3 maneras de ser un buen oyente a tu familia

La comunicación es importante para las relaciones familiares fuertes. Sin embargo, si realmente no escucha a los demás, puede ser difícil de comunicar. Trabajar en sus habilidades de escucha puede ayudarlo a comunicarse mejor y formar bonos más fuertes. Asegúrate de escuchar activamente. Muestra que estás escuchando con señales no verbales y haces preguntas aclarantes. Cuando su turno de hablar, reconoce lo que el orador ha dicho reflexionando y comentándolo. Evite los hábitos negativos, como interrumpir, para ayudar a que las conversaciones funcionen sin problemas.

Pasos

Método 1 de 3:

Escuchando activamente

1. Quédate en el presente. Al escuchar a un miembro de la familia, no dejes que tu mente vaga a otras cosas. Es importante esforzarse por permanecer en el presente para que su familiar se sienta escuchado y valorado.

Evite las distracciones al hablar con un miembro de la familia. Ponga su teléfono y déles toda su atención.
Nunca pienses en otras cosas cuando alguien está hablando. En su lugar, enfócate solo en lo que se dice. Si sientes tu mente deambulando, devuelve tus pensamientos a las palabras de los oradores.

2. Centrarse en las palabras del orador y no lo que dirás a continuación. Cuando se habla con alguien, a menudo se centra en lo que vas a decir Siguiente. Esta tendencia puede ser más intensa al hablar con un miembro de la familia. Si está, digamos, discutiendo un problema o desacuerdo familiar, puede estar ansioso por compartir sus pensamientos. Sin embargo, no piense en cómo siente o desea responder. Centrarse solo en el orador y sus pensamientos y opiniones sobre el asunto.

Puedes pensar en cómo responderás más tarde. Ahora, preste atención a lo que se dice. Haga comprender la perspectiva de su miembro de la familia su prioridad.

Recuerde, estará mejor equipado para pensar en una respuesta reflexiva si realmente entiendes lo que se dice. La comunicación será mejor en general si puede comprender verdaderamente el punto de vista de la otra persona.

Asegúrate de que realmente escuches lo que están diciendo. Incluso puedes resumir lo que han dicho, en lugar de agregar tus propios pensamientos de inmediato. Tu puedes decir, "Se parece a que le preocupan los resultados de sus pruebas, aunque el médico dice que todo estará bien."

3. Mostrar que estás escuchando usando señales no verbales. Quieres que el orador se sienta valorado. Asegúrate de mostrar que estás escuchando. Puedes transmitir que estás prestando atención a través de señales no verbales. Asentir a medida que hablan el orador, sonríe y se ríe cuando sea apropiado, y mantén contacto con los ojos.

4. Asegúrate de que el orador haya terminado de hablar antes de hablar. Está bien abrazar una pausa. Un par de segundos de silencio en una conversación no es algo malo, y le permite al orador la oportunidad de expresarse completamente. En lugar de iniciarse inmediatamente en su respuesta, haga una pausa por un momento después de que el altavoz termine de hablar. Esto le permitirá asegurarse de que estén completamente terminados hablando.

Las personas tienen una tendencia natural a hacer una pausa cuando hablan. Si nota, el orador se ha pausado, no asume que se han hecho hablar. Dales unos segundos antes de responder.

Si el orador no comienza a hablar de nuevo después de pasar unos segundos, es seguro asumir que han terminado de hablar.

5. Haga preguntas para la aclaración. Parte de la escucha es la comprensión. Si hay algo, el orador dijo que no entendió, pregunte. Cuando alguien termina hablando, solicite aclaraciones si es necesario. Esto lo transmitirá, realmente está escuchando a su miembro de la familia y valorará su perspectiva.

Haz preguntas que fomenten la discusión abierta. Por ejemplo, "¿Qué piensas de la situación??" y "¿De dónde crees que deberíamos ir desde aquí??"

Evite preguntar "por qué" preguntas. Estos pueden salir como juzgados y hacer que el orador se sienta a la defensiva. Por ejemplo, no preguntes, "¿Por qué decidiste tomar ese trabajo??" En su lugar preguntar, "¿Cómo llegaste a esa decisión??"

Método 2 de 3:

Comunicando efectivamente

1. Reflexionar lo que se ha dicho. Resumiendo brevemente lo que el orador ha dicho puede pasar un largo camino hacia la comunicación efectiva. Todos quieren sentirse valorados y escuchados, así que reiterando el punto de un miembro de la familia puede transmitirlo estaban escuchando. También puede dar a los miembros de la familia en cuestión la oportunidad de escuchar su interpretación de sus palabras y aclarar según sea necesario.

Trate de parafrasear brevemente lo que escuchó cuando termina el orador. Por ejemplo, "Entonces, me parece un poco más frustrado con mamá en este momento porque sientes que no te está tratando como un adulto."
Esto puede ayudarlo a asegurarse de que entendió el altavoz. Realmente se mostrará que estás escuchando y le permitirá a usted y a su familia comunicarte mejor.

