Cómo hacer el masaje uterino: 10 pasos (con imágenes)

Si acaba de dar a luz, está tratando de concebir, o simplemente quiere aliviar la incomodidad abdominal, el masaje uterino, también conocido como masaje fundal, puede ser una opción perfecta. Esta práctica ayuda a reposicionar el útero y mejorar la circulación, e incluso puede ayudar al útero de nuevo en forma después del parto y aumentar la fertilidad. Practice el masaje uterino en casa Masaje suavemente el área entre su ombligo y el hueso púbico. También puede reservar una cita para un masaje abdominal maya, que incorpora masaje uterino como parte de su tratamiento.

Pasos

Método 1 de 2:

Masajeando su útero después del parto

1. Orinar antes de comenzar el masaje. Asegúrese de orinar antes de masajear su útero. Una vejiga completa presionará contra el útero, haciéndolo relajarse y sangrar más extensamente. Vaciar tu vejiga también hará que sea más fácil concentrarse en el masaje.

Imagen titulada Do Uterine Massage Paso 2

2. Acuéstate en algún lugar cómodo. Elija un lugar cómodo para acostarse para su masaje (E.gramo. tu cama o una alfombrilla de yoga). Si es posible, elija una habitación tranquila con muy pocas distracciones. Acuéstese completamente en su espalda.

Imagen titulada Do Uterine Massage Paso 3

3. Presiona y frota tu abdomen. Mantenga su mano plana y use toda la longitud para presionar hacia abajo en su abdomen, comenzando justo debajo de su ombligo. A medida que presiona hacia abajo, frote la mano en un movimiento suave y circular. Se prepara para calambres o sangrado adicional, que es probable que ocurra durante los primeros momentos del masaje.

Si su médico ha aprobado a los analgésicos, tome ibuprofeno antes de masionar su útero para reducir el dolor de los cólicos.

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4. Busca la asistencia de un obstetra, enfermera o partera. Para asegurarse de que realice adecuadamente el masaje uterino postnatal, pídale a su obstetra, enfermera o partera para demostrarlo antes de intentarlo usted mismo. Si le preocupa que el masaje no esté funcionando, o que algo puede estar equivocado, comuníquese con su médico inmediatamente. Los signos de un problema podrían incluir:

Dolor abdominal severo

Dolor al orinar

Mareos o desmayos

Sangrado vaginal que se vuelve más pesado a lo largo del tiempo (en lugar de ser más ligero)

Método 2 de 2:

Haciendo masaje uterino para mejorar la fertilidad

1. Tiempo su auto-masaje de fertilidad. El masaje uterino debe realizarse en ciertos puntos de su ciclo menstrual y evitados en otros. Realice su auto-masaje uterino durante el período de pre-ovulación y ovulación, cuando las condiciones son ideales para la inseminación.

Evite el masaje uterino si está embarazada, o sospecha que podría ser, especialmente durante el primer trimestre.
Durante los días menstruales, se recomienda realizar masajes abdominales más ligeros.

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2. Masajee suavemente su abdomen inferior. El masaje uterino para la fertilidad debe realizarse en gran medida de la misma manera que el masaje del útero postnatal, si no es un poco más intenso debido a la falta de dolor y sensibilidad. Use el piso de su mano y dedos para presione suavemente y frote su abdomen en movimientos circulares. Presione suavemente en su abdomen, justo por encima del hueso púbico, y presione hacia arriba, suave pero firmemente, como si muevas el útero hacia arriba. Repita este movimiento 15 veces.

El masaje debe durar aproximadamente 5 minutos.

Si va a hacer un masaje autoperámico durante los días menstruales, realice un masaje circular ligero con las puntas de los dedos alrededor de su área de vientre inferior. Este masaje más suave puede ayudar con el dolor menstrual.

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3. Hacer la experiencia relajante. Para mejorar su masaje uterino, jugar a la música tranquila y usar un aceite de calma perfumado (E.gramo. lavanda) al masajear su abdomen. El estrés puede contribuir a los problemas de fertilidad y afectar negativamente su salud, por lo que cualquier relajación es beneficiosa para ayudarlo a concebirlo. Agrupe su masaje uterino regular junto con otras actividades calmantes como el yoga, el ejercicio ligero o la redacción de diario para obtener beneficios adicionales.

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4. Hacer masaje autopropérico por 1-3 meses. Para obtener los mejores resultados, dése masajes uterinos regulares por un período de uno a tres meses. La realización del masaje diariamente debe volver a colocar el útero y borrar cualquier bloqueo que impida la concepción dentro de este marco de tiempo. El masaje regular también mejorará la circulación, que tendrá beneficios para su fertilidad y la salud general.

Durante los días menstruales, opte por un masaje abdominal más suave en lugar de un masaje uterino.

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5. Obtener un masaje abdominal maya. El masaje abdominal maya se ha utilizado para aumentar la fertilidad, mejorar la digestión, aliviar los calambres menstruales y mejorar los síntomas de la menopausia. Mire en línea para los terapeutas de masaje cerca de usted practicando el masaje abdominal maya, que está ganando popularidad. Programar una cita para caer entre el final de su período y la ovulación, ya que muchos profesionales del masaje abdominal maya disminuirán para realizar el masaje cuando esté menstruando o puede estar embarazada.

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6. Consultar a un médico o especialista en fertilidad. Antes de embarcarse en cualquier medida de fertilidad, consulte a su médico para garantizar su seguridad. Su médico puede brindarle una referencia a un especialista en fertilidad que pueda ofrecer una ayuda más completa en sus intentos de concebir. También puede comunicarse con una organización como la Sociedad Americana para la Medicina Reproductiva para obtener más información sobre especialistas en fertilidad de renombre en su área.