Cómo lidiar con no poder transitar (con imágenes)

Hay varias razones por las que es posible que no puedas usar hormonas y / o tener cirugías en esta etapa de nuestra vida. Tal vez, está tratando con problemas de dinero, una mayor accesibilidad, ubicación remota, sin tener terapeutas de género cerca, las políticas gubernamentales estrictas, estar un poco insegurables sobre su identidad de género, preocupaciones médicas y otras afecciones médicas, o simplemente no querer transitar físicamente. Eso no significa que estés totalmente indefenso y no hay nada que pudieras hacer. Esta guía es para las personas transgénero que están en esta posición difícil, pero tampoco quiere permanecer cubiertas.

Pasos

Parte 1 de 3:

Cuidando de ti mismo

Explorar quien realmente eres.Navega por catálogos e imágenes en línea, haga algunas pruebas divertidas o ver videos para averiguar qué le gustan realmente, cuál es su estilo, qué tipo de personas atraen y qué tipo de personas se identifican con.

Aprende a hacer una distinción entre las personas que encuentres sexualmente atractiva y las personas que notas porque te gustaría parecerse a ellos.
Este limbo en el que estás en es un momento perfecto para hacer un emocionante búsqueda de almas y aprender a saber más sobre ti mismo.
Imagina tu yo ideal en tu mente. ¿Qué tipo de persona te gustaría ser realmente?? Que habilidades tendrías? Como te ves como? ¿Dónde vivirías idealmente?? ¿Qué cosas son esta persona capaz de lograr?? ¿Cómo son diferentes a ti en este momento?? ¿Qué pasos puedes tomar ahora mismo para comenzar a ir en esa dirección?? Esto podría incluir hacer ejercicio / ejercicio, desarrollar nuevas habilidades, cambiar de trabajo o obtener más social. Incluso si no puede abordar su género en este momento, siempre puede mejorar y su vida en de alguna manera.
Creo que este viaje como una forma de hacerte mejor en todos los niveles como persona. El género puede afectar enormemente las cosas, pero El género no es todo. ¿Hay cosas que no estás contento contigo mismo en este momento?? Usted puede trabajar sobre la depresión, la ansiedad social, los problemas de ira y la autoestima, expanden su zona de confort poco a poco, pruebe cosas nuevas, deje de fumar, resuelva sus relaciones con las personas y se desarrolla como una persona. Incluso si el género está en espera, puede avanzar en otras áreas de su vida. Intenta ser una persona mejor de la que estabas ayer, y no te compares con los demás.
Sólo el cielo es el límite para lo que puedes lograr! Explore usted mismo, suelte los malos rasgos / hábitos, y desarrolle nuevas habilidades para la vida. Convertirse en una persona completamente nueva que puede hacer todas esas cosas que no soñarías haciendo antes!

Imagen titulada Coma después de un paso 9 de ejercicios

2. Cuidate. No importa lo que hagas por la expresión de género, debes cuidarte, como cualquier otra persona.Comer y beber regularmente, Dormir lo suficiente y cuidate de tu bienestar físico. Si sientes disfórico acerca de ir al gimnasio, siempre puedes hacer ejercicio en casa.

Recuerde que puede bailar, hacer algunos elevadores de peso o aeróbicos o un ejercicio de bricolaje similar, o simplemente simplemente caminar afuera.

Imagen titulada Mejorar tu imagen corporal Paso 1

3. Sube con soluciones creativas para expresar su género y batalla disforia. Puedes encontrar muchas opciones en línea. Unir o Rellena tu sujetador, Tenga un bonito corte de pelo de afirmación de género y use ropa que se sienta cómodo en lo más posible. Si eres muy Deprimido, Recuerda cuidarse bien, y si es posible, hable con un terapeuta al respecto. El ejercicio es una gran herramienta para hacer frente a la depresión.

