5 maneras de evitar lastimarse

Tomar una caída o tener algo tierras en ti.Pero hay cosas que puede hacer para mantener a las lesiones al mínimo en esta situación.Nota: No se recomienda que salte de estas alturas como una alondra, incluso los profesionales de trucos entrenados se lastiman haciendo esto, por lo que se les paga mucho.Estos consejos están destinados únicamente para ayudarlo a minimizar las lesiones en caso de que se encuentre en la situación descrita.

Pasos

Método 1 de 5:

Descendente

Cayendo de cualquier distancia puede lesionarte. Para prevenir o mantener la lesión al mínimo, debe mantener la calma. Muchas personas giran sus brazos en los intentos de romper su caída, pero acaba de terminar haciéndolos romper un brazo y aterrizar de una manera que duele aún más.Al caer, es importante mantener la calma. Acepta que caerás y no hay detenerlo.

Método 2 de 5:

5-8 pies (1.5-2.4 m)

1. Mantente relajado y tranquilo.Relájate y prepárate para romper tu caída.

Imagen titulada Evite lastimar el paso 2

2. Convierte tu cuerpo y mete. Lentamente, pero rápidamente, gire su cuerpo en un movimiento que le impedirá caer en el cuello o la espalda. Coloque la barbilla en su pecho y mantenga los brazos cerca de su cuerpo.dobla tus rodillas.Aterrizar en su espalda es en realidad una forma bastante segura de caer, ya que es raro romper tu espalda si te caes plano, pero le duele y le quitó el viento, haciéndolo difícil respirar durante unos minutos.

Método 3 de 5:

Más de 18 pies

1. Prepararse para sentir un poco de dolor.Esto probablemente va a lastimar, pero intente difícil poner las bolas de los pies hacia el suelo y mantenerse muy flexible.

2. dobla tus rodillas.Una vez que sepas que puedes aterrizar en tus pies, doblar ligeramente las rodillas.

3. Usa tus rodillas y caderas como amortiguadores.Meter en una bola al primer contacto con el suelo.Cuando aterrizas, aterriza en las bolas de tus pies y rueda. Esto disminuirá el impacto por mucho.

Método 4 de 5:

Peso cayendo sobre ti

A veces, cuando las personas están levantando cosas, estas cosas caen sobre ellos. Muchas personas se ponen de pánico, pero se entienden rápidamente en la mentalidad correcta para levantar el objeto que se está poniendo en ti. Tu trabajo es mantenerse enfocado en mantener tu mente fuera del dolor.

1. Mantén la calma y se enfoca lejos de cualquier dolor que puedas sentir.Tratar de no pensar en el dolor. Piensa en otra cosa que te calmará.

2. Use cualquier parte de la parte del cuerpo disponible para inclinar o superar el objeto a donde puede eliminarlo.Obtener cualquier parte del peso del objeto de su cuerpo hará que sea más fácil sacar el resto.Una vez que el objeto está ligeramente fuera de su parte, levántate lo más rápido posible.Si su pecho está bajo el objeto, haga lo que pueda para sacarlo de su pecho para que pueda respirar libremente.Una buena habilidad para dibujar un respiro completo te hará más fuerte que si intentas mover algo pesado sin poder sacar una respiración profunda.

Método 5 de 5:

Aterrizando en tu cuello

Aterrizar en tu cuello tiene un ligero cambio de que estás rompiendo el cuello.Cuando no lo hagas, duele mucho.El dolor es en realidad algo bueno: te permite saber que probablemente no te hayas paralizado.

1. Quedarse quieto.Después de aterrizar, no te muevas. Asegúrate de que tus compañeros sepan que crees que estás bien, pero que estás en el dolor. Tendrás un impulso de moverse, pero no, espere a que Emts lo revise a fondo y le libere.Sería sumamente estúpido sobrevivir a una caída en su cabeza o cuello sin tener una lesión grave de la columna vertebral solo para comenzar a moverse y convertir una pequeña fractura de cabello en una vida en una silla de ruedas.Asegúrese de que un médico le firme antes de Tú decides tomar tu vida en tus manos.