4 maneras de lidiar con un jefe de intimidación

Para muchos adultos, tratar con los matones no terminó en el patio de recreo o en la cafetería.Más bien, una gran cantidad de personas se enfrentan a los jefes de intimidación en el trabajo todos los días. Si su jefe con frecuencia le grita o la maldice, lanza los rabieles, o lo critica personalmente, las probabilidades son que tiene un jefe de acoso escolar. Además de enfrentar a su jefe directamente sobre el comportamiento de la intimidación, también puede hablar con alguien en el Departamento de Recursos Humanos. Mientras se trata de la intimidación de tu jefe, puedes encontrar algunos mecanismos de afrontamiento para ser útiles. Sin embargo, si no puede cambiar el comportamiento de su jefe o recibir asistencia de su departamento de recursos humanos, es posible que deba buscar un nuevo trabajo.

Pasos

Método 1 de 4:

Evaluación de la situación

1. Buscar un confidente. Es preferible elegir a un amigo fuera de su vida laboral para discutir su situación del jefe de acoso escolar. Esta persona puede ayudarlo a aclarar sus pensamientos y averiguar si usted y su jefe tienen un conflicto de personalidad o si se está llevando a cabo la intimidación verdadera.

Encuentra un momento en que usted y un amigo cercano puedan reunirse en persona. Di algo como: "Tengo una situación en el trabajo que necesito su opinión sobre. Creo que mi jefe puede estar acosando, pero quiero ver lo que piensas."Entonces, dale a tu amigo varios ejemplos de lo que consideras que es el comportamiento problemático de su jefe.
Escucha atentamente y con una mente abierta a las opiniones de tu amigo.
Tal vez usted sea un poco sensible. Si es así, su amigo podrá ayudarlo a descubrir si está siendo intimidado o si solo tiene una piel delgada.
Su amigo también puede ser útil para ofrecer sugerencias sobre cómo lidiar con su jefe.

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2. Piense en si usted es el único objetivo o si el jefe actúa como este con otros. Si hay otros que son víctimas de su jefe, considere hablar discretamente con ellos sobre la situación.

Sin mencionar su propia situación, vea si puede abrir una conversación con ellos. Di algo como: "Parece que nuestro jefe a veces actúa como un matón para usted, como cuando lo llama nombres en reuniones."

Si confía en este compañero de trabajo, mencione sus propias preocupaciones sobre su situación. Asegúrese de pedirle a su colega que mantenga toda la conversación entre los dos privados.

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3. Documentar el mal comportamiento. Cuando su jefe demuestra un comportamiento de bullying, tome nota de ella y mantenga los registros en un lugar seguro. Cada vez que se produce el bullying, escríbalo con una hora y fecha. Si hubiera algún testigo de los eventos, escriba sus nombres también.

Tenga en cuenta incidentes de bullying dirigido hacia otros. Esto puede ayudar a probar un patrón de acoso escolar.

Guardar correos electrónicos y notas si tienen evidencia del tratamiento no profesional o injusto de su jefe.

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4. Habla cuando se produce el bullying. Tú y tu jefe pueden haberse bajado en el pie equivocado. Al afirmarte temprano en su relación, es posible que pueda volver a configurar cómo interactúes al avanzar.

Algunos jefes piensan que solo porque trabajas para ellos, pueden hablar con usted de cualquier manera cuando cometas errores.

La primera vez que esto sucede, hágales saber de una manera rural que acepte la responsabilidad por el error, sino que desea que se le demonga de manera respetuosa. Podrías decir algo como: "Sé que no terminé mi proyecto a tiempo, pero no te agradezco que me janee de eso frente a todo el personal. Debemos encontrar un tiempo para discutir mi proyecto tardío en privado."

Otra forma de acercarse a su jefe podría ser: "Entiendo que no estamos en desacuerdo sobre cómo manejar este problema, pero no creo que recurrir a llamar a las llamadas nos ayudará a llegar a una buena solución."

Con calma y asertivamente, para usted, puede ser todo lo que necesita hacer para lidiar con su jefe de intimidación, pero en muchos casos deberá tomar medidas adicionales.

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5. Distinguir entre un jefe duro y un matón. Exigir a todos producir trabajos estelares dentro de los plazos establecidos pueden ser el signo de un jefe duro, pero no es el signo de un matón. Al lograr la claridad sobre lo que constituye un jefe de intimidación, será mejor que pueda lidiar con el problema.

Si su jefe es un exigente perfeccionista, pueden ser difíciles de trabajar, pero quiere lo mejor para la empresa. Este tipo de jefe generalmente puede razonarse con y no puede caerse bajo la definición de un "bully."

