4 maneras de animar a alguien a ver a un terapeuta

Se ha demostrado que la terapia ayude a las personas de todas las edades con problemas que van desde la depresión y la ansiedad hasta las fobias y los problemas de abuso de sustancias. Muchas personas tienen dudas o resistentes a la terapia por varias razones. Si alguien que conoces está en necesidad de terapia, hay formas de abordar el sujeto sin causar vergüenza o vergüenza no deseadas para su amigo o ser querido. Saber cómo hacerlo de una manera discreto es crucial para tener éxito en obtener a sus seres queridos la ayuda que necesitan.

Pasos

Método 1 de 4:

Presentando el tema

1. Esté preparado para comenzar desde un lugar de cuidado y empatía. Su objetivo es ser lo más compasivo y no judicial posible, para alentar a la persona a cuidar bien y obtener la ayuda que necesitan para sentirse mejor.

Estar preparado para escuchar y validar sus sentimientos.

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2. Elige un buen tiempo y lugar. Querrás una época tranquila del día, cuando puedas hablar uno a uno con la persona cuando no están distraídos por otras tareas. Buscar un tiempo y lugar que es...

Tranquilo, donde no hay distracciones, y las tareas son automáticas (E.gramo. lavandería plegable o platos)

Privado, sin escuchadores u otras personas para "conspirar contra" la persona y los abrume

Tranquilo, donde no hay tareas importantes para completar, y nadie se siente emocional, por lo que la persona puede ser más receptiva

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3. Cuéntales sobre lo que has visto que te preocupa. Indique lo que ha observado en la persona, sin agregar juicios (e.gramo. "Eres vago") o diagnósticos de sillones (E.gramo. "Tienes anorexia"). Simplemente indique los patrones que han llamado la atención y te hicieron sentir preocupado.

"Anne, me he dado cuenta de que duermo tarde y no comía mucho. Cuando salgas de tu habitación, te mueves lentamente y, a menudo, tienes un gran ceño fruncido en tu cara."

"Javier, te he visto solo comiendo pequeñas cantidades de comida para las comidas, y tratando de ocultarlo. También he escuchado que hagas excusas muchas veces cuando las personas lo invitan a comer con ellos. Tu cara ha recibido mucho más delgado estos meses."

"Me he dado cuenta de que usas mangas largas mucho. A veces, cuando sales de tu habitación, tus ojos están hinchados, y a veces tomo vislumbres de vendas en tus brazos."

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4. Enfatiza tu cuidado de ellos. Recuérdele a la persona lo mucho que le importan, y que te preocupas por tus sentimientos. A veces, las personas se vuelven a la defensiva cuando se manchan sus síntomas de salud mental, y otras veces, las personas no creen que merecen ayuda. Ayuda a recordarles que estás trayendo esto porque su bienestar te importa.

"Te amo, Anne, y me preocupa que te vea luchando tanto. He visto estos nuevos hábitos en ti desde que tu mamá falleció. Sé que ella significaba mucho para ti, y puedo decir que estás luchando para hacer frente a."

"Javier, eres tan importante para mí, y me asusta que te vea para tomar estos hábitos. No podía imaginar lo que haría si fueras hospitalizado o ido de mi vida. Eres demasiado especial para mí."

"Veo estas cosas, y me preocupo, porque te amo y quiero que seas feliz. Y si no eres feliz, entonces quiero hacer lo que pueda para ayudar a hacerte las cosas másizadas en ti. Eres mi hijo. Tus sentimientos me importan."

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5. Sugerir la terapia como una forma de ayudar. La terapia no es una solución rápida, pero puede ayudar a mejorar las cosas con el tiempo. Si tiene alguna experiencia con terapia, hablando de cómo se ha ayudado, puede ser útil también.

"Quiero ayudarte lo mejor que pueda. Simplemente no estoy seguro de poder ofrecer suficiente para ti. Creo que un consejero puede poder ayudarlo a obtener algunas estrategias para hacer frente a esto."

"Me sentiría mucho mejor si estuvieras dispuesto a ver a un médico o un terapeuta para obtener ayuda con esto."

