Cómo lidiar con los padres que luchan (con imágenes)

Ver a tus padres discutir es una experiencia difícil de tratar, pero hay pasos que puede tomar para protegerse del conflicto. Tratar con los padres que luchan también puede incluir hablar con ellos directamente o con un consejero profesional para ayudarles a comprender cómo le afecta su lucha. También puedes tomar medidas para comenzar a hacer frente a esta. En cualquier caso, es importante recordar que, aunque puede sentirse indefenso, puede hacer algo, pero tampoco es su responsabilidad mantener la paz y sus luchas tampoco son su culpa.

¿Tus padres luchan mucho?? ¿Su lucha se vuelve realmente intensa?? Ver a tus padres argumentar es una experiencia difícil de tratar, pero hay pasos que puede tomar para protegerse del conflicto, ayúdalos a comprender cómo lo están afectando y hacer frente a las consecuencias de un argumento.

Pasos

Parte 1 de 3:

Tomando medidas para protegerse

1. Permanecer neutral. No quieres convertirte en el foco del argumento. Evite tomar los lados e intente no participar en absoluto, no es su trabajo en árbitro.

Si un padre trata de arrastrarlo a un argumento, sea honesto y diga que no desea elegir los lados. Este es tu derecho.

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2. Encuentra un lugar seguro en tu casa. Es importante tener un santuario que puedas retirarse si la lucha te estresa. Tener un lugar para ir le perdurará tener que ver y escuchar estos intercambios intensos. Aquí hay algunas opciones diferentes a considerar:

Pasar el rato en el patio trasero si tienes uno.

Ve a tu habitación si es privado y no puedes escuchar las peleas.

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3. Ir a la casa de otra persona. Si no tiene un lugar seguro en su propia casa, vaya a otro lugar. Prueba un vecino que estás cerca de. También puede probar a otro miembro de la familia o un amigo, si están a la distancia de caminar / andar en bicicleta, o si conduce.

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4. Mira tu película favorita o escucha música. Si no puede salir de la casa, al menos mantenerse ocupado para que no tenga que presenciar la lucha. Algo con volumen que puede subir puede ser su mejor opción. Usa auriculares si los tienes. Cosas adicionales que puedes hacer:

Terminar la tarea. Usa la oportunidad de cuidarse a ti mismo y a tus responsabilidades.

Lea un libro, especialmente si el nivel de ruido es bajo o puede usar auriculares.

Jugar video juegos. Estos pueden ser geniales para quitarte la mente del argumento.

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5. Evite culparte. Incluso si tus padres a veces discuten "sobre" tú, eviten pensar que eres la causa de la disputa. No puedes "hacerles" pelear, eligen hacerlo en función de las formas de interactuar que han aprendido en el pasado. Nada que hagas es suficiente para obligarlos a tener un argumento.

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6. Tener tus propias relaciones saludables. Una excelente manera de protegerse del estrés de los padres que luchan es desarrollar sus propias relaciones. La investigación muestra que el fuerte apoyo social es una buena noticia para su salud. Incluso es posible desarrollar relaciones positivas si sus padres no han sido los mejores modelos a seguir. Puede tomar un poco de trabajo, pero mientras se centre en aspectos importantes, como la comunicación y la creación de confianza, puede escapar del ciclo de relaciones dañinas:

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7. Aprende a lidiar con los padres divorciados o separados. Si sus padres están separados o divorciados, hay pasos que puede tomar para facilitar su lucha, como:

Pida a tus padres que consideren tus sentimientos. El divorcio y la separación realmente pueden sacudir tu vida. Cuando se trata de a quién está pasando tiempo, donde se hospeda, a qué escuela vaya y otras cuestiones, pídale a sus padres que incluyan a usted en la discusión.

Evite preocuparse por el divorcio mismo que mucho. La principal fuente de daño para usted es el conflicto de los padres, independientemente de si sus padres están divorciados o no. Pasa tu energía tratando con el conflicto.