Un matón está intimidante y será abusivo verbalmente (gritando, maldiciendo) para usted. También pueden difundir rumores sobre ti.

Otras señales de que su jefe es un matón incluye entrometerse en su privacidad, Micromenaging Su trabajo al extremo, criticando duramente su trabajo y cuestionando sus habilidades frente a otras.

Un jefe de intimidación puede socavarlo, ya sea al establecer plazos escandalos o cambiar constantemente los parámetros de los proyectos. Un jefe de intimidación también puede culparlo por las cosas más allá de su control o bloquee sus intentos de ser transferidos o promovidos.

Método 2 de 4:

Hablando con tu jefe

1. Programar una reunión. Si ha intentado varias veces para abordar el comportamiento de la intimidación de su jefe inmediatamente después de que ocurra y nada cambió, puede ser más productivo programar una reunión por un tiempo menos emocional.

Elija una configuración privada para su conversación.
Una ubicación neutral, como una sala de conferencias, o una ubicación fuera del sitio, como una cafetería, es mejor para la reunión que la oficina de su jefe.
Invite a un representante de su departamento de recursos humanos para sentarse en la reunión.

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2. Permanecer tranquilo. Puede parecer intimidante confrontar a su jefe de acoso, pero es un paso vital para desarrollar una mejor relación en el lugar de trabajo y ponerse de pie. Si mantiene un sentido de control sobre sus emociones y habla objetivamente, será más persuasivo y puede ayudar a evitar que la conversación se sobrecaliente.

No seas acusatorio. Indique los problemas en sus propias palabras y ofrezca formas en que ambos puedan trabajar juntos.

Quédate con los hechos y ser profesional. Puedes decir algo como: "No le agradezco que me llame nombres, y espero que podamos tener interacciones profesionales más productivas en el futuro."

CITE EJEMPLOS ESPECÍFICOS: "No es apropiado que usted le grite frente a todo el equipo de marketing."

Si te levantas por ti mismo, el matón puede retroceder.

Consejo experto

Adam Dorsay, Psyd

Psicólogo con licencia y TEDX altavoz. Adam Dorsay es un psicólogo con licencia en la práctica privada en San Jose, CA y el co-creador de la reciprocidad del proyecto, un programa internacional en la sede de Facebook, y un consultor con el equipo de seguridad de Digital Ocean. Se especializa en ayudar a los adultos de alto rendimiento con problemas de relación, reducción de estrés, ansiedad y alcanzar más felicidad en sus vidas. En 2016 le dio una charla de TEDX bien vigilada sobre hombres y emociones. Dr. Dorsay tiene un m.A. En asesoramiento de la Universidad de Santa Clara y recibió su doctorado en Psicología Clínica en 2008.

Adam Dorsay, Psyd
Psicólogo con licencia y altavoz TEDX

Nuestro experto está de acuerdo: Con la mayoría de las cosas de la vida, más haces, cuanto más te vuelves magistrales. Desafortunadamente, cuando tienes miedo de algo, es más probable que lo evites. En su mayor parte, encontrar formas de calmarte te ayuda a lidiar con el conflicto y hacer crecer tu voz.

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3. Documentar la reunión. Después de hablar con su jefe sobre los problemas de acoso escolar, asegúrese de registrar lo que sucedió en la reunión y lo que se acordó.

Haga un seguimiento de esta reunión con su jefe con un correo electrónico confirmando lo que ha ocurrido.

Reenviar una copia al departamento de recursos humanos y mantener una copia para usted mismo.

Método 3 de 4:

Teniendo en cuenta otras opciones

1. Llegar al departamento de recursos humanos. Si su jefe no cambia el comportamiento después de hablar con ellos, busque su representante de HR. Reúna su documentación, correos electrónicos, etc., y pedir una reunión en persona.

Si teme que la intimidación de su jefe puede escalar a una confrontación física, debe proceder directamente al departamento de recursos humanos en lugar de la primera reunión con su jefe.
Deje claro que se siente inseguro o que su empleo futuro se pone en peligro debido a su jefe de intimidación.
Mantenga un comportamiento tranquilo al presentar su caso.
Si otros en su departamento también fueron acosados, pregunte si lo acompañarán a la reunión con HR.
Al final de la conversación, averigüe cuáles son los próximos pasos. Escriba un resumen de la reunión y envíe una copia al representante de HR y mantenga uno para usted.

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2. Explora otros trabajos en la empresa. Si usted es un buen empleado, la mayoría de las empresas preferirían que se transfiera dentro de la compañía en lugar de irse debido a un choque de personalidades con su presente administrador.

