Cómo terminar una pelea con un amigo

Amigos luchan con frecuencia. Por lo general, los desacuerdos entre dos amigos son tontos, menores y fáciles de moverse más allá, a veces, a veces, sin embargo, los pequeños esparcas pueden estallar en las principales peleas. Para reparar la relación, alguien tiene que tomar la iniciativa. Asumir la responsabilidad de sus acciones y buscar el perdón.

Pasos

Parte 1 de 3:
Mantener la calma durante una pelea
  1. La imagen titulada Termina una pelea con un amigo Paso 1
1. Mantén la calma durante un argumento caliente. Las peleas con amigos desencadenan una gama natural de emociones, desde la rabia hasta el dolor. Si bien sus sentimientos pueden ser completamente justificables, no permita que su respuesta emocional se desactive. Al permanecer tranquilo y tranquilo, minimizará el riesgo de escalar el incidente.
  • Pausa, toma algunas respiraciones profundas y relájate. Si lo necesitas, alejarse de la situación hasta que te sientas más tranquilo.
  • Di algo así como: "Me preocupo por nuestra amistad y no quiero decir nada que me arrepentiré. Vamos a recoger esto más tarde cuando ambos sientamos tranquilos y racionales."
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    2. No tome represalias cuando provocó. La ira, la frustración y los celos son emociones abrumadoras. Cuando permitimos que estos sentimientos nuben nuestro juicio, nuestras acciones y palabras pueden ser destructivas. A pesar de que es tentador "ponerse incluso", buscar venganza puede arruinar cualquier posibilidad de reconciliar con su amigo o, al menos, extraiga el proceso.
  • Querer vengarse es natural, pero no lo hagas, solo te sentirás peor. En su lugar, hable las cosas con su amigo una vez que ambos temores se enfríen.
  • Dígase, "incluso puede parecer una buena idea, pero luego me sentiré horrible por lastimar a mi amigo."
  • Reconoce lo que te sientes ahora mismo y lo aceptas. En este caso, acepte que las personas van a romper su confianza.
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    3. Ventilar en privado, no en internet. Cuando estás luchando con un amigo, es natural liberarse sobre el conflicto. Hoy en día, muchas personas recurren a las redes sociales para alirar sus quejas. La transmisión de sus frustraciones o dolor en las plataformas de redes sociales, sin embargo, solo prolongará la lucha.
  • Habla a través del problema con un confidente cercano y neutral.
  • Si su amigo publica en las redes sociales, no responda. Incluso es posible que desee bloquearlos temporalmente.
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    4. Ver la lucha desde la perspectiva de tu amigo. Siempre hay dos (o más) lados a cada conflicto. Si bien es fácil convencerés de que su versión es la versión real, este tipo de pensamiento inflexible puede impedirle reconciliarte con su amigo. Ver el problema del punto de vista de su amigo puede hacerle revisar su versión de la historia.
  • Recuerda, no tienes que estar de acuerdo con alguien para empatizar con ellos.
  • Considere si su amigo está experimentando dificultades en su vida personal, académica y / o laboral? ¿Estas dificultades revelan algo sobre su comportamiento negativo hacia usted??
  • Considera cómo tus acciones hicieron que tu amigo se sintiera. Hiciste algo para molestar a tu amigo? Rompiste la confianza de tu amigo primero?
    • Parte 2 de 3:
    Discutiendo el conflicto con tu amigo
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    1. Encuentra un tiempo para reunirse con tu amigo. Para pasar más allá del conflicto, usted y su amigo necesitan discutir el problema. Pídale a su amigo que se reúna con usted, invite a su amigo a café, la cena o un paseo por la playa. Su proactividad mostrará que le importa reparar la relación. Insista en que la conversación se realice cara a cara, si usted y su amigo pueden ver las expresiones faciales y el lenguaje corporal de los demás, hay menos espacio para las malas interpretaciones.
    • Si su amigo no está listo para reunirse, no presione el problema. Dales unos días más para refrescarse y luego preguntar.
    • Disminuya las ofertas para hablar sobre su lucha por teléfono o plataformas de redes sociales.
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    2. Permanecer tranquilo durante toda la discusión. Cuando usted y su amigo se encuentran, ambos pueden estar experimentando emociones muy crudas. Tu comportamiento establecerá el tono para toda la discusión. No dejes que tus emociones negativas tomen el control de la situación, gritando, la agresión y el comportamiento defensivo solo descarrilan la reconciliación.
  • Cuando te sientes enojado, deja de hablar y toma varias respiraciones profundas. Contar hasta diez o repetir un mantra, como "Estoy tranquilo, genial y recogido."
  • Si te sientes demasiado calentado, disculpe por un momento y regresa cuando te sientes tranquilo.
  • Pensar en por qué Te sientes de esta manera. ¿Fue un simple malentendido?? ¿Cuánto control tienes sobre esto??
  • Use este tiempo para reunir y organizar sus pensamientos, identifique la fuente de su ira para que pueda articular claramente lo que está molesto por.
