desee permanecer en contacto con ellos y buscar formas de reparar su amistad. Incluso si un amigo se movía lejos, puedes conservar una amistad con ellos escribiéndose mutuamente y hablando por Internet o por teléfono.

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4. Hable con amigos mutuos sobre lo que pasó. Hablando con otras personas que conocen a usted y su antiguo amigo pueden ayudarlo a darle una perspectiva sobre el final de su amistad. Es posible que también puedan brindarle alguna perspectiva sobre si su amistad fue o no una sana.

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5. Reconcilia con tu amigo. Si determina que su amistad fue buena y que no quiere perder a esta persona como un amigo, comuníquese con ellos y pregunte si puede verlos de nuevo. Si hiciste algo que les causó dolor, disculpas por ello. Si hicieran algo que te causó dolor, explíqueles lo que hicieron y por qué te lastimó. Diles que los perdones y que su amistad es muy importante para ti.

Consejos

Mantenga un diario para escribir sus pensamientos y emociones a medida que trabaja a través del final de su amistad.

No se ponga en contacto con su antiguo amigo si todavía está enojado y solo quiere gritar. Si se pone en contacto con su ex amigo, tenga algo específico en mente que desea como resultado de su conversación, como pedirle a un personal que pertenezca o solicita una reconciliación.

Si intentó todo, continúe, conozca a nuevas personas, busque una pasión, únase a un club con personas que comparten los mismos intereses que usted.

La vida continua.

Advertencias

No evites tus emociones ni los embotes con drogas o alcohol. A pesar de que tus emociones pueden causarle incomodidad, solo superarás el dolor y la ira al enfrentarlos. Evitarlos, especialmente con uso de drogas o alcohol, podría ser muy perjudicial para su salud.

Si aún se siente muy enojado o muy deprimido después de varias semanas o meses, es posible que desee buscar ayuda profesional de un consejero o un especialista en salud mental.