3 maneras de lidiar con los comentarios medios en Internet

Si envía un mensaje de texto, use correo electrónico, mensajería instantánea o medios sociales, sabe lo fácil que es recibir comentarios medios. Desafortunadamente, el ciberbullismo es bastante común en la sociedad de hoy y puede dejarte sentirte enojado, triste, herido o aislado. Puede lidiar con los comentarios medios en Internet si aborda los comentarios de una sola vez, informe a la cibernética y cuida sus sentimientos.

Pasos

Método 1 de 3:

Tratar con un comentario promedio ocasional

1. Tomar un cibereado. A veces, tomar un descanso de estar en línea es la mejor manera de lidiar con los comentarios medios en Internet. Mantenerse en línea hace que sea más probable que mires el comentario repetidamente y se enoje más. También lo hace más probable que respondas al comentario, que no es una buena idea.

Cierre la aplicación o aléjese de su dispositivo para que pueda pensar en cómo quiere lidiar con él y para que puedas calmarte.
Haz algo más como caminar o leer un libro para distraerte por un rato.

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2. Mantenga los comentarios en perspectiva. Puedes lidiar con los comentarios medios pensando en quién está publicando los comentarios y por qué podrían estar haciendolo.Aunque algunas personas realmente están tratando de ser malo, algunos comentarios pueden ser destinados a ser graciosos o, tal vez, simplemente están malintencionados, pero las intenciones no son malas.

Mira al remitente. La persona puede ni siquiera te conozca. Usted está probablemente "amigos" con personas en Snapchat e Instagram de las que nunca hablas en la vida real y puede no haber conocido.

¿Podría ser interpretado de manera diferente?? Por ejemplo, un comentario de su mejor amigo sobre una foto que publicaste, dice que "te ves horrible lol" podría ser su forma de burlarse de ti.

Si es un comentario sobre las redes sociales, piense si es posible que el remitente no quiera hacer que el comentario sea público.

Por ejemplo, ¿tu amigo es nuevo en Snapchat Publica a Snap públicamente que querían enviar como un mensaje privado??

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3. Eliminar los comentarios. Si está seguro de que este evento de una sola vez o aleatorio, luego lidie con el comentario malo eliminándolo o elimínelo de su página. Una vez que se ha ido, ya no tiene que verlo más o arriesgue a nadie más que lo vea y haga un trato más grande de ello.

La mayoría de los sitios y aplicaciones facilitan eliminar un comentario que se ha publicado. Por lo general, puede hacer clic en `Ayudar` y encontrar instrucciones para eliminar un comentario.

Si es un comentario de Facebook, haga clic en `X` en la esquina superior derecha de la publicación y presione "Quitar la publicación".

Las publicaciones de Snapchat se eliminan automáticamente después de 24 horas.

Puedes eliminar un comentario de Instagram tocándolo y luego sosteniéndolo. Aparecerá un icono de `basura` en la esquina superior derecha que puede hacer clic para eliminar el comentario.

La mayoría de los sitios de redes sociales tienen una característica de silencio o bloque que puede usar si alguien deja un comentario particularmente desagradable o acosa.

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4. Habla con el remitente en privado. Si el comentario es de alguien que conoce, puede lidiar con él contándole a la persona cómo se siente. Es posible que el remitente no se dé cuenta de que su comentario fue malo o que lastimó tus sentimientos. Hablar con ellos en privado puede convencerlos de que se detuvieran.

Diles que el comentario te molestó. Trate de decir: "El mensaje que me enviaste realmente lastimó mis sentimientos. Sé que es posible que no haya significado para que. Pero, por favor, no me envíes nada de eso otra vez."

Explique que los comentarios podrían conducir a los falsos rumores extendidos o el drama innecesario entre amigos. Por ejemplo, podría decir: "Lo que publicó podría ser malinterpretado de manera malinterizada."

Si los comentarios están en las redes sociales y se tratan de algo que preferiría no discutir en Internet, luego explicárselo a la persona.

Podrías decir: "Realmente no quiero que todos sepa sobre eso. La próxima vez, por favor, solo llamame o envíame un mensaje privado."

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5. Hable con un adulto de confianza. Si usted es un niño, pre-adolescente o adolescente y el comentario malo es de un adulto, debe decirle a otro adulto. También debe hablar con un adulto si el comentario le molesta tanto que no puede dormir, o que cambien los hábitos alimenticios, o se sienta mal con usted por un tiempo.

Inmediatamente le diga a un adulto como su padre, maestro, entrenador o líder religioso si otro adulto publique algo, falso o aterrador sobre usted o para usted.

Por ejemplo, puede decirle a su entrenador, "Entrenador, un adulto publicó un comentario sobre mí en Facebook que realmente lastimó mis sentimientos y me hizo sentir mal conmigo mismo."

