Cómo ser auténtico: 12 pasos (con imágenes)

Cuando una persona es auténtica, significa que actúan de maneras que realmente muestran cómo se sienten. Hacen esto en lugar de poner en diferentes caras a diferentes personas, o adaptar su personalidad en función del contexto. La autenticidad personal es la expresión diaria de sus creencias y personalidad fundamentales. Para ser auténtico, debes aceptarse para quien eres, y tratar a otros con respeto. Las personas auténticas muestran un conjunto consistente de valores, y no cambien su comportamiento de una conversación a la siguiente.

Pasos

Parte 1 de 3:

Comprometiendo tu auténtico yo

1. Aceptarte por quien eres. Aceptarte a menudo requiere un ajuste de actitud mental. Intenta ser más lento para criticarte o verte tan inferente a los demás. Centrarse en aceptar y apreciar quién eres como un individuo único. Esto llevará a comportamientos auténticos en línea con su personalidad.

Esto incluye aceptar su defectos. Estar cómodo contigo mismo requiere que aceptes que no eres perfecto, y significa que debe abrazar sus peculiaridades y las distintas partes de su personalidad.
Por ejemplo, está bien si tienes pasatiempos o intereses que difieren de los de tus amigos. Explora las cosas que le interesan, y con el tiempo, conocerás a otras personas que comparten las mismas pasiones.

2. Apoya a su autoestima. Cada persona tiene pensamientos e ideas válidos, y es dotado e inteligente de manera única. Es difícil actuar de una manera que sea genuina para su personalidad si se dude o carece de confianza en usted mismo. Las personas que carecen de autoestima a menudo tratan de actuar como personas que perciben por confiar, o preen y actuar como si estuvieran demasiado seguros. Este es un signo clave de inautenticidad.

Por ejemplo, las personas con mala autoestima pueden vestirse de la misma manera que las personas más populares hacen, o escuchen el mismo tipo de música que las personas que creen que son populares. En lugar de esto, siga sus propios intereses, ya sea que otras personas las compartan o no.

Si tiene algún equipaje emocional, dése el tiempo para pensarlo y seguir adelante si es posible. Hable con un terapeuta o un consejero si es necesario.

3. Actuar sobre sus creencias y valores personales. Las personas auténticas están en contacto con su brújula moral y su conjunto personal de creencias. Esto incluye creencias religiosas, creencias morales y creencias de cualquier otro tipo. Estas creencias deben ser evidentes en sus comportamientos diarios. Muchas personas adoptan incondicionalmente las creencias de los padres, los padres o los amigos sin descubrir si son adecuados para usted.

Por ejemplo, si usted dice que todas las personas deben ser tratadas por igual y, sin embargo, muestren un desdén obvio para ciertos tipos de personas, no se percibirá como auténtico. O, si los amigos están bebiendo alcohol o comer tipos de alimentos que crees que no son éticos para comer, pídales que se detengan o se disculen de la situación.

Encuentra tus valores identificando lo que te hace feliz y cuándo fue el más orgulloso. Averiguar cuando te sientas satisfecho.

También puede pensar en cómo desea retribuir en el mundo, luego use eso como una guía de cómo desea pasar su tiempo y energía.

4. Poner tiempo en crecimiento personal. Hay una gran autenticidad que se encuentra en crecer y seguir intereses que lo cumplan como persona. Esto se puede hacer a través de clases, trabajar como voluntario o aficiones.

En contraste, las personas inauténticas a menudo descuidan las cosas que les interesan a favor de perseguir lo que creen ser populares o socialmente necesarios de ellos.

Cuando se está cuidando, y está teniendo en cuenta cómo pasa su tiempo y energía, a menudo encontrará que se sentirá mejor física y mentalmente, y es probable que sea más productivo y motivado.

Parte 2 de 3:

Comportarse auténticamente

1. Estar completamente presente en cualquier circunstancia que te encuentres. Estar presente conducirá a una mayor autenticidad porque podrá enfocar completamente las experiencias, las conversaciones e interacciones que está teniendo en el momento presente. Las personas con las que estás involucrando podrá decir que está comprometido y presente, y percibirá esto como un signo de autenticidad personal.

Por otro lado, las personas inauténticas se inclinan a dejar que sus mentes vaguen durante las interacciones interpersonales. En entornos interpersonales, este comportamiento puede percibirse como insincero o grosero.

