Cómo lidiar con ser despedido (con fotos)

Tal vez viste la escritura en la pared cuando tu pequeña empresa fue asumida por una gran corporación. O tal vez estuviste aturdido cuando fuiste llamado a la oficina de tu jefe y te dijeron: "Lo siento, pero estás despedido."No importa cuál sea su historia de despido, es probable que esté lleno de ira, resentimiento y shock hacia su ex empleador. También puede sentir ansiedad y estrés por su próximo movimiento de carrera. Pero con los métodos de afrontamiento adecuados, puedes tratar con ser despedido y avanzar.

Pasos

Parte 1 de 3:

Tratar con el despido inmediato

1. Trata de no enojarse o asustar. Aunque puede sentir sentimientos intensos de rabia o enojo, es importante no insultar ni gritarle a su jefe u otros en la oficina. Una vez que su supervisor de su jefe o HR le dice las noticias, intente tragar cualquier ira en el momento.

Enojarse con su jefe o sus trabajadores de CO solo dañarán su reputación y crearán una escena. En lugar de enojarse, concéntrese en salir de la reunión con cierta medida de dignidad.
No te pides físicos con tu jefe. No importa cuán se enoje que pueda, por su despido, dañar a su jefe podría resultar en un arresto, lo que podría afectar negativamente sus posibilidades de encontrar un nuevo trabajo, ya que los empleadores a menudo revisan los registros criminales.

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2. Pide razones por las que te dispararon. Hay una gran diferencia entre arreglarse y ser despedido. Averigüe las razones específicas por las que sus superiores decidieron despedirte, en lugar de dejarte. Fue por su actitud en el lugar de trabajo? Un evento o cuenta específica que se fue de lado? O reducción de codificación y reducción de costos?

Las publicaciones en diversas cuentas de redes sociales a menudo pueden resultar en despidos. Si el contenido en el (los) publicación (s) podría considerarse ofensivo, es posible que la compañía no quiera estar asociada con usted y puede dejarlo ir.

Determinar la razón detrás de su despido te ayudará a comprender por qué estás siendo despedido. También le permitirá mejorar en un área determinada en su próximo trabajo o rol.

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3. No firme un paquete de indemnización de inmediato. Una vez que le dijeron que está siendo despedido, es probable que su jefe le dé una pila de papeleo de resbalones rosados. Estos son artículos oficiales relacionados con su contrato de trabajo, que tendrá que firmar. Pero sostenga la firma del paquete de despido, si se le ofrece.

Tómese el tiempo para mirarlo y correrlo por su abogado. Es posible que pueda negociar un mayor pago de indemnización, especialmente si ha estado con la empresa u organización durante un largo período de tiempo.

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4. Discuta cómo se describirá su salida al resto de la empresa. Esto es especialmente importante para hablar si ha estado con la compañía en una posición de alta remuneración durante un largo período de tiempo, o si está en un papel en el que trabaja directamente con clientes o clientes.

Si ha construido una relación con ciertos clientes, desea asegurarse de que la compañía explique su disparo de una manera que sea honesta, pero no quema su reputación.

También es importante aclarar su salida para que sepa cómo su antiguo empleador le explicará su despido a futuros empleadores que los llaman para una referencia.

Si no desea que su empleador sea una referencia para cualquier trabajo futuro que solicite, especifique que simplemente desea que confirmen sus fechas de empleo en la empresa y nada más.

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5. Termina la reunión con un apretón de manos. Esto puede ser difícil de hacer, especialmente después de la picadura inicial de ser disparado. Pero trate de permanecer en buenos términos con su empleador, incluso si puede estar molesto. No quiere quemar ningún puente para el futuro y terminar su relación profesional con su jefe en una nota agria.

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6. Empaque y salga del edificio. Evite el roaming alrededor de la oficina y contándole a sus compañeros de trabajo que acaba de recibir. Esto parece poco profesional y puede causar fricción entre usted y su ex empleador. Reúna sus pertenencias en una caja de cartón, o solo tome lo esencial con usted. Luego, dirígete a la salida más cercana.