Para las niñas, estos pueden incluir comprar ropa femenina, zapatos y ropa interior, llenando tu sujetador, escondido, Tratar con estar completamente desnudo, Probando el maquillaje, experimentando con pelucas, afeitándose o electrólisis, dejándote más femenina y que tengan modales más femeninos en general, trabajando en su voz, comprando formas de mama o jugando con aplicaciones que puedan cambiar su cara de hombre a mujer.

Para los chicos, estos pueden significar Unión, embalaje, Tratar con tu periodo, Tratar con estar completamente desnudo, Obtención de un corte de pelo varonil, trabajando, aprendiendo más modales masculinos, comprando ropa de la sección de los hombres, trabajando en su voz, saliendo con otros tipos más y creciendo el pelo de su cuerpo.

Para ayudar con el paso, puede prestar atención a cómo otros hombres y mujeres A tu alrededor actúa en diferentes situaciones. ¿Qué están haciendo con sus manos o sus piernas??Sentarse en una cafetería y observar a los demás es un gran consejo! ¿Hay algunas cosas que le gustaría caer de su comportamiento o algunas características que le gustaría agregar más?? Simplemente cambiando la forma en que te sientas puede hacer una diferencia para usted y otros.

Para algunos, "paso" puede ser un término feo. Tu no tengo para cambiar algo sobre ti o de tu comportamiento, solo hazlo si te hace sentir mejor.

Lo más importante es ser uno mismo, después de todo. Y no todas las personas trans alguna vez van en HRT. Algunos todavía pueden pasar como su género preferido regularmente. El paso se trata de la mirada a cierta medida, pero también se trata de las señales y las vibraciones que se dan, y la forma en que te mueves y te llevas a ti mismo. Hay personas que no pasan en absoluto pre-todo, y luego hay personas que pasan la mayor parte del tiempo. Incluso si no pasas, todavía puedes vestirte y comportarse de una manera que se siente cómoda para usted. Eso hará que las personas interactúen con usted más de acuerdo con su comportamiento que looks.

4. Intentar amo tu cuerpo y usted mismo.Este es un desafío para algunos, pero puedes sentir disfórico sobre ciertas partes del cuerpo sin odiar todo acerca de su cuerpo y usted mismo. Incluso si se somete a algunas cirugías en el futuro, su cabeza, manos, piernas, pies, altura y todas las otras partes se mantendrán igual!

Podrías intentar mirar a tu cuerpo como ser derecho y el tuyo, con solo algunos problemas médicos que te gustaría cambiar. Las partes que no te gustan no tienen que determinar a toda persona. Es natural que una mujer cis, que no tenga pechos que los quiera, pero no significa que ella odie su cuerpo. . Los hombres pueden tener ginecomastia, lo que significa que desarrollan pechos, pero sobreviven.

Algunas personas nacen con condiciones o sufren accidentes que afectan su apariencia externa, pero no tiene que afectar su sentido interno de sí mismo. Todavía pueden aceptar el hecho de que se ven así y todavía pueden estar orgullosos y llenos de vida. No te ves a ti mismo como defectuoso, pero único.

Si tiene problemas con sus genitales, recuerde que hay personas intersexuales que tienen genitales ambiguos. Todavía pueden ser orgullosos mujeres, hombres o personas no binarias. También podría haber nacido con micropenis.Los genitales de cada persona son diferentes, y el hecho que le hubiera gustado nacer con un conjunto diferente no significa que debas odiar el tuyo y no disfrutarlos. Intenta no verte a ti mismo como un "Mujer con un pene" o como un "Hombre con una vagina," Pero más bien como un ser humano entero que simplemente pasa a ser de esa manera.

También tienes derecho a disfrutar del sexo, incluso si tus genitales te causan disforia.

Imagen titulada Mejora tu imagen corporal Paso 8

Mantenerse en forma. Cuanto mejor te sientas acerca de ti, más fácil es también aprender a amar a tu cuerpo. Hacer un ejercicio placentero mejorará su estado de ánimo, ayuda con la depresión y los sentimientos negativos y lo ayudará a volver a conectarse con su cuerpo.

