3 maneras de hacer nada

A veces, necesitas tomar un descanso para inactividad por un tiempo. Puedes aprender a quitarte más tiempo fuera del llamado "productivo" Actividades para regalarte la oportunidad de relajarse y regenerarse. Puede pasar su tiempo libre sin hacer nada, aprenda a robar un tiempo adicional en el trabajo y comprometerse con un estilo de ociosidad más a largo plazo.

Pasos

Método 1 de 3:

No haciendo nada en tu tiempo libre

1. Robar tiempo. La vida se vuelve ruidosa, estresante y tensa. Cuando esté listo para tirar del gatillo de un ocio serio, establezca un bloque de tiempo y manténgalo. No hacer nada de forma regular es muy saludable para tu mente, cuerpo y vida emocional, especialmente si descubres que realmente estás usando. No tengas miedo de tomar un descanso de vez en cuando.De vez en cuando, está bien.

Si te sientes estresado y abrumado, no necesitas reservar horas y horas de nada, lo que sería poco práctico. No hagas nada durante 15 minutos de vez en cuando, y puedes destruir seriamente.

2. Encontrar un lugar tranquilo para sentarse. Ve a algún lugar donde puedas escapar, la zona y encontrar algo de paz. Si vives en un pequeño apartamento, dejó de lado una esquina de una habitación más grande con almohadas de piso, una vela con suavidad y tal vez un acogedor lanzamiento. Donde sea que sea, asegúrese de que pueda sentirse cómodo y tranquilo.

No tienes que ser un monje sentado en la cima de una montaña en Japón para encontrar paz y tranquilidad. Golpea un rincón tranquilo del parque público, o establece una silla de cubierta en tu patio trasero. Parque su auto en un lote vacío y simplemente siéntate allí.

3. Eliminar las distracciones. Si estás mirando tu teléfono, estás haciendo algo. Apague su teléfono, computadora, radio, televisión y cualquier otro medio para enviar o recibir llamadas o mensajes. Estas distracciones solo le impedirán disfrutar de la nada.

Puede ser agradable establecer una alarma, si es necesario, para que pueda recordarte cuando su período de "nada tiempo" se acabó.

4. Prueba la privación sensorial de bricolaje. Algunas personas pagan buen dinero para la experiencia de la privación sensorial, que básicamente está haciendo nada en un tanque oscuro establecido a la temperatura de su cuerpo. Si bien es posible que no pueda obtenerlo perfecto, puede aproximarse a la experiencia.

Dibuja un baño caliente y espera hasta que se vuelva más cerca posible de la temperatura de su cuerpo. Apague todas las luces, coloque unas orejeras y trate de flotar en la bañera por un tiempo. Cosas trippy.

5. Solo sientate. Zazen, comúnmente acortado "zen" es un tipo de meditación conocida como "solo sentado" meditación. Si le preguntas a los monjes Zen lo que están haciendo durante la meditación, dirían, "Solo sentado." No hay un objetivo de sentarse la meditación, sin resultado final.

Hacer nada es, a veces, mucho más difícil que hacer algo, y uno de los aprendizajes centrales de Zen es solo "hacer" lo que sea que estés haciendo. Cuando estás comiendo almuerzo, solo almuerza. Cuando estás sentado, solo siéntate. Cuando esté recopilando datos en el trabajo, simplemente recopile los datos en el trabajo.

6. Intenta limpiar tu mente y "mirando" tus pensamientos. La meditación no está pensando. La meditación está permitiendo que sus pensamientos ocurran, no afectados. Deja que tus pensamientos de trabajo, preocupaciones, familia, no, sin simplemente dejarlos ir, sino observándolos de una distancia. Hacer esto no solo permite que su cuerpo no haga nada más que su mente también.

Imagina que estás tirando de la cámara hacia atrás de tus pensamientos, observándolos desde la distancia. ¿Quién está haciendo esto viendo?? Sigue tirando de la cámara hacia atrás hasta que no puedas. Buscar quietud.

No se desanime si encuentras tu mente bastante activa en la meditación. Los monjes budistas dedican toda su vida para liberar sus mentes. Por ahora, arrojó tus preocupaciones tanto como puedas y deleitarse con sentirse más ligero y menos gravado.

7. Encontrar una actividad meditativa. Si bien esto puede no ser "nada," Estrictamente hablando, algunas personas les resulta más fácil evitar los pensamientos angustiantes si su mente está enfocada en una actividad de memoria. Intenta organizar un jardín zen, o apilar rocas, o participar en una actividad repetitiva, como el ganchillo. Preste atención a lo que están haciendo tus manos, y no permitas que otros pensamientos entrometen.

Prueba la relajación progresiva muscular. Este proceso puede ayudarlo a lograr una relajación profunda al no hacer nada. Centrarse en relajarnos cada grupo muscular, desde la cara a los pies, lentamente y con respiraciones regulares, incluso.

