3 maneras de ser buen estado y amoroso

Ser de buen carácter puede ser una personalidad de la parte, pero también es un esfuerzo de pieza. Amar los demás pueden ser difíciles a veces, pero al construir relaciones saludables, desarrollar una autoimagen positiva, y hacer opciones de estilo de vida positiva, debería poder comenzar su viaje a estar bien natural y amar. Recuerda que cualquier cambio lleva tiempo, así que mantente positivo!

Pasos

Método 1 de 3:

Construyendo relaciones saludables

1. Comunicar. La buena comunicación es clave para cualquier relación y toma trabajo, especialmente para personas de diferentes orígenes. Un poco de consideración en lo que decimos puede recorrer un largo camino, al igual que un poco de paciencia con los demás.

Se honesto. La honestidad es esencial en cualquier relación saludable. Recuerde expresar honestamente sus opiniones, necesidades y deseos, pero no uses esa honestidad como una excusa para decir cosas hirientes innecesariamente. Más bien debería ser la piedra angular de la comunicación saludable. Por ejemplo, si te sientes herido por algo que un amigo ha dicho, en lugar de apagar o atacar, podrías decir, "Me lastimé cuando dijiste que no te gustó mi camión." Si bien podría no parecer mucho, replantear la conversación de culpar a la explicación puede ayudar a iniciar una conversación productiva que podría profundizar su amistad.
Escuchar. Cuando la gente se siente escuchada, sienten que te preocupan por ellos. Además de ser un signo de una relación saludable, la escucha le permite comprender mejor a otros, y a veces incluso a ti mismo, ya que puedes ver más claramente cómo los demás te ven. También puede resumir lo que alguien le ha dicho. Por ejemplo, podrías decir, "Así que estás diciendo que deberíamos ir al centro comercial primero en lugar de la tienda de comestibles."

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2. Confiar en otros. Sin confianza, ninguna relación sana puede durar. Si la gente no siente que confía en ellos, es menos probable que confíen en usted. Puede hacer que se sienta vulnerable a la confianza, pero abrir y aprender a confiar en los demás puede ayudarlo a sentirse más saludable y más feliz. Simplemente permitir que otros lo ayuden cuando hayas expresado una necesidad de ayuda, puede recorrer un largo camino para aumentar la sensación de que confía en ellos.

3. Correspondencia cuando la gente confía en ti. Mientras confiaba y confiaba en los demás es importante, es importante corresponder. En otras palabras, si alguien te confía con su automóvil, trata ese automóvil como lo haría usted suyo (o mejor que el suyo). Si alguien te confía en un secreto, mantienes el secreto como si fuera tu propio. Y estar dispuesto a devolver el favor, cuando alguien confía en ti.

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4. Valorar las diferencias y contribuciones de los demás. Uno de los aspectos más importantes de la construcción de relaciones saludables es simplemente valorar a otros. Algunas de las personas más abiertas parecen hacer esto sin esfuerzo, haciendo que las personas se sientan especiales para sus logros y empatizan con las luchas de los demás. Tomar tiempo para pensar en las fortalezas de los demás, así como la suya, puede ayudarlo a ver lo que otros traen a la mesa.

Asegúrate de expresar el valor de los demás. Por ejemplo, usted podría decir, "Realmente aprecio la contribución de Susan a nuestra discusión hoy. Realmente me ayudó a ver las cosas en una nueva luz."

5. MANTENER UN SENTIDO DE JUEGO EN SUS INTERACCIONES. Si bien no todas las situaciones permiten la alegría, es un componente importante de la mayoría de las relaciones. Ser juguetón puede ayudar a otros a relajarse y hablar más libremente. También puede construir un sentido de afecto entre usted y sus conocidos. Sin embargo, tenga cuidado de no divertirse en los gastos de otros. Más bien, reforzanta la estima de las personas con tu juego.

6. Evite bromear sobre la apariencia de las personas, la sexualidad, la raza, la identidad de género, el estado de la relación, las diferentes habilidades, la clase o cualquier otro tipo de broma basado en la identidad. Si bien puede estar bien intencionado o verlo como "solo una broma," Tal broma puede causar daño duradero para las personas que eliges bromear o sobre. Y a nadie le gusta sentir que son el trasero de la broma, a menos que son los que dicen la broma sobre ellos mismos.

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7. Ser paciente con gente. Todos cometen errores y todos tienen fobles. Recuerda esto mientras desarrollas paciencia para los demás. Este es un componente clave de estar bien natural, ya que permite a las personas la habitación cometer errores y sentir que pueden venir a usted en su momento de necesidad.

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8. Resolver conflictos pacíficamente. Mientras que los conflictos naturalmente evocan emociones fuertes, es importante recordar cuáles son sus objetivos para la relación antes de intentar resolver el problema.