Si eres un chico, haciendo algunos levantamiento de pesas, Incluso un poco, puede hacer un efecto dramático en su autoestima. ¿Sabías que las mujeres son tan capaces de tener masa muscular como hombres?? La testosterona no lo convertirá repentinamente de una ramita flaca a un Schwarzenegger, por lo que podría ser un alivio escuchar que eres capaz de mirar "varonil" incluso sin ella!

Encuentra algo que realmente, realmente disfruto haciendo! Puede ser cualquier cosa, desde el golf hasta el baile hasta el trampolín. Es posible que le guste montar a caballo, o simplemente caminar a su perro.

6. Intenta no compararte demasiado a los demás. Mirar fotos de Cis-People o Trans Las personas que han estado en hormonas por un tiempo pueden hacer que se sienta desesperado y abrumado. Evitarlo!

Recuerde que solo se ven así porque están en las hormonas, y se verías exactamente así si fueras demasiado.

Comparar es una trampa: cada persona CIS también se sentirá hacia abajo, si pasan su tiempo, mirando modelos y celebridades. Recuerda a ti mismo de qué se parecen las personas normales a tu lado: tus familiares, amigos, compañeros de trabajo... ¿Son todos calientes y musculosos o delgados y perfectos?? Probablemente no. En comparación con ellos, podrías ser muy guapo!

Intenta aceptar tu cuerpo. Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, para cualquier persona, y mucho menos para algunos que no se sienta como en casa en su propia piel. Sin embargo, sigue siendo un buen objetivo para disparar. Trabajar con un terapeuta en las formas en que puede abordar la disforia de género.

Encuentre un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero paso 7

7. Encontrar un terapeuta de género. Incluso si no planeas la transición médica, un terapeuta conocedor puede ayudarlo a través de esto y hacer frente a la disforia y la depresión. Puedes hablar con ellos sobre tus sentimientos y temores y explorar tu identidad de género.

Encuentra un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero puede ayudarlo a asegurarse de obtener ayuda profesional de apoyo. También hay terapeutas que están dispuestos a realizar sesiones en línea a través de la cámara web, por lo que esta podría ser una opción para las personas que viven en áreas remotas.

Si no tiene acceso a un terapeuta de género o no puede pagarlo, recurre a otro soporte en línea.

Algunos centros LGBT locales ofrecen asesoramiento gratuito, no podría ser consciente de ello! También puede ponerse en contacto con los centros en otras áreas y comunicarse por correo electrónico, teléfono o webcam. Además de los centros relacionados estrictamente LGBT, también hay lugares que ofrecen asesoramiento a corto plazo de forma gratuita para todos y gestión de crisis. Realmente deberías mirar las opciones que están disponibles para usted. Te sorprenderías. Si no puede acceder a un verdadero terapeuta de género, es posible que pueda ponerse en contacto con otro soporte de salud mental o reunirse con un trabajador o consejero social, incluso gratis. Recuerde ponerse en contacto con tantos servicios como necesita para obtener ayuda! No te rindas todavía, si la primera opción no funciona.

La imagen titulada convence de que usted

8. Centrarse en otra cosa enteramente. Trate de no pasar todo su tiempo preocuparse por esto. En su lugar, obligarse a centrarse en otras cosas: aficiones viejas y nuevas, aprendiendo algo nuevo (como un idioma o un instrumento), jugando con niños o animales, viendo televisión, escuchando música, cantando, bailando, saliendo con amigos, clubbing... Cualquier cosa que te distraiga lo hará!

Cuanto menos pienses en tu lucha de género, y cuanto más se enfoca en otras cosas, mejor. Te sentirás menos ansioso por eso cuando te recuerdes a ti mismo que es solo una pequeña parte de quién eres como persona.

La imagen titulada Protege en una tormenta de tormenta Paso 9

9. Aprende a molestarte. Cuando la ansiedad golpea y te sientes realmente desesperado y deprimido, es bueno saber cómo superar ese sentimiento. Porque eso es lo que realmente es: un sentimiento. Pasara. Y muchas veces no refleja la realidad real. Tu situación rara vez es tan desesperada, ya que lo percibes como cuando realmente se siente bien.

