5 maneras de curar un dolor de estómago

Los dolores de estómago pueden convertirse en una molestia que distrae que lo mantiene en algunas de sus actividades favoritas. Internet está lleno de información sobre esto, y afortunadamente, hemos cavado a través de él para encontrar que primero, debe recurrir a las correcciones rápidas, como ir al baño. A continuación, considere tomar remedios caseros. Si sufre de indigestión crónica, es posible que deba hacer elecciones continuas sobre su dieta y medicamentos. Finalmente, limite el número de dolores de estómago que obtiene tomando medidas preventivas.

Pasos

Método 1 de 4:

Probando soluciones simples y rápidas

1. Visita el baño.A menudo, las personas que experimentan náuseas o dolor abdominal generalizado simplemente necesitan un movimiento intestinal.Antes de intentar algo más, entonces, intente sentarse en el baño durante unos minutos mientras se inclina hacia adelante con las rodillas atrasadas a su pecho.Esta posición naturalmente alienta el movimiento intestinal sin estrés indebido.

No trates de forzar un movimiento intestinal tense o empujando.La fuerza indebida puede causar complicaciones graves, como las hemorroides.
Si tiene sangre en su taburete o su vómito, debe buscar atención médica de inmediato, esto se llama hematochezia y hematemesis, respectivamente.

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2. Aplicar una compresa cálida a su estómago. El calentamiento de su área del estómago puede ayudar a relajar los músculos y reducir cualquier estanqueidad o calambres.Use una botella de agua caliente, compresa de microondas o una manta eléctrica y colóquela sobre su estómago durante varios minutos.

Si no tiene alguno de los artículos enumerados anteriormente, complete una funda de almohada o un calcetín limpio con un poco de arroz y microondas por un minuto o dos.

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3. Ponte de pie y toca los dedos de los pies.La indigestión leve a menudo se puede fijar al liberar parte del gas almacenado en su estómago e intestino.Puede ayudar a su cuerpo a hacer esto tocando sus dedos de los pies y realizando otros ejercicios similares similares.

Por ejemplo, se acuéstate en la espalda con las piernas y los pies elevados, o cruje las rodillas hasta el pecho mientras se balancea suavemente.Elevar sus pies reducirá la presión sobre la región abdominal, libere el gas PENT-UP y alivie la incomodidad.

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4. Déjate vomitar.Si estás en serio nauseabundo, tu cuerpo te puede decir que necesita vomitar.Esta acción desagradable puede parecer el peor de los casos, pero de hecho, es la forma de expulsar las bacterias, los virus o los alimentos ingeridos de su cuerpo que están causando irritación.Solo asegúrese de visitar al médico si continúa vomitando durante varios días, ya que podría indicar una condición subyacente grave.

Si está náuseas, pero no puede vomitar, intente mordisquear algunas galletas de refrescos o deslizarse en algunas pulseras magnéticas anti-náuseas para aliviar su anotación.

Los vómitos pueden causar deshidratación rápidamente, por lo que bebe bebidas deportivas complementadas por electrolitos si está purgando más de una vez. Estos reponen el sodio y el potasio en su cuerpo que necesita para luchar contra la enfermedad.

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5. Tomar un baño caliente.Sumergirse en agua tibia aumentará su circulación y relajará sus músculos.Esto puede mitigar el dolor abdominal y también ayudar a aliviar cualquier estrés que está experimentando.Manténgase en el baño durante 15 a 20 minutos al menos y agregue una o dos tazas de sal de EPSOM para ayudar a eliminar la inflamación.

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6. Masajee su estomago. Los calambres del estómago pueden ser causados por la constricción muscular.Puedes disminuir esto dándole un masaje suave: aplique presión ligera a diferentes áreas de su estómago y espalda. Centrarse en las partes que se sienten particularmente doloridas, pero no lo exageran o empujan o se frotan demasiado.