Discutir el problema sin recurrir a luchar, apagándose o simplemente enviando.

En su lugar, busque lo que podría estar causando el conflicto y vaya de allí para encontrar una solución que funcione para todos los involucrados.

Mire la resolución de conflictos como un medio para desarrollar, en lugar de dañar una relación.

Si bien algunos conflictos son verdaderamente difíciles de resolver, muchos se pueden resolver comunicando y empatizando con otros.

Método 2 de 3:

Desarrollando una autoimagen positiva

1. Aprecie sus fortalezas. Para desarrollar una autoimagen positiva, puede ser importante encontrar sus fortalezas. Haga una lista de sus fortalezas y reconozca su gratitud por esas fortalezas para usted mismo. Reconocer sus propias fortalezas hará que sea más fácil reconocer y aceptar fortalezas en los demás, y puede ayudarlo a abstenerse de las comparaciones poco saludables que conducirán a cualquier cosa, pero ser tan bueno y amoroso.

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2. Mantenga su identidad separada. Recuerde que las experiencias de los demás no son las tuyas, y su perspectiva proviene de sus propias experiencias. Si te das cuenta de esto y afirmas esto para los demás, parecerás de buen carácter y amable. Además, recuerde, que tratar de hacer de los demás en su imagen, o querer que todos sus conocidos y amigos estén de acuerdo con usted, en cada problema no solo es poco realista, puede causar daños duraderos a esas relaciones.

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3. Hacer metas razonables y medibles. Parte de la construcción de una autoimagen positiva está haciendo y logra objetivos que son importantes para usted. Si lo hace, puede ayudarlo a apreciar los esfuerzos de los demás, y también puede darle una estructura para mejorar sus relaciones con otros.

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4. Trabajar a través de distorsiones de pensamiento. Las distorsiones de pensamiento son cuando tu mente cambia algo en algo que no es. Una ansiedad completamente racional sobre una prueba, puede a través de la distorsión de la catástrofia de la catástrofia, hacer que la prueba parezca un obstáculo insuperable, y ese éxito entero de su vida se binge al pasar la prueba. En casi todas las circunstancias, sabemos que esto es falso, pero cuando el pensamiento se distorsiona, puede ser difícil ver que estamos viendo las cosas de manera poco realista.

Si bien todos experimentan pensamientos distorsionados hasta cierto punto, ya sea que se racionaliza, catastró o alguna otra distorsión de pensamiento, algunas personas pueden necesitar ayuda adicional de los profesionales de la salud mental para tratar con ellos.

Sin embargo, el pensamiento basado en la evidencia, que es donde analiza si sus pensamientos son de manera cierta, pueden ayudar a mejorar la autoimagen, además de ayudar con la resolución de conflictos.

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5. No te compares con los demás. Las comparaciones pueden llevar a la duda, los celos y la envidia. Si bien está bien admirar a otros por sus contribuciones, es importante realizar su propio valor y valor. Además, las comparaciones pueden erosionar rápidamente amistades y conexiones profesionales, mientras que la apreciación puede ayudar a fortalecerlos.

6. Fomentar una imagen corporal sana. Sentirse bien sobre la forma en que se parece que no es lo mismo que el ajuste de una imagen de imagen pre-scripted ha dictado. Más bien se trata de apreciar su cuerpo por exactamente lo que es ahora. La imagen corporal no saludable puede llevar a todo tipo de trastornos de salud mental y disminuir su imagen automática general.

Método 3 de 3:

Haciendo opciones de estilo de vida positiva

1. Mira lo que comes. Estudios recientes han demostrado que la comida puede afectar su estado de ánimo. Cuando estás de mal humor o irritable o cansado, puede ser difícil ser afable o amable.

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2. Comer con gente. Varios estudios han demostrado que comer con otras personas puede ayudar a mejorar las relaciones. Ya sea familiar, amigos, o compañeros de trabajo, comer con otros puede mejorar el rendimiento y el bienestar social.

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3. Ejercicio, especialmente con otras personas. El ejercicio aumenta las endorfinas, que, para ponerlo simplemente, haz que te sientas mejor. Se ha demostrado que el ejercicio con las personas lo ayuda a sentirse más satisfecho con respecto a la relación, así como para ayudarlo a hacer ejercicio mejor y de manera más eficiente.

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4. Dormir lo suficiente. El sueño es uno de los ingredientes más necesarios para cualquier cambio de estilo de vida positivo. Sin dormir, es más probable que cometan decisiones peores y se sienta mal. Definitivamente no se sentirá muy amoroso si la privación de sueño te está haciendo irritable. Un estudio, incluso sugiere que la privación del sueño puede dificultar distinguir las expresiones faciales, una de las formas clave que entendemos nuestras interacciones con otros.