Cómo comprometerse: 15 pasos (con imágenes)

Ya sea que esté tratando de comprometerse con su pareja, un miembro de la familia o un compañero de trabajo, el proceso se verá similar. Comience por descubrir la postura de cada persona sobre el tema. Luego, trabaje juntos para llegar a diferentes maneras en que puede resolver el problema. También puede ayudar a evitar algunos obstáculos comunes que impiden un compromiso exitoso, como ser irrespetuoso o enfocarse en ganar. Adopte algunas estrategias de comunicación prácticas y se encontrará trabajando a través de los desacuerdos de manera más fácil y rápida!

Pasos

Parte 1 de 3:

Averiguar a donde estás parado

1. Entra en los zapatos de la otra persona. Antes de comenzar las negociaciones, es importante saber dónde representa cada persona en el tema. Intenta ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona al entrar en sus zapatos. Imagina cómo es la experiencia para la otra persona y lo que puede estar impulsando sus acciones.

Digamos que desea ir por un mes de vacaciones durante el verano, pero su pareja prefiere tomar vacaciones más pequeñas durante todo el año. Tómese un momento para considerar sus razones. Tal vez sea más difícil para su pareja tomar el tiempo fuera del trabajo necesario para unas vacaciones de un mes, o quizás le gustaría usar parte de su tiempo de vacaciones para visitar a la familia durante las vacaciones de invierno.

2. Escucha activamente mirando a la persona y eliminando las distracciones. Para comprender mejor de dónde viene la otra persona, necesita escuchar eficazmente. Cuando la otra persona está hablando, realmente escúchalos. Si puedes, haz contacto visual con la otra persona. No mires tu teléfono, ni juega con objetos.

Si pierde la pista de lo que la otra persona ha dicho, pídales que lo repitan. Puedes decir algo como "Lo siento, estaba tan ocupado pensando en lo que dijiste que no escuché la última parte. Podría repetir eso?"

3. Preguntar preguntas abiertas. Tener un sentido de lo que la otra persona quiere fuera del compromiso. Puedes averiguar sus objetivos y hacer que se sintieran escuchados preguntando preguntas abiertas. Tales preguntas permiten que la otra persona se expanda en sus ideas.

Haz preguntas como, "¿Por qué te sientes así de mi sugerencia??" y "¿Cómo crees que podemos encontrarnos en el medio sobre este tema??"

4. Comunica tus necesidades de manera asertiva. La otra persona no puede leer su mente, por lo que debe estar dispuesto a declarar sus necesidades. Afirmar que sus necesidades incluyen hablar de manera clara y sucinta en lugar de latir alrededor del arbusto.

Por ejemplo, puede decirle a su mejor amigo, "ya siento que nunca pasamos tiempo juntos. ¿Podemos mirar nuestros horarios y tratar de encontrar más tiempo para pasar el rato?? Apreciaría que."

Use declaraciones "I" para ayudarlo a hablar sobre su perspectiva o sentimientos de manera asertiva sin ofender a alguien. Por ejemplo, podrías decir, "Cuando llego a casa del trabajo, a menudo me siento estresado cuando veo que la cocina sigue siendo desordenada."

5. Tenga claro acerca de sus no negociables. Hay algunos aspectos de tu vida que no están preparados para la negociación. Son los problemas que no concederás absolutamente, como su religión, valores o incluso artículos sentimentales. Usea Calme voz y tacto para explicar sus no negociables para que no parezca grosero u ofensivo.

Si la otra persona trata de comprometerlo a comprometer a un no negociable, comunicar el límite. En lugar de gritar "Te dije que no estoy trabajando este fin de semana!," Podrías decir: "Me temo que no puedo trabajar este fin de semana. Es el cumpleaños de mi hija, y no extraño los cumpleaños de mis hijos."

Comunicar límites claros A tu jefe, amigos y familiares. Hacer cumplir estos límites le ayudará a establecer qué comportamientos lo harán y no tolerarán.

Parte 2 de 3:

Acercándose con soluciones

1. Encontrar un área comun. Averigua los puntos en los que ambos están de acuerdo. Hacerlo ayuda a mantener un sentido de cooperación en el tema. También te ayuda a llegar a algún tipo de acuerdo.

Por ejemplo, puede decirle a su cónyuge: "Ambos queremos mudarnos a un área donde los niños pueden ir a grandes escuelas. Parece que una tasa de criminalidad baja es lo más importante para usted, mientras que la diversidad es más importante para mí. ¿Qué tal si buscamos escuelas de calidad en vecindarios razonablemente diversos que tienen bajos tasas de criminalidad??"

2. Turnarse. Las relaciones cercanas a menudo implican más colaboración que aquellas entre extraños relativos. Si está tratando de llegar a un compromiso con su pareja, miembro de la familia, amigo o compañero de trabajo con quien esté en términos amistosos, pruebe el enfoque de turno.

Por ejemplo, si usted y su cónyuge no pueden ponerse de acuerdo en qué película ver, puede tomar turnos y verlos a ambos: la preferencia de una persona va primero y la otra persona sigue.

