12 maneras de hacer frente cuando tu amigo lo descarta

Ser descargado por un amigo a veces puede sentirse peor que ser descargado por un novio o novia. Las rupturas nunca son divertidas y pierden un amigo puede herir. Si estás luchando para lidiar con tu amigo, dumpiéndote, no te preocupes. La buena noticia es que hay cosas que puede hacer para hacer frente a su pérdida hasta que pueda curar y seguir adelante. Para ayudarlo, hemos reunido una lista de cosas que puede hacer para administrar mejor sus emociones y cuidarse mientras tanto.

Pasos

Método 1 de 12:

Caja de tus viejos recuerdos.

1. Póngalos, al menos hasta que te hayas movido. Reúna cualquier artículo que le recuerde a su amigo, como fotos, ropa o regalos. Colóquelos en un recipiente como una caja o una canasta y colóquelos en algún lugar fuera de vista, como en un armario o debajo de su cama. Pasar de su amigo puede ser un poco más fácil si no se le recuerda constantemente a ellos.

Puedes tirarlos si lo desea, o puedes guardarlos cuando no te sientes tan herido. Pueden ser recuerdos que atesoras una vez que te cures.

Método 2 de 12:

Dejar de seguir a tu ex amigo en las redes sociales.

1. Verlos en línea pueden hacer las cosas más difíciles. Probablemente tengas muchas fotos en cualquier sitio de redes sociales en las que eres amigo. Ver viejos recuerdos puede resaltar sentimientos negativos, y ver a su antiguo amigo vivir su vida sin que pueda ser hiriente también. Es mejor simplemente un amigo y dejar de seguirlos para que no tenga que lidiar con eso.

Todos amamos a Facebook, Twitter, Instagram, y otras aplicaciones de redes sociales, por lo que puede ser difícil, pero no quiere estar obsesivamente acosando las cuentas de su antiguo amigo.
Puedes dejar de seguirlos o bloquearlos por completo para que no puedan ver ninguno de tus cosas tampoco.

Método 3 de 12:

Habla de tus sentimientos con personas con las que confías.

1. Puede hacerte sentir menos solo. Llegar a las personas con las que sientes que puedes hablar, especialmente las personas que han pasado por las rupturas difíciles antes. No trates de lidiar con tu dolor por tu cuenta. Hable con las personas con las que confíes en cómo te sientes para que puedan empatizar contigo y hacerte sentir menos solo.

Método 4 de 12:

Escribe una letra adiós para ti mismo.

1. Nadie tiene que leerlo, pero puede ayudar a sacar tus sentimientos. Mientras habla con otras personas puede ayudarlo a sentirse menos solo, escribiendo una nota sobre cómo se siente a usted mismo puede ayudarlo a llegar a un acuerdo con sus propias emociones. Inicie un diario o escriba una carta a su ex amigo que habla sobre el final de su amistad y cómo se siente al respecto. Nadie tiene que ver la carta, así que sea tan honesto y abierto como puedas ser.

Solo el acto de escribir sobre tus sentimientos puede ser realmente terapéutico.

Método 5 de 12:

Permítase sentirse molesto.

1. Está bien estar triste, con el corazón, y enojado. Perder a un amigo puede ser muy duro. No tienes que negar tus propios sentimientos y no deberías intentar enterrarlos. Déjate enojarse o sentirse triste o incluso llorar si necesitas. Eventualmente, se curará de la experiencia y no lastimará tanto.

El primer paso para pasar la pérdida de un amigo está poniéndose en contacto con la forma en que se siente.

Método 6 de 12:

Pasa tiempo con personas que te valoran.

1. Disfruta haciendo cosas con gente que amas. Salir con algunos de sus otros amigos o visitar a los miembros de la familia que no has visto en mucho tiempo. Disfruta estar en compañía de personas que te aman y encuentran algunas actividades divertidas o relajantes que puedes hacer para quitarte tu mente de tu antiguo amigo.

Por ejemplo, podrías salir a cenar con algunos viejos amigos o pasar el rato con tu hermano y ver una película.

Método 7 de 12:

Hacer cosas que disfrutas haciendo.

