3 maneras de lidiar con la intimidación cibernética como un niño o adolescente

Si está siendo atormentado, amenazado, acosado, humillado, avergonzado, o de otro modo está dirigido por alguien a través del uso de la tecnología, usted está siendo cibernético. El ciberbullismo puede ser increíblemente angustioso y doloroso, sin mencionar mucho para tratar con. Aunque su primer instinto puede ser atacar en el matón, acurrucarse en la cama y vender nunca dejar su habitación, o ambos, hay mejores opciones. Actúa responsablemente para detener la intimidación, encontrar formas saludables de respaldar su autoestima y trabajar para reducir la probabilidad de que el ciberbully en su propio y los futuros de sus compañeros.

Pasos

Método 1 de 3:

Reaccionando a un incidente de bullying

1. Resistir la necesidad de responder directamente. Si experimenta Cyberbullying, la mejor respuesta al matón no es ninguna respuesta en absoluto. Responder a ese comentario hiriente solo empeorará el problema, ya que le da a la intimidación exactamente lo que quieren: atención y una excusa para aumentar aún más la intimidación.

Mantenerse fresco. Recuerde que está bien estar molesto, pero responder al acoso con un insulto solo agregará más combustible al fuego.
Incluso respondiendo con no insultos, por ejemplo, "por favor, detente", "eso no es apropiado", o "voy a informarle", probablemente hará más daño que bueno.Responde solo con silencio.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 2

2. Guarda cada mensaje de bullying, imagen, correo electrónico y publicación. Mantenga un registro de cualquier cosa que muestre la prueba de cibernéticos. Guarde, o - incluso mejor: imprima todas y cada una cosa que envían. Marcador o "favorito" Las páginas web que te insultan en. Puede venir el día en que necesitará esta evidencia para informarlos y detenerlos.

Puedes simplemente querer hacer clic "Eliminar" en cada correo de odio, texto o im. Sin embargo, esta no es la forma correcta de ir. Recuerde, puede llegar un momento en que se debe informar a este matón, y necesitará toda la evidencia justo al frente de usted.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 3

3. Reúna información de identificación de los matones que no reconoce. Los correos electrónicos, nombres de las pantallas y las imágenes publicadas pueden ser engañosas, y pueden disfrazar temporalmente a un matón. Si y cuando identifique al atacante, mantenga esta información como prueba solamente.Nunca intentes confrontar a la persona directamente.

Mantenga un registro del correo electrónico o nombre de la pantalla que recibió el bullying de. Revise su bandeja de entrada para los materiales anteriores de esta persona. Si no hay ninguno, vaya al sitio web del proveedor de servicios y busque el nombre de la pantalla que tiene. Si el perfil no está bloqueado, es posible que pueda ver el nombre de esta persona.

Cuando todo lo demás falla, involucra a otros. Los proveedores de servicios, los funcionarios escolares, y especialmente la aplicación de la ley pueden rastrear la dirección IP para ayudar a identificar al atacante.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 4

4. Bloquee los matones e informe a los proveedores de servicios. Muchos sitios principales de redes sociales y otros proveedores de servicios incluyen botones prominentes de "bloque" y / o "informe" cerca de cualquier mensaje o publicación que recibe. Familiarícese con las políticas y procedimientos para cada aplicación, sitio y dispositivo que utilice y no dude en usar estas herramientas.

Por ejemplo, puedes Usuarios Bloque o reportar matones y Publicaciones objetables en Facebook.

Comprobar el "Ajustes" característica en otros sitios / aplicaciones para aprender a bloquear o denunciar la intimidación.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 5

5. Decirle a un adulto de confianza. El ciberbullismo es hiriente y mal, y no tienes que aceptarlo como algo con lo que tienes que vivir con."Confide en un padre, maestro, entrenador u otro adulto, confíes. Presente la evidencia que has reunido, y no te avergüenzas de hablar de cómo te hace sentir el bullying. Los adultos pueden ayudar a tomar los siguientes pasos para detener el bully y también pueden apoyarlo a medida que se ocupa de la experiencia.

Incluso si el ciberbullismo se produce más allá de la propiedad escolar o el horario escolar, repórtelo a un maestro, consejero, oficial de recursos o director. Las escuelas tienen la responsabilidad de detener a los matones y proteger sus objetivos sin importar las circunstancias.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o un pequeño paso 6

6. Reportar bullying serio o en curso a las autoridades legales. La intimidación de cualquier tipo, incluido el ciberbullismo, ahora es ilegal en la mayoría de las jurisdicciones. Deje que los adultos que haya confiado determinen cómo proceder, pueden ponerse en contacto con los padres de Bully primero o ir directamente a las autoridades.

Si ha sufrido un dolor o humillación sustancial de la intimidación, o ha sido amenazada con daños o violencia, el acosador podría suspenderse, expulsado o incluso arrestado.