Mientras se masajean, se centran en respirar a través de la nariz y salir a través de la boca.La respiración profunda puede ayudar a relajar tus músculos y distraerte del dolor.

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7. Tomar un medicamento de venta libre. Hay muchos medicamentos de venta libre disponibles para náuseas, indigestión y calambres.No quiere confiar en estos medicamentos de manera consistente, pero el uso moderado es generalmente seguro y efectivo.Siga cuidadosamente las instrucciones de dosificación y pídale a su farmacéutico consejos o advertencias adicionales que se aplican a la medicina específica que está pensando en comprar.

Para la indigestión, busque medicamentos que contengan carbonato de calcio, lo que cubrirá el revestimiento del estómago y reducirá el dolor y las náuseas con poco o ningún efecto secundario.

Si el dolor persiste después de tomar bismuto, prueba un medicamento con una dosis baja de acetaminofeno en lugar de aspirina o ibuprofeno.Solo asegúrate de no sobreudar el uso de este medicamento, ya que eventualmente puede conducir al daño hepático.

Método 2 de 4:

Llevando remedios caseros

1. Ingesta las ciruelas u otros alimentos de alta fibra.Una causa común de dolor de estómago es el estreñimiento: su cuerpo necesita mover sus intestinos, pero algo está bloqueando o impediendo este movimiento.Puede aliviar el estreñimiento comiendo o bebiendo artículos ricos en fibra, como las ciruelas, el salvado o el brócoli.Las ciruelas son particularmente poderosas, ya que contienen el sorbitol laxante natural, así como el embalaje de un golpe de fibra completo.

Si el estreñimiento persiste después de consumir alimentos y bebidas ricos en fibra, pruebe un laxante suave, como un polvo soluble en agua o un té que contiene senoside.
Una taza de café también puede estimular los músculos del tracto digestivo y causar un movimiento intestinal.Sin embargo, no lo trague todo el día.El café es un diurético natural, por lo que puede causar deshidratación y exacerbar el estreñimiento.
El jugo de ciruela es bien conocido por ayudar a estimular los intestinos y hacer que se muevan.Beba un pequeño vaso en la mañana, y un pequeño vaso en el PM para ayudar con el estreñimiento.

2. Bebe té de menta, manzanilla o jengibre.Los estudios han demostrado que estas tres hierbas pueden ayudar a mitigar las náuseas y las molestias abdominales generales.El jengibre regula la digestión, mientras que la menta y la manzanilla pueden ser particularmente relajantes para los músculos apretados.

También puede masticar hojas de menta hervidas o beber agua de jengibre en lugar de beber tés hechos de estas hierbas.Para hacer agua de jengibre, tirar algunos trozos de jengibre en agua caliente, empinada y tensión.

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3. Mezclar una solución de bicarbonato de sodio y agua.La mayoría de los antiácidos de venta libre contienen bicarbonato de sodio como su ingrediente principal, por lo que la próxima vez salta la tienda y haz tu propio antiácido en casa.Simplemente disuelve una cucharada en un vaso de agua tibia y bebe la solución lentamente.

Repita este proceso cada pocas horas hasta que su indigestión o náusea disminuya.

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4. Beber vinagre de manzana.A diferencia del vinagre blanco regular, el vinagre de la sidra de manzana alivia las náuseas al absorber los nutrientes no deseados en su estómago. Mezcla de dos a tres cucharadas de la misma en un vaso de agua tibia. Si el sabor no te quita demasiado, puedes disfrutar de un vaso cada pocas horas hasta que desaparezca su náusea.

Compra un vinagre de sidra de manzana orgánico y sin pasteurizado que afirma claramente que contiene `la madre.`Esto significa que sostiene las enzimas crudas y las bacterias que son particularmente útiles para la salud intestinal.

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5. SIP en jugo de aloe vera. El jugo de aloe vera ha demostrado que disminuye el dolor de los calambres del estómago. También tiene vínculos para ayudar con el estreñimiento y la indigestión también.Solía estar disponible exclusivamente en tiendas de alimentos especializadas y de salud, pero la mayor popularidad en los últimos años lo ha hecho mucho más disponible.

