15 maneras de estar en tu lugar feliz

Todos hemos visto la imagen de una persona sentada con las piernas cruzadas con los ojos cerrados meditando. La meditación no es la única manera de llegar a tu lugar feliz! Hay muchas cosas que puedes hacer para relajarse y escapar mentalmente cualquier estrés o ansiedad con la que está tratando. Hemos reunido una lista práctica de cosas que puede hacer para hacer un viaje a su propio lugar personal feliz.

Pasos

Método 1 de 15:

Practicar meditación.

1. Imagínate en un lugar donde estabas feliz y contento. A veces se llama "visualización" meditación Puede ser una forma realmente efectiva de reducir la ansiedad y el estrés. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate en una posición cómoda. Tome algunas respiraciones profundas, lentas, respirando a través de la nariz y sale de la boca. Piensa en un lugar donde has sido eso es agradable y calmante. Piense en los recuerdos de sentido del lugar para ayudarlo a conectarse con él.

Por ejemplo, si está pensando en unas vacaciones, usted se llevó a un lago, podrías pensar en cómo se sintió el viento y lo que el agua miró y sonaba como.
Pasa unos 15 minutos o así meditando y sigue tomando lentos y respiraciones profundas.

Método 2 de 15:

Pasar un tiempo afuera.

1. Tomar un descanso y absorbe algo de vitamina D. Ir a caminar o un relajante paseo en bicicleta. El sol puede trabajar maravillas para su estado de ánimo. Además, un poco de ejercicio puede hacerte sentir mejor. Es una forma sencilla de darle a tu mente y un cuerpo feliz.

No tiene que ser nada importante. Un bonito caminata de 5 o 10 minutos puede hacer una gran diferencia.

Método 3 de 15:

Encuentra un hermoso lugar para tomar un descanso.

1. Rodéate de la belleza. Haz que sea un punto para visitar un espacio que te dé paz y felicidad. Vaya a un lugar como un jardín botánico o una habitación bellamente decorada en su hogar, donde crea que es bella. Puede ayudarte a sentirse más relajado y en paz.

Intenta configurar un lugar en su hogar que puede usar para ir a su lugar feliz. Podrías arrancar un jardín de flores en tu patio o decorar una habitación de repuesto para que se sienta hermosa y relajante para ti.

Método 4 de 15:

Haz algo que te apasiona.

1. Trabaja en algo que te hace feliz. Ir a tu lugar feliz no tiene que significar que no estás funcionando ni ocupado. A veces, pasar tiempo interactuando con algo que te apasiona puede hacer el truco. Deje de lado algún tiempo cada día para trabajar en una tarea, proyecto o actividad que lo haga feliz.

Por ejemplo, si te encanta construir cosas, podrías comenzar un pequeño proyecto de artesanía como construir una mesa o una pajarera. Pasar algún tiempo cada día que trabaja en su proyecto puede ser su lugar feliz.

Método 5 de 15:

Vuelva a leer uno de sus libros favoritos.

1. Tome un viaje relajante por la memoria del carril. Leer un libro favorito de nuevo puede tener un par de beneficios. El simple acto de lectura puede ser reconfortante y transportar su mente a otro lugar más feliz. Si estás leyendo un libro que ya amas, se le recordará otras veces que lo lee, lo que puede hacer que la experiencia sea aún más agradable.

Por ejemplo, si han pasado años desde que lees un libro de Harry Potter, puede que se encuentre transportado instantáneamente (o desaparecido, si lo desea) a un momento en que le establezca feliz por primera vez.

Método 6 de 15:

Juega y diviértete.

1. El tiempo de juego no es solo para niños. Es saludable para adultos, también. Es bueno para tu cuerpo y tu cerebro. Pero es fácil quedar atrapado en su vida útil y olvide hacer tiempo para simplemente jugar. El juego es una actividad que haces solo por el bien de la diversión, como un juego de cartas, videojuegos o jugando con un juguete. Tómese al menos unos minutos de cada día para dedicarse al tiempo de juego.

El juego también puede ser físico. Puedes disparar un poco de baloncesto o patear un balón de fútbol para ponerse activo y divertirse.
El juego puede hacer mucho más que solo hacerte sentir feliz. En realidad, es una forma de construir comunidad, mantén tu mente afilada y pasa tiempo con las personas que amas.

Método 7 de 15:

Salir con amigos para aumentar tu estado de ánimo.

1. Comparte algunas risas y recuerdos. Llama a un viejo amigo para conversar con ellos sobre lo que está pasando en tus vidas y reminúa sobre los buenos momentos que has tenido juntos. También podría organizar una reunión o reunirse para tomar una taza de café o un bocado para comer. Otra opción es invitarlas a su hogar para que pueda pasar el rato y tal vez ver una película o algo así. Pasar tiempo con las personas que amas es una forma segura de ir a tu lugar feliz.