"Vi a un terapeuta después de que mi mamá murió, y realmente me ayudó a procesar mi dolor. De hecho, seguí adelante durante aproximadamente 2 años, y aprendí mucho sobre mí."

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6. Ofrecer ayuda, si la persona es receptiva. Si la persona está lista para admitir que están luchando, pueden sentirse perdidos o confundidos acerca de cómo mejorar las cosas. O, pueden tener algunas cosas que quieren, pero no están seguras de cómo solicitar. Puede facilitar preguntando lo que necesitan, y ofreciendo sugerencias de cosas que estaría dispuesto a hacer para ayudarlos.

"Que necesitas?"

"¿Quieres que instalara citas con algunos terapeutas, por lo que podría probarlo y elegir al terapeuta que se siente como el mejor ajuste??"

"¿Qué pasa si manejo la cocina para la próxima semana??"

"¿Ayudaría si te conduje allí y espaldas?? Podrías hablar conmigo tanto o tan poco como quisieras en el camino."

"¿Qué podría hacer que tu vida sea más fácil??"

"¿Quieres que te lleve al médico?? Podría ir allí contigo por el apoyo moral, o podría colgar en la sala de espera."

"¿Qué pasamos si nos paseamos todas las noches para tocar la base y pasar el rato??"

(A alguien que ha aceptado una cita) "Ahora, ¿qué podemos hacer para ayudarlo a colgar allí hasta su primera cita??"

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7. Ser paciente y gentil con una persona reaciada. Algunas personas tienen miedo de la terapia, o no están listas para admitir que tienen un problema. Sigue estar allí para ellos, ayudándolos y mostrándoles compasión.

Recuerde, no puede obligar a nadie a que vaya a la terapia si no están listos, por lo que los respetan si dicen que no.

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8. Obtenga ayuda si está preocupado por la seguridad de la persona. Dependiendo del tipo de enfermedad y su severidad, puede preocuparse de que la vida o la seguridad de la persona esté en riesgo.

Si la persona es un niño o un adolescente, considere hablar con sus padres / tutor (s), consejero escolar u otros mentores de confianza si ve signos de enfermedades mentales. Los adultos pueden ayudar a intervenir antes de que la enfermedad progrese demasiado lejos.

Llame a los servicios de emergencia si cree que alguien se va a lastimar. (En los Estados Unidos, tenga cuidado, ya que la policía puede disparar a las personas con enfermedades mentales, en lugar de ayudar.)

Método 2 de 4:

Alentando a alguien que adjunta estigma a la terapia

1. Dile a tu ser querido que sus sentimientos son comprensibles. Si la persona que está alentando a ver que un terapeuta está sufriendo un trastorno mental, o adicción, o simplemente pasando por un tiempo difícil, diciéndole a su ser querido que lo que ella siente es normal es el primer paso para desapegarse de la terapia de los estigmas. Recuerde a su amigo o ser querido que las personas de su edad, género, etnicidad, nacionalidad y personas con su misma lucha pueden y asistir a la terapia sin estiGMA o vergüenza.

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2. Considere recordarles que los problemas como estos están relacionados con las condiciones médicas. La depresión, la ansiedad y las fobias son todos los problemas médicos. La adicción también es, en su raíz, un problema médico. Todos reciben problemas médicos de vez en cuando, y no hay absolutamente nada de malo en buscar tratamiento.

Intente comparar la terapia para ver a un médico para cualquier otra condición médica. Pregúntale a tu ser querido, "No evitarías ver a un médico por un problema de corazón o pulmón, derecho? Entonces, ¿cómo es esto diferente??"

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3. Reiterar que obtener ayuda es común y normal. Según estudios recientes, el 27% de los adultos en América han buscado y recibido algún tipo de tratamiento para problemas relacionados con la salud mental. Eso es más de uno de cada cuatro, en promedio, o alrededor de 80 millones de personas.

Trata de decir algo como, "Estoy aquí para ti, no importa lo que. No pensaría menos de usted por la necesidad de obtener ayuda."

