Cómo solucionar un gran argumento con su novia: 13 pasos

¿Qué haces cuando has tenido un gran argumento con tu novia?? Es probable que ambos se sientan resentidos, enojados o molestos. Si desea permanecer en su relación, hay maneras de repararlo. Comience por comprender la disputa a la mano y luego aplique compasión y humildad a la situación.

Pasos

Parte 1 de 3:

Procesando el argumento

1. Enfriarse. No puedes esperar resolver un argumento inmediatamente después de que se haya producido. A raíz de un desacuerdo, tómate un tiempo para enfriarse. Tómese unas horas, incluso unos días, para enfriar y procesar sus emociones correctamente. Toma un largo paseo, ve a ver a un amigo, ver una película. Participar en actividades relajantes hasta que haya calmado lo suficiente como para observar la situación objetivamente.

No: Tormenta sin decir nada.
Hacer: decir "Estoy molesto y necesito un tiempo para enfriar. ¿Podemos hablar de esto mañana??"

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2. Analizar lo que causó la lucha. Las peleas rara vez suceden por nada. Tómese un tiempo para analizar lo que causó la pelea y si hay algo que puedas haber hecho de manera diferente en la situación.

Revisa lo que ocurrió. ¿Por qué empezaste a pelear?? Lo que desencadenó el argumento? Lo que fue dicho? ¿Te arrepientes de algo que dijiste?? Por qué o por qué no?

Mantener en mente la memoria es subjetiva, especialmente en situaciones estresantes. Es probable que su novia pueda recordar ciertos aspectos de la lucha de manera diferente a la que usted. Esto es normal. No significa necesariamente que uno de ustedes está siendo falso. Es solo que el estrés puede hacer que los recuerdos sean inexactos.

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3. expresa tus sentimientos. Después de un argumento, necesitas aceptar y experimentar tus sentimientos. Si bien podemos disgustar las emociones como la ira y la tristeza, es importante reconocerlos en lugar de ignorarlos. Sofocar tus sentimientos puede causar una explosión por la carretera.

Acepta que las emociones no siempre son racionales. Si tu novia lastimó tus sentimientos, por ejemplo, sabiendo lógicamente, no quiso hacerlo, podría no ayudarlo a dejarlo ir. Sepa que usted y su novia tienen derecho a una respuesta emocional a un desacuerdo, incluso si esa respuesta no es completamente lógica.

No: gritar "Como pudiste hacer esto?!"
Hacer: decir "Estoy enojado porque rompiste la promesa que hiciste ayer."

Parte 2 de 3:

Resolviendo el argumento

1. Planificar una conversación. Después de que ambos se hayan calmado, sugieren un momento para discutir su conflicto. Después de un gran argumento, es importante que programe tiempo para hablar para asegurarse de que ambos sean tranquilos a la discusión.

Elija un tiempo para hablar donde no hay constricciones externas a tiempo. Elija una semana o una noche de fin de semana cuando ninguno de ustedes tiene que trabajar temprano en la mañana. Trate de hablar en la tarde, en algún momento después de la cena, así que el hambre y la somnolencia no pueden interferir con su conversación.

Si no vives juntos, intenta elegir un lugar que sea un terreno neutral. Si bien puede sentirse extraño discutir su relación en público, un terreno neutral puede asegurarse de que nadie se siente incómodo. Puedes elegir un lugar donde no hay mucha gente, como una cafetería espaciosa y tranquila o un parque público que normalmente no está lleno de gente.

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2. Utilizar lenguaje corporal abierto. Al discutir su conflicto, use su lenguaje corporal para demostrar que está abierto al diálogo. Esto puede permitir que la discusión suceda de una manera relajada y efectiva.

Hacer contacto visual. Asentir ocasionalmente para mostrarte que estás escuchando. Nunca cruces tus brazos o haz nada que te haga parecer tenso. Intenta evitar los tics nerviosos, como jugar con tu ropa o sonando tus manos.

Asiente con la cabeza, ya que esto le da una indicación no verbal que está escuchando lo que se dice.

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3. Usa buenas habilidades de comunicación verbal. Al discutir su argumento, use una comunicación verbal sólida también. Tu novia necesita saber que estás abierto a las cosas que funcionan, así que asegúrate de comunicarte con ella de manera efectiva después de una pelea.

Ser claro y conciso al hablar. No incluya demasiados detalles e intente llegar al punto de lo que va a decir. No interrumpas a tu novia cuando está hablando. Siempre pregunte si ella entiende lo que estás diciendo. Pida una aclaración si ella dice algo que no entiende.