Podrías hablar con tu papá diciendo: "Hace un tiempo, alguien publicó un comentario sobre mí que era malo. Intenté ignorarlo, pero todavía me molesta."

Los adultos pueden ayudarlo con cosas como averiguar quién es la persona (si no lo sabe), cómo asegurarse de que no lo vuelva a hacer, y cómo ayudarlo con cómo se siente al respecto.

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6. No alimentar a los trolls. Publicar comentarios negativos, o trolling, es una forma de que algunas personas ganan reconocimiento y, a veces, es algo que hacen para entretenerse. Si está tratando con alguien que a menudo publica comentarios negativos en línea sobre usted u otras personas, entonces esta persona podría ser un troll de Internet. Los trolls de Internet pueden ser carteles anónimos, o incluso personas que forman parte de su red social.Lo mejor que puede hacer si está tratando con un troll es para evitar darle a esa persona la atención que están buscando.

No responda a la persona de ninguna manera, si va a decir algo positivo, negativo o neutral. Respondiendo (o alimentación) El troll solo hará que esa persona se sienta observada y quiera continuar con el comentario abusivo. Ignora el comentario y sigue adelante con tu día.

Intente tomar algunas respiraciones profundamente para calmarse y luego distraer con algo agradable, como un video, un artículo interesante o algo desconectado, como la vista fuera de su ventana.

Método 2 de 3:

Abordar el ciberbullying

1. Documentar el comentario. A veces los comentarios cruzan la línea entre la media y el bullying. Si los comentarios se ponen sexualmente gráficos, violentos, amenazantes, humillantes o si la misma persona (o personas) publica muchos comentarios importantes sobre usted, entonces es cibernético. Debe ahorrar algún tipo de evidencia para que pueda informarlo.

Si el comentario referencias de raza / etnia, género, orientación sexual, religión o discapacidad, puede considerarse discriminación.
Las personas a menudo vuelven y eliminan los comentarios importantes que publican en las redes sociales, así que documenta el comentario tan pronto como lo ve.
Toma una captura de pantalla del comentario. Trate de asegurarse de obtener la hora, la fecha y el nombre del remitente en el disparo.
Mantenga una revista que documenta dónde se publicó el comentario, qué exactamente decía o mostraba, quien lo envió, etc.

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2. No publique una respuesta. A pesar de que quizás quiera tomar represalias, defiéndete, o defiéndete en un puesto de respuesta, no es una buena idea. Responder a un ciberbully podría hacer que se sienta mejor por un minuto o dos, pero al final, solo empeorará las cosas, ya que puede llevar a un largo argumento o conflictos en persona.

La persona quiere una respuesta de usted y probablemente usará cualquier cosa que publique en respuesta como una forma de acosarlo aún más.

Una respuesta de usted podría atraer atención adicional a la situación y molestarte aún más.

Escriba lo que publicaría en respuesta al comentario en su diario o en un correo electrónico a usted mismo, en cambio.

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3. Reportar los comentarios. Decirle a alguien de autoridad como los administradores del sitio o incluso un maestro es la mejor manera de lidiar con el ciber-bullying. Podrán ayudarlo a hacer que el matón deje de abandonar los comentarios medios (incluso si la persona los envía de forma anónima).

Si usted es un niño o un adolescente, informe a un adulto, como un padre o maestro, sobre los comentarios. Pueden ayudarlo a manejar la situación e informarlo a las personas adecuadas.

Asegúrese de enviarlos o mostrarles su documentación del comentario. Hará que sea más fácil y más rápido para detener el bully.

Algunos sitios de redes sociales tienen lugares como el `Centro de seguridad` de Facebook, donde puede denunciar el ciberbullismo.

Si el comentario amenaza algo físico o sexual, también debe informarlo a la policía.

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4. Cambia tu configuración de privacidad. Considere establecer su correo electrónico, mensajería y cuentas de redes sociales para que solo las personas que conocen (o nadie) puedan dejar comentarios sin que los revise primero. Hacer esto hará que sea más difícil para que el ciberbully se ponga en contacto con usted y deje los comentarios medios.

Si es posible, bloquee / silencie a la persona que le ha sido cibernética. Esto puede significar eliminarlos como un "amigo" en línea. Consulte con el sitio o la aplicación para obtener instrucciones específicas para hacer esto.

Envíe sus mensajes de correo electrónico directamente a su carpeta `spam` o `basura` o use la función de bloqueo de su proveedor de correo electrónico.

