4 maneras de curar el dolor de estómago

El dolor de estómago puede ser causado por muchas cosas diferentes, de lo serio como una piedra del riñón a la no seria como la indigestión. Si está experimentando dolor de estómago severo o si su dolor de estómago ha durado más de dos días, debe llamar a su médico de inmediato. Para el dolor de estómago causado por la dieta y el estilo de vida, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a curar el dolor de estómago.

Pasos

Método 1 de 4:

Haciendo cambios en el estilo de vida

1. Pregúntale a su médico sobre tomar un antiácido diario. Si experimenta dolor de estómago o indigestión frecuente, hable con su médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar. Pueden recomendar que tome un antiácido una vez al día, lo que puede estar disponible en la venta libre o como receta.

Si sus síntomas son menos frecuentes, su médico puede aconsejarle que solo tome el medicamento según sea necesario.

2. Usar ropa holgada. La ropa ajustada puede restringir su estómago y conducir al dolor de estómago. Si tiende a usar ropa ajustada, intente cambiar a ropa de ajuste suelta por un tiempo para ver si ayuda.

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Deja de fumar. Entre sus otros efectos negativos, fumar puede aumentar el ácido estomacal y esto puede causar dolor de estómago.Si fuma, pídale ayuda a su médico por dejar de fumar. Hay muchos medicamentos para dejar de fumar, herramientas y programas que pueden ayudarlo.

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Perder peso. Llevar alrededor del exceso de peso también puede presionar a sus órganos internos y conducir a reflujo o GERD. Si tiene sobrepeso u obesidad, es posible que deba perder peso para eliminar esta potencial causa de dolor de estómago.

Mantenga un registro de cuánto come todos los días. Para perder peso, es importante asegurarse de que el número de calorías que consume es menor que el número de calorías que quema. Mantener un seguimiento de cuánto comer en un diario de alimentos es la mejor manera de ver si está quemando más calorías de las que está comiendo cada día.

Obtenga una hora de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Perder peso es más fácil si incorporas mucha actividad cardiovascular, como caminar enérgica, ciclismo o nadar. Encuentra algo que funcione para ti y quédate con él.

Evitar las dietas de moda. Perder peso lleva tiempo y dietas de moda que prometen que perderá mucho peso durante la noche probablemente le exigirá que pueda privarse y también puede terminar ganando el peso que perdió después de que la dieta haya terminado.

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5. Dormir con la cabeza elevada. Acostarse en la cama puede provocar que el estómago se levante y esto puede provocar dolor de estómago. Una forma de reducir este factor es elevar su parte superior del cuerpo mientras duerme. Puedes hacer esto levantando la cabeza de tu cama mientras dormías o colocando algunas almohadas debajo de la parte superior del cuerpo.

Tenga en cuenta que el uso de almohadas adicionales debajo de su cabeza no ayudará, ya que esto solo hará que su cabeza y el cuello se inclinen hacia adelante. Es importante asegurarse de que toda su parte superior del cuerpo esté elevada.

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6. Manejar el estrés. El estrés es una causa común de dolor de estómago y otros problemas digestivos también. Para gestionar el estrés, asegúrese de incorporar algunos ejercicios de relajación a su rutina diaria.

Práctica respiración profunda ejercicios. Tomar unos minutos para respirar profundamente también puede ayudarlo a manejar el estrés. Intente inhalar lentamente a través de la nariz hasta el recuento de cinco, luego exhala lentamente a través de la boca con la cuenta de cinco. Repita este ejercicio profundo de la respiración durante unos 5-10 minutos.

Escuchar música calmante. La música es una excelente manera de cambiar su estado de ánimo y la música relajante puede ayudar a reducir el estrés cuando golpea. Intenta jugar unas relajantes música clásica o sonidos de la naturaleza. También puedes jugar una de tus canciones favoritas y cantarás.

Aprende a meditar. La meditación es otra excelente manera de relajarse y manejar el estrés. La meditación te enseña a silenciar tus pensamientos de carreras, que es una causa importante de estrés para algunas personas. La meditación puede incluso ayudarlo a ser menos afectado por el estrés con el tiempo.