Método 2 de 3:

No hacer nada en el trabajo

1. Practica parecer ocupado. Llévate el hábito de hacer correr carreras a diferentes habitaciones en su oficina, con un ceño fruncido o serio en tu cara, arrastrando los papeles a través de tus manos. Cuando la gente te ve, pensará, "Debe estar muy ocupado."

Siempre sigue moviéndose cuando estás en el trabajo. Si solo estás sentado allí sin hacer nada, alguien se dará cuenta. Pero si estás en todo el lugar, nadie pensará preguntar si estás haciendo algo o simplemente vagando por ahí.
Si está trabajando en una computadora, incline la pantalla para que nadie pueda verlo y escriba furiosamente. Escuchar música o podcasts en su lugar.

2. Voluntario para tareas sin cerebro. ¿Necesita su jefe a alguien que barre la cocina?? Voluntario. ¿Alguien tiene que sentarse hacia atrás y ordenar cajas?? Suena bien. Cuanto más sin cerebro sea la tarea, más como si no hagas nada. El pensamiento más estresante requerido, más difícil el trabajo.

Alternativamente, puede ser mejor nunca ser voluntario para nada. Si alguna vez te encuentras parado en el reloj, simplemente sigue parado allí. Eso es buen dinero.

3. Mentir acerca de cuánto tiempo se tarda en hacer las cosas. Scotty lo dijo mejor en Star Trek: "Dígale al capitán que le llevará cuatro horas, para que pueda parecerse a un genio cuando lo hagas en dos." Si nadie más puede hacer lo que haces, nadie sabe cuánto tiempo debe tomar.

Dígale a su jefe que le tomó todo el día para conducir a la venta de anuncios, o que está con todo tipo de problemas que completen ese informe, por lo que no lo ha terminado, y probablemente tomará unas horas más. Si ya estás hecho, solo siéntate no hacer nada y hacer tu dinero.

4. "Deja que el capataz te encuentre." Un viejo adagio de las líneas de fábrica automotrices, transcurrido desde manos mayores a nuevos trabajadores, era simplemente sentarse fuerte si algo salía mal. Si su máquina deja de funcionar y la línea se detiene, no salga a correr para decirle a alguien. Solo parado. Te estás pagando de cualquier manera.

No tienes que trabajar en una fábrica para cumplir con esta regla básica. Si alguna vez trabajas y algo sale mal, o se rompe, simplemente retrocede. Ponte tu confusión "Tratando de averiguarlo" Cara y escrutan las cosas de cerca, haciendo absolutamente nada.

5. Deja que alguien más lo haga. Algunas personas dejan que sus egos se interpongan en el camino de no hacer nada. No estás en una competencia de productividad con tus compañeros de trabajo. No necesitas ser hiperactivo si te estás pagando por hora y estás en el reloj. Si surge algo que alguien puede hacer, deja que alguien más lo haga.

Incluso puedes ayudar a este proceso a lo largo. Aprender a decir, "Yo podría hacerlo, supongo, pero eso es totalmente en la media casa de Jim. Él golpeará eso fuera del parque."

Por supuesto, en algunos lugares de trabajo, su cheque de pago depende de su productividad. Por lo general, no puedes dejar que alguien más haga todo por ti.

6. Tomar un largo almuerzo. Tomemos como sea posible un descanso en el medio del día mientras trabajas, especialmente si estás en el reloj. Cuando las cinco ruedas, que los quince minutos adicionales debes robar para terminar tu sándwich serán lo último en la mente de todos.

En la mayoría de los trabajos, tendrás que sentir esto para ver qué tan lejos puedes empujarlo. Si estás en el reloj de 8-3, siempre puedes decir que tienes que estar en otro lugar y no puedes quedarte cuando es hora de irse.

Simplemente ignore a cualquiera que haga comentarios o intentos para hacerte sentir "perezoso" por tomar un descanso decente. A menos que afecte su empleo, no es su trabajo preocuparse.

7. Jugar a tus fortalezas. Dependiendo de qué tipo de trabajador usted está y qué tipo de trabajo tiene, siempre puede encontrar una manera de enfatizar sus buenas características como trabajador para permitir mucha más pereza.

Si eres una presencia con hablar, activa, haz que esa presencia sepa en las reuniones y en situaciones grupales hablando mucho. Ser el "ocurrencia" Persona en la habitación. Parecerás que estés ocupado y valioso, incluso si cuando estás solo, básicamente nada.

Si eres un trabajador tranquilo, pero estudioso, salga de no hacer nada al dejarlo hasta más tarde. No haga nada de lunes a miércoles, pero golpee el jueves y el viernes para obtener todo su trabajo para la semana.

