3 maneras de animar a un amigo a buscar terapia profesional

Admitir que necesita tratamiento de salud mental requiere coraje, pero también lo dice a alguien que deben obtener ayuda. Sentarse y ver a su amigo sufre es romper el corazón, pero la idea de enfrentarlos sobre su problema puede ser más de lo que cree que puede tomar. Pero puede hacerlo y posiblemente convencer a su amigo a buscar ayuda profesional preparándose con anticipación, diciendo las cosas correctas y ofreciendo apoyo.

Pasos

Método 1 de 3:

Preparando con anticipación

1. Pregúntale a tus preguntas a tus amigas. La mejor manera de ayudar a su amigo es obtener una mejor comprensión de lo que están pasando. Siéntate y aborda suavemente el tema sobre la salud mental de tu amigo. Haz preguntas para aprender más sobre lo que podrían necesitar.

Tu podrias decir, "No has parecido como tú últimamente. Está todo bien?" Quédate a lo que has observado y evitar hacer suposiciones. Puede traer las observaciones de otras personas si es necesario. Esto también puede ser un buen momento para preguntar: "¿Ha pensado en hablar con alguien sobre eso??"
Esto ofrece un gran punto de referencia para acercar el tema más tarde cuando haya investigado o busque posibles consejeros.

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2. Investiga los síntomas de tu amigo. Después de haber obtenido alguna información superficial sobre qué tipo de problemas pueden estar experimentando, investigue los síntomas de la persona y el tipo de tratamiento que pueda beneficiarlos. De esta manera, cuando sugieres que buscan ayuda, sabes exactamente qué tipo de tratamiento conversará.

Además, proporcionar un posible nombre a lo que su amigo está experimentando puede darles una sensación de esperanza de que puedan mejorar.

Imprima los síntomas de la condición de que cree que su amigo puede estar sufriendo y déjelos ver. Tener este tipo de evidencia puede convencerlos de que necesitan ayuda.

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3. Anticipar el rechazo o los refutaciones. No importa cuánto hagas para planificar la conversación, no puede ir como quieras. Tu amigo puede enojarse contigo y no querer verte de nuevo. Sin embargo, estás haciendo lo correcto intentando ayudar, sin importar cómo pueden verlo en ese momento.

Entra en la conversación sabiendo bien, así que tu amigo puede negar que cualquier cosa está mal con ellos, le grita, pídale que se vaya, y amenaza con terminar su amistad. Caminar con el peor de los casos que ya está en su cabeza puede prepararse mejor para ello, si sucede.

Si tu amigo te resiste, no los empujes. Si no están listos para la terapia, no será útil para ellos en este momento. Déjalos venir a ella por su cuenta.

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4. Elija el tiempo y la ubicación apropiados. Hablar con su amigo sobre su salud mental es típicamente algo que debe hacerse uno a uno. El intento de tener la conversación durante un evento ruidoso y ocupado probablemente no irá bien, ya que su amigo no podrá prestarle toda su atención y lo que está diciendo. En su lugar, elija una hora y lugar donde su amigo se sienta cómodo y podrá entender su mensaje.

Si es posible, evite tener la conversación cuando su amigo está pasando por un momento difícil o estresante. Intentar persuadirlos cuando están en peligro generalmente terminarán en el fracaso. Trate de encontrar un momento en el que piense que serán más receptivos y respondieron a su preocupación.

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5. Sé respetuoso con el derecho de tu amigo a elegir. A pesar de tus mejores esfuerzos, tienes que aceptar que no puedes obligar a tu amigo a obtener ayuda. Trae el tema y dígales que está preocupado, pero sé que no puede dictar si su amigo recibe ayuda o no.

Mantenga abierto las líneas de comunicación y que su amigo sepa que pueden hablar con usted en cualquier momento si cambian de opinión.

