3 maneras de curar un dolor de estómago de la mañana

Hay momentos en que podrías despertarte con un dolor de estómago. Esto puede ser desagradable y comenzar su día de descanso de una manera negativa. Los síntomas de dolor de estómago pueden incluir una sensación de ardor en su pecho inferior o abdomen superior, hinchazón, estallido, saciedad y náuseas. Si te levantas con un dolor de estómago, hay algunos pasos simples que puede seguir para ayudar a aliviar su dolor y continúe con su día.

Pasos

Método 1 de 3:

Sugerencias de alimentos

1. Pruebe los alimentos de almidón. Cuando su estómago duele a primera hora de la mañana, es posible que tenga que intentar comer algo que no le moleste aún más su estómago. Los alimentos ricos en almidón, como el arroz, las papas y la avena, pueden ayudar a calmar su estómago. Los almidones no se sientan en su estómago durante un largo período de tiempo y no estimulan el reflujo ácido, lo que puede hacer que su estómago se sienta peor.

Intenta comer un tazón de harina de avena, un tazón de arroz, o sémola. Esto puede ayudar a calmar el estómago y, con suerte, haz que su dolor de estómago se vaya.
También puedes probar tostadas secas. Evite comer atascos, jaleas o mantequilla en la tostada. Esas cosas pueden hacer que su estómago reaccione y haga que su dolor sea mucho peor.
Si te sientes extremadamente náuseas, puedes probar las galletas saladas. Son realmente básicos y no hay mucho para ellos. Comerlos ayuda a absorber el ácido estomacal y aliviar los dolores.

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2. Comer yogur. La digestión inadecuada es una causa común de dolores de estómago. Para volver a mover su digestión, puede comer yogurt para que funcione. Pruebe un tipo de yogur con cultivos vivos para ayudar a eliminar las malas bacterias de su sistema, lo que ayudará a aliviar el dolor de su estómago.

El yogur también ayuda con la indigestión, que también puede contribuir al dolor de estómago.

El yogur griego con un poco de miel es un gran desayuno para ayudar a aliviar su estómago y comenzar su día.

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3. Comer manzana. Applesauce es una excelente comida para comer cuando su estómago está molesto. Puede calmar su estómago porque es almidonado y tiene baja acidez. También es fácilmente digerible. Si estas sufriendo de Diarrea, Puede ayudar a aliviar sus síntomas. Pruebe un pequeño tazón para el desayuno para ayudar a aliviar el dolor de su estómago.

También es alto en fibra, lo que puede ayudar con un dolor de estómago relacionado con el estreñimiento.

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4. Hacer tostadas de leche. Los dolores de estómago de la mañana pueden ser causados por un caso general de un estómago incómodo. Dos de las mejores cosas para un estómago incómodo son la leche y el pan. Mientras que los componentes solo pueden irritar su estómago, lo que hace que la tostada de leche tiene el beneficio adicional de las cualidades de recubrimiento de la leche y las cualidades absorbentes del pan sin irritar su estómago. Para hacer esto, cálida 1 taza de leche en una cacerola y vierta en un tazón de cereal. Tostadas 1 pieza de descanso y pon un poco de mantequilla sin sal en la parte superior. Desmenuzar la tostada en la leche y comer lentamente.

Asegúrate de que tu leche no esté hirviendo. Hará que sea difícil de comer.

También puedes usar el pan de maíz en lugar de tostadas. Desmenuzar el pan de maíz en leche fría o caliente y comerla como cereal.

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5. Comer un plátano. Los plátanos se han utilizado para generaciones para calmar los estómagos. Contienen potasio, lo que ayuda con la deshidratación y los estómagos irritados. También tienen azúcares naturales, que pueden ayudar a aliviar cualquier dolencia de hambre relacionados con dolores de estómago temprano por la mañana.

El lado positivo es que no son demasiado dulces, lo que a menudo puede causar que los dolores de estómago empeoren.

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6. Cortar una papaya. Aunque los alimentos blandos se sugieren comúnmente cuando tiene dolor de estómago, puede probar algunas papayas para el desayuno para ayudar a aliviar los problemas de su estómago. Es rico en las enzimas Papain y Chymopapain, que ayudan a disminuir la acidez y descomponer las proteínas en su estómago.

Papaya también ayudará con el estreñimiento, fomentará las digestiones y aliviará la indigestión.