Estimula tus sentidos! Huele algo (perfume, una flor, desodorante), saborea algo (algo fuerte con sabor o algo que realmente le gusta), escucha algo (naturaleza sonidos o música), toca algo (una tela, un oso de peluche), estimula tu visión ( Al mirar hermosas fotografías o fotos, estabas feliz en o fotos de animales de bebé). Mantener algo a mano todo el tiempo! Usar tus sentidos reducirá la ansiedad en un latido del corazón. Sigue haciéndolo hasta que estés calmado.

Programar tiempo de preocupación. Configure un tiempo para cada día (5-10 minutos) cuando aborde sus preocupaciones y ansiedad. Durante ese tiempo, solo se concentrará en sus preocupaciones, nada más, hasta que finalice el tiempo. Durante todo el día, no te dejes preocupar, cada vez que piensas de un pensamiento preocupante o negativo, te declararás firmemente a ti mismo: `No tengo tiempo para esto ahora.`En su lugar, escribe esa cosa para ser tratada durante el tiempo de preocupación real. Este ejercicio libera mucha energía mental generalmente gastada en preocuparse y te enseña a controlar tu mente y ansiedad. Puede decidir hacer una actividad de autocuidado justo antes y después del tiempo de preocupación. Que te hará sentir aún mejor.

Pruebe la meditación o los ejercicios de respiración profunda.

Venga con las cosas que te hagan instantáneamente sentirte mejor cuando las haces (como estar con amigos, escuchar música, bailar, salir, jugar con tu mascota, leer, mirar la comedia, hacer ejercicio, etc.) Mantenga una lista a la mano y cuando sienta que la ansiedad se acumula, consulte esta lista y comience a hacer esas cosas. Pronto te olvidarás de tu ansiedad.

Eres capaz de Controla tu mente y tus pensamientos Si solo practicas lo suficiente! No tienes que sufrir de ataques de ansiedad, disforia extrema y pensamientos negativos y autoengreseles. Puedes superar esto.

Parte 2 de 3:

Interactuando con otros

Estar si quieres. Incluso si no estás siendo capaz de acceder a hormonas, etc. Eso no significa que tengas que estar cerrado. Tienes derecho a ser tú mismo y decir en voz alta que eres transgénero (o un niño o una niña). La gente podría no verte como tu verdadero género, pero eso no significa que debas esconderte y avergonzarte de lo que eres.

Recuerde que no todas las personas trans incluso la transición médica, y no es un requisito o prueba de ser transgénero. No empieces a pensar que tu situación significa que no eres realmente trans. No poder la transición no es lo mismo que no querer.

2. No conformes tanto que te pierdes. Si es posible, sé orgullosamente a quién eres y camina y habla y se viste como usted, por favor. No tenga cuidado con los modales o las opciones de apariencia y trate de ser lo más genuino posible.

Recuerde que las personas son generalmente ciegas a algunas cosas como los cortes de pelo: es un gran problema para usted, no para ellos. Si eres un "chico" para ellos y crecen tu cabello largo, no saben que lo hiciste porque quieres parecerte a una mujer sexy. Muchas mujeres Cis tienen cortes de pelo extremadamente cortos.

Si tiene que hacer compromisos (como para el trabajo), reconozca a usted mismo cuando los haga. Pueden ser necesarios, pero es probable que son temporales. No dejes que el comprometido coma tu personalidad y sentido de sí mismo.

Trate de doblar las líneas siempre que sea posible, y apuntar a opciones que te hacen sentir cómodo (o incluso un poco rebelde). Si necesita usar un tipo de traje de atuendo para trabajar, tal vez puede obtener eso de la sección de mujeres o viceversa, o agregar algunos accesorios que te hagan sentir mejor contigo mismo. Recuerda que las personas pueden ser ciegas al respecto: verán a un hombre en un traje o una mujer en una chaqueta, solo sabes que realmente estás vistiendo en la ropa de tu género preferido. Al menos podrías usar ropa interior o calcetines de afirmación.

