Cómo beber jugo de ciruela: 8 pasos (con imágenes)

El jugo de ciruela está hecho de la poda de concentrado, agua y azúcar. Si tiene problemas de digestión, es posible que haya escuchado sobre los beneficios del jugo de podar para el estreñimiento o la hinchazón. Intente agregar jugo de ciruela a su dieta para ver si alivia los problemas digestivos que tiene. Deje de beber jugo de ciruela si hace que sus problemas digestivos empeoren o tiene diarrea o calambres de estómago.

Pasos

Método 1 de 2:

Aliviando los problemas de la digestión

1. Beber 0.5 tazas (120 ml) de jugo de ciruela en la mañana para mejorar la digestión. Si tiene problemas con el estreñimiento o el hinchazón, considere comenzar su día con el jugo de ciruela. Intenta beber 0.5 tazas (120 ml) de jugo de ciruela al día durante 1 semana para ver si mejora su digestión.

Las ciruelas contienen fibra que ayudan en la digestión y puede ayudar a aliviar el estreñimiento y la hinchazón.

Advertencia: Si experimenta algún dolor de estómago, diarrea o calambres, intente reducir su ingesta a 0.25 tazas (59 ml) de zumo de ciruela por día.

Imagen titulada Bebida PRUNE JUICE PASO 2

2. Usar 0.5 tazas (120 ml) de jugo de ciruela para lavar una comida pesada. Si a menudo tiene problemas para pasar las comidas pesadas o densas, intente seguirlo con un poco de jugo de ciruela. La fibra agregada ayudará en la digestión y hará que la comida sea menos propensos a constituirlo.

Las comidas que cuentan con mucha comida baja en fibra, como la carne de res y las aves de corral, a menudo son más difíciles de pasar y pueden llevar al estreñimiento.

Imagen titulada Bebida Prune Juice Paso 3

3. Evite beber más de 2 tazas (470 ml) de zumo de ciruela por día. Dado que el jugo de ciruela es tan alto en fibra, tiene un efecto laxante suave. Si bebe un montón de jugo de ciruela, podría sentir los efectos laxantes demasiado e interrumpir aún más su digestión.

Imagen titulada Bebida Prune Juice Paso 4

4. Bebe el jugo de ciruela diariamente durante 1 mes para ver si ayuda a sus síntomas. Si está utilizando el jugo de ciruela para aliviar los problemas de la digestión y el estreñimiento, supervise sus síntomas a medida que pasa el mes y vea si se obtienen mejor. Si su digestión aún no ha mejorado, hable con su médico acerca de las alternativas.

Consejo: También puede intentar beber más agua junto con el jugo de podar para ayudar a sus problemas de digestión.

Imagen titulada Bebida Prune Juice Paso 5

5. Dale a su hijo hasta 1 taza (240 ml) de jugo de ciruela por día para el estreñimiento. Si nota que su hijo tiene problemas con los problemas de la digestión, déles hasta 1 taza (240 ml) de jugo de ciruela por día. Haga una proporción de 1: 1 de jugo de ciruela y agua si a su hijo no le gusta el sabor de las ciruelas.

Si su hijo es menor de 12 meses y cree que están estreñidos, hable con su médico para ver si debe estar dándoles jugo de podar.

También puedes hacer paletas de jugo de PULN para que su hijo coma durante todo el día.

Nunca le dé a su hijo laxantes por estreñimiento a menos que su médico los recomienda.

Si su hijo no muestra signos de estreñimiento durante 24 horas, puede dejar de darles jugo de podar.

Método 2 de 2:

Lidiando con los efectos secundarios

1. Deja de beber jugo de ciruela si tiene hinchazón, calambres o diarrea después de 1 semana. Si sus problemas de digestión son severos, sus intestinos podrían tomar hasta 1 semana para adaptarse a la fibra agregada que proporciona el jugo de poda. Sin embargo, si todavía está sintiendo los efectos secundarios del jugo de ciruela después de 1 semana, deje de beber jugo de ciruela y hable con su médico sobre alternativas.

Para algunas personas, la cantidad de fibra en el jugo de ciruela es demasiado para que sus intestinos manejen. Esto podría significar que el jugo de ciruela empeora sus síntomas.

Imagen titulada Bebida Prune Juice Paso 7

2. Recortar su ingesta de azúcar para tener en cuenta el azúcar en el jugo de ciruela. Cada 1 taza (240 ml) de jugo de ciruela contiene aproximadamente 16 g de azúcar en ella. Si está observando su peso o está intentando recortar el azúcar, considere una alternativa a la podar jugo o encontrar otras áreas en su dieta donde puede reducir sus niveles de azúcar.

Demasiado azúcar puede interrumpir el equilibrio natural en su cuerpo y causar problemas de páncreas a largo plazo.

Imagen titulada Bebida Prune Juice Paso 8

3. Evite tomar el jugo de podar si está en medicamentos para adelgazar sangre. Las ciruelas contienen altos niveles de vitamina K, que pueden espesar tu sangre y animarlo a coagular. Si está tomando adelgazantes, no beba jugo de podar.

Si está tomando adelgazantes de sangre y tiene problemas de digestión, hable con su médico acerca de las alternativas al jugo de podar.