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    3. Explica tus sentimientos y acciones. Cuando te encuentres con tu amigo, no hagas excusas ni coloque la culpa a ellos. En cambio, acepta la responsabilidad por su papel en el conflicto. Centrarse en expresarse con calma y racionalmente.
  • Use "Declaraciones I" para identificar y tomar la propiedad de sus sentimientos.
  • Sea lo más específico posible. "Me sentí enojado cuando me dejaste en la fiesta."
  • Evite las palabras "Debe" y "debería", así como las frases, "me siento como ___" y "Siento que__."Estos Transforman las declaraciones I en las declaraciones de usted.
  • Evitar gritar.
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    4. Permita que su amigo comparta abiertamente sus sentimientos. Después de que te hayas expresado, permites que tu amigo comparta sus emociones contigo. Puede ser difícil para usted escuchar lo que dicen, pero trate de no interrumpir. Es importante que se sientan escuchados y valorados. Siéntate tranquilamente y escuche activamente lo que están diciendo.
  • Cuando su amigo está hablando, guarde todas las distracciones, como su teléfono o computadora.
  • Mantener contacto visual con tu amigo.
  • Inclínate hacia adelante e incline la cabeza ligeramente para demostrar que está comprometido.
  • Espejo el lenguaje corporal de tu amigo.
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    5. Reconozca que escuchaste y entiendes la perspectiva de tu amigo. Después de escuchar activamente a su amigo, reservar su punto de vista y desea tener razón y empatizar con ellos. Explicar el conflicto de la perspectiva de su amigo, asegúrelos que, de hecho, estabas escuchando. También demuestra que está preparado para aceptar la responsabilidad de sus acciones y prepararse para avanzar.
  • "Puedo ver cómo mis acciones te hicieron sentir ____."
  • "No me di cuenta de que te lastimé por ____."
  • Evita la palabra "pero."Esta palabra indica que en realidad no viste el problema desde la perspectiva de tu amigo. En su lugar, reemplace "pero" con "y."
    • Parte 3 de 3:
    Disculpándose a tu amigo
    1. La imagen titulada Termina una pelea con un amigo Paso 10
    1. Expresar arrepentimiento por tus acciones. Comience su disculpa con un sincero, "lo siento."Exprese su remordimiento con palabras sinceras y auténticas. Hágale saber a su amigo que se arrepiente de que su comportamiento los haya impactado negativamente.
    • Por ejemplo, podrías decir: "Lamento que mis acciones te lastimen" o "Pido disculpas por que no te haya dado la oportunidad de explicarse."
    • Una falsa disculpa no traerá tu conflicto a una conclusión feliz.
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    2. Asumir la responsabilidad de sus acciones. No tienes control sobre las acciones de tu amigo, pero tienes control sobre tu comportamiento y reacciones. Una vez que aceptes que tus palabras y hechos, por menor, contribuyeron al conflicto, dejarás de justificar su mal comportamiento. Deja que tu amigo separa que reconoces tu papel en la lucha.
  • Por ejemplo, podría decir: * Me doy cuenta de que aparecer tarde fue desconsiderado y hiriente "o", sé que esperé demasiado tiempo para decirle que sentí herido."
  • No etiquete una excusa o justificación para su comportamiento en esta declaración. Hacerlo solo negará tus disculpas.
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    3. Oferta para hacer las paces por su comportamiento. Además de decir "Lo siento" y asumir la responsabilidad de sus acciones, también necesita hacer una restitución por sus acciones. Deja que tu amigo sepa cómo pretendes compensar tu comportamiento. Asegúrate de que tus promesas sean sinceras.
  • Por ejemplo, si prometes preocuparse más por el bienestar de tu amigo, puedes decir: "Haré un mejor trabajo de preguntar por su vida y luchas."
  • Asegúrate de que esta promesa sea alcanzable. Si es algo que necesitará mucho trabajo por su parte, dígale a su amigo con anticipación.
  • Imagen titulada Finaliza una pelea con un amigo Paso 13
    4. Pregúntale a tu amigo perdón y acepta su respuesta. Concluye tus disculpas pidiendo perdón. Cuando te disculpas, usa frases, como "por favor perdoname" y "podemos avanzar."Si su amigo se ve incierto, puede reiterar que usted asume la responsabilidad de sus acciones y se esforzará por ser un mejor amigo en el futuro.
  • Tu amigo tiene derecho a aceptar sus disculpas o retener su perdón.
  • Si tu amigo no te perdone instantáneamente, dales un poco de espacio y tiempo para procesar tus disculpas.

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    Consejos

    Permanecer tranquilo.
  • Ser considerado y un buen oyente.
  • Sé honesto y sincero al hablar con ellos.
  • Estar perdonando.
  • Busque consejos de un adulto si necesita ayuda para decidir si usted se acerca o no a la línea o dijo algo inapropiado. También pueden dar consejos sobre si la relación es saludable o no.
  • No te respondas. Esto solo daña tu relación, y nunca puedes recuperar la confianza de tu amigo.

    • Advertencias

    A veces, arreglar una relación con un amigo toma unas semanas.
  • Evita acusar a tu amigo. Aceptar la responsabilidad por sus acciones.
  • Tu amigo puede no perdonarte.
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