Método 3 de 3:

Manejo de tus sentimientos

Usa la meditación como una técnica de afrontamiento. Incluso si es solo un comentario, un mensaje malo en Internet puede ser estresante y herir sus sentimientos o hacer que se sienta mal contigo mismo. El uso de técnicas de afrontamiento, como la meditación, puede ayudarlo a lidiar con los efectos que los comentarios medios están teniendo en usted.

Siéntese o se encuentre en algún lugar cómodo y permita que su cuerpo se relaje lo más posible.
Enfoca tu mente en tu respiración o en relajar tu cuerpo más.Es posible que desee concentrarse en una frase o palabra como "calma" o "Estoy relajado".
Puede usar la meditación cuando un comentario malo le hará estresado adicional, así como la practica regularmente para mejorar su salud y bienestar en general.

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Intente la respiración profunda. Controlar y ralentizar su respiración puede ayudarlo cuando se sienta ansioso o molesto por un comentario malo.

Inhala lentamente a través de tu nariz. Trate de sentir la respiración hasta su vientre.

Manténgalo durante unos segundos, luego exhala lentamente por la boca.

Repita esto tantas veces como necesite. Trate de tomar más tiempo para inhalar, sostenerlo por más tiempo y tardarse más en exhalar con cada respiración.

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3. Expresar como te sientes. Los comentarios medios pueden afectarte cuando los leas, así como por un tiempo después de eso. Usted puede sentirse traicionado, enojado, deprimido, confundido o triste. No ignores cómo te sientes. La mejor manera de lidiar con la forma en que los comentarios te hacen sentir es reconocerlo.

Hable con alguien cerca de cómo los comentarios te hacen sentir y por qué te hacen sentir de esta manera.

"Podrías decir:" Alguien dejó un comentario malo en mi página y realmente me hizo sentir mal. Puedo hablar contigo al respecto?"

Escribe acerca de cómo te sientes en tu diario. Escribe cada sentimiento y por qué crees que el comentario te hizo sentir de esta manera. Escribe acerca de cómo puedes sentirte mejor.

Hable con alguien como un padre, líder religioso o terapeuta si los comentarios le están causando deprimirse, perder el sueño o afectar sus hábitos alimenticios.

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Centrarse en lo positivo de ti mismo. No dejes que el matón gane golpeándote o creyendo los comentarios. En su lugar, lidiar con los comentarios medios al pensar en todas las cosas buenas sobre usted y las cosas positivas en su vida.

Haz una lista de todas las cosas positivas de ti. Incluye cosas sobre tu personalidad, habilidades y talentos que tienes.

Mire su lista con frecuencia, pero haga un esfuerzo especial para revisarlo después de recibir un comentario malo. Esto te ayudará a lidiar con el comentario sin sentirse mal contigo mismo.

Mira los comentarios agradables y positivos que la gente te ha enviado en Internet. Añada cualquier palabra que usen a su lista.

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5. Usa el auto-hablar positivo contigo mismo.Puede ser fácil comenzar a creer lo que dicen los comentarios importantes y comenzar a usar un auto-conversación negativo, "soy estúpido" o "debo ser feo". Proteja su autoestima y sus sentimientos mediante el uso de autosuficidad positiva para proteger sus sentimientos.

Cada vez que notas que has pensado algo negativo sobre ti mismo, diles inmediatamente, el pensamiento no era cierto y recordarte lo grande que eres.

Por ejemplo, usted podría decirle a sí mismo: "Estos comentarios no son ciertos. Soy una buena persona, la gente como yo, y me gustan."

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6. Salir de línea. Será mucho más fácil tratar con los comentarios medios en Internet si no siempre estás en línea. Entonces, apague su dispositivo electrónico y haga algo que disfrute o para mejorar su. Manejará sus sentimientos acerca de estar mejor, mejor si lo hace.

Pase tiempo con amigos y familiares en persona en lugar de en línea. Pueden ayudarte a lidiar con los comentarios medios, divertirse y sentirse mejor contigo mismo.

Hacer algo activo como ir a un paseo en bicicleta, tomar una caminata o hacer artes marciales. Te dará tiempo lejos de internet y apoyará su salud.

Tomar una clase o voluntaria en su comunidad. Tendrá la oportunidad de conocer nuevas personas positivas, así como a mejorar usted o su comunidad.

Video.

Al utilizar este servicio, se puede compartir información con YouTube.

Advertencias

Si los comentarios se convierten en una situación en la que se amenaza su seguridad, debe informar este incidente a la policía.

No huele a nadie en línea, incluso si te estaban trollando antes. No vale la pena, y también puedes meterte en problemas. Lo mejor que puedes hacer es dejarlo ir, es solo Internet al final del día!

Nunca entregue información personal en Internet ni le digas a las personas su información de Internet como el nombre de usuario a las personas en la vida real