8. Fallar en formas calculadas. No tienes que ser el mejor trabajador en tu trabajo, solo tienes que ser lo suficientemente bueno para seguir pagando. Eso es todo lo que tienes que preocuparte. Si su jefe te acelera con una gran responsabilidad, está bien fallar. En el futuro, no se le pedirá que tome las responsabilidades especiales nuevamente. Buen negocio.

Es importante mirar como si estuvieras cerca, pero no podía hacerlo. Tomar un proyecto en la dirección completamente incorrecta, pero tómate un tiempo para hacerlo. Es mejor hacer errores de buen carácter.

9. Consigue un trabajo que básicamente es como no hacer nada. Si no pudieras hacer nada y te pagan, que sería un trato bastante dulce. Los trabajos en los que es muy fácil robar el tiempo incluyen:

Seguridad nocturna

Titular de boletos

Cuida casas

Escritor de spa Reviews

Agregador de video para mascotas lindo

Pruebas de alimentos

Cualquier trabajo de teletrabajo

Método 3 de 3:

No hacer nada como un estilo de vida

1. Mantenga su bandeja de entrada completa. Si la gente intenta agarrarte por teléfono y obtener el tratamiento de la bandeja de entrada completa, creerán que estás tan ocupado, estás totalmente invertido con cosas que hacer. Aquí está el secreto: simplemente no escuches a ninguno de ellos.

2. Ser positivo. Si usted está bien, sin por otra parte, y perezosa, la gente pensará que es solo una parte de su personalidad. Si eres un idiota y trata de escaparte de no hacer nada todo el tiempo, la gente pensará que eres un super justicia.

Si alguien te queda sin hacer nada, o entra en su caso, solo admite que estás confundido: "No estaba seguro de eso. Tienes razón, tienes razón. Gracias por meterme en la pista!"

3. Elimina tus archivos adjuntos. La menor responsabilidad personal requerida de usted, menos tendrá que hacer. Es difícil escapar sin hacer nada si tienes que recoger a los niños de la práctica de fútbol, caminar un perro o ir a muchas fechas. Si desea no hacer nada a largo plazo, mantenga su vida y sencilla y simplificada como sea posible.

Ser un minimalista. Mantenga sus relaciones pocas y lejanas entre y sus pertenencias se reducen a los elementos básicos absolutos.

4. Aceptar la caridad de los demás. Cuando dejas que otras personas hagan cosas por ti, eso es menos que tienes que hacer por ti mismo. Si deja que su vecino estudioso y amable sepa que no tiene un césped porque no puede permitirse uno, vea qué tan rápido se asiente su hierba. Incluso si el problema real es la pereza, coaxe la caridad de otros para que se escape.

5. Comprometerse con la felicidad, no la responsabilidad. En cualquier momento tu "tengo que" Haz algo, es menos satisfactorio que hacer algo que quieres hacer. Mientras que algunas personas piensan que satisfacer sus responsabilidades es una forma de vida gratificante y saludable, también meh. Si no quieres hacer nada, mantente enfocado en divertirse e invertir, no las responsabilidades sociales de escalada.

A menudo, definimos hacer algo y nada en términos de si lo consideramos o no "útil." Tu felicidad? Sí, eso es útil. Eso significa tomar algún tiempo, de vez en cuando, no hacer nada.

6. Dormir. Gran manera de hacer nada? Dormir. Recurrirá a su oportunidad de ser productivo durante todo el día, y será la forma más cómoda y restaurativa de no hacer nada a largo plazo.

Consejos

Recuerda, no hay culpabilidad al darse un tiempo de inactividad privado.¿Con qué frecuencia no hace nada depende de usted, pero debe ser una experiencia rejuvenecedora?.

Preocuparse por nada. Solo estar tranquilo y recogido.

Una vez que te vuelves bueno para no hacer nada, puedes usar este nuevo tiempo y energía. Esto no estaría haciendo "nada"- Más bien, esto estaría pensando mientras apagó el mundo. Centrarse en una cosa de esta manera lo ayudará a concentrarse mejor que tener su mente alejar más de un millón de pensamientos un minuto.

Sentirse cómodo. Puede aclarar tu mente y relajarte.

Advertencias

Si está agotado mientras intenta hacer nada, puede terminar quedándose dormido. Si esto sucede, considere agregar más sueño a su rutina diaria.

Al principio puedes sentirte nervioso, triste e inquieto. Intentar relajarse y entender que no hacer nada no significa que estés siendo improductivo o irresponsable. Tenga en cuenta que está haciendo esto para despejar su mente y, en última instancia, extienda su vida para que tenga aún más tiempo.Al final, aparte de la cantidad de tiempo para recargar sus baterías, lo hará más productivo, creativo y más capaz de concentrarse a largo plazo, y eso es muy bueno para el trabajo, la escuela u otras áreas de su vida.