Tómese el tiempo para involucrar a sus compañeros de trabajo más cercanos esa noche y decir sus despedidas. O hacer arreglos para reunirse con ellos fuera de la oficina.

Al reunir sus artículos y salir de la oficina, hágalo tranquilamente. No de una manera enojada o emocional.

En algunos casos, es posible que se le solicite o se espera que abandone la oficina inmediatamente después de que esté informado de su terminación, sin la oportunidad de reunir sus pertenencias. Si esto sucede, sus artículos personales probablemente serán recopilados por el Departamento de Recursos Humanos y se le enviarán por correo o se llevará a cabo para la recogida en un momento posterior. Asegúrese de inventariar regularmente y dar cuenta de sus artículos personales en la oficina, por lo que siempre sabrá exactamente qué pertenencias tuyas hay hay.

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7. Archivo para beneficios de desempleo. En la mayoría de los estados, puede calificar para los beneficios de desempleo si no lo dejaron ir debido a la mala conducta intencional.

Busque la política de su estado sobre los beneficios de desempleo para determinar si califica.

Parte 2 de 3:

Tomando tiempo para reflexionar y reagruparse

1. No tengas miedo de decirle a la gente que te dispararon. Puede ser doloroso admitir al principio. Pero decir: "Fui despedido" en voz alta para ti mismo o para que otros puedan ayudarlo a procesar el trauma de ser despedido. Descargue los sentimientos negativos que tenga para ser despedido admitiéndolo a usted mismo y a otros de manera abierta.

Sé honesto si un empleador potencial le pregunta cómo dejó su antiguo trabajo. Explique los detalles específicos de las razones de su disparo, pero subraya que dejó la compañía en buenos términos. Esto mostrará al empleador potencial que está dispuesto a ser honesto y por adelantado, pero aún puede ser profesional.

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2. Recurrir a tus amigos y familiares. Concéntrese en sus relaciones con su pareja, sus familiares y sus amigos cercanos. Evite tratar con su estrés y enojo solo.

No tengas miedo de abrirte a tus amigos y familiares sobre el trauma de ser despedido. Aunque puede sentirse tentado a aislarse y tratar de abordar sus sentimientos por su cuenta, es posible que deba recurrir a sus seres queridos para obtener apoyo, y eso está bien.

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3. Hable con un terapeuta o consejero. Hablando de ser despedido con su pareja, su familia o amigos cercanos definitivamente pueden ayudarlo a lidiar con el trauma de ser despedido. Pero la ayuda profesional de un terapeuta o consejero lo ayudará a trabajar a través de cualquier problema de ira que pueda tener como resultado de ser despedido.

Aunque puede sentirse tentado a centrarse en avanzar, es importante lidiar con cualquier emoción intensa que pueda tener debido a que se despiden. De esa manera, puedes avanzar de una manera sana y estable.

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4. Evita pensar en "que ibs". La "y si" El pensamiento puede ser fácil de caer en. "¿Qué pasa si no hubiera llegado tarde a esa reunión??" "¿Qué pasa si hubiera hecho más con el tiempo??" Pero vivir en el pasado no te ayudará a avanzar. "Que ibs" son imposibles de responder y resolverán su capacidad para enfocarse en los aspectos positivos de su vida.

En lugar de pensar en "que ibs", pensar en "que ahora". Como en, "¿Qué puedo hacer ahora con mi tiempo abierto??" "¿Qué puedo hacer ahora para avanzar y tener éxito??"

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5. Enfoque su energía en las actividades que disfrute haciendo o habilidades que desea mejorar en. Use este tiempo abierto para descomprimir y eliminar el estrés haciendo actividades que nunca tuvo tiempo o energía que hacer antes. Trate de no caer en una rutina de inactividad o letargo.

Lea un libro que ha querido llegar a o participar en un juego de voleibol recreativo, siempre tuvo que perderse debido al trabajo.

Decline su hogar y dona lo que no necesites. Ir a pasear por la mañana y darte tiempo para disfrutar de tu repentino tiempo libre.

Obtenga una membresía de gimnasio o tome clases gratuitas a su YMCA local. Quemar cualquier estrés al verter su energía en actividades deportivas o sociales con amigos.