Método 2 de 4:

Cambiando tus hábitos alimenticios

1. Identificar alimentos problemáticos. Si experimenta dolor de estómago después de comer, entonces los alimentos que está comiendo pueden ser culpables. Una forma en que puedes comenzar a curar el dolor de estómago es hacer un seguimiento de los alimentos que comes y cómo te hacen sentir. Con el tiempo, debe comenzar a notar que ciertos alimentos causan dolor de estómago más que otros, mientras que algunos no causan dolor en absoluto. Ajusta tus hábitos alimenticios para eliminar estas causas de dolor de estómago.

Por ejemplo, si observa que obtiene dolor de estómago después de comer espaguetis y albóndigas con salsa de pasta, entonces esa comida puede estar causando dolor de estómago.
Para determinar si la salsa, la pasta o las albóndigas están causando dolor de estómago, intente eliminar un componente cada día. Por ejemplo, puede comer solo espaguetis y albóndigas sin salsa al día siguiente y, si no tiene dolor de estómago, entonces sabrá que fue la salsa que causó el dolor.

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2. Siga claro de alimentos comunes. También puede curar el dolor de su estómago al eliminar algunas de las causas más comunes del dolor de estómago de su dieta. Los alimentos comunes para evitar incluir:

Bebidas con cafeína, como café, té negro y lattes

Alimentos grasos, como papas fritas, galletas y pasteles

Bebidas carbonatadas

Alimentos ácidos, tales como salsa de pasta y jugo de naranja

Alcohol

Pasta

Productos lácteos de grasa completa

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3. Beber abundante agua. Mantenerse bien hidratado es otra buena manera de comenzar a curar el dolor de su estómago. El agua ayuda a su cuerpo a digerir su comida y también ayuda a reducir el ácido estomacal. La mayoría de los adultos deben tomar unas ocho vasos de agua de 8 onzas por día.

Intente agregar una cucharada de vinagre de manzana a una taza de agua. El vinagre de la sidra de manzana puede ayudar a neutralizar el ácido estomacal, lo que también puede ayudar a curar el dolor de su estómago.

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4. Comer más alimentos ricos en fibra. Consumir una dieta alta de fibra es esencial para una buena salud, pero también puede ayudarlo con el dolor de su estómago también. Fibra mantiene la comida que se mueve a través de su sistema, por lo que puede evitar que se convierta en estipulado.

Intenta comer una manzana todos los días. Las manzanas son una buena fuente de fibra y también contienen pectina, lo que puede ayudar a neutralizar el ácido.

5. Disminuye la cantidad de alimentos que comes en una sola sesión. Comer mucha comida a la vez causa estrés en su estómago que puede estar causando dolor de estómago para usted. Para reducir este estrés, intente comer pequeñas comidas frecuentes espaciadas durante todo el día.

Por ejemplo, en lugar de tener un gran almuerzo, intente romper su almuerzo normal en dos comidas separadas. Tener una a las 12 pm y la otra a las 3pm. Puedes hacer lo mismo con tu desayuno y tu cena también. Trate de comer una pequeña comida de 200 - 300 calorías aproximadamente una vez cada tres horas durante el día.

6. Deja de comer de dos a tres horas antes de acostarse. Comer demasiado cerca de la hora de acostarse puede estar presionando su estómago mientras intentas dormir. Para eliminar esta potencial causa de dolor de estómago, deje de comer alrededor de dos a tres horas antes de acostarse.

Si está acostumbrado a tener un bocadillo a la hora de acostarse, intente tomar una taza de té de hierbas a aproximadamente una hora antes de acostarse para ayudarlo a relajarse.

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7. Comer lentamente. Comer su comida a toda prisa puede poner una presión adicional sobre su estómago también. Para eliminar esta potencial causa de dolor de estómago, trate de tomar su tiempo cuando está comiendo su comida. Mastica lentamente y presta mucha atención a lo que estás comiendo.

Intente colocar su horquilla entre las picaduras o tome un sorbo de agua después de cada pocas picaduras.

Método 3 de 4:

Usando remedios herbales

1. Prueba jugo de aloe vera. El jugo de aloe vera puede ayudar a neutralizar el ácido en su estómago, por lo que puede que le resulte útil beber una taza o dos de jugo de aloe vera cada día. Puede encontrar jugo de aloe vera en una tienda de alimentos saludables o una tienda de comestibles bien stock.