Método 3 de 4:

Tratamiento de la indigestión crónica o la acidez estomacal

1. Mira lo que comes. Si experimenta indigestión o acidez estomacal con frecuencia, debe centrarse en tratar la causa de su indigestión en lugar de simplemente abordar sus síntomas. Comience este proceso al monitorear su consumo y hábitos de comida.Aparentemente pequeños hábitos, como comer demasiado rápidamente, tomar bocadillos grandes, o comer en exceso con porciones excesivas pueden agravar su indigestión.

Una vez que haya notado sus malos hábitos de comida, corríjalos comiendo comidas más pequeñas durante un período de tiempo más largo.Comer lentamente permite que su estómago sea más tiempo para digerir y las porciones más pequeñas disminuyen su carga de trabajo.
Los problemas con el estómago después de comer se llama dispepsia no ulcer, que también se conoce como indigestión.

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2. Bebe después de tu comida.Esperando hasta una hora después de la hora de comer para beber una bebida puede ayudar a aliviar la indigestión.Si bien puede parecer contraintuitiva, el agua de Chugging con sus comidas puede diluir los ácidos digestivos en su estómago y hacerlos menos efectivos.

Opte por agua o leche en lugar de refrescos, café o alcohol, ya que estos pueden ser abrasivos para su revestimiento del estómago y hacerte más incómodo.

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3. Evite los alimentos aceitosos y picantes. La indigestión es frecuentemente causada por el consumo de alimentos difíciles de digerir que agravan el dolor y aumenta la producción de ácido.Una de las formas más fáciles de frenar la indigestión, entonces, es averiguar qué alimentos desencadenan los síntomas dispépticos y eliminándolos de su dieta.

En su lugar, opta por los alimentos blandos, como la harina de avena, los caldos, la tostada, la manzana, las galletas y el arroz. Estos artículos son fáciles de digerir y, por lo tanto, no pondrán una tensión indebida en su sistema digestivo.

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4. Use ropa que estén sueltos alrededor de su cintura.Esto puede parecer una pequeña consideración, pero de hecho, su ropa puede tener un gran impacto en la indigestión y el reflujo ácido.Las cinturas súper apretadas en los pantalones o las faldas pueden cavar en su abdomen y poner presión sobre el esfínter esofágico inferior, que impiden la digestión regular y causar que los ácidos estomacales aumenten su esófago.

Esto no significa que tengas que deshacerse de tus jeans ajustados favoritos por completo.Solo asegúrate de deslizarte en un poco de ropa ajustadora antes de cavar en una gran comida.

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5. Tomar suplementos para promover la digestión.Las enzimas digestivas, los suplementos de ácido clorhídrico, aceite de menta con recubrimiento andentérico son tres suplementos ampliamente disponibles que pueden tener un gran impacto en su indigestión.Por ejemplo, tomando cápsulas de gel de aceite de menta con recubrimiento entérico diariamente se ha demostrado que reduce o cura la indigestión hasta el 75% de los usuarios.

Aunque se cree que muchas veces la indigestión es la causa del ácido estomacal hiperactivo, también puede ser el resultado de un ácido estomacal insuficiente. Pregúntale a su médico si cree que esto podría ser su problema, y probar un suplemento de ácido clorhídrico si lo recomiendan.

No importa qué suplemento decida intentarlo, asegúrese de seguir las instrucciones de la dosis y consultar a un médico si experimenta algún efecto secundario.

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6. Añadir un probiótico a su dieta. Los probióticos son buenas bacterias que crecen en su estómago y la digestión de ayuda.Los estudios han demostrado que tomar probióticos puede mejorar ciertos problemas digestivos crónicos, como el síndrome del intestino irritable y la diarrea infecciosa.Comer yogur y otros productos de leche cultivados a diario pueden aumentar sus niveles de probióticos, pero asegúrese de verificar la etiqueta y comprar productos que contengan cultivos vivos.