Cualquier evidencia de bullying que haya guardado será muy útil para las autoridades.

Tenga en cuenta que si ha respondido a la intimidación con el bullying, no importa si "la comenzó", también puede estar sujeto a disciplina o incluso castigo legal.

Método 2 de 3:

Superando la negatividad del bullying

1. Retire el bullying desde la vista.Guarde los mensajes o las imágenes como evidencia, pero no los detenga sobre ellos una y otra vez.El viejo dicho "fuera de la vista, fuera de la mente" realmente puede ayudar aquí.Haz tu mejor esfuerzo para despejar el bullying de tu vista y tu mente.

El matón quiere que obsesionemos sobre lo malo que escribieron o la imagen se publicaron.Pero no tienes que jugar su juego.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 8

2. Habitar en tus cualidades positivas en su lugar.No se está negarlo, duele tener a alguien que conozcas bien (o incluso un extraño) escribe algo como "Eres gordo, feo, y nadie te amará."Pero realmente no te conocen, te conoces.Sabes que no eres perfecto, pero que eres amable, o generoso, o persistente, o persistente, o creativo, o cualquier otra gran cantidad de grandes cualidades.Así que sigue diciéndote que.

Repita su lista de cualidades positivas para usted mismo cada vez que comience a sentirse hacia abajo.Es posible que incluso desee escribir la lista en la mañana y en la hora de acostarse, para que sea la primera y última cosa en su mente cada día.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 9

3. Haz tiempo para tus verdaderos amigos.Cualquiera que los acosadores no eres un verdadero amigo.No pierdas tu tiempo con ellos.En su lugar, concéntrese en amigos que apoyen y que te acepten por ser usted.Encuentra un buen oyente, ya sea un compañero de escuela, pariente, etc. - Alguien que quiere que expreses cómo te sientes.

Si te estás volviendo intimidado porque "no tienes amigos" o "a nadie le gustas", no te caigas en la trampa de creer el matón.Cualquiera puede hacer amigos - Solo sé tú mismo, busca a los demás con intereses similares, dale a otros la oportunidad de conocerte, y ser un buen amigo.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 10

4. Tomar un descanso.Si su rutina digital diaria se siente hacia abajo debido a la intimidación, intente cambiar las cosas.Retire sus perfiles de los sitios donde ocurrió el peor de la intimidación.Recorte el tiempo que pasa en línea o el número de personas con las que interactúas.Considere tomar unas vacaciones cibernéticas completas para curarse de las heridas de su experiencia en la intimidación.

Usted podría sentirse asombrado por la cantidad de tiempo libre que obtendrá durante estas vacaciones.Úsalo sabiamente, en actividades que te hacen sentir mejor contigo mismo, como tú.

Imagen titulada Trato con la intimidación cibernética como un niño o adolescente Paso 11

5. Haz cosas que disfrutas.Los matones tratan de robar tu alegría, generalmente porque están buscando atención o tratando de lidiar con su propio dolor.Pero tu felicidad está en tus manos.No dejes que las mentiras, los bromas crueles o las duras palabras de alguien más le impiden hacer las cosas que te hacen feliz.

Intentar algo nuevo que se basa en algo que ya disfrutas puede proporcionar la distracción y la autoestima mejorada.Por ejemplo, si te gusta estar en la cocina, inscríbase para una clase de cocina con un padre o un amigo.O, si amas estar cerca de mascotas, voluntario en el refugio de animales local.

Imagen titulada Trato con la intimidación cibernética como un niño o un pequeño paso 12

6. Practica técnicas de auto caligación.De vez en cuando, el dolor de ser intimidado te pondrá mejor.Pensará en lo que se dijo o se hizo y comienza a sentirse triste, enojado o confundido, o quizás los tres a la vez.Trabajar para encontrar algunas técnicas de auto calificación que sean efectivas para usted.Con el tiempo, puede encontrar que el uso regular de ellos lo hace más feliz y más saludable en general.

Intentar actividades tales como Respiración profunda, relajación muscular progresiva, técnicas de atención plena, meditación, oración o prácticas espirituales, yoga y ejercicio.

Es posible que obtenga resultados de algo tan simple como tomar una serie de respiraciones largas y profundas (en cinco segundos, leve pausa, sin cinco segundos) mientras se enfoca en una palabra como "calma" o "feliz."

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 13

7. Buscar apoyo profesional.Nunca sentí que eres débil o un fracaso si simplemente no puedes sacudir el dolor causado por tu acosador cibernético.Obteniendo la ayuda que necesita cuando lo necesite es una forma de reclamar la victoria sobre un matón.Demuestra tu fuerza admitiendo a ti mismo y a los demás cuando necesitas ayuda.

