Cómo hacer caminar yoga

2. Pisa la ira en el suelo mientras caminas. Dejar salir todo el Pent-Up ira. Piensa en el mantra "Ira, ira, ira".

3. Siente tu tristeza. Resuelve los sentimientos al salir de tu tristeza. Siente tu tristeza adentro.

4. Gira tus hombros. Haz esto para eliminar cualquier tensión en tus hombros y tu cuello. Encuentra la forma óptima de mover tus hombros para lograr el mejor efecto.

5. Gira tu columna vertebral. Al caminar, gire la columna vertebral a la derecha, y luego a la izquierda, varias veces. Haz esto suavemente, y gira tu cabeza con tu cuerpo.

6. Permita que un color curativo gotee a través de su cuerpo de cabeza a pie. Piensa el nombre del color como un mantra.

7. Concéntrate mientras caminas conectado con el suelo. Siente la tierra debajo de tus pies. Piensa en el mantra "tierra" y respira por un minuto en tus pies.

8. Mueve una mano y envía a alguien una oración positiva. ¿Qué quieres decirle a él o ella hoy?? Piense en la frase varias veces como mantra.

9. Imagine los números de 1 a 20 en su cabeza, pecho, abdomen, piernas, pies y en el suelo (debajo de los pies). Haga esto todos los días, y aliviará de manera rápida y efectiva la tensión que se ha acumulado en todas las áreas principales de su cuerpo.

10

Visualizar Un hermoso sol en el cielo y vestirse con un rayo dorado de sol. Llenarse de luz. Piensa la palabra "Luz" como mantra, muchas veces más.

11. Detener todos los pensamientos. Durante cinco minutos mientras camina, mueve todo el estrés de usted, hasta que su mente se vuelque la calma. Descansa un rato. Deja que todos los pensamientos vengan y vayan como quieran.

12. Caminar libremente. Ve la forma en que sientas que quieres. Disfrútala. Observa cómo tu mente se vuelve positiva lentamente. Ahora estás de vuelta de tu peregrinación a la luz.

Un pequeño cuento sobre la virtud de la caminata de yoga: Había una sola mujer que estaba constantemente preocupada. Ella le preocupaba todo. Ella le preocupaba a sus hijos, a sus amigas, por tener suficiente dinero para vivir y sobre su salud. Ella se levantó con sus preocupaciones y preocupaciones. Tenía miedo de que ella ya no pudiera controlar su miedo, y temía que pudiera no tener suficiente fuerza interior a la larga para derrotar los pensamientos constantes preocupantes.

Al principio, le resultaba muy difícil ir todos los días a cierta hora. Pero después de unos tres meses, se había acostumbrado a él y caminar se había convertido en una parte integral de su vida. Descubrió que ella había ganado mucha fuerza interior. Su mente era positiva, y sus miedos fueron disminuidos. Su salud mejoró, y a lo largo de los años, se convirtió en un entusiasta devoto de caminar de yoga.