3 maneras de sentirse bien con aceptar la ayuda de otros

Sentirse de endeudado a otros puede causar resentimiento y poner en peligro sus relaciones. Sin embargo, todo depende de la mentalidad que tenga sobre la ayuda. Cuando aprendes a aceptar amablemente la ayuda de los demás, también aumenta su propio bienestar y suyo. Sentirse bien con aceptar la ayuda de otros al encontrar pequeñas formas de recibir ayuda, comprender los beneficios de ser amable y pagarlo hacia adelante.

Pasos

Método 1 de 3:

Tomando pasos de bebé

1. Di gracias."Sentirse resentido por haber sido ayudado a resaltar emociones negativas. Sin embargo, cuando te das permiso para sentirse bien acerca de recibir ayuda, a su vez, sentirse positivo. La forma más sencilla de obtener sentimientos positivos inmediatos de ser ayudados es expresando su agradecimiento.

Hay toneladas de formas de mostrarles a quienes te ayudan a apreciar. Oferta para comprarlos el almuerzo en el futuro. Escribe un corazón de agradecimiento. Exprese su creatividad componiendo una canción o un poema, o simplemente reenvíe uno que le guste.

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2. Corresponder. Algunas personas luchan con el orgullo, lo que puede ser por eso que tienen problemas para aceptar ayuda. Otras personas pueden sentirse culpables de aceptar ayuda, sienten que la persona puede tener un motivo ulterior, o no le gusta la idea de estar en deuda con alguien. No se siente pésimo acerca de recibir ayuda cuando sepa que devolverá el favor. Cuando otros lo ayudan, simplemente encuentran una manera de corresponder.

Digamos que su compañero de trabajo recogió el almuerzo para usted el miércoles. Podrías decir: "Muchas gracias por la ensalada, Cindy. Me encargaré de su comida después del taller la próxima semana."

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3. Oferta para pagar la asistencia. Si está tratando de sumergir su pie en el estanque del receptor de gracias, puede comenzar pagando por ayuda. En general, los humanos tienden a colocar el valor en lo que pagan. Usted compra un nuevo vestido o un café caro y juro que es mejor que uno que podría haber conseguido en casa. Sigue esa misma lógica para aprender a ser más receptivos para ayudar.

Piensa en lo que necesita y encuentre una manera de pagarlo. Por ejemplo, si está luchando con la depresión, encuentre un consejero local cuyos servicios pueda pagar. Necesito moverse? Contratar motores. Quiero ayudar a su hijo con matemáticas? Contratar a un tutor.

Si el dinero es un problema, consulte lo que necesita el ayudante que puede proporcionar. Swap Services con alguien. Por ejemplo, si el tutor que contrata tiene un césped grande, puede ofrecerlo para cortarlo durante unos meses para pagar los servicios.

Algunas personas pueden ser ofendidas por su oferta para pagar. Si expresan ofensa, pregunte si al menos puede donar a una caridad en su nombre.

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4. Desafíate a pedir ayuda. Abrace su vulnerabilidad haciendo un compromiso personal para pedir ayuda con más frecuencia. Como un músculo que fortalezas con el tiempo, puedes construir la gracia y la humildad que viene con recibir ayuda ejerciendo con frecuencia.

Elija una semana o un mes para comenzar su compromiso. Luego, desafíate a pedirle ayuda a alguien cada día del período de desafío. Puede comenzar pequeños y progresivamente, haga las solicitudes más difíciles a medida que pase el tiempo. Por ejemplo, puede comenzar pidiéndole a alguien que le mantenga la puerta en la tienda de comestibles local. Al final del desafío, podrías construir para pedirle a un amigo o familiar que cuide a sus hijos.

Método 2 de 3:

Aprendiendo a ser un receptor gracioso

1. Reconoce que la vulnerabilidad es la fuerza. Una de las principales razones por las que muchas personas alejadas de pedir o aceptar ayuda es que lo ven como un signo de debilidad. La mayoría de las personas les resulta más fácil dar ayuda en lugar de recibirlo. Esta es una forma de auto-juicio, y también puede ser involuntariamente juzgando a otros al tener esta actitud. Recuérdate de que no hay manera de pasar por la vida sin ayuda de alguien. En algún momento, todos necesitarán ayuda y ampliarán la ayuda.

