Cómo asistir a asesoramiento familiar: 12 pasos (con imágenes)

El asesoramiento o la terapia familiar es una especie de psicoterapia grupal. Liderado por un psicólogo o terapeuta con licencia, generalmente es a corto plazo y puede enseñar a las familias cómo resolver conflictos y mejorar su comunicación. El asesoramiento familiar puede trabajar con todo el grupo o solo con miembros de la familia dispuestos. Si está interesado en este tipo de terapia, hable con sus seres queridos sobre asistir a. Luego, encuentre un terapeuta adecuado y comience a trabajar en sus problemas.

Pasos

Parte 1 de 3:

Conseguir a su familia al asesoramiento

1. Tener una charla. Hacer que los seres queridos asistan a la asesoría familiar juntos podrían tomar algún esfuerzo y organización. Ya sea que esté tratando de convencer a su cónyuge, sus padres o sus hermanos, primero deberá tener una charla franca. Pídale a sus seres queridos que se sienten para sentarse para que puedas comunicar tu deseo con ellos.

Deja que tus seres queridos sepan que quieres tener una charla importante, yo.mi. "Bill, tengo algo realmente importante para quien quiera hablar contigo. Podemos sentarnos juntos?"Esto les ayudará a enfocar su atención y también comunicará que deben tomar lo que tiene que decir en serio.
Elige un buen momento y lugar para tu conversación. Elija un momento en que sus seres queridos no estén ocupados, pero pueden darle toda su atención. Podrías acercarse a ellos por la noche, por ejemplo, después de que regresen del trabajo y se están estableciendo.
Elija un momento en que los miembros de su familia sean relajados y tranquilos. Evite aumentar el tema en un lugar público o si está luchando.

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2. Proponer asesoramiento. Todo el punto de hablar con sus seres queridos es proponer asesoramiento familiar, así que sea directo ya el punto. Al mismo tiempo, prepárese para un poco de empuje posible. Acércate al tema suavemente y con paciencia e intenta no enojarse o defensiva.

Trate de decir algo como, "María, he estado pensando y me pregunto si podríamos comunicarnos mejor con alguna ayuda. ¿Qué opinas sobre el asesoramiento familiar??"

Mostrar empatía, yo.mi. "Sé que esta es una conversación difícil, pero solo estoy diciendo esto porque me preocupo por ti y nuestra relación. No me preguntaría si no te amara y quiera que las cosas estén mejor entre nosotros."

Dado que sus seres queridos no pueden ser receptivos a lo que usted dice, considere usar las declaraciones "I", yo.mi. "Creo que el asesoramiento familiar podría ayudarnos" o "Realmente intentaría encontrar una manera de dejar de luchar contigo, y creo que tengo ayuda sería útil para mí." Esta redacción puede ayudarlo a expresar sus sentimientos, pero evitar el lenguaje que asigna la culpa a los demás.

3. Centrarse en encontrar soluciones. Sus seres queridos pueden ser más receptivos a la idea de asesoramiento familiar si se enfoca en cómo puede resolver problemas. Subraya el elemento práctico: cómo juntas la terapia le enseñarán a solucionar problemas en sus relaciones y comunicación, en lugar de la posibilidad de que le dé alejamiento de sus sentimientos.

Por ejemplo, puede decir algo como "Quiero obtener asesoramiento para que podamos aprender a seguir adelante y encontrar compromisos" en lugar de "Quiero ir a asesoramiento para que puedas entenderme mejor."

Señalar que la terapia familiar puede mostrarle problemas en su comportamiento y roles familiares, enseñándole cómo trabajar a través de problemas. La terapia familiar también puede permitirle a usted y ser queridos mejorar su capacidad para comunicarse, expresar pensamientos y emociones, y resolver problemas juntos.

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4. Explorar alternativas. Sus seres queridos finalmente tienen una opción: pueden ser receptivos al asesoramiento o que no puedan. Las personas pueden tener miedo, desconfiar o escépticas que la terapia puede funcionar. Pero incluso con una negativa, no pierdas la esperanza. Todavía hay otras alternativas al asesoramiento familiar que puede ayudarlo a usted y a los seres queridos a mejorar sus relaciones.