Siempre que sea posible, trátete con algo agradable como un nuevo pedazo de ropa, accesorio, algún maquillaje o regalo. Incluso si estás apretado por el dinero, no pierdas tu sentido de sí mismo.

Incluso el maquillaje puede ser líneas de flexión: muchos hombres lo usan hoy en día y muchas mujeres no lo hacen. Nadie sabrá tus razones detrás de ella.

Imagen titulada Trato cuando tu mejor amigo es gay Paso 10

3. Mantenerse compañía de apoyo. Esperemos que tengas miembros de la familia o amigos que te apoyen. Pasa tanto tiempo con ellos como sea posible. Evite las personas que lo derriban o no respeten su nombre y pronombres. Pueden tener un efecto mordido en su autoestima. Bueno, amigos de apoyo, recuerdan que hay personas que pueden verte como realmente son. Cuanto más te rodeas de este tipo de empresa, mejor! .

Si no tiene gente de apoyo en su vida, recurre a los amigos en línea y a los grupos de apoyo. Pueden llenar el vacío y se dará cuenta de que hay otros en la misma posición que usted. No dude en ponerse en contacto con las personas o hacer una cuenta. El apoyo de otros puede transformar tu vida. Ya no te sentirás solo.

Muchos lugares tienen centros LGBT o reuniones de grupo de apoyo. Si de alguna manera posible, considere unirse a un grupo. Ver a otros como tú, que también están pre-todo, es extremadamente validando. Si no recibe apoyo en ningún otro lugar, se sorprenderá de cómo se siente cuando realmente se acepta y respete como usted mismo. Visitar un centro puede ser el primer paso que puede tomar para luchar el aislamiento que se siente. Allí están Otros como tú, incluso cerca!

Vestido titulado de la imagen para un paso formal de 8vo grado 14

4. No se aíste. Probablemente estás sufriendo de aislamiento Como es muy común para las personas LGBT, y mucho menos para las personas trans que no pueden transitar. Puedes sentir que estás completamente solo en el mundo y que nadie es capaz de ver tu verdadero yo. Tomar el primer paso para llegar a la ayuda, por lo tanto, puede sentirse absolutamente abrumador. Si ha enfrentado la discriminación o la transfobia en el pasado, es posible que no pueda confiar fácilmente a otros. Recuérdalo:

Tu estado percibido no refleja la realidad. Incluso si aún no lo sabes, hay otros como tú, y miles de personas han estado donde estás ahora. Cada persona trans ha experimentado el estado pre-todo al menos por algún período de su vida. Otros solo transitan en sus 60 años y aún salen bien si simplemente no pierden la esperanza.

No tener a nadie que se convierta en un estado miserable. Si no está fuera a nadie, considere confiar en algún individuo de confianza. Hay casi 8 mil millones de personas en este planeta: contacte a tantos como necesita para encontrar ese soporte. Tus experiencias personales podrían haber sido malas en el pasado. Eso no significa que la mayoría de las personas no puedan aceptar a las personas transgénero.

Si se siente aislado, estar solo en el mundo puede hacer que sus luchas actuales sean mucho más difíciles. Es crucial que llegue a la ayuda si se siente así. Encuentra los sitios de soporte trans y grupos en línea que puede contactar. Otras personas trans pueden brindarle una visión y consejos invaluables sobre cómo hacer frente a la vida y su proceso. Que no se puede enfatizar lo suficiente.

Evite las trampas mentales como `tratando de hacer frente a su propia` `es demasiado embarazoso decirle a alguien` `Simplemente no puedo contactar a nadie` `nadie entenderá` `Estoy completamente solo`. Si te encuentras sentir / pensar así, es crucial, intentas obtener ayuda! No hay una situación que no pueda ser mejorada. La primera vez que se acerca puede ser abrumadora. Pero cuando solo llevas ese primer paso en alguna dirección, se volverá más fácil después de eso.