2. Confíe en su intuición cuando se trata de comportamiento y relaciones. La intuición es la reacción interna de voz o intestino que lo ayuda a tomar decisiones e informa su comportamiento. En términos de decisiones éticas, su intuición personal también puede formar una "brújula moral" para ayudarlo a guiarle para tomar decisiones personales.

Tras su intuición lo ayudará a tomar decisiones constantes y actuar de manera estable, en lugar de tomar decisiones basadas en lo que percibe para ser una opinión popular o la expectativa social.

Rápido tus pensamientos y sentimientos. Habla de tu opinión cuando te importa. Las personas auténticas se sienten cómodas que hablan de opinión y se comunican cuando tienen un problema o aprecian algo. Si se siente inhibido para hablar de opinión, o date cuenta de que con frecuencia solo dice lo que cree que aquellos a su alrededor esperan escuchar, es probable que se comporte en auténticamente.

Por ejemplo, expresar gratitud a quienes te rodean. Trata de decir algo como: "mamá y papá, quería decir gracias por ayudarme con mis pagos de automóviles el mes pasado. Sé que el dinero es apretado, pero el efectivo extra hizo una gran diferencia para mí."

4. Pida a la gente ayuda Cuándo lo necesitas. Las personas genuinas aceptan que no son perfectas y piden ayuda cuando sea necesario. La autenticidad no es lo mismo que la perfección. Preguntar a aquellos que te rodean por ayuda es un signo de humildad y autenticidad, y muestra que respeta las habilidades y los talentos de las personas en su vida.

Por ejemplo, si ha estado luchando con su salud mental y un amigo es un consejero profesional, pregúnteles si pueden recomendar a un Asociado con quien pueda contactar con asesoramiento o terapia.

O, si tiene problemas de automóviles persistentes, comuníquese con su compañero de trabajo que se levanta la luna como un mecánico de automóviles.

5. Ser vulnerable. Compartir información personal sobre usted y estar abierto sobre sus defectos a medida que comienza a confiar en otros. No reveles todo si no necesitas. Si mantienes tu verdadero auto oculto, le resultarás difícil construir una relación auténtica.

Parte 3 de 3:

Tratando a otras personas con autenticidad

1. No se ponga una cara o personalidad diferente para las funciones sociales. Para ser auténtico, simplemente sé tú mismo en todos los contextos sociales e interpersonales. Puede ser tentador actuar la forma en que crees que otros quieren que actúes, o para posar y actuar como si tuvieras un ego inflado para impresionar nuevos conocidos. Sin embargo, estos comportamientos no son auténticos, y otras personas los verán a través de ellos rápidamente.

Por supuesto, es natural modificar ligeramente su comportamiento y vocabulario alrededor de ciertas personas. Habla con su jefe de manera diferente de lo que habla con su pareja o cónyuge.

2. No digas mentiras A menos que sean absolutamente necesarios. La honestidad es un componente clave de la autenticidad. Si la mentira es una parte de rutina de su comportamiento, eventualmente, sus amigos y otras personas en su vida se recuperarán. Más probable, encontrarán tus mentiras muy inauténticas.

Puede permanecer auténtico a pesar de una mentira o dos, dependiendo de la circunstancia. Por ejemplo, si asiste a una cena, pero encuentra la comida desagradable, está bien decir: "No tengo mucha hambre, solo tendré una ensalada."

3. Mantener relaciones a largo plazo. Construir confianza y respeto con otras personas. Un signo clave de autenticidad es la capacidad de formar y mantener amistades duraderas, así como las relaciones románticas y profesionales. Las relaciones a largo plazo no se construyen de la noche a la mañana, pero son gratificantes y auto-afirmaciones.

Las personas inauténticas a menudo son incapaces de mantener relaciones a largo plazo. Los comportamientos inauténticos, como ponerse aires, decir mentiras o no tener valores personales consistentes, pueden evitar que se formen relaciones duraderas.

Aprende a estar bien con ser rechazado. Si no tiene miedo de rechazar, será más fácil mantener una relación.

Consejos

Sano comunicación es un elemento clave de ser auténtico. Si se siente incómodo con la comunicación, luego se centra en construir esta habilidad. Hable con otros, tome clases o sea parte de un grupo que fomente la comunicación abierta.