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7. Comer la dieta de la mierda. Aunque el nombre es algo vulgar, este plan de dieta realmente trabaja para ayudar a aliviar los problemas estomacales. La abreviatura significa cerezas, pasas, albaricoques y ciruelas. La dieta sugiere que comas estas frutas debido a sus altos niveles de fibra. El aumento de la fibra ayudará con su digestión, ayudará a eliminar su sistema y hacer que se sienta mejor.

También puedes comer estas frutas secas. Asegúrate de obtener las versiones sin azúcares añadidos. El azúcar adicional agregado puede terminar agravando su estómago más que ayudarlo.

Tomar fibra soluble o pastillas también puede ayudar.

Método 2 de 3:

Consejos de hidratación

1. Beber agua. Una de las razones por las que podrías despertarte con un dolor de estómago es que tienes sed. La deshidratación puede causar un dolor de estómago y, como se ha ido toda la noche sin agua, puede estar ligeramente deshidratado. Vértate un vaso de agua y bebe lentamente. No quieres beberlo demasiado rápido y conmociona tu estómago vacío.

También puedes agregarle limón. Puede ayudar a calmar cualquier irritación estomacal causada por la deshidratación.
También puede intentar beber jugo o una bebida deportiva para ayudar a reponer cualquier nutrientes o electrolitos que pueda desaparecer.

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2. Hacer té de jengibre. Si te levantas con dolores en tu estómago, es posible que necesites algo para calmar el estómago. El jengibre, ya sea en té, crudo, o en Ale de Ginger, puede ayudar a calmar su estómago y hacer que se sienta mejor. Promueve la liberación de enzimas que ayudan a neutralizar el ácido del estómago y contiene fenoles que relajan los músculos del estómago y los tejidos irritados. Una de las mejores maneras de obtener un jengibre puro es hacer un té de jengibre casero.

Para hacer el té, comience con una pieza de 2 pulgadas de raíz de jengibre y agua. Pelar y cortar la raíz de jengibre en trozos pequeños, luego aplastar las piezas en bits aún más pequeños. Hervir 2-3 tazas de agua y agregar el jengibre una vez que está hirviendo. Dejar que hierva durante 3-5 minutos. Elimínelo del calor. Puedes colar el jengibre cuando lo vierte en una taza si quieres o puedes dejarlo en y beberlo junto con el té. También puedes llovizar un poco de miel para que sea más dulce.

Simplemente puedes comer jengibre si lo prefieres para beber el té casero.

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3. Té de manzanilla de cerveza. El té de manzanilla es una excelente manera de calmar su estómago. La manzanilla en el té ayuda a reducir la inflamación, lo que puede ayudar a relajar los músculos de su estómago que están contribuyendo al dolor. Si no eres un fanático de la manzanilla, puedes preparar la mayoría de los tés de hierbas para ayudar con los problemas de estómago.

Diríjase libre de té de menta. CA relájese ciertas partes de su esfínter esofágico, que conduce a la acidez estomacal y el reflujo ácido.

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4. Prueba el agua de coco. A diferencia del agua normal, el agua de coco contiene electrolitos y nutrientes naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor de estómago. El agua contiene azúcares naturales que le darán calorías para darle energía, así como de potasio y vitamina C.

Asegúrate de obtener agua 100% pura de coco. No quieres ninguno de los ingredientes artificiales que puedan hacer que tu estómago se quede aún peor.

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5. Mezclar una solución de sodio para hornear. Bicarbonato de sodio es ideal para un dolor de estómago porque ayuda a neutralizar el ácido estomacal, lo que causa dolor. Muchos medicamentos de venta libre contienen bicarbonato de sodio, pero puede hacer su propia solución de hogar para aliviar el dolor de su estómago. Agregue una cucharada de bicarbonato de sodio a 1 taza de agua. Revolverlo bien y luego beberlo.

Puedes calentar el agua si quieres, pero no es necesario.

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6. Haz una bebida de vinagre de sidra de manzana. A diferencia de otros tipos de vinagre, el vinagre de manzana sidra es rico en nutrientes que pueden ayudar a aliviar el dolor de su estómago por la mañana. También tiene bacterias y enzimas útiles que aliviarán la interrupción digestiva, ayudarán a la indigestión y reducirán los calambres.

Mezclar el vinagre de la sidra de manzana con agua y miel y agitar. Bebe todo para ayudar a aliviar el dolor de su estómago.

