Cómo encontrar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero

Algunas personas LGBT tienen experiencias sociales muy sencillas, tal vez incluso saliendo con el mariscal de campo de la estrella de la escuela secundaria al astuto y luego saliendo a poca resistencia. Otras veces, uno podría tener una experiencia más difícil, y podría ser útil encontrar a alguien con quien hablar. Desafortunadamente, no solo hay muchos consejeros poco profesionales, hay muchas personas y organizaciones que intentan decirle a las personas LGBT que ser LGBT en sí mismo y de sí misma es la fuente de sus problemas de vida y hacer que sus clientes sean un gran daño en el proceso. En casos extremos, los terapeutas intentarán que su cliente cambie su orientación sexual, a pesar de las advertencias de la popa de las organizaciones psicológicas y psiquiátricas de renombre que tales intentos no solo son inútiles, sino que también son dañinos. Sin embargo, existen terapeutas de apoyo, y es difícil pero necesario encontrarlos: es por eso que encontrar un terapeuta de apoyo es importante cuando eres LGBT.

Pasos

Parte 1 de 3:

Encontrando un terapeuta

1. Encuentre un terapeuta que se especialice en o tenga experiencia con problemas LGBT y posee una actitud afirmativa y simpática. Asegúrate de buscar específicamente a los terapeutas que se enumeran a sí mismos como "Lgbt-afirmacion." Después de todo, desea una terapeuta que afirmará su identidad LGBT y lo ayudará a llegar a un lugar mejor mentalmente mientras que usted es.

Considere referencias de amigos en su comunidad.
Mira las páginas amarillas.
Vea si hay un centro comunitario de LGBT o grupos de apoyo que podrían apuntarlo en la dirección correcta.

Imagen titulada Buscar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero Paso 2

2. Consulte los recursos de Internet para localizar un terapeuta de afirmación de LGBT. Hay muchos lugares en Internet para encontrar una lista de profesionales de la salud mental que pueden ayudarlo, incluidos sitios web de asociaciones profesionales, foros, sitios web de apoyo de apoyo y más. Considera lo siguiente:

Búsqueda de profesionales de la salud mental en https: // terapeutas.Psicología Hoy.com / rms

Utilice el Directorio de proveedores de la Asociación Médica Gay y Lesbian Athttp: // glma.org / para mirar a través de una lista de proveedores médicos inclusivos.

Echa un vistazo al índice de igualdad de atención médica en http: // HRC.org / campañas / índice de igualdad de salud Para encontrar las políticas de LGBT inclusive de los líderes de la organización en la atención médica.

Consejo experto

Inge Hansen, Psyd

Psicóloga clínica. Inge Hansen, Psyd, es el director de bienestar en la Universidad de Stanford y la Iniciativa de Salud de Weiland. Dr. Hansen tiene intereses profesionales en la justicia social y la diversidad sexual. Se ganó la Psyd de la Escuela de Psicología Profesional de California con capacitación especializada en el área de género y identidad sexual. Ella es el coautor de la venta ética: mantener su integridad en la edad de compromiso.

Inge Hansen, Psyd
Psicologo clínico

Nuestro experto está de acuerdo: A menudo, puede encontrar terapeutas que son AFFIRMANTE LGBTQ + al verificar los grupos nacionales y locales enfocados en la terapia LGBTQ +. Además, mire las especialidades de cada terapeuta para ver si enumeran las áreas relacionadas con el género y la sexualidad. A partir de ahí, puede ser muy útil tener una conversación telefónica para hacer preguntas directas sobre la experiencia y los antecedentes de un terapeuta antes de comenzar a trabajar con ellos.

Encuentre un terapeuta de apoyo si es lesbiana, gay, bisexual o transgénero paso 3

3. Busque una opción de terapia a distancia. Los terapeutas simpáticos LGBT no están disponibles en todas partes. Sin embargo, la terapia a distancia es una forma posible de obtener la terapia que desea. Algunos terapeutas ofrecen diferentes formas de terapia a distancia en un esfuerzo por llegar a una gama más amplia de personas en diversas ubicaciones y a través de distancias. La terapia telefónica y la terapia en línea son medios efectivos para involucrar a un terapeuta de afirmación de LGBT de fuera de su comunidad.

Imagen titulada Buscar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero paso 4

4. Investiga formas alternativas de obtener su terapia. No te limites a los "terapeutas"."Hay una amplia gama de salud mental y profesionales de bienestar social que podrían proporcionar la orientación y el apoyo que necesita. Considera lo siguiente:

Trabajadores sociales clínicos con licencia: estos trabajadores sociales tienen experiencia clínica. A menudo los encontrarás trabajando en la configuración del grupo.

