5 maneras de lidiar con la intimidación severa

Ser intimidado es una situación terrible para estar en. Probablemente no te sientas seguro, y también te sentías triste o deprimido. Incluso puede hacer que no quieras ir a la escuela. Sin embargo, puede tomar medidas para tratar con el bullying. Si es particularmente grave, siempre hable con un adulto para ayudarlo a manejar la situación.

Pasos

Método 1 de 5:

Tratar con ser intimidado en el momento

1. Detener un momento. Cuando estás siendo intimidado, puede hacerte un poco pánico, y no estarás pensando como claramente. Toma un par de respiraciones profundas, y en realidad mira lo que te está pasando.

Es importante respirar porque puede ayudarte a calmarte.
Tratando de observar lo que está pasando puede ayudarte a nombrar lo que te está pasando. Eso ayudará en el siguiente paso.

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2. Intenta soportar tu tierra. A veces, los matones bajarán si solo tienes tu propia. Mira a la persona en el ojo, y trata de hacerte lo más grande posible. En otras palabras, levantarse recto.

Intenta practicar tu postura frente al espejo. Mímate abajo!

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3. Dile a la persona o a las personas lo que quieres de ellos. Una vez que anotes, ¿qué está pasando, puedes decidir qué quieres pasar a continuación?. Eso no significa que puedas hacer que la persona lo haga, pero a veces diciendo lo que quieres que sucederá en realidad detener la intimidación.

Por ejemplo, podrías decir, "Quiero que dejes de lanzarme papel. Sé que crees que es gracioso, pero yo no. Así que deja de."

Alternativamente, podrías decir algo como "Puedo verte riendo por mi. Quiero que te detengas."

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4. Permanecer tranquilo. Tu bully quiere que te enojes. La persona está buscando ese tipo de respuesta, y solo lo hagará si te enojes. Trate de mantener la calma al respirar profundamente durante todo el encuentro.

También puede ayudar a intentar soplar el matón con humor. Respondiendo con el humor saca el viento de sus velas.

Por ejemplo, si alguien le está lanzando pelotas de papel en toda clase, podría decir, "¿Cuál es tu objetivo tan malo que no puedes golpear la basura??"

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5. Caminar hacia la ayuda. Si bien es tentador simplemente huir sin pensar, tome un momento para pensar dónde estará seguro. Si acaba de huir, el matón puede seguir. Sin embargo, si vas a un lugar seguro, puedes detener el bullying.

Por ejemplo, ingrese un aula con gente en ella.

Otra opción se está agachando en una habitación que tiene un adulto en él.

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6. Tomar notas más tarde. Más tarde ese día, escribe lo que sucedió desde su punto de vista. De esa manera, cuando hablas con un adulto, tienes algo que mostrarlos. Si sucede más de una vez, intente marcar fechas y horarios aproximados.

Debido a que algunas escuelas pueden definir la intimidación como algo que ocurre varias veces, puede ayudar a tener los detalles.

Método 2 de 5:

Tratar con el ciberbullismo

1. Usa la tecnología a tu ventaja. Dado que CyberBullying ocurre en dispositivos electrónicos, puede usar esa misma tecnología para trabajar a su favor. Muchos teléfonos y sitios web tienen formas de bloquear a las personas que están siendo significadas para usted.

Por ejemplo, en su teléfono, es probable que pueda bloquear los mensajes entrantes y las llamadas de una persona en particular.
En sitios web como Facebook, intente no amenazar y / o bloquear a la persona completamente.
YouTube y otros sitios de redes sociales le brindan la opción de deshabilitar los comentarios en sus publicaciones y videos. Considere la desactivación de los comentarios si su intimidación se está contactando de esta manera.

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2. No alimentes a los trolls. A veces, las ciberbullías se conocen como "trolls," y un dicho de internet común es "No alimentes a los trolls." En otras palabras, las ciberbullías no obtendrán ningún disfrute de la intimidación de alguien si la persona no responde en absoluto. Intenta ignorar a las personas que te están acurrucando. Si alguien te está acurrucando en un sitio web en particular, intente evitar ese sitio web para que no tenga que leer las cosas odiosas que dice que la persona está diciendo y para que no se sentirá tentado a responder.

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3. Evidencia registrada. Al igual que en persona, puede ayudar a mantener la evidencia de ciberbullía a mano. Mantenga los correos electrónicos y los mensajes conectados a la intimidación, y incluso puede tomar capturas de pantalla de veces en que ha ocurrido ciberbullying. Intenta registrar tiempos y fechas, así como. La razón por la que debe mantener esta información es que facilita que los sitios web y las empresas puedan detener el ciberbully cuando presente este tipo de información para ellos.