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3. Considere contratar a un abogado para que lo represente. Si el bullying está basado en la raza o involucra el acoso sexual, su jefe puede estar violando las leyes estatales o federales. Recuerde, sin embargo, que la intimidación en sí misma no está en contra de la ley.

La mayoría de los expertos en el lugar de trabajo sugieren que solo contratan a un abogado si cree que tiene un caso fuerte que la intimidación es la raza o la base de género.

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4. Busca otro trabajo. Si su jefe no cambia el comportamiento después de reunirse con ellos o pedirle al departamento de HR que intervenga, es posible que no tenga más remedio que encontrar otro trabajo.

Método 4 de 4:

Afrontando el bullying

1. Haga que su situación sea tolerable mientras está tratando de resolver el comportamiento de bullying. Puede tomar algún tiempo para que usted le resuelva su caso de intimidación con su departamento de recursos humanos o, si es necesario, para encontrar un nuevo trabajo. Si tiene tiempo de vacaciones ahorrado, puede ser un buen momento para tomar un descanso.

Cuida tus necesidades mentales y físicas para que el bullying no afecte tu salud.
Tienes salidas fuera del trabajo para socializar y reducir el estrés.
Tome unos cuantos descansos durante el día para bajar su nivel de estrés y obtener un aire fresco.
Busque un consejero que se especialice en temas de trabajo y trabaje con ellos para desarrollar habilidades de afrontamiento.

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2. Rodéate de amigos y los que te apoyan. Los jefes de matón pueden ser más propensos a elegir a los empleados que no socialicen mucho con los demás o están solos mucho. Para contrarrestar esto, desarrollar amistades con compañeros de trabajo y ser social con los demás cuando sea posible.

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3. Mantener tu profesionalidad. A pesar de la intimidación que enfrenta de su jefe, trate de mantener su fresco y demuestre que está allí para hacer su trabajo. Continúe presentando para trabajar a tiempo y completar sus proyectos de manera oportuna.

No respondas al bullying con un arrebato propio. Tratar de difundir la situación o simplemente dejar el área sin responder.

Desarrollar buenas relaciones con los demás en la oficina. De esa manera, serás visto como un verdadero profesional, si alguna vez, hay una opción entre usted y el matón.

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4. Identifique los desencadenantes de su jefe para el bullying. Aunque el reconocimiento de situaciones que salen de su jefe no excusan el mal comportamiento, esto puede ser útil para ayudarlo a evitar que la ira de su jefe. Si su jefe tiende a actuar cuando los supervisores corporativos están en la ciudad o cuando finaliza el año fiscal, intente ver si hay una manera de difundir la situación antes de que comience la intimidación.

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5. Mantenerte fuerte. Apresuramiento de los matones en aquellos que consideran débiles, así que no les hagas saber que te están llegando emocionalmente. NO TOME BULLYING Personalmente. Reforme el comportamiento de la intimidación como un golpe contra su jefe en lugar de una crítica de sí mismo.

No dejes que el matón te vea llorando o molesto por su comportamiento.

Si es necesario, vaya a su automóvil o el baño para descomprimir o llorar después de un episodio de acoso escolar, en lugar de romperse frente al matón.

Simplemente ignore el comentario inflamatorio y cambie el sujeto, o asegúrese con calma y profesionalmente.

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6. Actualice su currículum y listas de contactos. Es posible que deba buscar un nuevo trabajo en un futuro próximo si no puede manejar su jefe de intimidación. Antes de ese momento viene, sin embargo, es aconsejable poner el trabajo en tierra para facilitar la búsqueda de una posible búsqueda de trabajo.

Documentar cada logro, cliente feliz, gran venta, etc. Al mantener un registro continuo de sus logros durante este tiempo difícil, podrá demostrar que está trabajando duro mientras se encuentra en una situación desafiante.

Voluntario para trabajar en proyectos con los fuera de su departamento. De esa manera, podrás demostrar tus habilidades a otros en la empresa, que será útil si intentas transferir los departamentos.

Únete a grupos de redes locales o sociedades profesionales. Cuantos más contactos lo haga, más fácil será encontrar una nueva posición.

Consejos

Documentar todo, porque eso es lo que estarán haciendo.

Solo confían en compañeros de trabajo si tiene casi el 100 por ciento seguro de que puede confiar en ellos. Pueden pasar por tus comentarios al jefe.

No importa lo enojado que se convierta, nunca digas nada que pudiera interpretarse como una amenaza. Es posible que se encuentre entrevistado por la seguridad de la empresa o el oficial de policía.

Asegúrese de tener un plan de copia de seguridad para si tiene que dejar su trabajo.