Consejeros con licencia adicción: los consejeros de adicción no son terapeutas, pero funcionan en una capacidad similar.

Terapeutas matrimoniales y familiares con licencia: estos terapeutas se especializan en problemas familiares y matrimoniales.

Parte 2 de 3:

Seleccionando su terapeuta

1. Entreviste a los posibles terapeutas antes de comprometerse. Ahora que has localizado a algunos terapeutas, es hora de contactarlos y entrevistarlos. Puede hacer esto a través de una consulta inicial, pero podría ser mejor y más rentable para vender a su terapeuta a través de una llamada telefónica muy corta en la que usted hace algunas preguntas.

Pregúntales si tienen algún amigo o familia LGBT.
Pregúnteles si están al día con el último trabajo académico en su campo sobre temas LGBT.

Pregúntales si han trabajado con otras personas LGBT.
Pregúnteles si se sienten cómodos hablando de problemas LGBT y, si sus sentimientos personales o religiosos pueden interponerse en el camino.
Sobre todo, pídales que sean tan abiertos con usted, como lo estarás con ellos.

Imagen titulada Buscar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero paso 6

2. Visita a tu terapeuta. Después de que haya entrevistado a su terapeuta, debe programar una cita para tener más tiempo para evaluarlos y su nivel de comodidad con ellos. Si no se siente cómodo, y el terapeuta no abordó todas sus inquietudes y parece comprensivo, entonces deberías ir más lejos donde. Después de su visita inicial, considere lo siguiente:

¿Esta persona parecía cómoda??

¿Hablaron abiertamente sobre tu sexualidad o identidad de género??

Te sentiste cómodo?

Encuentre un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero paso 7

3. Medir la perspectiva de su terapeuta y sus intenciones. Su terapeuta no debe reforzar los mensajes negativos que prevalecen en la sociedad sobre las personas LGBT. Deben sugerir estrategias de afrontamiento positivas para lidiar con la discriminación que experimentas. Las estrategias de afrontamiento positivo pueden incluir:

Establecer límites con personas dañinas en tu vida.

Uniéndose a un grupo LGBT.

Encontrar trabajo voluntario en la comunidad.

Consejo experto

Inge Hansen, Psyd

Inge Hansen, Psyd
Psicologo clínico

Asegúrate de que el terapeuta te haga sentir cómodo y apoyado. Tenga en cuenta que solo porque un terapeuta está afirmando en un área, no significa que estén afirmando en todas las áreas. Por ejemplo, pueden estar muy abiertos a las identidades gay, pero luchan con las identidades trans o no binarias.

Imagen titulada Buscar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero Paso 8

4. Comprometerse con el proceso de terapia. Ahora que ha investigado, entrevistado y elegido a su terapeuta y decidió que se sienta cómodo con esa persona, debe comprometerse con un curso de terapia. Trabajando a través de sus problemas, lo que sea que pueda ser, probablemente no será un proceso rápido o fácil. La terapia es a menudo un proceso continuo y puede llevar meses o incluso años para comenzar a trabajar a través de sus problemas. Mientras esté en una relación positiva y afirmativa con su terapeuta y cree que lo está ayudando a sanar y crecer, debe seguir con el proceso!

Parte 3 de 3:

Evitando malos partidos

1. Educate en las opiniones actuales de los problemas LGBT en la comunidad psicológica. Ha habido muchos cambios positivos desde los días en que no se considera un heterosexual como una enfermedad. Sin embargo, lamentablemente otras áreas como la identidad de género a veces todavía se ven a través de una lente patológica. Algunos de los puntos principales para recordar son:

Ser LGBT no es una enfermedad, y aquellos que dicen que están en desacuerdo con los hallazgos de la Asociación Psicológica Americana, la Asociación Americana de Psiquiatría y la Asociación Médica Americana.
Ninguna ciencia ha respaldado las teorías que son los resultados de LGBT de tener problemas con los padres durante la infancia. Los terapeutas que aún defienden esa opinión no solo son dudosos pies científicos, sino que están reforzando los mensajes negativos sobre ser LGBT.
Los intentos de cambiar la orientación sexual de alguien o la identidad de género son ineficaces y dañinos.
Ser LGBT en sí mismo no se ha encontrado que es una fuente de enfermedad mental o para resultar en tasas de enfermedades mentales más altas que la población general. En su lugar, subraya que una cara individual de la homofobia causa una gran cantidad de angustia mental para las personas LGBT. Las terapias que ignoran esto pueden aumentar las tasas de suicidio, ansiedad y depresión en los que se están tratando.