Si ser intimidado, está causando depresión o autoestima baja, hable con un padre, consejero escolar o médico sobre cómo ver a un terapeuta con licencia.

Si empiezas a tener pensamientos sobre autolesión, dígale a un adulto de inmediato.O, llame a una línea directa de 24/7, como la línea de vida de la prevención del suicidio nacional (en la U.S.) al 1-800-273-8255.

Método 3 de 3:

Reduciendo el ciberbullismo

1. Mantenga su información personal privada.Solo emite su correo electrónico, im, blog o cualquier otro nombre de pantalla para las personas que confíe de manera absoluta, y realmente conozca en persona.Nunca entregue ninguna de sus contraseñas (para correo electrónico, blog, chat o cuentas de redes sociales) a cualquiera, incluso al mejor amigo que conoce desde el jardín de infantes. Nunca comparta su número de teléfono o dirección en casa a través de Internet, ya sea.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o un pequeño paso 15

2. Post los materiales cuidadosamente y pensativos.Los matones pueden robar sus secretos, torcer sus palabras y al doctor sus imágenes para usarlas contra usted.Antes de ingresar a "Subir", "Enviar" o "Compartir", deténgase y piense si desea que alguien, en cualquier lugar, a cualquier lugar para tener acceso a esta información durante los próximos años.

La publicación sobre su aplastamiento actual o compartir imágenes de usted de fiesta con amigos puede parecer una buena idea en este momento, pero qué hay de un año a partir de ahora?

Considere cómo podría alguien torcer sus palabras o imágenes para usarlas en su contra, así como.

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 16

3. Comprender y usar configuraciones de privacidad, filtros y bloques.Para cada sitio, la aplicación y el dispositivo que use, tome un poco de tiempo para leer y comprender la configuración de privacidad.Aprenda a restringir el acceso a su información, e informar las violaciones de su privacidad y instancias de bullying.En la medida de lo posible, restringir el acceso a su vida digital a solo aquellas personas con las que realmente confía.

Imagen titulada Trato con la intimidación cibernética como un niño o adolescente Paso 17

4. No anime a los demás `bullying.Reenvío, respondiendo, aplaudiendo, alentando, apoyando o "gustos", la intimidación de otra persona lo hace igualmente culpable de causar dolor a esa persona.Es lo mismo que riendo en la cara de alguien mientras están siendo acosados en persona.Ponte en los zapatos de la persona que está siendo intimidada, y muestre la compasión a ellos que usted querrá que le muestre.

Incluso mejor que simplemente no unirse o alentar el acoso escolar, haz tu parte para ponerle fin a él.Reúna evidencia e informe el bully usted mismo.Envíe mensajes de apoyo a la persona, como "No escuches a ese idiota.Eres increíble tal como eres."

Imagen titulada Trato con el bullying cibernético como un niño o adolescente Paso 18

5. Apoyo las campañas contra el bullying.Únete o comienza un club en tu escuela.Investigar y hacer carteles o folletos.Prestar su voz al coro de adultos y niños que están diciendo que lo suficientemente son suficientes y que la intimidación en todas sus formas debe detenerse.

Sé un amigo para alguien que conozco está siendo acosado, y anima a otros a hacer lo mismo.Muéstrales que hay muchas más buenas personas que hay matones.

Consejos

Otra estrategia es reírse. Alguien te llama un idiota? Reír y decir "Estás bien! Realmente soy un idiota!" Que pueden hacer a esto? Llámame un idiota otra vez? No importa, porque lo estás convirtiendo en una broma! La risa te hace sentir mejor, y deja de que el bullying, todo en uno. Alguien no puede intimidarte si no te sientes intimidado. Y al final, solo hay algunas personas que las opiniones de las que debe preocuparse: usted, su familia y sus amigos.

La intimidación se debe a menudo a la ira desplazada de las cosas que el matón ha pasado por. No pueden volver a la persona que los lastimó, como un padre, etc., Así que redirigen su ira hacia ti en su lugar. Esto de ninguna manera justifica las acciones de Bully hacia usted, pero puede mostrar que el bullying realmente tiene muy poco que ver con usted.

Las redes sociales no son el único lugar para conectarse con otros. Si las actividades en línea te están haciendo sentir mal contigo mismo, esa es una buena indicación de que no es saludable. Elimine sus perfiles, manténgase fuera de línea y busque otras fuentes de conexión social en su comunidad, ya sea en la escuela, el trabajo, la biblioteca, las tiendas de juegos locales, las tiendas de pasatiempos, las actividades deportivas o de recreación, las organizaciones voluntarias o las iglesias. Desconectarse e involucrado en la vida real.

Advertencias

Recuerde, al igual que con cualquier tipo de bullying y abuso, esto no es su culpa y usted no necesita manejarlo solo. Te ayudará, y posiblemente otros, para reportar el ciberbullying.