Por ejemplo, proponer una reunión familiar semanal en la que pueda hablar sobre el estado de su relación. O, prometen pasar 10 minutos cada día escuchando los sentimientos de sus seres queridos.

También puedes probar el material de autoayuda. Libros como Conseguir el amor que quieres y Los siete principios para hacer el trabajo matrimonial Explora las cosas como la comunicación y el trato con los conflictos y las luchas de poder en las relaciones.

No olvides que puedes buscar asesoramiento por tu cuenta, también. Cada miembro contribuye a la dinámica de una familia y es responsable de algún nivel para la calidad de las relaciones. Puedes aprender mucho, incluso si tus otros seres queridos no están presentes.

Parte 2 de 3:

Encontrando un consejero

1. Decide qué tipo de programa necesita. En general, la terapia familiar es útil para lidiar con los problemas que surgen en las relaciones familiares. Sin embargo, hay diferentes enfoques. Los terapeutas familiares pueden ayudar a los padres a enfrentar a un niño que actúa, por ejemplo, o mejore la comunicación de la persona a persona de los cónyuges. El tipo que es mejor para usted depende en gran medida de sus necesidades.

¿Estás tratando con un niño en riesgo?? Hay terapias familiares que se centran en los niños y los adolescentes que muestran problemas de comportamiento, morosidad o abuso de sustancias.
¿Tiene un miembro de la familia un problema de drogas o alcohol que está afectando al grupo?? Este puede ser otro enfoque de la terapia.
También hay terapeutas familiares que trabajan en matrimonios o ayudan a las familias a enfrentar cuando un miembro tiene una enfermedad física o mental grave.

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2. Hable con un médico. Su médico de atención primaria debe poder referirlo a un terapeuta, si expresa el deseo de ver uno. También puede obtener consejos de otro profesional médico como psicólogo, psiquiatra, trabajador social o enfermera. Solo pregunta. Deberían poder darle consejos, sugerir nombres y ayudarlo a encontrar a alguien en su área.

Haz muchas preguntas sobre posibles terapeutas. ¿Cuál es su formación y sus credenciales, por ejemplo?? ¿Están con licencia y se especializan en psicoterapia familiar??

Pregunte también sobre la ubicación, la disponibilidad y el formato. ¿Cuánto dura cada sesión de asesoramiento familiar?? ¿Cuántas sesiones son habituales?? Es el terapeuta disponible en emergencias?

Pregunte sobre el costo y el seguro, también. ¿Cuánto se carga el terapeuta por sesión?? ¿Requiere las tarifas completas pagadas por adelantado?? ¿Aceptará ella el pago de su proveedor de seguros??

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3. Busca en internet. Revise en línea para los terapeutas familiares y los recursos de terapia familiar, también. Comience con una búsqueda general en su área, como en Google, I.mi. "Terapeutas familiares en Baltimore", pero no descuiden otros motores de búsqueda especializados. Hay una serie de sitios web de terapia con herramientas especiales para encontrar a los profesionales en todo el país.

Psicología hoy alberga un motor de búsqueda de grupos de terapia en su sitio web, por ejemplo. Puede buscar su localidad y luego limitar los resultados para encontrar especialistas en cosas como el divorcio o el conflicto familiar.

Una segunda herramienta es la Asociación Americana para el Localizador Terapeuta de la Terapia de Matrimonio y Familia. Busque en nombre de su área para encontrar listas de terapeutas de matrimonio y familiares con licencia cercanos.

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4. Preguntar a las organizaciones locales. Aparte de su médico y recursos en línea, también puede consultar con organizaciones de salud locales en su área. Póngase en contacto con lugares como hospitales, clínicas de salud mental, centros comunitarios o incluso servicios de asesoramiento universitario para ver si ofrecen sesiones de terapia familiar. Puede llamar, preguntar en persona o enviar un correo electrónico.

Por ejemplo, llame a su hospital local y pregunte qué tipo de servicios de asesoramiento familiar pueden proporcionar. Algunos lugares, como el Hospital de Rhode Island, dirigen las clínicas de terapia familiar para obtener ayuda en una variedad de problemas psicológicos.

La mayoría de las universidades también tienen servicios de asesoramiento, incluida la terapia familiar, en el campus para estudiantes y personal. Póngase en contacto con una universidad o universidad cerca de usted para ver si puede hacer uso de sus programas.