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4. Deja que tu ser querido sepa que los apoyas y no pienses menos de ellos. Puede ayudar a que tengan la seguridad de que todavía tendrá el mismo respeto por ellos. Si lo desea, puede decirles que cree que la búsqueda de ayuda es un acto de coraje.

Por ejemplo, si dicen "Puedo hacerlo yo solo. No soy débil," Entonces podrías decir "Creo que es muy valiente para que la gente busque ayuda cuando se sienten abrumados. Es realmente valiente."

Método 3 de 4:

Animando a alguien que tiene miedo de la terapia

1. Pídale a su ser querido que identifique lo que tienen miedo de. Hacer que su ser querido se abrase de los temores y preocupaciones específicos puede ser un buen primer paso para que esa persona vea a un terapeuta.

Intenta abrir la conversación admitiendo algunos de tus propios temores y preocupaciones. Esto podría hacer que el diálogo se sienta como más de una conversación sobre el miedo y la terapia, en lugar de un comando para obtener ayuda.
Si tiene algún otro amigo que haya tenido éxito con la terapia, considere citar a esa persona como un ejemplo de cómo puede ser la terapia efectiva.
También puede pedirle a su amigo que ha estado a través de la terapia para discutir sus experiencias con su amado para ayudar a pacificar sus temores y responder a las preguntas.

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2. Dirigir cada miedo con la lógica. A veces, un cheque de realidad suave puede ayudar a las personas que están tratando con fuertes temores. Aquí hay algunos ejemplos de cosas de las que una persona puede preocuparse, y las cosas que podría decir para tranquilizarlos:

"¿Y si estoy atrapado en la terapia para siempre??" "La terapia solo dura, siempre y cuando necesite, y la terapia de por vida es bastante rara. Por ejemplo, la TCC normalmente dura 10-20 sesiones. Si tiene mucho que trabajar y su terapeuta está realmente ayudando, podría tomar 1-2 años. La terapia a largo plazo suele ser para personas con condiciones de por vida como BPD o autismo. Y usted puede abandonar la terapia en cualquier momento. Te detienes cuando estás listo para parar."

"¿Qué pasa con el costo??" "Puedo ayudarlo a buscar a los terapeutas que tomen un seguro, o trabajar para tarifas reducidas basadas en la necesidad. Hay recursos, y puedo ayudarte a mirar."

"¿Qué pasa si el terapeuta es malo o dice que lo estoy fingiendo??" "La mayoría de los terapeutas son personas amables y serviciales. Podemos obtenerle citas con varios terapeutas, y usted puede elegir su favorito. Si de alguna manera obtienes un terapeuta podrido que es malo contigo, puedes irte y nunca volver a verlos."

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3. Ayuda a tu ser querido a encontrar un terapeuta. Encontrar un terapeuta para cumplir con las necesidades de su ser querido se puede hacer fácilmente en línea, o a través de una lista proporcionada por la compañía de seguros de su ser querido.

La Asociación Americana de Psicología ofrece un servicio gratuito de locales de psicóloga en http: // localizador.apaca.org /.

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4. Oferta para acompañar a su ser querido a la oficina en la primera visita. Es posible que pueda sentarse en la cita (si su ser querido se siente cómodo), o puede sentarse en la sala de espera, donde pueden llamarle en cualquier momento que le necesitan. Tenerlo con ellos en el auto, y en el edificio, puede ayudar a aliviar la transición a la terapia.

Método 4 de 4:

Animando a alguien a quien se preocupa por ser vulnerable

1. Deja que su ser querido sepa sobre la confidencialidad del doctor-paciente. Lo que su ser querido dice en la terapia está generalmente protegido y se mantiene privado. Se supone que los terapeutas no deben divulgar información sin el permiso del paciente, excepto en los casos en que alguien esté en grave peligro (e.gramo. El paciente diciendo que se suicidan).

Recuerde que estas leyes difieren por estado y por país, pero todos los terapeutas deben revelar los detalles de la confidencialidad verbalmente y por escrito. Puede solicitar una copia de su acuerdo de consentimiento informado antes de hacer la cita.