Método 3 de 3:

Sugerencias de alivio de dolor adicionales

1. Déjate vomitar. Si te despiertas sintiéndote como si necesitas vomitar, déjate vomitar. Puede ser que usted consuma algo que necesita expulsar, así que escuche la forma en que su cuerpo se siente y haga lo que es mejor para su cuerpo. Nunca es agradable vomitar, pero al final, su estómago probablemente se sentirá mejor.

Alojándolo puede dañar su esófago porque el ácido del estómago está sentado en la garganta.

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2. Liberar cualquier ansiedad. Una de las razones por las que puedes tener un dolor de estómago matutino es porque estás ansioso por algo. Si sabes que estás preocupado demasiado por algo, intenta calmarte. La ansiedad a menudo causa náuseas y dolores de estómago, así que aliviar su propia ansiedad a menudo puede hacer que la sensación de su estómago en los nudos se vaya. Intenta reconocer la ansiedad y dejarte ir a lo que te molesta.

Intenta meditar o incluso respirar. Esto puede ayudar a sus músculos a relajarse y hacerte sentir mejor en general.

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3. Estira tu espalda y cuello. Puede despertarse con un dolor de estómago debido a la tensión muscular en todo el cuerpo. Esto puede suceder debido a una posición de dormir extraña o sobre el esfuerzo el día anterior. Para aliviar esto, acuéstese en su estómago en una superficie plana y sólida. Empuje los brazos hacia arriba, levantando la parte superior de su cuerpo y arqueando la espalda hacia el techo. Esto estirará la espalda y soltará los músculos en su abdomen también.

Para ejercitar su cuello, incline la cabeza hacia adelante y toque la barbilla a su pecho, sosteniendo durante 10-15 segundos. A continuación, inclínele la cabeza a cada lado y sostenga la oreja hacia su hombro, sosteniendo durante 10-15 segundos. Repita en el otro lado.

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4. Usar calor. Puede usar una botella de agua caliente o una almohadilla térmica para ayudar a aliviar el dolor en su estómago. Acuéstese en la espalda y coloque la botella o la almohadilla sobre su estómago. El calor aumentará el flujo de sangre a la superficie de la piel. Esto ayuda a reducir los sentimientos de dolor desde debajo del abdomen.

También hacen parches de calor que puedan funcionar. Puedes comprarlos en su farmacia local o en la tienda general.

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5. Prueba la reflexología. Hay un método llamado reflexología que usa los nervios del cuerpo para ayudar a relajar otras áreas del cuerpo. En esta práctica, los nervios en el pie izquierdo corresponden al estómago. Para usar esta técnica, tome su pie izquierdo con la palma de su mano derecha. Empuje debajo de la bola del pie con la mano izquierda y aplique una presión firme e incluso con su pulgar. Después de unos segundos, suelte la presión y se mueve un poco, repitiendo el movimiento.

Después de llegar a la parte superior del arco con el pulgar izquierdo, vuelva a bajar el pie con el pulgar derecho, aplicando la misma presión hasta que llegue a la zona inferior de su pie.

Si no puedes conseguirlo justo a ti mismo, haz que alguien más frote el área. Es posible que no pueda relajarse correctamente si lo está haciendo a ti mismo.

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6. Tomar el control de los medicamentos. Hay algunos útiles sobre los tratamientos de mostrador que pueden ser útiles para un dolor de estómago. Puede probar medicamentos como Pepto-Bismol o Imodium si se siente demasiado náuseas o tiene diarrea. Si el dolor de su estómago está más relacionado con la indigestión o el reflujo ácido, puede probar medicamentos con ranitidina en ellos, como Zantac. Evite tomar aspirina, ibuprofeno o sodio de naproxeno, ya que pueden hacer que su dolor de estómago sea peor.

Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación para estos medicamentos. Si tiene curiosidad por los problemas que puedan surgir, pregunte a su médico.

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7. Buscar ayuda médica. Si su dolor de estómago persiste durante más de una o dos mañanas, debe ver a un médico para verificar si hay condiciones subyacentes. También debe ver a un médico si intentas algunos remedios y el dolor de estómago empeora.

Nunca quieres ponerte en peligro esperando los remedios para trabajar en un tema que puede tener una causa más grave.

Consejos

Para evitar dolores de estómago, coma cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de dos o tres comidas grandes. Evite los alimentos grasos o picantes y medicamentos, como la aspirina que empeore sus síntomas.

Si consigues un dolor de estómago después de comer lácteos, puedes ser intolerante a la lactosa.

Puedes hacer agua del apio: Cortar un poco de apio y colocarlo en agua y hervirlo. Luego beberlo y te sentirás mejor.