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5. Aprende sobre los métodos de terapia. También querrá saber qué tipo de métodos utilizará su posible terapeuta en el tratamiento. El asesoramiento familiar puede aprovechar una serie de técnicas, cada una con sus propias suposiciones y objetivos. El método puede depender de su situación o de la preferencia del terapeuta.

Pregunte si la terapia familiar estructural es para usted. SFT asume que los problemas están dentro de la estructura familiar, es decir, la terapia se centra en las interacciones en el grupo en lugar de en los individuos. La idea es que el terapeuta cambie las formas arraigadas de la familia de interactuar.

También puede preguntar sobre la breve terapia estratégica. Esta forma de asesoramiento es corta y trata de tomar un stock, nuevamente, de cómo la familia interactúa como un sistema. El terapeuta intentará identificar problemas y luego establecerá metas para el cambio, junto con las "tareas" para que los miembros hagan fuera de las sesiones.

Considere la terapia familiar funcional, especialmente, especialmente si tiene un niño en riesgo. FFT intenta reducir la negatividad que a menudo se encuentra en tales familias, centrándose en cambiar el comportamiento a nivel individual. Esto puede llevarse a cabo trabajando en las habilidades de los miembros en la crianza de los hijos, la comunicación y la resolución de problemas.

Parte 3 de 3:

Trabajando tus problemas

1. Esperar participar. La mayoría de las personas piensan que la asesoría familiar involucra a toda la familia (o ambos miembros de una pareja) en la misma habitación. Esto es solo una parte de la misma. La terapia familiar puede tener lugar en sesiones grupales, pero el terapeuta también puede querer reunirse individualmente con cada miembro de su familia. Estar preparado para participar, ya sea por su cuenta o como parte del grupo. De hecho, la cooperación de cada Miembro será clave para el éxito del asesoramiento.

Algunos terapeutas prefieren tener a toda la familia juntos en sesiones. Sin embargo, más a menudo, debe esperar tener algunas sesiones completas además de uniforme o en grupos más pequeños con el terapeuta.
Las sesiones suelen durar alrededor de 50 a 60 minutos cada una. Los cursos de terapia familiar también son generalmente bastante cortos y no duran más de 6 meses.

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2. Verte a ti mismo como parte de una unidad. Una de las ideas básicas detrás de la asesoría familiar es verlo a usted y a sus seres queridos como unidad. Las familias no son solo individuos aislados, sino que se compone de personas que forman parte de grupos y sistemas sociales. Cada miembro de una familia influye en el comportamiento de los demás miembros, padre, madre, hermana, hermano y otros parientes.

Diga que usted está en la terapia para abordar los problemas de comportamiento con su hijo. Un terapeuta puede ayudar a conectar los problemas del niño a lo que experimenta como miembro de la familia. Tal vez esté haciendo mal en la escuela porque un padre ha sido despedido, tal vez actúe porque escucha los argumentos y teme que sus padres van a divorciarse.

Un terapeuta familiar también podría pedirle que cambie su comportamiento y relaciones con otros miembros del grupo. Por ejemplo, ella podría pedirle que cambie cómo se comunica con los seres queridos.

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3. Prepárate para aprender sobre ti, y tu familia. La terapia familiar debe incluir una buena exploración de usted, sus seres queridos y sus roles en la unidad más grande de la familia. Conseguir asesoramiento familiar puede enseñarle mucho sobre cómo interactúa, exprese sus pensamientos y emociones, y resuelva o cree conflictos.

Uno de los objetivos del terapeuta es ayudarlo a ver cómo interactúan a usted y sus seres queridos, yo.mi. ¿Cuáles son los roles de la familia, las reglas y los patrones de comportamiento?. Luego, con este conocimiento, puede encontrar formas de trabajar más eficazmente.

Un terapeuta también puede señalar las fortalezas y áreas de su familia que necesitan mejoras. Tal vez usted esté muy cerca y leal entre sí, pero no exprese la emoción fácilmente. El terapeuta podría centrarse en animarte a comunicarse de manera más fácil y abierta.

Armado con conocimiento, la terapia familiar debería ayudarlo a encontrar formas de hacer frente a los conflictos familiares y, idealmente, obtener una mejor sensación de entendimiento con sus seres queridos.