Puede superar esta idea errónea al darse cuenta de que poder aceptar y pedir ayuda es simplemente una función básica de ser humano. Mostrar vulnerabilidad te ayuda a sentirse más vivo. Te permite experimentar el espectro completo de lo que significa ser humano. Por lo tanto, en realidad es una fuerza, no una debilidad.

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2. Mostrar la autocomprasión. Cuando te ves negativamente por recibir ayuda, se aísla del resto de la humanidad. Puedes contrarrestar esto practicando la autocomposición, lo que significa tratarte tal como lo haría un amigo querido.

¿Juzgarías a un amigo cercano para aceptar ayuda?? Por supuesto que no. Entonces, no deberías juzgarte. En su lugar, tenga en cuenta el idioma que uses. En lugar de decirte que eres "débil" por aceptar la ayuda, recuerda que eres "valiente."

Date un cálido abrazo y repite frases calmantes para consolarte. Acaricia la espalda y los hombros mientras dicen: "Eres solo humano."

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3. Iniciar un diario de gratitud. Un increíble beneficio cosechado de aceptar la ayuda de otros está experimentando gratitud. Desarrollar una práctica de gratitud ofrece muchas ventajas, desde mejorar los indicadores de salud hasta el fortalecimiento de los bonos relacionales. Además de decir "Gracias", puede cultivar la gratitud manteniendo un diario.

Tómese el tiempo al final de cada día para anotar algunas cosas que está agradecido por. Estos pueden incluir tener comida, refugio y familia amorosa que te apoye.

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4. Iniciar una reacción de la cadena de dar. Reconocer que la aceptación y apreciación de la ayuda hace que sea más probable que las personas ayuden en el futuro. Y esta ventaja no se beneficia de usted, se propaga como un incendio forestal a su comunidad y el mundo en general. Cuantas más personas se sientan apreciadas por ayudar a cuanto más altas sean posibilidades de que ayuden a otros necesitados.

Esto significa que, al simplemente, recibiendo amablemente la asistencia de sus seres queridos, comienza una increíble reacción en cadena de dar que sigue y sigue, inspirando a los futuros regalos en otros.

Incluso puedes empezar la cadena diciendo, "Al ayudarme, me has inspirado a ayudar a otros. ¿Hay algo que pueda hacer por ti??"

Método 3 de 3:

Dando a cambio

1. Voluntario. Una forma maravillosa de sentirse bien con aceptar ayuda es convertirse en un ayudante de alguna manera. La investigación muestra que aquellos que pasan de recibir ayuda para dar ayuda a sentirse más seguros. Devolver a su comunidad local a través de voluntariado le ofrece una oportunidad para pagarlo hacia adelante.

Recuerde que cualquier voluntariado debe ser sobre el acto de dar y no acerca de ser devuelto o se levante como resultado de ello.
Involucrarse con una organización cívica local, un grupo religioso o espiritual, o dedicar su tiempo para ayudar a los niños, a los ancianos o animales en su área.

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2. Sonrisa. Flexionar sus músculos faciales es una excelente manera de aceptar ayuda y hacer que los demás se sientan bien a su vez. Las sonrisas son contagiosas. Se mueven de una persona a otra, y pueden tener un impacto asombroso en el día de alguien.

Haz que su negocio le devuelva su buena voluntad al mundo al saludar a aquellos que se encuentran con una sonrisa. El cartero, su jefe, el asistente de cruce de peatones en la escuela de su hijo, todos pueden beneficiarse de un saludo amistoso.

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3. Donar a la caridad. Si tiene algunos dólares adicionales, puede hacer una diferencia donando a una causa digna que le importa. Al dar de esta manera, puede beneficiarse disfrutando de un ambiente más brillante, sintiendo gratitud, ayudando a los necesitados y brillando esa cadena.

Si no tiene el dinero para donar, encontrar formas creativas para ayudar a una causa que le importa. Solicite que los seres queridos donen en su nombre para cumpleaños o graduación. O, inspire a un grupo de amigos o familiares para compilar su dinero para hacer una gran donación en lugar de intercambiar regalos en vacaciones.

Haz que sea una práctica estacional para donar al dar artículos utilizables a pequeñas organizaciones locales. Ser cauteloso de donde dona dinero para. Averigüe cómo las organizaciones usarán el dinero y elegirán el que usará el dinero de manera más efectiva. También puede traer regalos a refugios locales u ofrecer para ayudar a cocinar / atender las comidas para sus refugios locales.