Parte 2 de 3:

Hablando con tus padres

1. Dile a tus padres que duele verlos pelear. A veces los padres ni siquiera se dan cuenta del efecto que tienen en sus hijos. Asegúrese de expresar sus sentimientos a sus padres cuando el argumento ha terminado. Evite levantarlo durante el argumento, que solo puede empeorar las cosas si se sienten culpables. También pueden culpar al otro padre si las emociones son altas.

Trate de estar tranquilo mientras se expresa. Evite los huevos en o tratando de dispararlos. Tu objetivo es ayudarles a entender lo que te sientes, por lo que reconsiderarán sus acciones. No estás tratando de obtener el reembolso.

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2. Educarlos sobre los efectos de la lucha. La investigación muestra que las disputas amargas entre los padres pueden afectar el desarrollo emocional de los niños. Los psicólogos han conocido durante años de que un apego seguro entre el padre y el niño es importante para el desarrollo saludable. Las investigaciones recientes sugieren que la seguridad percibida entre los cuidadores también es significativa. El conflicto no resuelto entre los padres puede causar ansiedad, depresión y problemas de comportamiento.

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3. Pídales que aprendan sobre los buenos y malos peleas. Algunos desacuerdos son naturales y pueden ayudar a resolver problemas. Otros tipos de luchadores heridos a todos involucrados, dañando las relaciones y creando sentimientos de inseguridad. Aquí están las características de diferentes tipos de luchadores:

Bien: compromiso. Las buenas peleas terminan con personas que aceptan hacer algo de manera diferente para mejorar las cosas. Por ejemplo, si creen que la cena debe comenzar en diferentes momentos, pueden comprometerse seleccionando un nuevo momento en que ambos pueden ponerse de acuerdo.

Bueno: declaraciones positivas a pesar de tener una diferencia de opinión. En desacuerdo no tiene que significar no gustarnos entre sí o no apreciar cosas sobre el otro. Por ejemplo, uno de tus padres podría decir: "Estoy enojado por haber olvidado sacar la basura, pero normalmente haces un buen trabajo ayudando por la casa."

MALO: insultos personales. Por ejemplo, el nombre de nombre y insultar la capacidad de cada uno para ser un buen padre / pareja son formas perjudiciales de manejar el conflicto.

MALO: PAYERO, O RECUPERANDO ACUERDO A LA OTRA PERSONA. El tratamiento silencioso puede ser tan malo como gritar, porque deja la tensión sin resolver en el aire y enseña habilidades de comunicación deficientes.

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4. Sugiere que discuten en privado. Esta solicitud razonable puede ayudarlo a ahorrarle del impacto emocionalmente dañino de los argumentos de sus padres. Tus padres luchan frente a usted interrumpen la estabilidad de su entorno doméstico. También le enseña que está bien participar en "malas peleas" con las personas como una forma de tratar de resolver el conflicto.

Dile a tus padres que sería menos doloroso para ti si tomarían argumentos a su habitación u otro lugar privado.

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5. Mencione la asesoría de parejas o la terapia familiar. Los padres que tienen dificultades para expresar sus necesidades sin participar en "malas peleas" pueden beneficiarse de ver a un terapeuta profesional. La asesoría de parejas puede ayudar a las personas a abordar muchos problemas diferentes que pueden estar teniendo, como:

Dificultades de comunicación y no entendiéndose.

Temas prácticos como las finanzas.

Conflictos sobre cómo criar niños.

Parte 3 de 3:

Tratar con las consecuencias

1. Entiende que algunas peleas son normales. En realidad no hay nada de malo en tener un desacuerdo. Expresar diferencias de opinión es saludable en una relación. Las emociones de embotellado para arriba pueden causar más daño a largo plazo que la disputa ocasional. Las peleas solo se convierten en problemas cuando ocurren constantemente y las emociones involucradas son realmente intensas. Mientras sus padres se recuperen después de peleas y no los tengan con demasiada frecuencia, probablemente no tenga nada de qué preocuparse.