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4. Informe del ciberbully. Puede informar al sitio web al sitio web donde está sucediendo, si está sucediendo en un sitio de redes sociales, por ejemplo. También puede informarlo a su escuela si alguien de la escuela está haciendo el bullying. Si es más severo, como si alguien está publicando fotos inapropiadas de usted, incluso puede informarlo a la policía. Solo asegúrate de tener tu evidencia contigo cuando haces.

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5. Mantenerse a salvo. Nunca entregue información personal en internet. No publique su dirección de casa o su número de teléfono, por ejemplo. Los matones y otros depredadores pueden usar esa información para encontrarlo, por lo que desea darles la menor cantidad de información posible para usar en su contra.

Método 3 de 5:

Tratar con el bullying recurrente severo

1. Decir a un adulto. Si estás siendo intimidado, es importante decirle a alguien de confianza. Hable con un maestro, un entrenador o un padre. Es su trabajo que se intensifique y lo ayude a lidiar con un matón, así que dígales lo que sabe.

Siempre es bueno hablar con un adulto. Sin embargo, es especialmente importante si el matón ya ha conseguido físico con usted o cree que la persona podría ser violenta hacia usted en el futuro.

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2. Pídales que te ayuden a desarrollar un plan. El adulto debería ayudar a detener el matón. Sin embargo, el adulto también debe poder ayudarlo a hacer un plan sobre cómo lidiar con la situación. Pídales que caminen a través de las formas de lidiar con un matón.

Por ejemplo, un adulto puede ayudarlo a encontrar formas de no estar solas en los pasillos.

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3. Permanecer en grupos. Los matones a menudo aislan a las personas a intimidar. Si a menudo estás solo, te hace más un objetivo. Trate de caminar a las clases con amigos, o permanecer en lugares donde los maestros están en guardia.

Manténgase alejado de los lugares que sabes estará vacío. Por ejemplo, si sabe que el gimnasio suele estar vacío después de la escuela, intente ir a la biblioteca en su lugar.

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4. Hacer amigos. Hacer amigos puede ser difícil si no eres muy extrovertido. Está bien sentirse tímido cuando estás tratando de hacer nuevos amigos. Sin embargo, tener amigos, puede hacerte menos vulnerable a la intimidación, y te da a alguien con quien amigo entre las clases.

Intenta hablar con alguien en tus clases o en un club en el que estás en. Puedes usar lo que estás haciendo para iniciar una conversación. Por ejemplo, podrías decir, "Hola soy kay. Este problema que estamos haciendo es muy difícil, ¿no crees??"

Haz un hábito de hablar con las mismas personas. Con el tiempo, conocerás a esa persona más. Por ejemplo, si ves a la persona en la cafetería, pregunta si puede sentarte con él o ella. Tu puedes decir, "Oye, estamos en matemáticas juntos. Estábamos hablando de ese terrible problema el otro día. ¿Te importa si me siento contigo??"

Una forma de conocer a una persona es conseguir que se hablen de sí mismos. La mejor manera de hacerlo es hacer preguntas. Puedes preguntar por lo que les gusta o cómo es su familia. Podrías preguntar cuál es su asignatura favorita o lo que les gusta hacer por diversión.

No te olvides de ser amable con la persona. Haciendo cosas buenas para las personas las hace como tú. Por ejemplo, ofrezca sus notas si la persona pierde una clase, o ayuda a alguien a entender su tarea si están luchando.

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5. Pregunte por la transferencia de escuelas. Si su situación es particularmente mala, pregunte por la transferencia de escuelas. Este paso puede ser difícil si vas a una escuela pública zonificada, pero se puede hacer.

Pídale a sus padres que apelan a la junta escolar que le permita ir a otra escuela en el distrito. Ir a una nueva escuela puede darte un nuevo comienzo.

También puede ser capaz de transferir a una escuela de alquiler, aunque puede ser difícil a la mitad del año. Pídale a sus padres que le ayuden a buscar opciones.

Método 4 de 5:

Pasando cuando ves a otros acosados

1. Hablar alto. Si ves a alguien siendo intimidado, dile a la persona que se detenga. Se necesita coraje para intervenir, pero puedes ser el héroe de alguien al pisar. A menudo, solo toma una persona de pie hasta el matón para hacerlo.

Por ejemplo, podrías decir, "Oye, deja a ese niño solo. ¿Qué te hizo alguna vez??"

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2. No seas una audiencia. Incluso si no entraste, es importante no fomentar la intimidación. Eso significa que no deberías reírte como alguien más es acosado.

