10 maneras de romper la espalda de otra persona

El agrietamiento de su espalda puede proporcionar alivio inmediato a dolor leve o calambres. Aunque es útil, es importante tomar precauciones adicionales debido a lo sensible que puede ser su espalda para lesiones. Si no se hace con cuidado, agrietar la espalda de alguien puede empeorar el dolor o incluso causar un traumatismo adicional. Este artículo proporciona información sobre cómo romper la espalda de alguien con seguridad, incluso cómo usar las técnicas quiroprácticas adecuadas y cuándo detenerse y dejar el trabajo a un quiropráctico o médico profesional. Si un amigo le ha pedido que le resulte la espalda, use estas directrices para garantizar una experiencia segura y útil!

Pasos

Método 1 de 10:

Usar solo métodos quiroprácticos.

1. Para romper con seguridad la espalda de alguien, acercarse a él como más masaje. Los quiroprácticos profesionales aplican presión suavemente para reducir el riesgo de complicaciones como una lesión adicional. A lo largo del proceso, asegúrese de que la persona que esté ayudando nunca sea incómoda o con dolor.

Aunque los métodos en este artículo se basan en prácticas quiroprácticas y son seguras de realizar, siempre es mejor ver a un profesional si puede. Si la persona que está ayudando tiene dolor de espalda severo, considere alentarlos a ver a un médico o quiropráctico.

Método 2 de 10:

Evitar métodos ásperos o agresivos.

1. Los abrazos o métodos de oso que involucran el levantamiento pueden causar traumas médicos. Si durante el proceso de craqueo trasero, la persona tiene que contener la respiración o se prepara, detén lo que está haciendo de inmediato.

Ser demasiado áspero puede causar un aumento de dolor y las lesiones más respaldadas, como un disco herniado, un derrame cerebral o compresión de los nervios en la columna espinal inferior.

Método 3 de 10:

Comience con la persona acostada sobre su estómago.

1. Encuentra una superficie suave para que la persona se acueste. Un quiropráctico profesional tiene pacientes en una mesa quiropráctica para proporcionar la mayor comodidad. Imita que lo mejor que puedas con algo como una cama, mesa o una parte limpia del piso.

Método 4 de 10:

Empuje en la espalda y las nalgas de la persona.

1. Presione suavemente hacia abajo en las nalgas de la persona con una mano. Usando la otra mano, presione hacia abajo en la parte superior de la parte superior de la persona. Haz una serie de movimientos suaves de prensado durante unos segundos para comenzar.

Pregúntele a la persona que está ayudando a lograrlo. Si la presión les causa dolor o incomodidad, no continúe!

Método 5 de 10:

Presione en la parte posterior mientras levanta y bajando las piernas.

1. Haga que la persona levante las dos piernas levemente. Un quiropráctico es capaz de levantar la mitad inferior de su mesa hacia arriba y hacia abajo para este movimiento. Imita que al pedirle a la persona que levante ambas piernas hacia arriba y hacia abajo ligeramente al mismo tiempo. Como lo hacen, presiona las manos suavemente en la espalda baja.

Haga que la persona mueva sus piernas en un movimiento suave y mecedor.

Método 6 de 10:

Presiona en la parte superior de la espalda.

1. Aplicar presión suave con la parte inferior de tus manos. Sigue presionando hasta que la persona sienta alivio. A medida que lo hace, anime a la persona a respirar y salga profundamente.

Tenga en cuenta, es posible que no siempre escuche el sonido de estallido o agrietamiento tradicional. Sin embargo, la persona puede sentir alivio de la oscilación y presionar solo.

Método 7 de 10:

Hable con la persona a lo largo del proceso.

1. Mantenga un diálogo para asegurarse de que la persona esté cómoda. Indíqueles que le digan que se detenga inmediatamente si sienten dolor y preguntan cómo se sienten a lo largo del proceso.

Si expresan dolor o incomodidad, deténgase inmediatamente! Continuando para romper la espalda de alguien después de que hayan experimentado dolor puede causar lesiones.

Método 8 de 10:

Tomar precauciones de seguridad.

1. Nunca ayude a alguien que le resulte la espalda si afirman estar en un dolor severo. Rompiendo la espalda de alguien si están en un dolor intenso puede resultar en complicaciones graves. El dolor de espalda severo solo debe ser tratado por un profesional médico.

Los riesgos de complicación incluyen un disco herniado o un empeoramiento de un disco ya herniado, un accidente cerebrovascular y compresión de los nervios en la columna espinal inferior.
Si una parte de la espalda de la persona es particularmente sensible y sienten que deben protegerlo de la presión durante el proceso, no debe romper su espalda.

Método 9 de 10:

Evite el agrietamiento constante de la espalda.

1. Una necesidad constante de romper la espalda es un signo de un problema médico subyacente. Esta persona puede tener una condición relacionada con los músculos o los huesos de la espalda. Mientras que el agrietamiento trasero puede aliviar temporalmente el dolor, no ayudará a abordar la causa más grande del dolor de espalda.

Método 10 de 10:

Evitar el dolor futuro de espalda.

1. Coma una dieta saludable, estire regularmente y pierda el exceso de peso. Cada uno de estos métodos puede ayudar a aliviar o prevenir el dolor de espalda futuro, y trabajar muy bien en combinación con el agrietamiento ocasional de espalda.

Comer una dieta saludable y equilibrada mejora la salud de su hueso y muscular. Coma alimentos enteros, abundantes cantidades de frutas y verduras, y evite golosinas procesadas, altas calorías con bajo valor nutricional como papas fritas, helados y soda.
Estirar y hacer ejercicio regularmente mejora el rango de movimiento en sus articulaciones y mantiene sus músculos en condiciones saludables.
Perder peso te ayuda a evitar el dolor de espalda, ya que el exceso de peso tensa la espalda baja.
Dejar de fumar mejora su salud muscular general, ya que la nicotina interrumpe el flujo de sangre a los músculos.