Cómo ser amigos después de una mala ruptura (con imágenes)

Las rupturas pueden ser muy difíciles y, a veces, ser amigos después, no es la mejor idea. Tal vez, sin embargo, quieres ser amigos después de una mala ruptura.Tal vez ustedes dos eran amigos antes de empezar a salir. Tal vez se haya conocido un tiempo muy largo, o tal vez simplemente no quiera que esa persona fuera de su vida para siempre.Cualquiera que sea, puedes seguir siendo amigos, incluso después de haber tenido una ruptura terrible, siempre y cuando estés dispuesto a disculparnos y avanzar sin animosidad.

Pasos

Parte 1 de 3:

Dejar el tiempo sanar

1. Darse un tiempo. Vamos a enfrentarlo, el tiempo cura las heridas. No puedes esperar ser amigos justo después de aprender de un asunto o algún otro acto de traición. Las posibilidades son que ambos tienen muchos sentimientos infelices que flotan alrededor de lo que necesita para lidiar con. Corriendo las cosas podrían hacerlas resentirse, reduciendo tus posibilidades de permanecer en el futuro.

Dales tiempo solo. No los llames todos los días o envíelos un mensaje de texto cada hora. Es posible que piense que debe informar a la otra persona, saber cómo lo lamenta, y querrá ponerse en contacto con su ex. Sin embargo, su ex probablemente estará demasiado molesto para estar en contacto con usted en este momento.
La investigación muestra que el dolor de una ruptura generalmente se desvanece en el transcurso de 6 meses a 2 años.

2. Construir otras relaciones. Mientras se toma un tiempo aparte, es importante dedicar tiempo a trabajar en otras relaciones (no románticas). Llame a viejos amigos que puede haber negatado un poco mientras que en su relación. Pasa tiempo con tu familia. Construir otras relaciones tomará parte de la presión de ser amigos con su ex, ya que tiene otras personas para apoyarse.

Este tiempo dedicado a trabajar en otras amistades te ayuda a verte a ti mismo como una sola persona, en lugar de una pareja. Cuando intente hacerse amigo de su ex, tendrá un tiempo más fácil en una amistad como personas independientes.

3. Explora tus intereses. Necesita tomar tiempo para construirse de nuevo como un individuo nuevamente, y eso también significa explorar intereses que puedan tener una inactividad mientras estabas en una relación. Pique los pasatiempos viejos haciendo una copia de seguridad trabajando en ellos un poco cada semana o uniéndose a un club en su comunidad.

También puede explorar nuevos intereses, los que siempre ha encontrado fascinantes, pero nunca tuvo tiempo de explorar.

Considere conseguir libros de la biblioteca para aprender más o tomar clases en su hobby en un colegio comunitario local, a través de su departamento de parques y REC, o de un museo local.

Explorar pasatiempos puede ayudarlo a establecerse como un individuo, lo que es importante para construir una amistad aparte de la pareja que estabas juntos.

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4. Cuídate. Pasando por una ruptura probablemente te dejará querer salir al sofá con un poco de helado y algunas películas. Si bien eso está bien por un día o dos, necesitas presionarte a levantarse después de eso. Necesitas levantarse y moverte, permanecer con tu rutina regular. Hacerlo lo ayudará a seguir adelante y recuperar la independencia.

Asegúrate de que está recibiendo su ejercicio regular en. Si la natación es tu cosa, ve a nadar. Si te gusta el yoga, hazlo una práctica regular.

Además, no te olvides de comer sano. Comer sano hará que tu cuerpo se sienta mejor, lo que a su vez te hará sentir mejor.

No siempre puedes controlar tus emociones después de una ruptura, pero puedes controlar tu rutina.

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5. Cambia tu pensamiento. A menudo, cuando tienes una ruptura, especialmente si eres roto, crees que realmente no puedes vivir sin la otra persona. En ese caso, es posible que desee encontrar una amistad. Mientras que tener una amistad con la persona está bien, desarrollar su propio sentido de sí mismo es importante, y que comienza con cambiar la forma en que piensa en la relación.