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2. Pregúntale a tu ser querido, ¿qué pasa con la vulnerabilidad que encuentran aterrador?. Tranquilizarlos de que el miedo de la vulnerabilidad es normal, y se les permite sentirse de esta manera. Si están dispuestos a ser valientes y hacerlo, pueden realmente beneficiarse. Según encuestas recientes, casi el 89% de las personas se sienten algo mejor después de tener una liberación emocional como el llanto, y los médicos recomiendan que hablen de problemas como un medio para encontrar alivio. Aquí están las cosas que su ser querido podría decir, y las formas en que puede tranquilizarlos:

"Tengo miedo de abrirse.""Está bien abrirse a alguien. Es lo que hacemos con amigos y otros significativos. Necesitas construir una relación con un terapeuta, y abrir la honestidad es la única manera de hacerlo."

"¿Qué pasa si dicen que es mi culpa o que estoy fingiendo??" "Los terapeutas están capacitados para ser útiles, pacientes y amables. La mayoría de los terapeutas son realmente buenos oyentes y ayudantes. Si tienes una mala, entonces te prometo que puedes irte y nunca vuelves."

"Tengo miedo de enfrentar mis sentimientos." "Está bien tener miedo, especialmente de grandes sentimientos que has estado embotellando. Puede tomar su tiempo en terapia, y comenzar a comenzar. Los terapeutas están capacitados para ayudarlo a lidiar con grandes sentimientos. Y puede decirle al terapeuta que tiene miedo de sus sentimientos, para que puedan ajustar las cosas en consecuencia."

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3. Tranquilice a su ser querido que puedan decirle a su terapeuta sobre los temores relacionados con la terapia. Tu ser querido puede decirle a los terapeutas cosas como "Estoy nervioso por esto y no sé qué esperar" o "Tengo miedo de que no me creas," y el terapeuta puede hacer ajustes en consecuencia. Un buen terapeuta puede ayudarles a enfrentar esos temores (y uno malo probablemente mostrará sus verdaderos colores).

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4. Recuerde a su ser querido sobre el resultado potencial. Lo peor que podría pasar a la terapia es que nada cambiará. Pero el mejor escenario es que su ser querido encontrará comodidad, alivio y una nueva perspectiva de la vida.

Reiterate a tu amigo o amado una vez más que te preocupas por ella y están ahí para ella, sin importar lo que pase.

Anime a su ser querido a ser abierto y honesto con su terapeuta y explique a su terapeuta lo que no está funcionando. El terapeuta puede tener un enfoque diferente para probar o puede ayudar a su ser querido a encontrar un terapeuta que sea más adecuado para ayudarlos.

Consejos

Sugerir que su ser querido hable con su médico sobre la necesidad de la terapia y busque recomendaciones y apoyo a través de este canal. Esto es importante porque un terapeuta no puede recomendar drogas a menos que estén médicamente calificados. Su médico de atención primaria podría considerar antidepresivos u otros medicamentos, para ser una parte esencial del curso de tratamiento general.

Ayude a su ser querido encontrar e investigar un terapeuta en línea. Oferta para programar las citas si están demasiado nerviosas para hacerlo solo.

Intente las fuentes médicas en línea como http: // localizador.apaca.org / Para encontrar un médico en su área.

Advertencias

Si la persona es suicida, no pase tiempo preguntándose: obtenga ayuda profesional inmediatamente.

Es posible que tenga que decirle a su ser querido las mismas cosas una y otra vez. Puede llevar meses. Puedes sentirte agotado, frustrado o incluso desorientado. Puede que se sienta como hablar con una pared. No pierdas la esperanza. Intenta recordar lo importante que son para ti. Recuerda que los actos de amor a veces son muy difíciles. Puede que se pregunte si realmente está ayudando. Sí es usted. Sé fuerte, te necesitan.

Siempre revise las credenciales de un terapeuta. Cada médico tendrá credenciales profesionales que se pueden verificar en línea o por teléfono. En caso de duda, comuníquese con las asociaciones pertinentes que regulan a los profesionales. El médico de atención primaria de su ser querido también debe poder ayudar con cualquier verificación necesaria.