5 maneras de desintoxicar tu colon

Algunos profesionales de la salud natural recomiendan una limpieza de colon periódicos, que puede eliminar toxinas de su sistema digestivo. Puede completar este tipo de limpieza alterando su dieta, utilizando suplementos de limpieza de colon, intentando tratamientos naturales o conseguir un colónico.

Pasos

Método 1 de 4:

Usando la dieta

1. Evitar ciertos alimentos. La mejor manera de comenzar a desintoxicar su colon es eliminar los alimentos que están causando problemas. Comience a eliminar todos los alimentos que son una carga para su hígado y su colon. Esto incluye café, azúcar blanco, harina blanca, lácteos y alcohol.

Deja de comer dulces procesados, que están llenos de azúcar blanca y harina. También evitar cantidades excesivas de queso o helado.

2. Coma alimentos que ayuden a su cuerpo de desintoxicación. Hay ciertos alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo. Estos incluyen verduras en la familia de Brassica, como brócoli, coliflor, coles de Bruselas, col rizada, greens de collard y col. Estas verduras contienen muchos nutrientes y complejos específicos llamados SulfuraPanes que son muy importantes para ayudar a su cuerpo de desintoxicación.

También asegúrese de comer mucha fibra, ya que los alimentos ricos en fibra frotan las paredes del colon y empujan los alimentos a través de los intestinos rápidamente. Algunas grandes comidas de alta fibra son verduras verdes, manzanas, bayas y arroz integral.

El consumo de alta fibra puede mejorar la salud del colon ayudando a los restos dentro del pase de colon a través de.

3. Eliminar todas las alergias alimentarias e intolerancias. Si nunca ha sido probado para las intolerancias de alimentos, es posible que desee visitar a un médico o un médico natural para que haya hecho esto. Comer alimentos que su cuerpo tiene una intolerancia a disminuir el funcionamiento de colon y aumenta la probabilidad de toxicidad intestinal.

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4. Comer alimentos ricos en clorofila para reducir las toxinas. Hay ciertos alimentos que ayudarán a reducir las toxinas en su sangre. Los estudios han demostrado que la clorofila reduce la absorción de toxinas y ayuda con la excreción de toxinas. Verdes oscuros y frondosos son muy altos en clorofila. Aumenta tu ingesta de espinacas, col rizada, collares verdes, perejil, trigo de trigo y algas marinas.

Intenta incorporarlos en cada comida. Agregue sus huevos a un lecho de col rizada al vapor o lanza un poco de espinacas y de hojas de trigo en un batido. También puedes comprar chips de algas secas como un refrigerio.

5. Tomar probióticos. Los probióticos son buenos para la salud general de colon y también ayuda específicamente con la desintoxicación. Los probióticos disminuyen una enzima en su cuerpo que hace que su colon se mantenga en toxinas en lugar de excretarlas. Si bien es una buena idea tomar una cápsula probiótica todos los días para la salud general, es posible que desee tomar 1 a 2 cápsulas de probióticos adicionales por día durante una limpieza de colon.

También puede obtener probióticos a través del yogur y otros alimentos también.

Si toma un suplemento probiótico, elija uno con 1 billón de CFU por dosificación. Comprarlos de una comida de salud de buena reputación o tienda de comestibles y asegúrese de que no estén caducados. Los probióticos son organismos vivos, por lo que la mayoría es necesario mantenerse en la nevera.

6. Bebe más agua. Tu cuerpo necesita mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas. La mayoría de las personas deben beber la mitad de su peso corporal en onzas por día para la salud intestinal óptima. Esto significa que, por ejemplo, usted pesa 140 libras, debe beber 70 onzas de agua por día, especialmente si desea aumentar su salud de colon.

Esto puede parecer mucho agua, pero si incorporas un vaso o dos cada pocas horas, no parecerá tanto. No trates de beberlo todo a la vez. Esto puede hacerte muy enfermo.

Es especialmente importante aumentar la ingesta de agua al aumentar la ingesta de fibra o tomar un suplemento de fibra. La fibra agregada en la dieta necesita un consumo de agua agregado para digerir correctamente.

Hable con su médico sobre la cantidad de agua para usted, especialmente si tiene una enfermedad renal.