Si solo miras y rías, estás contribuyendo, ya que está proporcionando una audiencia para el matón.

Incluso estar de pie y mirar sin reír, puede animar al matón, ya que le está dando a la persona una audiencia.

Eso no significa que debas alejarse. Si no está dispuesto a intervenir, pase al siguiente paso.

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3. Decir a un adulto. Si no estás dispuesto a pisarte, decirle a un adulto. Encuentra a alguien en un aula cercana, o hable con su consejero escolar. De esa manera, el adulto puede intervenir y manejar la situación.

Método 5 de 5:

Prevención de la intimidación

1. Construir confianza en sí mismo. Los matones tienden a recoger a los niños sin confianza. Si puede construir confianza en sí mismo, puede ayudar a evitar ser intimidados en el futuro.

Prueba una pose de poder. Algunas investigaciones han demostrado que el hecho de actuar confiado puede generar confianza. En general, una pose de poder implica hacerte más grande, más extendido. Por ejemplo, poner las manos en las caderas y separar las piernas, es una pose de poder. No olvides mantener la cabeza alta! Intenta mantener una postura que te hace sentir más fuerte durante 2 minutos.
Maestro nuevas habilidades. Otra forma de ayudar a construir su confianza es asumir nuevas habilidades. A medida que te vuelves mejor en la habilidad, puede aumentar su confianza.
Ejercicio o juego deporte. El ejercicio puede hacerte sentir fuerte y seguro. Deberías estar haciendo ejercicio de todos modos, así que es una victoria. Las artes marciales pueden ser una buena opción, en caso de que necesites defenderse.

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2. Desarrollar habilidades de comunicación. Las habilidades de comunicación son las formas en que interactúa con otros niños y maestros. Básicamente, es como te presentas al mundo. Si tiene habilidades básicas de comunicación, la gente te ve como más asertivo. Asertivo significa ser seguro de sí mismo y capaz de hablar por ti mismo. Cuanto más asertivo sea, menos probable es que tengas que intimidar.

Ser asertivo significa poder hablar con otros para expresar lo que quiere sin ser malo. Por ejemplo, en lugar de decir, "¿Por qué me das todos los malos trabajos??"tu puedes decir, "¿Sería posible para mí limpiar las tablas de borrado en seco la próxima semana??"

Comunicarse bien significa que ofrece ideas líderes, haga preguntas bien y ofrecen apoyo cuando sea posible. Por ejemplo, cuando un amigo hace un buen trabajo, dices, "Eras increíble! Gran trabajo!"

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3. Fomentar la empatía. La empatía significa que sientes lo que otros se sienten. Para ser empáticos, tienes que escuchar lo que otros están pasando y tratan de entender su dolor. Si bien puede ser difícil fomentar la empatía, es menos probable que suceda la intimidación cuando los niños sean empáticos entre sí.

Presta atención. El primer paso hacia ser empático es notar a otras personas. Mira las caras de otros niños para ver cómo se sienten. Por lo general, puedes decir si alguien está molesto si los estás mirando. Pueden fruncir el ceño, tener ojos llorosos, o se vuelven rojos en la cara.

Habla con la otra persona. Si ves a alguien mirando hacia abajo, pregunta cómo está haciendo él o ella. Tu puedes decir, "Hey, qué pasa? No te ves tan bien." Escuchar su respuesta.

Incluso si no sientes lo que la otra persona está sintiendo, es importante expresar simpatía por lo que la persona está pasando. Eso solo significa que respondes a lo que él o ella te dijo de una manera agradable. Por ejemplo, si la persona dijo, "estoy teniendo un mal día. Mi perro esta enfermo." Tu puedes decir, "Oh, eso es horrible. Odiaría eso si fuera mi perro. Debes estar muy triste."

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4. Saltar la represalia. Ser intimidado puede hacer que quieras atacar. Usted puede ser tentado a amenazar a alguien que te acaba. Sin embargo, eso solo te convierte en un matón, y estás perpetuando el problema.

Además, puede hacer que el matón quiera pelear más fuerte, lo que solo te duele.

Además, si intentas tomar represalias, puedes encontrarte a ti mismo participando parte de la culpa, a pesar de que el bully golpeó primero.

Advertencias

Azotar físicamente ilegalmente o responder de forma ilegal a la intimidación, o hacer algo ilegal puede sentirse bien en el momento, pero puede terminar con problemas también en problemas.

Nunca involucre a la intimidación directamente si teme que esto aumente la situación, si cree que su seguridad está amenazada, si el matón es desafiante, o si tiene que hacer algo ilegal en el proceso. Si necesita hacer esto de todos modos, obtener ayuda o llame a las autoridades en su lugar.