Si usted y un compañero de trabajo están tratando de decidir quién comprará el almuerzo, podría decirlo ", lo conseguiré esta vez, pero tiene la siguiente."

Si es igualmente importante (o sin importancia) en cuanto a quién va primero, voltea una moneda.

3. Ofrecer un intercambio. Ver el compromiso como un intercambio de regalo. Básicamente, este método funciona con un "Me das esto, y te doy esa" mentalidad. Ofrece algo de valor relativamente igual o deseable a la otra persona a cambio de lo que le dan.

Por ejemplo, si usted y su compañero de cuarto están discutiendo sobre quién hace qué tareas, puede decidir cuál es su tarea menos favorita (E.gramo., trapeando, haciendo lavandería, lavando platos). Luego, swap: haces su menor tarea favorita y lo hacen el tuyo.

Recuerda ser flexible en el intercambio. Permitir que la otra persona negocie. El compromiso, después de todo, a menudo requiere que ambas partes le den algo o consideren las necesidades del otro.

4. Hacer un período de prueba. Es posible que tenga una sugerencia sobre cómo se podría hacer algo mejor, pero la otra persona es resistente a saltar a bordo. Si esto sucede, sugiera que lo intentan a su manera para una prueba corta. Si no les gusta, puedes volver al final de la prueba.

Digamos que lee un artículo que sugiere disciplinar a sus hijos de cierta manera, pero su cónyuge no está convencido. Podrías decir: "¿Qué tal si lo intentamos por dos semanas?? Si funciona, seguiremos haciéndolo. Si no lo hace, intentaremos tu camino. Okey?"

Parte 3 de 3:

Haciendo el proceso más suave

1. Mantenerse enfocado en la solución. Una vez que haya descubierto dónde se encuentra cada uno de ustedes, no hay razón para mirar hacia atrás y detenerse en el problema en sí. En su lugar, concéntrate en cómo puedes resolverlo. Esto minimiza la oportunidad para que la discusión se salga de las manos y conduce a un desagradable desacuerdo.

Si alguna persona comienza a vivir en el problema, ofrezca un recordatorio suave para centrarse en la solución. Algo al efecto de "Oye, intentemos centrarnos en resolver el problema, está bien?"Debería hacer el truco.

2. Ser respetuoso con la otra persona. El compromiso se vuelve virtualmente imposible cuando estás enojado o agresivo. Para asegurarse de que su compromiso sea exitoso, apunta a mostrar respeto por la otra persona y sus ideas, incluso si no está de acuerdo con ellos.

No los insulte ni use palabras como "estúpido "o "inútil" para describir sus ideas. Denigrar a la otra persona solo los hará excavar en sus puntos de vista con más firmeza y dificultar su capacidad para comprometerse.

Respira profundamente Para obtener ira o tensión bajo control. Incluso si es solo por unos minutos, tómese el tiempo para calmarse si se siente irritado o tenso. Intente respirar profundamente mientras cuente en silencio a usted mismo.

Respira profundamente a través de la nariz para un recuento de 4. Mantenga la respiración por 7 cargos. Luego, exhala lentamente a un recuento de 8. Repita el ciclo hasta que se sienta más en control.

Si no puedes desaparecer por ti mismo, intente hacer un ejercicio respiratorio profundo cuando la otra persona está hablando. Te ayuda a mantener la calma y te impide interrumpir.

4. Ser realista. Hay compromisos buenos y malos, así que asegúrese de lo que está solicitando de la otra persona es realmente razonable. Hazte algunas preguntas sobre la cosa que desea que la persona comprometase en. Es su solicitud factible para ellos? ¿Estás pidiendo a la otra persona que cambie quiénes son??

Digamos que le gustan absolutamente todo lo que vive en su espacio viva para estar impecable y en orden mientras su compañero funciona mejor con el desorden. Es posible que deba considerar que no puede compartir el mismo espacio, especialmente si uno de ustedes no está dispuesto a alterar sus expectativas.

5. Soltar la perspectiva de ganar-perder. Cada uno de ustedes tendrá que hacer concesiones en un compromiso. Si entras en la discusión con la esperanza de "ganar", tu comportamiento no parece ser accesible o cooperativo. Tratar de ganar el desacuerdo no es lo importante. Lo importante es que ambos obtienen sus necesidades individuales.

No lo mires de una perspectiva de ganar-perder. En su lugar, piense en el compromiso como una forma positiva para que los dos de ustedes lleguen a un acuerdo.

6. Anote el compromiso una vez que esté de acuerdo en ello. Escribir por el compromiso se asegurará de que ambos lo entiendan claramente. Esto puede ayudar a prevenir malentendidos o errores en el futuro. Ambos deben mantener una copia del compromiso o publicarlo en un lugar donde ambos puedan verlo, como un refrigerador o un tablón de anuncios.

Incluso puede que ambos firmen el compromiso para demostrar que usted acepta sus términos.