Si está avergonzado por su situación, busque una persona o línea directa que pueda confiar en. Una vez que lo obtiene todo por primera vez, el poder que la vergüenza ha terminado, disminuye dramáticamente. Cuanto más abres y le digas a la gente sobre tu situación y tus luchas, encontrarás que otros han pasado por igual y no estás tan sola como pensabas que eras. Empezar a abrir poco a poco.

Muchos lugares ofrecen grupos de soporte locales trans o LGBT. Asistir a estos si de alguna manera puede. Si le resulta extremadamente difícil interactuar con las personas en general debido a su cuerpo / género, encontrará que estos grupos son espacios seguros donde puede ser usted mismo y también respetado como tal. El aislamiento, la humillación y la vergüenza disminuirán cuando se note que hay personas que pueden tomarte en serio y apreciarlo como su verdadero yo.

El primer paso para combatir el aislamiento es hacer ese primer contacto. Puede ser más fácil hacer en línea o por correo electrónico si tiene ansiedad social.

Cada paso que tomes creará otros pasos naturalmente también. Cada nueva persona que contacta expandirá su red social. Cuantas más personas conozcas, menos aisladas te sentirás. No seas tímido para apoyarse en otros por soporte cuando se pone difícil. Tus nuevos contactos lo apoyarán a través de los tiempos difíciles. Es muy aliviar tener a alguien con quien hablar cuando lo necesite, incluso si solo en línea.

Internet es tu mejor amigo aquí! Puedes contactar a cualquier persona en cualquier parte del mundo! Si está viviendo en un área remota o uno que sea anti-LGBT, puede encontrar a su comunidad y personas de ideas afines en línea. También puede ponerse en contacto con los centros de soporte en otros países.

Simplemente no sufrir solo! Hay mucha gente lista para ayudar. Ninguna situación es tan difícil que no haya una manera de salir. Solo necesitas hacer que se mueva primero al alcanzar la ayuda.

Imagen titulada Evite mirar el paso nervioso 2

5. Intenta reflejar tu auténtico yo. La mejor manera de ser reconocido como su verdadero género, incluso inconscientemente por las personas, es ser lo más genuino posible. No se avergüence de quién eres y actúe exactamente como lo haría en casa (si es seguro, por supuesto). Incluso si no se parece cómo le gustaría ser percibidos, las personas tienden a tratar a los demás según su comportamiento y personalidad, no se ve..

Actúe como un tipo confiado y fresco, y serás percibido como uno independientemente de tu género. Actúa femenino y salga con las chicas que hablan de cosas, y puedes encontrarte invitado a su fiesta de pijama privada.

Cuanto más confiado y genuino está en su propia piel, las personas menos torpe se sentirán al respecto, sin importar cuán no conformes pueda mirar. Camina recto, los hombros hacia atrás, diríjase arriba y use una sonrisa con tontos para ganar a la gente! Las personas están naturalmente atraídas por confiar "líder" TIPOS - Independientemente de lo que llevan.

Cuando la gente te ha visto todo el tiempo como su verdadero yo, y si algún día de transición médicamente, no será un gran impacto para ellos.

Parte 3 de 3:

Mirando hacia el futuro

Cambia tu nombre si puedes. Probablemente ya tengas un nuevo nombre al que pasas, pero si no lo haces, encuentra uno. Puede usar un generador de nombre de bebé en línea para ideas. Es posible que desee considerar cambiarlo legalmente, también. De esa manera, usted tiene un sentido de orgullo en sí mismo siempre que necesite mostrar sus documentos o interactuar con las personas.

Muchos cispeoplos tienen nombres extraños, hay hombres llamados Carmen y mujeres llamadas James ya están ahí fuera. Así que no hay razón por la que no puedas hacer lo mismo. Usted está perfectamente derecho para cambiar su nombre (en la mayoría de los países), así que, ¿por qué no ir por ella??
Puedes hacer esto, incluso si estuvieras un poco armado en tu lugar de trabajo. De esa manera, al menos su nombre es correcto, incluso si su marcador de género no es.