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6. Mira tus finanzas. Para ser seguro y proactivo, suponga que no puede aterrizar otro trabajo en los próximos meses. Siéntate y repase su presupuesto mensual. Mira cualquier dinero en una cuenta de ahorros, o en inversiones. Decida cómo va a mantener su nivel de vida sin ingresos constantes durante varios meses.

Es posible que desee involucrar a su planificador financiero en este proceso. O buscar asesoramiento legal de su abogado.

Si está recibiendo la indemnización por despido de su empleador anterior, factor en su presupuesto para los próximos meses. Pero trata de no vivir principalmente en su indemnización por despido. Desea tener cuidado de no depender demasiado de sus ahorros o inversiones para mantenerlo a flote a medida que busca un nuevo trabajo.

Parte 3 de 3:

Avanzando

1. Piensa en el siguiente paso en tu carrera. ¿Disfrutaste de su último trabajo o posición?? ¿O te sientes como si pudieras probar una carrera diferente?? Considere lo feliz que estabas en tu posición anterior y, si puedes estar más feliz haciendo algo más.

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2. Identifica tus habilidades transferibles. Si está pensando en un cambio de carrera, es importante hacer una lista de las habilidades que obtuvo en su posición anterior. Por ejemplo, si trabajó en una oficina de admisión, pero ahora desea llegar a las ventas, tiene habilidades y habilidades de comunicación valiosas. Estas son tus habilidades transferibles.

Si no está seguro de cuáles son sus habilidades transferibles, puede realizar una prueba de autoevaluación. Buscar pruebas de evaluación de la carrera en línea.

También puede hacer una autoevaluación por su cuenta. Piensa en lo que sería el mejor paso siguiente en tu carrera y lo que te haría feliz. Considere por qué un empleador querría contratarlo y qué habilidades puede ofrecer a un empleador.

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3. Crear un plan de acción. Esto puede estar actualizando su currículum y su perfil en línea. También puede centrarse en asistir a los negocios obtener jugadores a la red. Hazle a todos que usted se encuentra en el mercado laboral nuevamente y trabaja cada contacto que tiene.

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4. Realizar su propia entrevista de trabajo. Puede ser un desafío construir su confianza nuevamente después de ser despedido. Pero realizar una entrevista de trabajo para usted puede ayudarlo a sentirse más cómodo con la comercialización de sus habilidades para potenciales empleadores. Hazte preguntas como:

Cuales son mis debilidades? Esta es la pregunta más común de la entrevista y una de las más difíciles de responder. Centrarse en el desarrollo profesional, en lugar de problemas personales o fallas. Incluya una solución a su debilidad en su respuesta. Por ejemplo: "Estoy trabajando para mejorar en el hablar en público, y acabo de unirme a Toastmasters para trabajar en esta debilidad."

¿Por qué alguien debería contratarme?? Resuma sus experiencias en una oración. Por ejemplo: "Con experiencia en más de cinco años, trabajando en la industria de ventas y mi registro comprobado de productos de venta, podría hacer una gran diferencia en su empresa."

Cuales son mis metas? Centrarse en los objetivos y metas a corto plazo que puede lograr en el próximo año. Por ejemplo: "Mi objetivo inmediato es obtener una posición en una empresa de ventas orientada al crecimiento. Mi objetivo a largo plazo es eventualmente convertirse en una posición de responsabilidad y liderazgo."

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5. No canceles una posición temporal. Aunque puede dudar en aceptar una posición temporal, considere sus finanzas. Si el dinero es crítico, puede ser necesario un trabajo temporal y puede llevar a mejores cosas. Las oportunidades temporales a veces abren la puerta a las oportunidades permanentes.

En lugar de ir hacia lo que sabe y lo ha hecho antes, abraza una nueva oportunidad si aparece. No sabes dónde puede liderar el viaje a menos que comiences por el camino.

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6. Disfruta el trabajo cuando lo entiendes. Una vez que aterrice su próxima posición, aprecie y concéntrate en trabajar duro. Aproveche la oportunidad de trabajar, especialmente si está en una carrera, está feliz de hacer y encontrar cumplimiento.