4 maneras de evitar ser intimidado en la escuela intermedia

La escuela secundaria es un momento desafiante para la mayoría de los niños. Si estás siendo intimidado, eso solo empeora las cosas. Puede disminuir su probabilidad de convertirte en una víctima matón confiando y pegando con amigos. Si alguien te está acurrucando, ignóralos o pídales tranquilamente que se detengan. Si es necesario, busque ayuda de un adulto de confianza. El bullying puede tener graves consecuencias a largo plazo y puede requerir intervención.

Pasos

Método 1 de 4:

Adelante

1. Tener confianza. Los matones típicamente buscan objetivos fáciles. Intentan escoger a alguien que creen que carece de la confianza de enfrentarlos. Si retrata la confianza, evitarás una gran cantidad de bullying.

Emitir un lenguaje corporal seguro al levantarse recto al navegar por los pasillos. Si bien esto puede parecer un cambio menor, realmente puede transmitir confianza. Haz contacto visual con la gente y sonríe ligeramente mientras caminas por los pasillos.
Encuentra maneras de aumentar tu propia autoestima. Al invertir en pasatiempos o actividades extracurriculares, puede aumentar su autoestima y hacer que se sienta bien contigo mismo.

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2. Quédate dentro de la vista de un adulto. Si permanece dentro de la vista de un adulto, los matones normalmente se mantendrán alejados. Los matones no quieren causar problemas por sí mismos, por lo que evitan atormentar a otros si un maestro u otro adulto está cerca. Al navegar por su escuela, permanezca en áreas donde los maestros y otros adultos suelen estar presentes.

Por ejemplo, almorzar cerca de la mesa donde los maestros se sientan.

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3. Pasar el rato en grupos. Los matones pueden ser menos propensos a apuntar a un gran grupo de amigos. Tienden a recoger a las personas que perciben como indefensas o impotentes. Si siempre estás rodeado de personas, un matón puede ser intimidado y evitar que te molesten.

Trate de involucrarse con un grupo de personas que comparten sus intereses, como unirse a un club o equipo deportivo. Luego, pasa tiempo con estas personas durante todo el día. Esto ayudará a garantizar que esté siempre con un gran grupo de personas y no será un objetivo fácil para un matón.

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4. Evitar los matones por completo. Si sabes qué niños tienden a intimidar a otros, manténgase alejado de ellos. Evita las áreas en la escuela donde los matones se congregan. Si no te ha asignado asientos, evite sentarse junto a los matones en clase. Si mantienes tu distancia de los matones, tendrán un tiempo más difícil molestarte.

A veces, los matones se presentan en áreas que no puedes evitar. Si su casillero está ubicado junto a un casillero de Bully, por ejemplo, es necesaria alguna interacción. Trate de minimizar esto todo lo que pueda eliminar rápidamente sus libros entre las clases. También puede considerar pidiéndole mudarse a un casillero diferente para reducir o evitar conflictos con el matón.

Método 2 de 4:

Tratar con el bullying

1. No vuelva a intimidar. Si quieres evitar ser intimidado, tienes que evitar hacerlo a otros. Esto ayuda a crear una cultura de respeto entre usted y sus compañeros de clase. Evite pateando, luchando o gritando en un matón. Escalar la situación puede ser peligrosa y solo le dará a la reacción la reacción que quieren.

Intenta tomar algunas respiraciones profundas antes de reaccionar o hacer algo. Esto le ayudará a mantener la calma y mantener su compostura.

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2. Tratar de ignorarlo. Si eres capaz de sintonizarlo, hazlo. Los matones disfrutan saber que sus tácticas han afectado la mentalidad de alguien, por lo que temporalmente ocultando su reacción puede ayudar. Si un matón le dice o hace algo, finge que no se dio cuenta y continúa con su día. Los matones pueden aburrirse con objetivos que no reaccionan a sus travesuras.

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3. Defenderte a ti mismo. Si un bully no retrocede, incluso si los ignoras, aborda con calma el problema. En lugar de enojarse y gritar o luchar contra la espalda, despiadando lentamente y con confianza al acosador. Planelo lo que dirá con anticipación si tiene una situación de bully recurrente, y practique la atención en casa en un espejo varias veces para que esté preparado.

Use una voz clara y clara para que el matón sepa que no le gusta su comportamiento. Di algo como, "Deja de hacer eso ahora." Luego, alejarse de la situación. Los matones no suelen esperar que este tipo de comportamiento asertivo de las víctimas, por lo tanto, lo hace que los harán rápidamente.

Haz lo mismo si ves a un matón acosando a otro estudiante. Si los matones ver a los niños en su escuela no tolerarán sus travesuras, es más probable que se detengan.