Imagen titulada Comprender la diferencia entre el sexo y el género Paso 3

2. Considerar cambios legales de género. Puede que aún pueda cambiar legalmente su género. Eso depende de donde vivas, pero en algunos lugares esto es posible. Deberías averiguar sobre las leyes locales relativas a esto. Si esto es posible, podría ser una idea tentadora saber que realmente podría cambiar su nombre e incluso su certificado de nacimiento sin ninguna intervención médica. En otras palabras, podrías vivir tu vida como tu verdadero género también legalmente.

Si no es binario y no tiene fits, hay algunos países donde también es posible tener un tercer marcador de género.

Si esto no es posible para usted, recuerde que la única letra no tiene que gobernar su mundo. Si no ha tomado hormonas, ni siquiera es tan incómodo en cuanto a alguien que tiene. Solo mantén tu cabeza alta. Esperemos que no tengas que mostrar tu identificación que a menudo.

Imagen titulada Buscar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero paso 4

3. Averigua tus opciones futuras. Incluso si no está planeando la transición médica en este momento, puede averiguar todas sus posibilidades para su uso posterior. Puede descubrir qué terapeuta de género o cirujano iría, si realmente desea o no iniciar el tratamiento hormonal (HRT), si desea tener alguna cirugía (y de ser así, que), etc.

Averiguar todo esto puede llevar bastante tiempo! Planear esto de antelación le ahorra tiempo precioso si algún día decides tomar esa ruta.

También puede ayudarlo mentalmente cuando sepa que está haciendo algo concreto al respecto, incluso si no puede actuar en ello en este momento. Cuando tenga suficiente dinero o acceso al tratamiento, ya sabe todo esto y puede comenzar de inmediato.

Imagen titulada Live Life al Paso más completo 4

4. Centrarse en las cosas que tienes control sobre. No poder pasar la transición puede afectar negativamente a todos los aspectos de su vida y empeorar los problemas de salud mental. Sin embargo, simplemente ponerse en que HRT no se deshará de todos sus problemas. Cosas como la depresión, la ansiedad, la ansiedad social, estar sin hogar, estar desempleados, tener otros problemas médicos, una baja autoestima, al estar aislados, no tener amigos o cónyuge no resolverán por su cuenta. Piensa en las formas en que puedes mejorar tu vida en general, a pesar de ser transgénero. ¿Qué pasos positivos puedes tomar ahora??.

La planificación de su transición y los pasos que deberá tomar por lo que puede darle un sentido de propósito en la vida en sí mismo.

¿Tienes problemas de salud mental en los que pudiste trabajar?? ¿Podría acceder a un terapeuta o ayuda médica para lidiar con estos? Considere ponerse en contacto con los Centros LGBT u otros sistemas de soporte gratuitos (posiblemente). También puede recurrir a las guías de autoayuda en línea. Un terapeuta conocedor puede ser una gran ayuda. Pero también puedes tomar medidas en la dirección correcta por tu cuenta.

Si sufre de baja autoestima o auto-depreción, puede desafiar esto al aprender el pensamiento positivo y Combatiendo pensamientos negativos. Programar sus preocupaciones y mantener un diario de gratitud puede ayudar mucho. APRENDE A JOT COSAS POSITIVAS CADA UN DÍA! Todo va, por pequeño. Haz de esto una práctica diaria y una lectura semanal a través de lo que has escrito. Mejorará tu estado de ánimo. Aprende a tratarse con respeto y practicar un diálogo interno amable. Si hay una cosa, puede tener control sobre la vida, se está deshaciendo de ponerse constantemente ponerse y cuidar a sí mismo. Cultivar el amor propio en su lugar. Trátate como tu propio mejor amigo.

