3 maneras de sentirse conectado

Es fácil sentirse desconectado de lo que está pasando a tu alrededor en el mundo de ritmo rápido de hoy. Como resultado, puedes sentirte aislado y distante de ti mismo y a los que amas. Puede ponerse en contacto y sentirse conectado, sin embargo, fortaleciendo sus relaciones, poniéndose en contacto con su lado espiritual y devolviendo.

Pasos

Método 1 de 3:

Fortalecimiento de sus relaciones

1. Considera por qué te sientes desconectado. Saber lo que te está haciendo sentir desconectado puede ayudarlo a elegir las mejores maneras de abordarlo. Puede apuntar a sus esfuerzos hacia esos problemas, lo que le permite cerrar esa distancia de manera más efectiva. Hazte estas preguntas:

¿Te mantienes ocupado con el trabajo demasiado??
¿Confías en la comunicación electrónica en lugar de comunicación cara a cara??
¿Falta amistades que están satisfactorias??

2. Interactuar con personas en persona. La tecnología es una excelente manera de mantenerse en contacto con las personas, pero a veces necesitas pasar tiempo con otras personas en persona. Llegar a las personas para programar un tiempo para reunirse. También puede tomar medidas para sentirse más conectado haciendo hablar con extraños que comparten partes de su día.

Intenta invitar a las personas que conoces a los eventos o albergan pequeñas reuniones en su hogar.

Trate de interactuar en persona más y disminuir el uso de la comunicación electrónica. Por ejemplo, en lugar de enviar un texto, hacer una llamada telefónica o chat de video.

3. Mostrar aprecio. Un simple "gracias" va muy largo camino. Desafortunadamente, es algo que las personas que están cerca a menudo dan por sentado. Decirle a alguien que aprecia su tiempo, el amor y los esfuerzos pueden fortalecer su vínculo y le ayude a conectarse más.

Por ejemplo, cocine a la cena de sus padres sin ninguna razón, escriba un amigo una nota, o simplemente diga a alguien cuánto aprecia lo que hacen por usted. Se sorprenderá de lo mucho que pueden hacer estos gestos por su relación.

4. Muestra tu compromiso con ellos. Simplemente aparecer y estar allí para que sus seres queridos dice mucho sobre cuánto valoras tus relaciones. Poner en el tiempo los muestra que estás comprometido y quieres mantenerte conectado.

Asistir a eventos familiares, los recitales para niños, o simplemente visitar a alguien una vez a la semana, puede ayudar a fortalecer su relación y mantenerlo fuerte.

5. Pregunte a los demás lo que necesitan de usted. Es posible que nunca sepa cómo mejorar su relación a menos que haga las preguntas correctas. Tus seres queridos podrían sentirse tímidos por decirte lo que necesitan. Pedirles abre la puerta y puede darte una idea de lo que puedes hacer.

Por ejemplo, podría preguntar si hay algo que pueda hacer para que se sientan más amados o apreciados. Podrías preguntar si hay algo que quieran que cambies sobre ti mismo o lo que puedes hacer para que su vida sea más feliz. Aprender esta información puede ayudar a fortalecer su vínculo.

6. Usa la tecnología para mantenerse conectada de larga distancia. Internet es una excelente herramienta para mantenerse conectados a amigos y familiares. Ya sea que vive cerca o lejano, la tecnología proporciona una variedad de formas para que se mantenga en contacto.

Por ejemplo, usar chats de video le da tiempo de cara con los que amas. Además, los mensajes de correo electrónico y texto pueden mantenerlo en contacto constante, fortaleciendo así su relación. Enviar imágenes a través de texto o correo electrónico es otra forma ideal para mantenerse conectado.

No confíe en la tecnología demasiado para la conexión, ya que en realidad puede hacer que se sienta menos conectado genuinamente.

Método 2 de 3:

Póngase en contacto con su espiritualidad

1. Centrarse en quien eres y lo que quieres. Si se siente desconectado de sus emociones o su vida, entonces también puede necesitar reconectarse contigo mismo. A largo plazo, permitir que esta desconexión continuar no es saludable.

Reflexiona sobre quién eres, lo que quieres, y lo que es importante para ti. Escribe esto y toma medidas para lograrlo.
Haz un punto para registrarse con usted mismo durante todo el día para ver lo que se siente. Etiquete tus emociones sin juzgar, permitiéndote sentir.
Si tiene dificultades para conectarse a sus emociones y le está causando estrés o conduzca al uso de sustancias, entonces puede considerar buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.