Imagen titulada Buscar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero paso 10

2. Busca un terapeuta que comparte tus valores. Los consejeros que se anuncia como trabajando dentro de una determinada estructura religiosa están publicitando externamente que usarán esto como su andamio de valor en su terapia. Esto no quiere decir que no puede encontrar un terapeuta que sea religioso y LBGT, afirmando, ni es decirlo usted No puede ser de cierta religión y también ser LGBT. Hable con un posible terapeuta sobre sus creencias y valores, y si tienen o no una postura moral en los problemas de LBGT. Si no son de apoyo, este no es el consejero para usted. No permita que nadie intente cambiarte para ajustarse a su propia moralidad religiosa.

Imagen titulada Buscar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero Paso 11

3. Identifique la terminología y las técnicas utilizadas por los terapeutas ilegítimos, conversión gay. Hay muchos terapeutas, religiosos y no religiosos, que se especializan en hacer que usted sea "normal" y convertirte heterosexual. Tenga en cuenta sus tácticas y sus terminologías para que pueda identificarlos. Si su terapeuta usa alguna de estas tácticas o terminologías, probablemente debería ir en otro lugar. Para ayudar a identificar a los terapeutas de conversión gay, considere estas preguntas:

¿Insiste el terapeuta que eres un "heterosexual confundido" y no respeta tu género o identidad sexual?

¿El terapeuta pasa mucho tiempo hablando de cómo te trataron tus padres cuando eras muy joven??

¿El terapeuta ignora sus problemas de salud mental e insiste en que se involucre en actividades de género "apropiadas"?

¿El terapeuta rechaza la idea de que está bien ser LGBT??

Imagen titulada Buscar un terapeuta de apoyo si eres lesbiana, gay, bisexual o transgénero paso 12

4. Busque señales de que un terapeuta podría no ser simpático. Al buscar un terapeuta, debe tener en cuenta que no todos los terapeutas estarán abiertos y simpatizados con problemas LGBT. Si no son comprensivos, su experiencia probablemente no será una experiencia de curación positiva. Hay una serie de cosas que debe considerar y conocer cuando elige un terapeuta:

No es seguro asumir automáticamente a los posibles terapeutas que los terapeutas podrá conocer o simpatizar a los problemas LGBT.

Todavía hay muchos terapeutas y psiquiatras que pueden ver a las personas LGBT como intrínsecamente enfermas mentales, o problemáticas, o necesitadas una "cura" por su identidad.

Los terapeutas podrían no liderar abiertamente con sus sesgos, pero si los piden directamente, debería poder tener una idea de dónde se encuentran en cuestiones LGBT o los problemas más cercanos a sus necesidades.

Es posible que también desee preguntar a un posible terapeuta si ellos mismos se sientan cómodos compartiendo lo que es su orientación, y si están o no fuera del armario. Algunos terapeutas se adherirán a un estándar profesional de nunca revelar su propia orientación a sus clientes, y es posible que tenga que decidir si estaría de acuerdo con esto.

Consejos

A menudo, los grupos LGBT locales o la organización LGBT de su campus pueden recomendar a profesionales de la salud mental que hacen cosas buenas para la comunidad.

Algunas personas LGBT han sido útiles para buscar específicamente a los terapeutas (o psiquiatras) que ellos mismos son LGBT. Esta puede ser una buena manera de encontrar personas no discriminatorias para que trabajen con.

Si tiene una experiencia de terapia anti-LGBT, considere presentar una queja formal con la Junta Psicológica o Médica de su Estado o Región (lo que sea aplicable).

Advertencias

Hay un submoceso en la comunidad psicológica para alentar a las personas LGBT en comunidades conservadoras a permanecer en el armado y ayudarlos a mantenerse conectados a su religión mientras lo hace. Si bien la intención puede ser reducir el daño, esto ignora a las innumerables organizaciones religiosas amigas para gays que están ahí afuera, mientras hacen a sus clientes un discrez al ayudarles a suprimir una parte muy significativa de quiénes son. Si usted mismo está en una situación de estar colectado en una comunidad conservadora, considere moverse. Su salud mental probablemente valga la pena.

Su terapeuta nunca debe acosarte o hacerte sentir sexualmente incómodo. Los terapeutas nunca deben hacer contacto sexual con sus clientes. En el caso de los terapeutas ex-gay, a menudo ellos mismos están inseguros sobre sus sexualidades, y con frecuencia se aprovechan de sus pacientes sexualmente, pero etiquetan esto como "terapia táctil" o algo similar. Si esto le sucede a usted, deje de ver al terapeuta de inmediato y analice los cargos de archivo.

Evita la terapia ex-gay. Está ahí fuera, no es ilegal, y las organizaciones ex-gay aprovechan a los miembros más vulnerables de la comunidad LGBT y convierten grandes ganancias al hacerlo, aprovechando el dinero y el tiempo de LGBTS que se dirigen a ellos.