¿Está teniendo problemas con la vivienda, las finanzas, el empleo o los estudios?? ¿Podría considerar solicitar un trabajo, cambiar de trabajo o aprender una nueva profesión?? ¿Te gustaría estudiar algo nuevo?? Si no puede o no está incapaz de obtener un trabajo o interactuar con las personas en un entorno escolar, siempre hay opciones como el trabajo por cuenta propia, estudiando por su cuenta y cursos en línea.

Si está luchando con la ansiedad social, puede trabajar en la disminución de su aislamiento, comuníquese con nuevas personas en línea, haciendo nuevos amigos en un grupo de apoyo y, en general, expandiendo su zona de confort. Establezca pequeños pasos para usted, un poco de objetivos para lograr, como asistir a un grupo por primera vez, o hacer una llamada telefónica.

Todos estos pasos que estás tomando para Mejor tu vida También están haciendo que su transición sea más fácil a largo plazo. Es posible que no parezcan relacionados en este momento, pero después de todo Todos los aspectos de tu vida están entrelazados. Si está trabajando para una mejor salud mental, por ejemplo, y desarrollar nuevas estrategias de afrontamiento saludable y hacer que su mente sea más fuerte, está ganando habilidades de vida cruciales que también ayudan con su transición.

Te hará sentir mejor cuando sepa que vas a seguir adelante, y tu vida está mejorando constantemente.

Toma el control de nuevo a ti mismo. Controles tu vida y puedes afecta su curso! Siempre puedes aprender a hacer lo mejor de tus circunstancias actuales. Hay una manera de salir de cada situación.

5. No perder esperanza. Si planea tomar hormonas o tener cirugías más adelante, ya sabes que el día llegará antes o más tarde. Si no planeas, necesitas aprender a no odiarte a ti mismo o a tu cuerpo, sino estar orgulloso de quién eres tan tu mismo! Recuerda que no todas las personas trans transitan médicamente, y está totalmente bien.

Es su decisión hacer, así que se enorgullece de tomar esa decisión y reconocer por qué lo está haciendo. No hay una manera correcta o incorrecta de ser transgénero o de transición. También la transición social (que comienza a vivir como su género deseado abiertamente) es la transición.

Si se siente suicida, comuníquese con la línea de vida trans, el proyector Trevor Soporte similar. Si realmente se siente desesperado, no dude en ponerse en contacto con la ayuda de emergencia inmediatamente.

Tu vida definitivamente importa. Harás algunas grandes cosas en el futuro.

Consejos

Si obtienes mucho mal, eso es difícil, pero recuerda que también las personas de Cisgender pueden ser malgodidas, y lo hacen. Un niño muy bonito con cabello longish se puede confundir para una niña, y una mujer de aspecto muy masculina puede ser malgabente como hombre. Puede suceder más para ti, pero no lo hace sólo pasar a las personas trans.

Advertencias

No utilice drogas callejeras / hormonas de bricolaje. Es peligroso y puede costar tu vida! No hay nada que tienen en ellos y cómo afectan a su cuerpo. Las hormonas son fármacos poderosos e incluso el uso de la hormona receta debe ser monitoreado cuidadosamente. Si siente una necesidad convincente de usar hormonas, intente descubrir una manera de ponerse en contacto con un médico con licencia y un terapeuta de género.

No creas que puedas cambiar la forma en que naturalmente estamos clantándote para siempre y no "actuando" esto. Esto lleva a un gran sufrimiento y depresión, ya que debes fingir todos los días, algo que no eres, y no puedes ser tu auténtico yo.

No recurres a las drogas y el alcohol para adormecer su dolor. Solo causa un mayor sufrimiento y usted arriesga a perder su trabajo y termina en una situación aún más terrible. En su lugar, sumérjase en un pasatiempo o ejercicio placentero.

Tarde o temprano llegarás a un punto en el que ya no puedes soportarlo y sientes la necesidad de hacer algo al respecto. No puedes reprimir tu personalidad para siempre. Si quieres liderar una gran vida y realmente disfrutarlo, no finges, pero sé tú mismo. Encontrarás una manera de hacerlo de una manera u otra.