Meditar. La meditación es una práctica que puede ayudarlo a ralentizar y sentirse tranquilo. También puede ayudar a limpiar su mente de ruido extra que podría evitar que se conecte con usted y su espiritualidad. Tómese unos momentos cada día para pasar este tiempo muy necesario contigo mismo.

Para empezar, sentarse o acostarse en una posición cómoda. Cierra los ojos y comienza a respirar naturalmente. Concéntrese en cómo su aliento hace que su cuerpo se sienta y se mueva. Tu mente probablemente intentará vagar. Solo haz lo mejor para traerlo a tu respiración.

3. Pasa tiempo en la naturaleza. Solo hay algo acerca de estar rodeado de elementos naturales que pueden ayudarlo a ponerse en contacto con su lado espiritual. Encontrarás que probablemente disminuirás y sentirás calma si pasas un tiempo al aire libre.

Tome una caminata en el bosque, pase el tiempo leyendo en el lago, ve a correr, o pasar un día en la playa. Incluso sentarse en su patio trasero puede permitirle sentirse más conectado contigo mismo.

4. Tener tiempo tranquilo. El mundo es un lugar ruidoso y ocupado. El ruido constante puede hacerte sentirte agotado y perdido. Pasar tiempo en silencio puede ayudarte a ponerse en contacto contigo mismo de nuevo.

Apague la radio o la televisión y simplemente disfrute el silencio. Hacerlo le permitirá pensar más claramente y darte tiempo para calmarte. También puede hacerte más consciente de ti mismo y tu entorno.

Imagen titulada Sentir conectada Paso 11

5. Ponte en contacto con tu cuerpo. Una variedad de ejercicios y actividades le permiten estar más conectado con su cuerpo. El movimiento también le permite aclarar tu mente y sentirte más en paz.

Por ejemplo, yoga,Bailar, caminar o correr te ayuda a ser más en sintonía con tu cuerpo y tu mente, lo que puede hacerte sentirte conectado a ti mismo y con tu espiritualidad.

Método 3 de 3:

Mantenerse conectado con la humanidad

1. Únete a una causa que crees y pide a otros que ayuden. Puede unirse a una organización existente o comenzar a uno de los suyos. Esto le permitirá ser parte de algo más grande que tú y crear más significado en tu vida.

Considera formas de que puedas ayudar a tu comunidad.
Usa tus habilidades para apoyar una organización benéfica local.
Elige un problema que te apasiona.

2. Voluntario. Es fácil envolverse en ti mismo. Sin embargo, pasar tiempo con otros que tengan cuidado de la comunidad o que necesitan apoyo de un voluntario puede ayudarlo a mantenerlo conectado a tierra y sentirse como parte de la comunidad. También puede ayudarlo a formar nuevas relaciones.

Visitar los centros principales le permite pasar tiempo con aquellos que pueden no tener a nadie. También podría intentar ayudar a aquellos que tienen discapacidades, sirviendo comida en una cocina de sopa, o cuidado de mascotas en el refugio.

Por ejemplo, jugar un juego o simplemente leer un libro a alguien en un centro principal puede traer alegría a sus vidas y ayudarlo a sentirse conectado. Incluso solo ver la televisión con un senior o tener una conversación con ellos puede ayudarlo a sentirse en contacto con la humanidad.

Imagen titulada Sentir conectada Paso 10

3. Haz una donación. Es probable que tengas artículos que mienten alrededor de tu casa, ya no necesitas. Lo bueno es que alguien más probablemente lo hace. Puede donar estos artículos a tiendas de ahorro locales o refugios para personas sin hogar.

Considera también hacer una donación monetaria a una organización. Junto con la ayuda, también puede recibir una deducción de impuestos para darles.

4. Iniciar una unidad de comida. Pregúntele a su jefe si puede configurar un cuadro de recolección en su oficina para donar a una unidad de alimentos. Aunque las donaciones de alimentos a las organizaciones se aprecian en cualquier momento, se necesitan especialmente durante las vacaciones.

También puede configurar un frasco de colección en su escritorio para que el dinero sea donado a una organización caridad u organización.

Imagen titulada Sentir conectada Paso 12

5. Patrocinar a una familia. Encuentra una familia que necesite ayuda durante las vacaciones y cuídalos. Esto significa que puede proporcionarles ropa y comida, o incluso darles ayuda financiera. Ofrecer estas necesidades básicas pueden mejorar sus vacaciones y hacer que te sientas bien contigo mismo.

Póngase en contacto con grupos religiosos locales o escuelas sobre familias que están en necesidad. Es probable que pueda encontrar algunas familias que necesiten su ayuda a través de ellos.