Cómo golpear un voleibol: 8 pasos (con imágenes)

El golpe, profesionalmente conocido como un pase, es la habilidad más básica y esencial en voleibol. El golpe se usa para golpear una bola que está debajo de la cabeza, o en su plataforma, ya que la mayoría de los jugadores de voleibol lo llamarían, y se usa normalmente como el primer toque para recibir un servicio o recibir un golpe duro.Si vas a dominar el voleibol, deberás dominar el paso porque es la pieza más fundamental para este deporte.

Pasos

1. Meterse en la posición. Usted debe estar con las piernas de la anchura del hombro y debe inclinarse un poco hacia adelante. Las rodillas deben estar dobladas un poco, listas para resortar las piernas en acción. Tus manos deben reunirse en el último momento antes de que llegue la pelota, cuando se acerca a la pelota, puede mantener las manos a media distancia y juntarlas cuando la pelota se acerca a ti. De lo contrario, será difícil maniobrar que se interponga en la posición correcta para golpear la pelota.

2. Crea una plataforma con tus brazos. La plataforma es el área entre tus muñecas y codos, que es el "punto justo" por golpear la pelota. Para crear su plataforma, lo más importante que debe hacer es sumar correctamente las manos mientras sostiene los brazos rectos frente a usted, ligeramente debajo de su cintura, con los hombros arqueados. Cierre las manos delante de ti, con tus pulgares juntos, lado a lado. No encajes juntos tus dedos, porque esto te hará perder el control de la pelota.

Puede hacer un puño con una mano y envolver el otro a su alrededor (el método de la bola), o puede doblar un pulgar hacia abajo hasta su palma, y apoyarlo por otro lado (el método de la taza), así ahuyente con el de otra mano.

Si está utilizando el método de la Copa, entonces sus pulgares deben estar paralelos entre sí, y sus cuatro dedos en cada mano también serán paralelos entre sí.

Recuerda mantener los codos bloqueados y las rodillas dobladas.

3. Usa tus piernas. Usando las rodillas, y tus brazos, empujan la pelota. Si usted es un jugador más joven (12 y menos), puede beneficiarse de doblar sus rodillas y usarlas para alimentar las piernas y obtener impulso para guiar la pelota.

4. Golpea la pelota con ambos brazos. Posicionate para que golpees la pelota con ambos. De lo contrario, no podrás apuntar la pelota correctamente y podría ser suculada. Esto puede ser un poco complicado, cuando la pelota le llega a un ángulo inesperado, pero siempre es importante posicionarse para que su bola golpee sus brazos con la misma fuerza para que pueda apuntar y golpearlo correctamente.

5. Muévete a la pelota para que salga directamente frente a ti. Puedes golpear la pelota hacia atrás, por supuesto, pero aún así quieres asegurarte de hacer contacto con la pelota justo en frente de usted (es posible que tenga que alejarte de la red). Deberías enfrentar la dirección que la pelota viene con tus hombros y la parte delantera de tu cuerpo para obtener mejores resultados.

Si no necesitas que la pelota regrese, gire los brazos o traiga sobre sus hombros. Si usted hacer Necesito que regrese, balanceando con cuidado los brazos hacia atrás, tanto como sea necesario.

6. Pasar la pelota. Mantén los ojos en la bola. Sigue la trayectoria de la pelota a medida que baja e incluso cuando lo golpeas. Haz contacto con la pelota en el nivel de la cintura. Cuando la pelota está justo encima de sus antebrazos, endereza las piernas para que sus brazos se muevan para encontrarlo. Intente contactar con la bola en sus antebrazos (por encima de la mano, pero debajo de la articulación del codo.). Al mismo tiempo, mueva los brazos hacia adelante y hacia arriba ligeramente, pero no balancear los brazos. Contrariamente a lo que mucha gente piensa, la mayoría de la fuerza debería venir de tus piernas.

7. Apunta la pelota. Sumérgete o gira tu hombro para apuntar la pelota. Realmente no puedes apuntar con tus antebrazos, porque necesitas mantenerlos planos para proporcionar una buena plataforma para la pelota.En su lugar, pase de los hombros para que ambos brazos se mantengan juntos y se muevan como una unidad.Idealmente, puedes cuadrarse con la pelota (apunta tus pies en el objetivo) para que solo puedas golpearlo hacia adelante. Recuerde apuntar la pelota ligeramente a la derecha del centro de la red, ya que es donde el setter debe estar de pie.

Deberías dejar caer el hombro y poner el peso en la bola que se está moviendo hacia el objetivo. Usa tu plataforma para ayudarte a apuntar a la pelota.