Usar "I" declaraciones. Estos aseguran que estás expresando tus propios sentimientos en lugar de colocar un juicio objetivo sobre la situación. Por ejemplo, en lugar de decir "Reaccionaste exageres sobre mi llegada tarde y me avergonzaste delante de tus amigos" decir algo como "Me sentí avergonzado cuando me llamaste al llegar tarde a tus amigos."

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Validar los sentimientos de tu novia. Puede ser muy frustrante sentir que alguien no está validando sus sentimientos en una relación romántica. Incluso si no está de acuerdo con la evaluación de su novia de una situación, asegúrese de esforzarse por sentir que se sienta que sus sentimientos son validados. A menudo, el simple acto de permitir que alguien se sienta la forma en que eliminan mucha tensión de una situación. Esto libera una energía negativa y hará que tu novia se sentirá como si realmente te preocupas por hacerla feliz.

No: decir "Lamento que te sientas así, pero era solo una broma inofensiva."
Hacer: decir "No quise herir tus sentimientos. Lo siento, te hice molesto."

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5. Averigua dónde estás en desacuerdo. La mayoría de las parejas tendrán algunas cuestiones sobre las cuales no pueden estar de acuerdo. Esto es normal, ya que los humanos son únicos. Tome un argumento como una oportunidad para averiguar dónde difieren los dos y cómo puede reconciliar estas diferencias. Si tiene diferentes expectativas con respecto al tiempo, la relación en su totalidad, o opciones de estilo de vida, es importante identificarlas y encontrar una solución.

Vea si puede averiguar si hay un problema subyacente que condujo su argumento. Si tuvieras un gran argumento, es dudoso que fuera más de un asunto menor. Intenta averiguar dónde estás en desacuerdo y lo que puedes hacer para reconciliar el desacuerdo. A veces, simplemente, reconociendo que se siente diferente acerca de un sujeto puede ayudar a aliviar las tensiones. Los dos terminarán tomando ciertas cosas menos personalmente si entiendes dónde se diferencia de la personalidad.

No: obligar a tu novia (o a ti mismo) para cambiar en cada punto de desacuerdo.
Hacer: sugerir formas de limitar el conflicto, como evitar actividades o temas contenciosos mientras estés juntos.

6. Pedir disculpas. Después de contemplar sus acciones y papel en el argumento, se disculpa por cualquier delito. Haz que la disculpa sea lo más específica y sincera posible, para demostrar que ha escuchado y comprendido las preocupaciones de su novia.

No: tratar de defender tus acciones con un "pero..." o una referencia al comportamiento de su novia.
Hacer: acepta su reacción con calma, incluso si es "Si fuiste un idiota."

Parte 3 de 3:

Previniendo futuras peleas

1. Discutir nuevos problemas inmediatamente. Cuando nota, un problema se está gestando, no lo ignore. En su lugar, discuta el problema antes de que se convierta en un gran problema. De esta manera puedes prevenir futuras explosiones.

Dejar que las cosas de la botella significa cuando ocurre el siguiente argumento, terminará de acercar las cosas del pasado. Esto puede hacer que tu novia se sienta atacada y bombardeada. Cuando surge un problema, dirección inmediatamente. Incluso un pequeño problema puede llevarlo a construir resentimiento con el tiempo.

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2. Crea un proceso para resolver argumentos sin enojo. La ira puede dificultar responder a una situación racionalmente. La gente a menudo se levanta enojada y termina al alienar a los que están cerca de ellos. Trate de trabajar con su novia para encontrar una manera de resolver problemas sin sucumbir a la ira. Una buena manera de hacerlo es tomar 5 minutos para expresar sus sentimientos cuando tiene un desacuerdo en lugar de intentar hablar inmediatamente.

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3. Escuchar las necesidades emocionales subyacentes. Las peleas a menudo están relacionadas con el hecho de que ciertas necesidades emocionales se están descuidando. Cuando su novia está molesta o está frustrada con usted, intente examinar si tiene necesidades que no se está reuniendo. Has estado a distancia últimamente? ¿Has estado ocupado hasta el punto de que no estás pasando tanto tiempo con ella?? Considere si no está satisfaciendo las necesidades de su novia y lo que puede hacer para ayudarlos a reunirse con ellos.

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4. Resuma lo que se discute para asegurar que entienda. Después de un argumento, siempre tome un momento para resumir lo que se discutió. Cómo te sientes? ¿Cómo se siente tu novia?? ¿Cómo están ambos dispuestos a trabajar en la situación para asegurar que no volverá a suceder?? Tomando cinco minutos para resumir una situación después de un argumento puede evitar que el argumento vuelva a ocurrir.

Consejos

Asegúrese Reconocer una relación tóxica. Cuando has estado "tratando de sacar las cosas" Por más tiempo de lo que has sido feliz juntos, tu relación podría no valer el esfuerzo.