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6. Pedir ayuda. Si crees que tu amigo no tomará su palabra solo, piden apoyo de otros amigos y seres queridos. O, si cree que su amigo será más probable que escuche a otra persona, entonces considere tener a esa persona hablar con ellos en lugar de usted. Tener más que su opinión puede hacer que su caso sea más importante y pueden tomar la conversación más en serio. También es posible que desee pedirle a un profesional que se sienta en la conversación para ayudarlo a dirigirlo de la manera correcta.

Al pedir apoyo, podría decir: "Me preocupa nuestro amigo y sé que valoran su opinión y confíen en usted. Esperaba que pudieras hablar con ellos sobre obtener ayuda conmigo. Creo que si compartes tu preocupación por ellos, lo tomarán más en serio."

Una vez más, tenga en cuenta que su amigo puede no sentirse cómodo con usted que involucre a otros. Solo haz esto si crees que tu amigo está en peligro de lastimarse o a alguien más. Para problemas menores, estar dispuesto a retroceder si su amigo claramente no quiere su ayuda.

Método 2 de 3:

Diciendo las cosas correctas

1. Evite echarle la culpa a ellos. Caminando en una conversación y diciendo: "Estás deprimido y necesito ayuda" va a hacer a alguien a la defensiva. En su lugar, ponga el enfoque en usted y cómo se siente. Es posible que la persona no tenga combativa contigo si haces el tema más sobre ti.

Por ejemplo, podría decir: "Estoy realmente preocupado de que pueda estar luchando con la depresión. He notado ciertos comportamientos en ti y creo que sería útil si pudieras hablar con un profesional. Podrías hacer eso por mi?"

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2. No uses etiquetas. Nadie quiere escuchar que hay algo mal con ellos. Puede volverse particularmente hiriente cuando las palabras negativas se usan para describirlas. Nunca use una etiqueta al hablar con su amigo, hacerlo, puede hacer que rechacen todo lo que está tratando de decir.

Por ejemplo, nunca digas que la persona es "loca" o un "lunático."Incluso podrían decir algo como", crees que estoy loco ", y es importante hacerles saber que absolutamente no creo que. Del mismo modo, no llames a tu amigo un "borracho" o un "drogadicto."En su lugar, podrías decir que no han estado actuando como ellos mismos, o que sientes que han estado disfrutando de alcohol o drogas excesivamente.

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3. Estar de apoyo en lo que dices. El punto de la reunión es animar a su amigo a obtener ayuda. Si les haces saber que estarás con ellos en cada paso del camino, es más probable que buscan tratamiento e intenten mejorar. Pensar que tendrán que lidiar con esto solo puede hacerlos más asustados y reacios a buscar ayuda.

Asegúrese de que su amigo sepa que no está tratando de asumir su búsqueda de tratamiento, sino que está tratando de ayudar a que sea más fácil para ellos obtener tratamiento. Pregúntale lo que puedes hacer para ayudar.

Si ha estado en la terapia antes, puede ser realmente útil si comparte sus experiencias de cómo te ha ayudado.

Una forma de mostrar su apoyo es liderar con el ejemplo. Si quieres que tu amigo deje de beber, deja de beberte. Usando el enfoque "Haz lo que digo, no como yo" no funcionará aquí. Al mejorarse, puede alentarlos a obtener la ayuda que también necesitan.

Método 3 de 3:

Ofreciendo apoyo

1. Ayuda cuando puedas. Su amigo puede ser reacio a la terapia de ir debido a razones logísticas como la falta de transporte o no poder pagar las tarifas. Oferta para ayudarles a organizar el transporte cuando no puede proporcionarlo. Si puede, ayudar a pagar las sesiones y medicamentos que pueden necesitar. O, ayúdeles a investigar programas comunitarios que ofrezcan servicios de bajo costo o gratuitos a las personas necesitadas.