Método 2 de 4:

Usando suplementos de limpieza de colon

1. Pídale a su médico que recomiende un suplemento. Hay muchos suplementos de limpieza de colon en el mercado hoy. Algunos están diseñados para ayudar a eliminar el colon de las impurezas, mientras que otros están hechos para apoyar a sus órganos en el acto de desintoxicación. Antes de tomar cualquiera de estos suplementos, debe consultar con su médico para asegurarse de que estos productos estén seguros para usted.

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2. Usar laxantes. Los laxantes son productos que estimulan a su colon para trabajar más rápido y vaciar sus contenidos. Tenga mucho cuidado con los laxantes, porque pueden causar incómodos calambres y diarrea si se toma en dosis altas. También pueden causar otros efectos secundarios, como calambres eructos, hinchatorios, gases o estómagos. Pruebe las marcas como la leche de magnesia, Miralax o Dulcolax.

Si usa laxantes a largo plazo, su colon realmente dependerá de ellos, así que asegúrese de usarlos solo por unos días por un tiempo.

Si desea un laxante más natural, un té laxante suave suele ser suficiente durante una limpieza de colon. Paso 1 a 2 Bolsas de té de té de yoguas Menta relajante Obtenga té regular en agua caliente durante 5 a 10 minutos. Bebe el té por la noche y de 6 a 8 horas más tarde, debe tener un movimiento intestinal normal.

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3. Tomar suplementos de fibra. Además de los alimentos ricos en fibra, los suplementos que contienen toxinas de fibra de fibra y ayudan a que el colon los excrete. Añadir 2 cucharadas (~ 7.4 g) por día de salvado de arroz, psyllium o fibra de salvado de avena. Una forma fácil de consumir fibra es agregarla directamente a batidos o avena.

Asegúrese de beber mucha agua cuando agregue suplementos de fibra. De lo contrario, la fibra puede causar estreñimiento o obstrucción intestinal.

También puede tomar suplementos de fibra disuelva, como Benefer y Metamucil.

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4. Considerar el magnesio. El magnesio atrae suavemente el agua en su colon y tiene un efecto laxante natural. A diferencia de los laxantes a base de hierbas o de venta libre, el magnesio no es adictivo y no causará dependencia cuando se usa a largo plazo.

Tomar 300 a 600 mg de citrato de magnesio por día. Asegúrese de que no exceda los 900 mg por día porque el exceso de magnesio puede causar problemas de salud.

También puede comprar citrato de magnesio líquido y beberlo en lugar de usar un suplemento. Asegúrese de que la cantidad en la bebida no exceda los 900 mg de magnesio al día.

5. Pregunte sobre N-acetyl csteine (NAC). N-acetil cisteína (NAC) es un precursor de glutatión, que es una de las principales sustancias desintoxicantes en el cuerpo. Se encuentra en muchos alimentos naturales, como algunos yogurt y las aves de corral ricas en proteínas, pero también se puede tomar como suplemento cuando está desintegiendo su colon. Cuando complementa con NAC, su cuerpo lo convierte en glutatión que se puede usar para ayudarlo a desintoxicar de manera más rápida y efectiva.

Tomar 500 a 1500 mg de NAC por día en forma de cápsula durante una limpieza. Puede comprar estos suplementos en tiendas de salud o farmacias.

Método 3 de 4:

Tratando tratamientos naturales y caseros

1. Use paquetes de aceite de castor. Paquetes de aceite de castor Ayuda en la eliminación y desintoxicación del colon. Obtenga un paño de algodón o lana, una envoltura de plástico, una toalla de baño, una botella de agua caliente o una almohadilla térmica, y aceite de ricino. Vierta el aceite sobre la tela hasta que esté bien humedecido. Acuéstate y coloca la tela directamente sobre tu abdomen. Coloque la envoltura de plástico sobre todos los lados de la tela para evitar la tinción de su ropa o ropa de cama. Envuelva la toalla alrededor de su torso sobre el plástico. Luego, aplique la botella de agua caliente o la almohadilla térmica (establecida a medio) sobre la toalla. Descansa durante 10-30 minutos.