Si no puede el yogur de estómago, puede tragar un suplemento de cápsulas de gel con agua en su lugar. Los buenos suplementos incluyen FloriaTor y alinear, que son suplementos probióticos que ayudan con su salud GI.

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7. Tomar el extracto de la hoja de alcachofa tres veces al día. La alcachofa aumenta la producción y el flujo de la bilis en su estómago, lo que permite que los alimentos se muevan más rápidamente a través del tracto digestivo.Estudios recientes han demostrado que tomar el extracto de alcachofa puede mitigar significativamente los síntomas de la indigestión, como la flatulencia y un sentido prematuro de plenitud.

Aunque ampliamente utilizado en Alemania, el extracto de alcachofa puede ser más difícil de encontrar en otros países.Busque el producto en tiendas de alimentos saludables o navegue por minoristas en línea que se pueden enviar a su hogar.

8. Revise su consumo de nitratos y medicamentos antiinflamatorios.Muchos medicamentos comúnmente prescritos y consumidos pueden causar indigestión o acidez estomacal, así que revise su gabinete de medicamentos para ver si está tomando algo que pueda estar contribuyendo a su problema.Sin embargo, no solo abandone los medicamentos importantes.Pregúntele a su médico si puede dejar de usar los medicamentos y cómo puede sustituirlo.

Los nitratos se usan a menudo para la enfermedad cardíaca a medida que amplían los vasos sanguíneos, y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides comunes, como la aspirina y el ibuprofeno, se utilizan típicamente para abordar el dolor.

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9. Descansa después de comer. Debe tomar un descanso antes de realizar cualquier actividad física para permitir que su alimento sea digerido.Si haces ejercicio demasiado pronto después de comer, su cuerpo interrumpe cualquier digestión que estaba haciendo para que pueda proporcionar sangre y energía a sus músculos y pulmones activos.Esta interrupción retrasa la digestión y puede causar un dolor de estómago.Sentarse en posición vertical o salón hasta una hora después de comer su comida.

Si acaba de comer una comida grande con mucha grasa, es posible que deba esperar dos a tres horas antes del ejercicio vigoroso.

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10. Consulte a su médico sobre un medicamento recetado. Hay muchas recetas de venta libre que pueden tratar su indigestión, pero muchos de estos tienen efectos secundarios desagradables si se usan durante un largo período de tiempo. Si su indigestión persiste a pesar de hacer cambios en la dieta y tomar suplementos, hable con su médico y averigüe si hay una opción medicinal para abordar su problema.

Por ejemplo, su médico puede decidir ponerlo en un inhibidor de la bomba de protones o un antagonista del receptor H2.Estos medicamentos trabajan para reducir la producción de ácidos en el estómago o reducir los niveles de ácido existentes.

Método 4 de 4:

Prevención de dolores de estómago futuros

1. Gestionar el estrés a través del estiramiento y la meditación. Los problemas estomacales, incluidos las náuseas y la indigestión son más comunes si experimenta altos niveles de estrés. Para bajar su estrés, intente estirar lentamente y meditando.Estas medidas pueden relajar todo su cuerpo y tu mente al tiempo que reduce las probabilidades de dolor de estómago futuro.

Estudios recientes sugieren que la respiración profunda también puede aliviar la acidez estomacal leve.A diferencia de la mayoría de los medicamentos preventivos, los ejercicios de respiración no llevan efectos secundarios no deseados, por lo que no hay una desventaja para intentarlo la próxima vez que experimente un poco de acidez estomacal!

Ser una persona feliz sin religión Paso 10

2. Hacer ejercicio regularmente.El ejercicio frecuente aumenta su metabolismo y ayuda a prevenir el estreñimiento.Durante un largo período de tiempo, su régimen de ejercicios puede incluso fortalecer su tracto digestivo, lo que lo hace más eficiente y consistente para eliminar los desechos y eliminar sus intestinos.