Considera llegar a un amigo que no has visto en un largo tiempo. Puedes ponerte al día con los viejos recuerdos felices y hablar sobre cosas nuevas en tus dos vidas.

Método 8 de 15:

Recuerde el acrónimo H-A-L-T (hambriento, enojado, solitario, o cansado).

1. Úselo como un suave recordatorio para volver al equilibrio. Es fácil perderse en la locura de su vida diaria y olvidarse de cuidar algunas necesidades básicas. Siempre que te encuentres sintiéndose estresado o agotado, piensa en detenerse. Check-in con usted mismo para ver si está satisfaciendo todas sus necesidades. Cuídate y trae tu felicidad al equilibrio.

Por ejemplo, si tienes hambre, consigue algo para comer! Si te sientes super cansado, toma un momento para descansar. Si estás realmente tenso, pasa unos minutos enfocándonos en relajar tus músculos y aliviar la tensión.

Método 9 de 15:

Refresca tu look.

1. Date un mini-maquillaje. Cambia tu peinado para darte un nuevo look. Trate de una ropa nueva o ponga un nuevo color de uñas para ver cómo se ve. Toma un riesgo y prueba un aspecto más audaz de lo que normalmente vayas, solo manténgalo divertido! Salir de su zona de confort puede hacer que se sienta más feliz y más seguro.

Incluso podrías obtener un nuevo corte de pelo para un cambio dramático.

Método 10 de 15:

Toma un viaje en algún lugar nuevo.

1. Viajar a un lugar que nunca has visto antes. No tiene que ser un gran viaje caro a París o Bali. Hay toneladas de lugares dentro de una hora aproximadamente de donde vives que es posible que no haya estado. Tome un viaje de un día para encontrar su lugar feliz y remojo en algunas experiencias nuevas.

Agarra un bocado para comer y visitar un hito local o un famoso edificio.
Tampoco tienes que viajar hasta lejos. Intenta explorar áreas en tu propia ciudad. Tal vez pruebe un nuevo restaurante o visite algunas tiendas que nunca antes ha ido.

Método 11 de 15:

Hacer un trabajo voluntario.

1. Hazte sentir bien mientras devuelve. Intente verse en línea para grupos voluntarios y oportunidades en su área en la que puede inscribirse. Cometer cualquier hora y recursos que puedas para ser voluntario. Realmente puedes hacer una diferencia ayudando a los demás y al orgullo que sentirás puede impulsar tu propia felicidad.

Método 12 de 15:

Póngase físicamente activo para mejorar su estado de ánimo.

1. La actividad física aumenta las endorfinas que pueden hacerte sentir feliz. Ir a correr o golpear el gimnasio para un entrenamiento sólido. Consigue su sangre y haga que su mente y su cuerpo se sientan mejor. Hacer la actividad física que se siente bien para ti y te hace sentir bien.

Consigue algunos amigos y juegan un juego de baloncesto o tirar un fútbol.
Echa un vistazo a una nueva clase de baile divertida o visite un gimnasio de artes marciales cerca de usted para obtener un gran ejercicio y aprender una nueva habilidad.
Intenta desafiarte a ti mismo con algo difícil, como un ritmo de funcionamiento más rápido o levantando un peso más pesado de lo que normalmente haces. El sentido de logro puede llevarlo directo a su lugar feliz.

Método 13 de 15:

Mantenga un diario para escribir por placer.

1. Escribe un poco cada día para reflexionar sobre tu vida. Mantenga un diario junto a su cama o en su escritorio. Pasa unos minutos cada día escribiendo para sacar tus pensamientos de tu cabeza y reflexionar en tu día. La escritura puede ser una experiencia relajante que puede hacer que se sienta mejor, y pensando en su día, puede practicar una forma de meditación que pueda mejorar su estado de ánimo.

Método 14 de 15:

Date un poco de tiempo libre de tecnología por la mañana.

1. Comienza tu día con algún tiempo para ti mismo. Hazte un buen desayuno y tomate una taza de café sin comprobar sus correos electrónicos o teléfono. Disfruta del tiempo ininterrumpido. Dése al menos 30 minutos de tiempo pacífico contigo mismo para comenzar su día libre en el pie derecho.

También podrías usar el tiempo para hacer algo de meditación.

Método 15 de 15:

Establece un gran objetivo que esperas lograr.

1. Sueña grande y plan grande este año. Date algo que esperar cada vez que se sienta hacia abajo o desanimado. Haga una lista de objetivos que espera lograr y dividirlos en tareas más pequeñas, puede trabajar para completar. Establezca los plazos realistas para cada tarea y manténgase enfocado en tomar medidas hacia sus objetivos más grandes. Pensar en sus grandes planes puede hacer que te sientas más feliz si te encuentras sentirte hacia abajo o desanimado.

Por ejemplo, podría decidir que desea viajar a Grecia este año. Luego, puede derribar los pasos que necesita para completar para que suceda, como presupuesto, reservando vuelos, búsqueda de hoteles y actividades de planificación.