Por ejemplo, si piensas, "No puedo vivir sin mi pareja," cambiar ese pensamiento para "Absolutamente puedo vivir sin mi pareja. Yo no necesitar ella para mantenerse vivo. Necesito comida y refugio y aire y relaciones, pero esta relación no es el único enfoque de mi vida."

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6. Pasa algún tiempo resolviendo tus sentimientos. Si quieres tener una amistad con tu pareja, no puedes volver con ellos con todos los heridos y la ira que acabaste con la relación con. Eso significa que necesitas hacer un trabajo emocional duro antes de volver a hablar con tu pareja y dejarte pasar a algunos de los heridos y la ira.

Permítase afligirnos cada día que necesite, pero solo permítase mucho tiempo cada día, como media hora. Eso te da el espacio para trabajar a través de tus sentimientos, mientras que no te dejes morar demasiado.

Date algunos puntos de venta por expresar tus sentimientos. Embotellando cómo te sientes te hará sentir peor a largo plazo y evitar que se avecines. Tal vez necesites hablar de ello con un amigo o escribir en un diario. Otra opción es escribir una carta a su ex que no envíes, donde habla de cómo la relación te hizo sentir al final. Necesitas encontrar alguna forma de trabajar a través de las emociones que trata de.

Parte 2 de 3:

Resolviendo el dolor

1. Póngase en contacto con la persona. El primer paso para avanzar hacia una amistad está contactando a la persona otra vez. Puede que su ex no sea tan receptivo al principio, por lo que es posible que deba ser persistente en ponerse en contacto con la persona, moviéndose a través de varios canales. Hágales saber que le gustaría hablar con ellos en persona. Dígales de qué se trata la conversación, para que puedan estar preparados.

Podrías decir o escribir, "¿Te gustaría almorzar o café alguna vez?? Realmente me gustaría limpiar el aire entre nosotros y discutir la posibilidad de ser amigos."
Tener la conversación en persona es importante porque le da la capacidad de leer las emociones de los demás.
Intente llamar primero y configurar un momento en que pueda hablar. Es posible que deba escribir a la persona un texto o correo electrónico para llamar su atención, especialmente si están proyectando sus llamadas.

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2. Disculparse entre sí. Se necesitan dos para bailar un tango. Ninguna relación termina o dura debido a una sola persona. Ambos necesitan asumir la responsabilidad de sus acciones y disculparse por ellos. Las disculpas pueden ser difíciles, especialmente justo después de que se rompa, por eso que la espera es tan importante. Te da la distancia que necesitas para disculparte libremente y genuinamente.

Admite lo que hiciste en la relación que ayudó a causar la ruptura. Mira tus propios pensamientos y acciones y reconoces que hiciste algo mal.

Disculparse por el error. Diciendo que "lo siento" no es suficiente. Es mejor identificar lo que lamento y explica tus razones para comportarse como lo hiciste. Por ejemplo, podrías decir, "Lo siento por los problemas que causé en nuestra relación. Sé que estaba distante a veces, y tomo toda la responsabilidad de eso. Tal vez si hubiera estado más atento, podríamos haber trabajado las cosas."

No te enojes si la persona no se disculpa. No puedes forzar una disculpa, y te disculpas por lo que hiciste mal, lo que debería administrarse libremente. No debería ser un oficio para recuperar una disculpa. Sin embargo, si la otra persona no se disculpa, es posible que no esté listo para ser amigos.

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3. Tener una charla. Necesitas conseguir lo que quieres en el abierto. Habla de cómo ves tu relación avanzando. Necesitas límites claros para una relación porque no quieres volver a los viejos hábitos. Por supuesto, eso significa que necesita tener una comprensión clara de lo que desea salir de la relación.

Por ejemplo, es posible que desee mantenerse a los amigos porque ha sido amigo por mucho tiempo. En ese caso, es posible que desee volver a la amistad que tenías, si es posible. Tu puedes decir, "Sé que nos hemos lastimado, y me siento mal por la parte que jugué en eso. Sin embargo, hemos sido amigos tanto tiempo que no quiero perderte por completo. Sé que puede llevarnos un tiempo, pero me gustaría intentar volver a la amistad que tuvimos antes de comenzar a salir."