8. Mantén tu ojo en la pelota después de golpearlo. Mira la pelota con los ojos, no todo el cuerpo, trata de mantener la barbilla hacia abajo, porque te da más control de la pelota. Algunos entrenadores incluso te harán poner el cuello de tu camisa en la boca para mantener la barbilla hacia abajo.

Una vez que sueltes la pelota, separas las manos, pero aún así, manténgalos medio pie más o menos, anticipando el próximo movimiento de la pelota y prepárate para golpear el voleibol.

Video.

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Consejos

Si obtiene pequeños moretones púrpuras en su brazo después de reproducir voleibol por primera vez en un tiempo, no sean alarmados. Estarán adoloridos durante un par de días, pero luego desaparecerán y endurecerán los brazos

No tengas miedo de correr ni bucear por la pelota. Sin embargo, si usted corre por la pelota, no se ejecute con las manos juntas. Esto te hará correr más lento y perder la pelota.

Recuerda, mantén tus brazos rectos y niveles. Si te inclinas un poco tus brazos, la pelota irá en la dirección perpendicular al ángulo de tus brazos. Esto se puede hacer con propósito para golpear la pelota hacia un compañero de equipo. Asegúrese de tener la capacidad de golpear un golpe directo para que pueda controlar mejor dónde va la pelota cuando tenga que golpearlo en un juego.

Mantén la calma y enfoque.

Si la pelota le viene rápido, es posible que no necesite poner tanta potencia a su bulto. (Solo deje que la pelota golpee los brazos y guíe su dirección al señalar sus pies a su objetivo)

Asegúrese de mantenerse bajo. Esto es importante en la mayoría de los aspectos del voleibol. Permanecer bajo aumentará el control y la potencia.

La práctica y la determinación son definitivamente necesarias al aprender el golpe. Una buena manera de practicar es golpear un voleibol contra una pared tantas veces como puedas en una fila.

Siempre llame a la pelota diciendo "Mío!" Esto demostrará que usted es un jugador agresivo y le impedirá que usted se convertirá en un compañero de equipo que va a la misma pelota.

Nunca balances los brazos. Esto hace que no tengas control sobre donde va. Si se inclina los brazos y usas el poder de la pierna, obtendrás un gran pase!

Si estás jugando con más de tres personas, puedes querer pasar la pelota, diciendo "MÍA!" para evitar correr entre sí

Intenta no "balancearse" Tus brazos al pasar una pelota. Esto podría causar un "salvaje" aprobar. Tus brazos no deben venir por encima del nivel de los hombros.En su lugar, intente cuadrarse con la pelota para que pueda golpearlo hacia adelante o, si eso no es posible, sumerja su hombro para apuntar.

Siempre use la comunicación. Llame al balón durante los juegos diciendo "mía" o "Entendido" Así que tus compañeros de equipo se conocen de la pelota para evitar que las personas se colisen entre sí. Además, siempre estar en tus dedos. Nunca descanse sobre sus talones cuando está esperando la pelota porque no podrás brotar en acción tan rápido.

No te tomes las manos porque esta acción le dará al golpe a mucho poder y hará salir a la pelota.

No se incline a la pelota ni doble la espalda, esto plantea mal control. Dobla las rodillas y tome un paso hacia adelante o hacia atrás. Solo se inclinan en situaciones desesperadas, como si corres la plena fuerza después de una pelota que fue golpeada ancha.

Si bien puede usar el golpe para golpear la pelota hacia atrás sobre la red, en una reproducción más avanzada, generalmente se usa simplemente para obtener la pelota bajo control y en posición para el conjunto y el pico.

Puedes obtener más poder en tu golpe al transferir tu peso hacia adelante mientras lo golpeas.

Cuando se mueve a golpearse o pase la pelota, asegúrese de que sus pies estén firmemente plantados en el suelo antes de ponerse en contacto con la pelota.

Advertencias

No cruce los pulgares bajo ninguna circunstancia, ya que es posible romper un golpe de hueso de esa manera.

Si tiene la piel tierna, o los brazos óseos, es probable que sus antebrazos lastimen cuando haya golpeado la pelota unas cuantas veces. No te preocupes, si lo atravesas, te acostumbrarás, y dejará de lastimarte.

No golpee la pelota con las manos. Muchas personas dicen que duele jugar voleibol, pero generalmente es porque están golpeando la pelota con las manos. Además, las manos no hacen una buena plataforma plana, y es probable que Bump sea errante.

Asegúrate de no cruzar tus dedos. Esto podría llevar a una lesión si la pelota accidentalmente golpea tus manos.

No levante o "llevar" la pelota.El golpe debe ser un golpe rápido.Si la pelota permanece en contacto con su cuerpo durante demasiado tiempo, podría llamarse una falla y perder un punto.