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2. Obtén apoyo de un hermano mayor o amigo. Es importante tener fuentes de apoyo que no sean tus padres, que pueden estar demasiado cansados o frustrados después de una lucha para consolarte y explicar lo que está pasando. Si está cerca de un hermano mayor, acercarse a él o ella y pregunte si puede hablar de que sus padres discuten. Dígale a su hermano mayor si está preocupado por cualquier cosa en particular, como un posible divorcio o uno de sus padres que se lastime. Si tiene un amigo cercano en el que confíes, también puede acercarse a él o ella. Es posible que no puedan solucionar el problema, pero si él o ella es un buen amigo, entonces escucharán y estarán ahí para usted.

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3. Hable con su consejero de la escuela. Los consejeros escolares están capacitados para lidiar con problemas personales, como hacer frente a los padres que pelean. Están a su disposición si asistes a una escuela que tiene uno. No tienes que decirles nada que no quieres. Puedes decir que estás tratando con el conflicto familiar y necesitas a alguien con quien hablar al respecto. Si no está seguro de cómo ponerse en contacto con su consejero escolar, o si su escuela tiene uno, pregúntele a uno de sus maestros.

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4. Evita saltar a conclusiones. Es común preocuparse por la relación de tus padres si los ves que tienen una pelea intensa. Sin embargo, no todas las disputas conducen a divisiones. Mucho tiempo, la lucha tiene más que ver con tener un mal día y sentirse frustrado que nada serio. Todos pierden su fresco de vez en cuando, pero no siempre significa que algo malo va a pasar. Si está preocupado, puede traer esto con sus padres y pedirles que lo aseguren.

Los padres pueden luchar por los hábitos personales como la limpieza, el gasto financiero y otros detalles de la vida diaria. Incluso si se calienta, este tipo de disputas son comunes y pueden ser una forma saludable de dejar que el vapor.

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5. Dejar de lado tu propio vapor. Está bien estar enojado con tus padres por pelear. Como su hijo, puede sentir que es su responsabilidad mantenerlo seguro y lejos del daño. Si tienen peleas intensas, es normal sentirse inseguro y frustrado. Aquí hay algunas actividades que puedes hacer para canalizar esta ira:

Hacer deporte. La ira puede ser realmente útil en algo como fútbol o béisbol. Use esa energía adicional para empujar hacia la zona final o golpear una carrera en casa. La violencia no ayuda, sin embargo, así que no lo sacas a los otros jugadores.

Abrir sobre tu frustración. Esto se puede hacer con cualquiera de las personas mencionadas anteriormente: padres, hermanos, amigos o consejeros. La investigación sugiere que las técnicas de comúnmente recomendadas como "punzando una almohada" en realidad no trabajes, pero explorar sus sentimientos con alguien que puede ayudarlo a procesarlos es un tipo de ventilación más efectiva.

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Consejos

Nunca tomes lados. Esto podría causar tensión o conflicto entre usted y sus padres.

Sepa que no es tu culpa.Los adultos se comunican de maneras que pueden parecer aterradoras, pero esto es entre ellos y no debes sentir que hiciste nada malo.

Si ya no puedes tolerarlo, puedes pedir que vaya a la casa de otro familiar. Lo más probable es que lo ayuden y te hagan sentir seguro.

Amigos de texto. Hable sobre algo al azar y, si es posible, humorístico (E.G Memes) Para darte algo que hacer y para quitarse la mente. Esto también le da la oportunidad de confiar en su amigo cómo se siente cuando argumentan.

Realmente tome tiempo para simplemente sentarse allí, intente ignorar todo y respirar dentro y fuera, dentro y fuera. Realmente ayuda.

Intenta tocar música o algo con sonido y usar auriculares para que no escuches la conversación.

Cállate donde puedes estar solo y hacer algo entretenido. Tocar música o leer un buen libro son excelentes actividades para desviar tu mente de tus padres luchando.

Si sales de la casa, asegúrate de que tus padres sepan a dónde vas, así que no se preocupan.

Advertencias

Si sus padres se están lastimando físicamente, comuníquese con un adulto en el que confíe y pídales ayuda. Si la violencia es mala, llame a los servicios de emergencia.