3 maneras de hacer un golpe de karate en shotokan

El golpe de karate básico en shotokan.Es tan directo, lineal y poderoso que puede derribar a alguien con un golpe. Así es como lo haces correctamente y con fuerza.

Pasos

Método 1 de 3:

Punzón

1. Posicionarse en una postura cómoda.Puedes estar en una postura natural, shizentai, Pero también puedes estar en la postura inferior, equitación, kiba-dachi.

Confirme que tus piernas son la distancia correcta.Para la postura natural, tus piernas deben ser un ancho de los hombros.
Mantenga las piernas sueltas, asegúrese de que las rodillas estén suaves / no bloqueadas.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en STOKOKAN PASO 2

2. Cierra tu puño y llévalo a tus caderas, la palma hacia arriba.Tu puño debe estar anidando contra tu lado.

Tu cuerpo debe estar ligeramente relajado, pero listo y enfocándose en el objetivo.

Deberías elegir uno de los dos objetivos.Si quieres golpear al cuerpo, chuudano, Apunta a justo debajo de las costillas, llamado el plexo solar.Si quieres golpear la cara, jodano, apuntar a la cara.Por seguridad, o si siente que le falta control, su instructor puede pedirle que apunte justo debajo de la cara en lugar de en la cara.

NOTA El punzonado en otras partes del cuerpo no es tan efectivo.

Si no está practicando con un compañero, imagine a un oponente de su tamaño frente a usted.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en Shokokan Paso 3

3. Golpe completamente recto.Imagina una línea recta desde tu puño a tu línea central.

Mantenga los codos para mantener el golpe recto.El codo debe cepillar contra tu lado.

Manténgase un poco suelto durante el golpe, hasta el final.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en Shokokan Paso 4

4. Conecta con tu objetivo.Si estas practicando con una persona, "conectar" significa que se detiene justo antes de que realmente los golpee.Si está utilizando un objetivo, como un makiwara, Por supuesto, ¿quieres golpearlo?.

Gira tu puño para que la palma ahora se enfrenta a abajo.

Apriete tus músculos mientras aterrizas el golpe.Asegúrese de que está apretando no solo su puño y brazo, pero su glútea, piernas y caderas.

Exhalar.Si quieres, kiai.

Si está avanzado, agregue la técnica de vibración de la cadera para maximizar su poder.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en Shokokan Paso 5

5. Repetir, o volver a su posición inicial.MANTENGA ENFOQUE, NO VAYA FLOPPY.

Método 2 de 3:

PUNCHO DE EXTRANJERO (OIZUKI)

1. Posicionarse en la postura delantera, Zenkutsu-Dachi.Asegúrese de que sus piernas estén en las posiciones correctas, aparte del ancho de los hombros.

Si miras hacia abajo en la rodilla delantera, deberías ver que tu rodilla está bloqueando tu vista de tu pie.Su dedo gordo debe ser un poco ligeramente al interior, no 90 grados sino unos 85.
Haga que alguien pruebe su postura le brinda empuje o dos, para asegurarse de mantener su saldo.
Asegúrese de que su mano de bloqueo esté delante, y su mano de punzonado está anidando contra su cadera.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en Shokokan Paso 7

2. Avanzar para el golpe.Tire de su pierna trasera hacia adelante hasta que esté en la misma línea que su pierna delantera.

No se levantes.Mantén tu cabeza en el mismo nivel todo el tiempo.

Mantén tu puño en tu cadera, el mismo lugar.

Puede extender su puño de bloqueo si lo desea, pero eso es opcional.

Mueve la pierna trasera hacia adelante deslizándola, no lo levante del piso.

Su pierna trasera no debe moverse hacia adelante, sino que debe moverse hacia el centro a medida que se mueve hacia su cuerpo.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en stight step 8

3. Se lanzan hacia su objetivo.Empuje con la pierna trasera, permaneciendo baja y manteniendo su puño acurrucado contra su lado.

Asegúrese de que las piernas estén suavemente dobladas, para darle la máxima potencia de la estocada hacia adelante.

No tenses.

Centrarse en su objetivo, ya sea cuerpo o cara.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en sthokan Paso 9

4. Conecta con tu objetivo.Enrolle su puño para que su palma se enfrente mientras se conecta.

Exhalar o kiai.

Apriete tus músculos mientras golpeas.Su pierna trasera debe extenderse en línea recta y sus músculos deben aprionerse, de modo que la alimentación fluya de los pies hasta el golpe hasta el golpe.

La pierna frontal regresa a la distancia de ancho del hombro para aterrizar en una posición fuerte.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en Shokokan Paso 10

5. Volver a la posición de la postura delantera.

Método 3 de 3:

Punzón inverso (Gyaku-zuki)

1. Sepa que el secreto a un efectivo gyaku-zuki está en la rotación de la cadera.El poder es de las caderas, al igual que es lanzar una pelota.

Imagen titulada Hacer un karate Punch en Shokokan Paso 12

2. Posicionarse en la postura delantera, Zenkutsu-Dachi.Asegúrese de que sus piernas estén en las posiciones correctas, aparte del ancho de los hombros.

Haga que alguien pruebe su postura le brinda empuje o dos, para asegurarse de mantener su saldo.

Asegúrese de que su mano de bloqueo esté delante, y su mano de punzonado está anidando contra su cadera.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en Shokokan Paso 13

3. Gira tu cuerpo.Inicia la rotación con tus caderas.

Su pierna trasera también está agregando a la fuerza de la rotación.

Venga rápidamente, dejando la palma de su puño hacia arriba anidada contra tu cadera.

No se levante, mantenga su cabeza a la misma altura.

Imagen titulada Hacer un golpe de karate en Shokokan Paso 14

4. Gire su mano y conecte con el objetivo.Traiga su puño para que se enfrente a la derecha antes de conectarse.

Golpee en la línea central de su objetivo.El punzón inverso con la mano izquierda o la mano derecha debe afectar en el mismo lugar, en el centro del objetivo.

A medida que se conecta, bloquee su cuerpo por un momento mientras tensas para hacer la máxima fuerza.

Exhala o kiai mientras se conecta.