1. Volver a las actividades que amas. Trate de entrar en una nueva rutina que incluya tiempo para las cosas que te hacen feliz. Haz cosas que te traigan alegría y te ayudan a conectarte con otras personas. Puede ayudarlo a llegar a un acuerdo con perder su amistad.

Por ejemplo, si solías reunirte con amigos para jugar videojuegos o hacer ejercicio, intenta volver a hacerlo. Las actividades familiares pueden hacerte sentir bien y mantener tu mente fuera de la pérdida de tu amigo.

Método 8 de 12:

Encuentra algo nuevo para llenar tu tiempo.

1. Usa nuevas actividades para ocupar el espacio dejado por tu amigo. Si hay algo que siempre quisiste intentarlo, ahora es el momento perfecto para hacerlo. Mantenerse ocupado puede ayudarlo a distraerlo de la pérdida de su amistad, por lo que ayuda a llenar el tiempo que solía pasar con su amigo con nuevos pasatiempos o actividades. Puede ser algo divertido como una clase de cocina o algo desafiante como correr una maratón.

Busque clases o clubes en línea si está tratando de entrar en algo nuevo. Por ejemplo, si siempre quisiste probar la escalada en roca, es probable que haya un gimnasio o un club local, puede unirse para aprender a hacerlo!

Método 9 de 12:

Haz un esfuerzo para conocer gente nueva.

1. Cultivar nuevas amistades que reemplazarán a tus viejos. Solo porque tu amigo te dejó no significa que nunca tendrás ningún otro amigo! Intente unirse a un grupo de interés específico en las redes sociales, tomar una clase educativa o de ejercicios, o participar en su comunidad. Hay personas que puedes conocer que puedes terminar teniendo mucho en común con.

Por ejemplo, si está muy en la jardinería, puede buscar grupos de jardinería locales que pueda unirse. Conocerás a otras personas que comparten tus intereses.
Una clase de fitness puede ser una excelente manera de ponerse en forma y hacer nuevos amigos al mismo tiempo!

Método 10 de 12:

Piensa en cualquier lección que hayas aprendido.

1. Intenta llegar a 1 o 2 ideas que has ganado de la experiencia. Lo creas o no, puede haber algún valor para que tu amigo lo descargue. A veces puede enseñarle cosas sobre usted y sobre otras personas. Tómese un tiempo para pensar en cualquier cosa que pueda darle un valor a su dolor.

Por ejemplo, es posible que haya confiado con demasiada confianza en su amigo o asumido que nunca harían nada para lastimarte. No significa que no puedas confiar en nadie nuevamente, pero ahora sabes lo que puede suceder si pones demasiada fe en alguien que no tiene sus mejores intereses en el corazón.

Método 11 de 12:

No pienses que hay algo mal contigo.

1. Trate de no tomar el final de su amistad personalmente. Recuerda que fue tu ex amiga que decidió terminar tu amistad. No es tu culpa. Pueden estar en un camino diferente al que usted y no tiene nada que ver con quién eres. Puede sentirse doloroso ahora, pero el final de su amistad puede llegar a ser algo bueno que te libera para hacer nuevas amistades.

Si su amigo terminó su amistad porque se sienten maltratados o maltratados, es posible que desee usarlo como una oportunidad para reflexionar sobre sus acciones.

Método 12 de 12:

Ver a un terapeuta o consejero si realmente estás luchando.

1. No hay nada de malo en buscar ayuda si lo necesitas. Perder a un amigo que te importó puede ser realmente difícil de hacer frente a. Si sus emociones son intensas y está teniendo problemas para llegar a un acuerdo con su amigo que lo obtenga, llegue a un consejero o un terapeuta. Podrán ayudarlo a superar y hacer frente a sus sentimientos de pérdida.

Puede conectarse en línea para buscar terapeutas y consejeros en su área.

Consejos

Está totalmente bien taparme un tiempo para ti mismo, también. Vaya en un viaje, golpee el spa, o simplemente ponte al día con su espectáculo favorito. Practicar algo de autocuidado para sanar de la pérdida de tu amigo.

Advertencias

Si te sientes deprimido o suicida, acercate a la ayuda. Póngase en contacto con un profesional de la salud mental como un psiquiatra, consejero o terapeuta. No tienes que luchar contra él solo.