Después de 10-30 minutos, retire la tela y limpie su abdomen. Puede reutilizar la tela sin lavarse durante aproximadamente 3 semanas.
Asegúrate de no quedar dormido con la almohadilla de calefacción, ya que podría grabarte o hacerte sobrecalentado.

2. Prueba un enema. Los enemas se pueden usar para ayudar con la limpieza intestinal durante un programa de desintoxicación. Cuando haces un enema, inyecta líquido en su colon para estimular un movimiento intestinal y ayudar a eliminar el colon de las impurezas.

Al igual que los laxantes, los enemas pueden causar dependencia si se usan con demasiada frecuencia, pero son seguros y efectivos cuando se realizan correctamente durante una limpieza a corto plazo.

3. Ver a un doctor natural. Los médicos naturales, como los naturópatas, están capacitados en cómo desintoxicar de forma segura y adecuada a sus pacientes. Un naturópata puede ver su historial médico, así como a usted, y decidir qué tipo de protocolo de desintoxicación sería mejor para usted. Pueden decirle con qué frecuencia debe obtener colonicos, y también pueden prescribir hierbas, suplementos y tratamientos para el hogar para ayudar a su cuerpo de desintoxicación de manera segura y natural.

4. Evitar toxinas. Las toxinas ambientales que se encuentran en el humo de cigarrillos, las drogas recreativas, los pesticidas y los herbicidas pueden ser contraproducentes para su limpieza. Es importante mantenerse alejado de estos tipos de toxinas en general, pero especialmente durante una limpieza de colon.

Método 4 de 4:

Conseguir un colon

1. Considera un colon. Los terapeutas de colon realizan procedimientos de riego colonicos o de riego de colon, en sus oficinas cada día. Los colonicos pueden ser algo incómodos, pero pueden ser muy efectivos para desintoxicar el colon. Asegúrese de ir a un terapeuta de colon que esté capacitado para practicar procedimientos seguros y sanitarios.

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2. Pregúntele a su médico sobre el procedimiento. Si tiene problemas de colon, pregúntele a su médico sobre un colónico y qué esperar. Durante un colónico, el terapeuta de colon inserta suavemente un tubo en su recto. El tubo está unido a una bomba que obliga al agua o algún otro líquido en su intestino grueso. Después de que su colon está saturado, el terapeuta elimina el primer tubo y inserta cuidadosamente un nuevo tubo. El terapeuta masajeará su abdomen para expulsar el agua y los residuos de su colon.

El terapeuta puede repetir el proceso para limpiar completamente los intestinos. Hasta 16 galones (61 l) de agua se pueden bombear y expulsar durante este procedimiento.

Los procedimientos posteriores pueden involucrar el agua tratada con probióticos, hierbas o café, que ayudan a extraer las cosas de su colon.

3. Asegúrese de tener al menos 1 movimiento intestinal por día. Cuanto más tiempo se quede en el taburete en su colon, más tiempo tiene que volver a absorber toxinas. Muchos de los cambios enumerados anteriormente deben ayudarlo a tener un movimiento intestinal diario si esto no está sucediendo para usted actualmente.

Si ha mejorado su dieta y ha probado otras opciones para ayudar y aún no va a ir una vez al día, es una buena idea que visite a su médico para una mayor evaluación y consejos.

Si está teniendo más de 2 movimientos intestinales por día o sus movimientos intestinales están sueltos, considere consultar con un médico antes de continuar.

Alimentos y suplementos para comer y evitar

Alimentos para comer para desintoxicar tu colon

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Alimentos para evitar al desintoxicar tu colon

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Suplementos para ayudar a limpiar su colon

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Consejos

Recuerde discutir todos los suplementos y procedimientos con su médico antes de iniciar un programa de desintoxicación de colon.

Advertencias

Evite un programa de limpieza de colon si ha tenido recientemente la cirugía abdominal o sufre de tumores en cualquier parte del sistema digestivo, enfermedades del corazón, cualquier dolencia renal, enfermedad de Crohn, hemorroides internos o graves, diverticulitis, colitis ulcerosa y prolapso rectal.

Supervise su peso en una dieta restrictiva o utilizando laxantes, ya que pueden causar pérdida de peso.