Por otro lado, tal vez solo quieras mantenerte en contacto con la persona sin verlos semanalmente. Por ejemplo, podrías decir, "Todavía me siento muy herido por lo que sucedió, y sé que también lo haces. Sé que es posible que no podamos ser mejores amigos por un período de tiempo, pero cree que podemos mantenernos en contacto? Por ejemplo, ¿crees que podríamos seguir siendo amigos en las redes sociales??"

4. Dale a tu ex la oportunidad de hablar. Has declarado tu objetivo. Ahora es el momento de dejar que tu ex hablar. Pueden o no querer lo mismo que usted, y es posible que tenga que comprometerse o renunciar a la amistad por el momento. Lo importante es que ambos tienen la oportunidad de presentar cómo ves la relación en marcha.

Por ejemplo, podrías decir, "Bueno, he dicho mi parte. Qué estás pensando? ¿Crees que podríamos ser amigos?? ¿O crees que necesitamos cerrar esa puerta completamente??"

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5. No vuelvas a los viejos argumentos. Una vez que haya descubierto cómo ser amigos, es importante saltarse los viejos argumentos. No estás aquí para cambiarte más. Necesitas dejar que esos argumentos vayan porque no vas a arreglar nada de nuevo.

Por ejemplo, si nota, su ex está gastando dinero imprudentemente, una vez que un punto de contención entre ustedes dos, solo muerde la lengua. No es tu lugar para decir nada.

También puede querer que este límite sea claro. Por ejemplo, podrías decir, "Me alegra que hemos acordado ser amigos. Sin embargo, ¿podemos estar de acuerdo en volver a visitar los viejos argumentos?? Prometo no agitarle acerca de gastar dinero si prometes que no me respaldas sobre mis hábitos alimenticios."

Parte 3 de 3:

Decidir si deberías ser amigo

1. Mira tu amistad previa. Un indicador importante que hace que sea más fácil ser amigos después de que una relación sea si usted fue o no amigos antes de que comenzara la relación. En otras palabras, si ya hubieras practicado siendo solo amigos, eso hace que sea más fácil hacerlo después de una relación porque ya sabe cómo actuar entre sí en esa capacidad.

2. Examina tu relación. Otra forma de determinar si aún puede ser amigo es considerar cómo se fue su relación mientras estabas saliendo. Es decir, si su relación era muy volátil y ambos estaban infelices la mayor parte del tiempo, es menos probable que mantenga una amistad posterior a la ruptura. Sin embargo, si usted era bastante feliz, pero encontró que solo quería cosas diferentes, entonces es más probable que sobreviva como amistad.

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3. Salta la amistad si la ruptura fue unilateral. Si solo uno de ustedes quisiera romper, eso significa que el otro todavía quiere estar cerca. Si ese es el caso, es posible que desee evitar la amistad o al menos esperar un rato antes de intentar ser amigos. De lo contrario, solo causará una gran cantidad de dolor a la persona que quiere ser más que amigos.

Por otro lado, si ambos estuvieron de acuerdo en que era hora de romper, eso puede hacer que sea más fácil mantenerse a amigos.

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4. Asegúrate de no tener motivos ulteriores. A veces, todavía quieres ser amigo de un ex porque tienes otros motivos que la amistad, generalmente tiene que ver con volver a estar juntos. Por ejemplo, tal vez siempre quieres mantener a la persona "Listo" como una copia de seguridad si no encuentra que nadie más esté en una relación con. Estos tipos de motivos ulteriores hacen que las amistades malas, y solo terminará lastimándose más porque ambos tendrán problemas para seguir adelante.

Otro ejemplo es si crees que la otra persona eventualmente cambiará a una persona más compatible. Si él o ella no cambió cuando estabas en una relación, es probable que no lo cambie después del hecho.

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5. No cuentes con ser amigos. Al final del día, ustedes dos podrían estar listas para ser amigos. Algunas personas nunca están listas para perdonar. Si no te quieren en sus vidas, lo que es tan bueno sobre ellos que los necesitas en la tuya? Les has dado la oportunidad de ser amigos contigo, si están dispuestos a dar eso, lo más probable es que no valen sus esfuerzos o su amistad en primer lugar.