Si no puede conducirlos, considere llamar a un servicio de taxi o viaje para conseguirlos allí. Su apoyo y voluntad de hacer que su salud sea una prioridad puede darles el impulso que necesitan para mejorar.
Asegúrese de preguntarle a su amigo antes de que realice este tipo de arreglos para ellos. Hágales saber que solo quiere ayudar a que sea más fácil para ellos buscar tratamiento, pero que no quiere quitarle su control.

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2. Asistir a las citas juntas. Su amigo puede estar preocupado por lo que serán las citas, especialmente si sufren de ansiedad o depresión. Ofrecerse para ir a la terapia con ellos o sentarse a su lado durante una reunión de grupo de apoyo puede hacer que la idea de ir allí sea más fácil de comprender. Saber que estarás con ellos, cada paso del camino puede alentarlos a que tomen su salud mental más en serio.

Es posible que solo necesite asistir a la primera cita o dos hasta que su amigo se convierta en cómodo. Después de eso, tu amigo puede preferir asistir solo. No tomes esto como un insulto. Míralo como un gran paso en su mejora.

Sé respetuoso con la privacidad de su amigo con respecto a estas citas también. Es posible que su amigo no te quiera allí o quizás no quieran hablar sobre la cita en absoluto.

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3. Haz que la pierna trabaje para ellos. Si su amigo es escéptico acerca de buscar terapia, es probable que no estén emocionados de encontrar a un médico y hacer las citas. Probablemente sería una gran ayuda si haces esa parte para ellos. Ya pueden sentirse abrumados por el proceso, y tener que investigar y hacer los otros pasos pueden hacerlos aún más que.

Si haces una cita para tu amigo y retrocede, asiste a la sesión de todos modos. Puede hablar con el terapeuta sobre su amigo y es posible que puedan ofrecer sugerencias sobre cómo ayudar a su amigo a enfrentar su condición y cómo puede convencerlos de que asistan a la terapia.

Solo programar citas si su amigo acepta ver a un terapeuta. Tu amigo puede sentirse violado si vas detrás de su espalda. Pregúntales si quieren tu ayuda primero.

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4. Sigue para tu amigo cuando lo necesitan. La salud mental todavía lleva un gran estigma con él. Esta negatividad podría desempeñar un papel en la disposición de que su amigo es asistir a la terapia. Oferta para ayudar a su amigo a hablar con sus otros amigos y familiares si necesitan ayuda para explicar por qué van a la terapia, o si las personas que las rodean les están dando dificultades en su enfermedad. Es especialmente importante hacer esto bien cuando se ha hecho el comentario. Deja que tu amigo te escuches defenderlos.

Podrías decirle a su familia: "Estoy realmente preocupado por esta persona, y sugirí que buscan ayuda profesional. Afortunadamente, estaban dispuestos a y el médico cree que tienen una condición que requiere terapia. Sería genial si todos pudieran ofrecer el apoyo y el estímulo necesarios para ayudar a nuestro ser querido a mejorar."

Si alguien dice algo negativo sobre tu amigo, puedes decirles: "Creo que es realmente valiente que entendieran que hubiera un problema y están tomando los pasos para mejorar. Si no puedes apoyar eso, por favor, mantén tus pensamientos a ti mismo, o tal vez mantente alejado."

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5. Cuida tu propia salud mental. Puedes sugerir que tu amigo vea a un terapeuta, pero no puedes jugar el papel de ellos. Ayudar a un amigo mentalmente enfermo o inestable puede ser gravar. No muerdas más de lo que puedes masticar. Y, asegúrese de atender su propio bienestar mental y emocional. Establecer límites personales.

Por ejemplo, tome al menos una noche de fuera de una semana para hacer cosas que disfrute, como tomar un baño de burbujas relajante o ver una película en el cine. Dile a tu amigo que no podrán alcanzarte. Asegúrese de darles otro número que pueden llamar en caso de emergencias, como otro amigo, pariente o línea directa de crisis.

Ser consciente de los comportamientos de codependentes también. A medida que está ayudando a su amigo, es posible caer en un patrón donde los está permitiendo.