Si ocupa una carrera de larga distancia, es posible que se encuentre más propensos a los combates de diarrea debido al impacto sostenido de jarring y disminuyeron el flujo sanguíneo a sus entrañas. Puede limitar estos efectos secundarios adversos evitando la cafeína y los sustitutos del azúcar antes de que se apague en una carrera.

Conozca la imagen si tiene hiperhidrosis paso 10

Mantener un diario de alimentos.Escribir todo lo que come a diario puede ayudarlo a identificar alimentos que causan indigestión para que pueda evitarlos en el futuro.No tiene que hacer esto indefinidamente, pero tomar al menos una semana en la que observa todos los alimentos que come y en qué cantidad, así como cuando obtiene un dolor de estómago y qué tipo de dolor se asoció con él.

Por ejemplo, no solo escribas, "Pizza.Dolor de estómago después."En cambio, di algo como, "Dos rebanadas de pizza de pepperoni.Media hora después experimentó una fuerte acidez estomacal durante aproximadamente una hora."

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4. Gestiona tu peso. Los estudios han demostrado que incluso un poco de peso adicional puede aumentar sus posibilidades de dolorosa acidez estomacal.Si bien la razón de esta correlación es desconocida, los médicos especulan que surge cuando la grasa alrededor del vientre presiona contra su estómago.Esta presión adicional hace que los fluidos ácidos se levanten en su esófago, en última instancia, causando acidez estomacal.

A arrojar algunas libras no deseadas, Obtener ejercicio aeróbico regular, cocinar sano Comidas, hidratar con frecuencia y hacer entrenamiento de resistencia a la resistencia.

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5. Beber 2.2 litros de agua por día. Su cuerpo necesita mucha agua para lograr una digestión efectiva y movimientos intestinales regulares.Sin suficiente consumo de agua, sus intestinos no pueden excretar residuos edificados, causando estreñimiento doloroso, pólipos y hemorroides.

Asegúrese de beber agua a temperatura ambiente.El agua fría puede presentar un shock a su sistema, la digestión lenta e incluso causar dolores leves de estómago.

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6. Tener un montón de descanso. Si está luchando contra un virus del estómago, su cuerpo necesita descansar y conservar sus recursos para luchar contra el virus.Si simplemente está sufriendo de reflujo ácido, la privación del sueño puede empeorar el problema al aumentar el tiempo que su esófago está expuesto a ácido.

Si el dolor de su estómago le está guardando por la noche, pregúntele a su médico qué tipo de medicamentos o remedios homeopáticos puede tomar para promover el sueño.

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Advertencias

Muchas personas tienen dolores de estómago cuando viajan en el extranjero. Puede reducir significativamente este riesgo al beber agua embotellada, cepillarse los dientes con agua embotellada y evitar hielo potencialmente contaminado. Además, salte los alimentos crudos como la fruta pelada y la ensalada que otras personas se tocan con las manos.

Llame inmediatamente a un número de emergencia si su dolor de estómago está asociado con una lesión reciente o si siente dolor y presión en su pecho.

Asegúrate de comer carne y pescado que esté completamente cocido. Si no lo cocinas a una temperatura interna lo suficientemente alta, entonces no matarás a los organismos dañinos que viven en la carne. Comer comida poco cocida puede darle un caso desagradable de intoxicación alimentaria.

El jugo de aloe vera puede ser tóxico en grandes cantidades, así que ten cuidado al beber aloe

Haga que alguien lo lleve a una sala de emergencias si tiene tanto dolor que no puede sentarte quieto, o necesitas curarse en una bola para aliviar. Además, vaya a la sala de emergencias si su estómago está hinchado o tierno, si su piel es amarilla, si tiene vómito o taburetes sangrientos, o si sus náuseas y vómitos continúan por varios días.