Tenga en cuenta que el jugo de aloe vera tiene un efecto laxante suave, por lo que es posible que desee comenzar con solo la mitad de una taza para ver cómo lo responde su cuerpo.

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2. Beber un poco de té de hinojo. El hinojo puede ayudar a reducir el ácido estomacal y resolver su estómago, por lo que puede ayudarlo a curar el dolor de su estómago. Intenta beber dos a tres tazas de té de hinojo por día unos 20 minutos antes de comer.

Para hacer té de hinojo, aplastar por una cucharadita de semillas de hinojo y agregar una taza de agua hervida.Empinó las semillas en el agua durante unos cinco minutos y luego coloque el agua.

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3. SIP un poco de té de manzanilla o jengibre. El té de manzanilla y jengibre puede ayudar a calmar su estómago y también tienen efectos antiinflamatorios. Puedes comprar té de manzanilla y jengibre en la mayoría de las tiendas de comestibles. Intente beber una taza de manzanilla o té de jengibre después de las comidas para ayudar a calmar su estómago y aliviar el dolor de estómago.

4. Tomar tabletas masticables de la raíz de regaliz (DGL).Las tabletas DGL pueden ayudar a controlar el ácido del estómago. Las tabletas DGL también pueden proporcionar algún alivio para el dolor de estómago al aumentar la producción mucosa en su estómago. La mucosa actúa como un recubrimiento calmante para su estómago. Puede encontrar tabletas DGL en una tienda de alimentos saludables o tienda de comestibles bien surtidos.

Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar tabletas DGL y seguir las instrucciones del fabricante también.

Una dosis común para tabletas DGL es de dos a tres tabletas cada cuatro a seis horas.

5. Prueba algunos olmos resbaladizos. Elmo resbaladizo puede calmar y cubrir su estómago, lo que también puede ayudar a aliviar el dolor de estómago. Puede tomar olmo resbaladizo como un suplemento líquido o como una tableta.

Consulte con su médico antes de tomar los olmos resbaladizos y seguir las instrucciones del fabricante también.

Método 4 de 4:

Obtención de ayuda médica

1. Ver a un médico para un diagnóstico. Si ha estado experimentando dolor de estómago durante más de unos pocos días, o si nada parece ayudar, entonces debe llamar a su médico lo antes posible. El dolor de estómago puede variar de leve a grave y puede ser causado por una variedad de condiciones, por lo que es importante obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuado para el dolor de su estómago. Su médico puede recomendar que tenga una endoscopia, especialmente si su dolor es recurrente. Algunas de las causas potenciales del dolor de estómago incluyen:

Comida envenenada
Gas
Úlceras
Cálculos renales
Cálculos biliares
Hernia
Apendicitis
Gripe
Alergias
Endometriosis
Indigestión
Estreñimiento

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2. Piensa en las características de tu dolor. Antes de la cita con su médico, trate de pensar en lo que se siente su dolor, donde se encuentra en su cuerpo, con la frecuencia con la que ocurre, y qué más acompaña a su dolor. Su médico deberá conocer estos detalles para hacer un diagnóstico.

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3. Mira las banderas rojas. En algunas situaciones, es posible que deba ir a una sala de emergencias para un tratamiento inmediato. Si tiene algún síntoma serio junto con el dolor de su estómago, entonces tendrá que ir a una sala de emergencias o llamar al 911 de inmediato. Los síntomas graves para vigilar incluyen:

Fiebre

Dolor severo

Diarrea que dura más de dos días

Estreñimiento que dura más de dos días

Taburetes rojos, sangrientos o taburetes que se ven negras y alquiladas

Náuseas persistentes y / o vómitos

Vomitar la sangre o el vómito que se asemeja a los terrenos de café

Ternura de vientre severo

Ictericia (ojos y piel que parecen amarillentos)

Hinchazón o hinchazón visible de su abdomen

Advertencias

Si su dolor es grave, o está asociado con fiebre, vómitos o diarrea severa, entonces debe ver a un médico de inmediato. Además, si su dolor no ha mejorado después de los cambios en la dieta y el estilo de vida, haga una cita con su médico.

Aunque este artículo proporciona información relacionada con los dolores estomacales, no debe tomarse como asesoramiento médico. Siempre consulte a su médico con respecto a la mejor manera de tratar su condición específica.