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4. Distraerse del bullying. Si estás muy angustiado por un matón, encuentra otras cosas para ocupar tu mente. En situaciones donde te estás volviendo intimidado, haz un pequeño ejercicio mental. Recita el alfabeto hacia atrás. Contar de nuevo de cien. Trate de hacer una lista mental de nombres que comiencen con la letra "A."

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5. Encuentra a alguien con quien hablar. Si bien es genial ignorar el acosador en el momento, no mantenga sus sentimientos embotellados. Después de haber estado acosado por un matón, habla las cosas con un amigo o adulto de confianza. Rant sobre tus sentimientos para que los sacas de tu sistema y te sientas mejor.

Escribir sus sentimientos en un diario o hacer algo artístico como la pintura o el dibujo también puede ser útil como una salida emocional.

Método 3 de 4:

Prevención de la intimidación cibernética

1. Use la desconexión para desalentar a la ciberbullying. Si está siendo intimidado en línea, entonces una de las mejores maneras de lidiar con ella es desactivar. Puede ignorar a la persona, bloquearlos o cerrar sesión para evitar encontrar el bully en línea. También puede eliminar mensajes y publicaciones de bullying, pero asegúrese de mostrarle a un adulto las publicaciones de bullying y / o capturas de pantalla antes de eliminarlas.

Si la situación es grave, es posible que desee eliminar sus cuentas de redes sociales y mantenerse fuera de línea.

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2. Mantenga su contraseña un secreto completo. Si alguien puede ingresar a su cuenta, pueden crear muchos problemas para usted. Mantenga su contraseña un secreto de todos. Incluso los amigos de confianza pueden revelar accidentalmente su contraseña a otros. La única persona que debe conocer su contraseña a su correo electrónico y las cuentas de redes sociales es usted.

Si está preocupado por olvidar su contraseña, la mayoría de los sitios tienen formas en que puede recuperarlo o restablecerlo. Si bien olvidar su contraseña puede ser una molestia, rara vez es un problema importante.

Si por alguna razón, alguien obtiene la contraseña a su cuenta, cambie de inmediato.

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3. Ajuste su configuración de privacidad. Si está experimentando o preocupado por alguien que está acosando en línea, modifique su configuración. Cambiar su configuración de privacidad en sus perfiles le permitirá publicar cosas que solo sus amigos pueden ver. Haz cosas como Twitter y Facebook privado a audiencias públicas. Solo agregue amigos cercanos, de confianza en estos sitios.

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4. Piensa cuidadosamente sobre el contenido que publica. Si está siendo intimidado por sus publicaciones, use más discreción al publicar. Manténgase alejado de los temas que podrían fomentar los matones. La información confidencial se puede compartir a través de correos electrónicos o mensajes privados en su lugar.

También debe evitar publicar cualquier cosa agresiva sobre otros compañeros de clase, incluso algo velado. Esto puede enojar y fomentar los matones. Rant a un amigo si estás enojado por algo en lugar de publicarlo en línea.

Intenta dormir en él antes de publicar o al menos esperar una hora antes de publicar algo. Esto le dará tiempo a pensar en las posibles implicaciones de su publicación y ayudará a garantizar que no esté publicando en un estado emocional.

Método 4 de 4:

Buscando ayuda externa

1. Únete o comienza un club para ayudar a frenar la intimidación en su escuela. El bullying ha llegado a la luz como un problema importante en los últimos años. Muchos grupos están dedicados a abordar el bullying en las escuelas. Si su escuela tiene un grupo anti-bullying, regístrate. También puede iniciar un grupo en su escuela para abordar el bullying.

Además de ayudar a combatir el tema del bullying, un grupo le proporcionará apoyo emocional.

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2. Decir a un adulto. Si no puedes detener a un bully por tu cuenta, hable con un adulto. No pienses en esto como cuchando. Los matones pueden causar problemas importantes para usted y otros estudiantes, y el problema debe ser dirigido por alguien mayor.

Puedes hablar con un padre, que puede ser capaz de hablar con la escuela para ti. También puede hablar con un maestro de confianza y quién le abogará por usted.

Si le preocupa que el matón pueda tomar represalias, entonces puede permitir que el adulto sepa que desea encontrar una solución al problema y que no está tratando de contraer problemas en problemas. Esto puede ayudar al adulto a determinar cómo proceder y reducir las posibilidades de que el matón tome represalias.

Si hablas a 1 adulto y no toman medidas para detener el acoso escolar, llegar a otro adulto que lo hará.

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3. Fortalece tus amistades actuales. En lugar de centrarse en las personas que son malas para usted, se centran en los estudiantes que valgan la pena. Pase el tiempo de calidad con amigos cercanos para fortalecer sus bonos. Si tienes amistades fuertes, seguras, será más fácil de desconectar los matones.