2. Ayudar a los miembros de la familia resumir sus experiencias. Quieres ayudar a alguien a entender lo que están sintiendo y por qué. Después de escuchar, intente ayudar a su miembro de su familia resumir su experiencia.

Por ejemplo, comience con algo como, "Bien, déjame asegurarme de que estoy claro en lo que estás diciendo."

Luego, haga preguntas para ayudar a su miembro de su familia enmarcar su experiencia. Por ejemplo, "Estás molesto de que mamá le da un consejo no solicitado en su seguro de automóvil. ¿Cómo dirías que te sientes acerca de eso?? Estoy sintiendo frustración." Ayudar a un miembro de la familia a poner una etiqueta en sus sentimientos puede ayudarles a comprender mejor una situación.

3. Reflexiona sobre lo que se ha dicho. Después de permitir que un miembro de la familia hable, reflexione brevemente sobre el tema. Tratar de averiguar no solo lo que se dice, sino por qué importa. Por ejemplo, di cosas como "Siento que esto es realmente importante para ti" o "Tengo la sensación de que esto es algo en lo que todos debemos hablar como familia."

4. Usar "I"-declaraciones cuando es tu turno de hablar. Las situaciones familiares pueden ser complicadas. A veces puede estar en desacuerdo o tomar asunto con lo que se dice. Cuando surgen desacuerdos, use "I"-declaraciones. Estos minimizan la culpa objetiva, ya que colocan el enfoque en sus sentimientos personales sobre una evaluación objetiva.

Un "I"-La declaración tiene tres partes. Comienza con "siento..." Después de lo cual declaras inmediatamente tus sentimientos. Entonces, indica lo que llevó a esos sentimientos. Finalmente, explicas por qué te sientes como tú.

Si no está de acuerdo con un miembro de la familia, evite enmarcar sus sentimientos de una manera crítica. Por ejemplo, "Mamá solo está tratando de ayudar y usted sabe que ha tenido problemas con el dinero en el pasado. Realmente me estás frustrando."

En su lugar, reprima ese sentimiento usando un "I"-declaración. Por ejemplo, "Me siento frustrado porque estás enojado con mamá cuando solo está tratando de ayudar porque creo que sus preocupaciones son legítimas y se preocupa por ti."

5. Aceptar que no siempre tiene que resolver los problemas de alguien. Con la familia, a menudo te inclinas a ayudar. Sin embargo, no puedes resolver los problemas de otra persona. A menudo, un miembro de la familia solo quiere que alguien escuche y empatice. Permita que la persona hable y resista la necesidad de saltar y proporcionar sus dos centavos sobre el tema.

Podrías hacer una pregunta reflexiva. Por ejemplo, "¿Crees que era posible que ella estuviera preocupada??"

Método 3 de 3:

Evitando hábitos negativos

1. No interrumpas. La interrupción puede poner los descansos en una conversación efectiva. Siempre permita unos segundos de silencio después de que alguien termine de hablar antes de ofrecer su respuesta. Esto le permite asegurarse de que el altavoz se haga hablar.

Tampoco hables sobre alguien. No importa lo que se sienta apasionadamente acerca de un tema, no comience a hablar hasta que la otra persona haya terminado.

2. Abstenerse de ofrecer consejos. A menos que estés explícitamente preguntado, no ofrezca consejos. El consejo no solicitado puede hacer que parezca que realmente no estás escuchando. Solo estás escuchando lo que quieres, y ofreciendo consejos en respuesta. Si alguien quiere hablar, absténgase de tratar de decirles qué hacer.

3. No cambies el sujeto prematuramente. Nunca cambie el sujeto antes de que el orador haya sacado sus palabras. Incluso si un sujeto te hace sentir incómodo, es importante que dejes que el orador se exprese.

Si hay un drama familiar, es posible que tenga la tentación de prisa al orador. Por ejemplo, si hablan de cómo hablaste con tu padre la semana pasada, puedes empezar a hablar sobre algo que viste en la televisión esa noche.

Evita hacer esto. Parte de comunicarse con su familia está hablando de temas difíciles a veces. Necesitas permitir que las conversaciones fluyan donde lo harán, incluso si un tema te molesta.

4. Evite apresurarse al orador. Nunca apresuras a la persona hablando. No intervente con su interpretación antes de que termine el altavoz solo para prisa al altavoz a lo largo. Nunca digas cosas como, "Puedes llegar al punto?" Esto hará que parezca que no estás invirtido en la conversación.

5. Abstenerse de juicio. Incluso si estás frustrado o enojado con alguien, trata de cultivar empatía al escuchar. Intenta entender cómo se siente la persona y por qué. Nunca es una buena idea escuchar con el juicio, ya que esto reducirá su capacidad para comunicarse completamente. Incluso si no estás de acuerdo con las acciones u opiniones de alguien, evita el juicio.

Es útil escuchar a la otra persona, ya que te ayudará a entender mejor a dónde vienen.