Un tiro de ilusión es considerado uno de los movimientos más llamativos mientras bailan y haciendo gimnasia. Requiere una excelente flexibilidad, así como la postura y posición adecuadas. Se necesita tiempo para aprender para la mayoría de las personas, pero vale la pena el resultado final. Esto lo guiará a través del proceso.
Pasos
Parte 1 de 2:
Calentando
Calentando Es esencial antes de hacer cualquier movimiento de baile o truco.Este es un calentamiento que puedes hacer antes de hacer una patada de ilusión.
1. Comience girando su cuello. Ya que debes estirar y aflojar todos tus músculos, comience con el cuello. Gíralo en un movimiento circular.
2. Gira tus brazos. Lanza los brazos en un movimiento circular, moviéndolos hacia adelante y hacia atrás durante 20 segundos cada uno.
Puedes hacer otros movimientos, como tirarlos arriba y abajo y moverlos de lado a lado.
Consejo: Intenta hacer flexiones para fortalecer tus brazos.
3. Mueve tu cadera y rodillas. Gire su cadera y rodillas tanto en el sentido de las agujas del reloj como en sentido antihorario.
Para rotar las rodillas, coloque las manos en ellos, y mueva tanto su cadera como las rodillas.
Otra forma de estirar las rodillas es tirándolos hacia el pecho y sosteniéndolos allí por 10 cargos.
4
Hacer estiños. Los estuches son importantes antes de intentar una patada de ilusión, ya que sus muslos deben ser lo suficientemente fuertes como para mantener el peso de la mitad de su cuerpo.
5. Punto y flexiona tus pies. Siéntate y apunta tus dedos delante delante de ti. Flexalos después de unos segundos. Haz esto al menos 12 veces.
Puedes rotar tu tobillo para aflojarlo, también.
6. Haz unos pocos ejercicios de estiramiento. Mientras estás en la alfombra, puedes hacer varios ejercicios para estirar tus músculos. Estos son extremadamente importantes y beneficiosos antes de hacer tu patada de ilusión. Leer Como estirarse Para diferentes ideas de estiramiento.
Estira tus piernas separadas en una división. Si no puedes hacer una división, estire las piernas separadas en la medida en que puedan ir. Trate de mantener los dedos de los pies y toque el piso con la cabeza sin doblar las rodillas.
Recuerda: Si aún no puede hacer sus divisiones, la ilusión se verá incompleta y no cómo esperas que se vea. Aunque puedes seguir practicando. Leer Como hacer una división Para una guía detallada si aún no ha conseguido sus divisiones.
Parte 2 de 2:
Haciendo la patada
Una vez que te calientas, puedes empezar a hacer la patada.
1. Comenzar en el "Postura de montaña". ¿La postura de la montaña en el suelo o una estera?. Asegúrate de que tus palmas y pies estén tocando la ronda por completo, la espalda no está arqueada, y que las rodillas no están dobladas.
2. Trae tu pierna. Lleve su pierna en una posición similar a la división en el aire, con una pierna hacia abajo. Trata de no pararse en los dedos de los pies mientras lo haces, ya que esto puede hacerte perder el equilibrio y caer.
La pierna que se lleva a cabo varía de persona a persona. Solo porque usted es una persona del lado derecho, no significa que encuentre la pierna derecha cómoda. Trata de traer a ambos, y descubrir qué lado le considera y es más fácil.
3. Hace media vuelta. Con tus manos en ambos lados de tu pie, hacer un releve, Pero no debe ser demasiado alto. Gire su cuerpo lentamente hacia lo contrario de donde empezaste.
Seguir practicando esto continuamente. Después de que te vuelvas bien con el pie, tire de la pierna en lo alto del aire y vuelva a intentarlo.
4. Intenta patear sin usar tus manos. Ponte de pie y trata de pateando la pierna recta en el aire sin hacer la postura de la montaña o tocar el suelo con las manos. Si practicas unas cuantas veces, pronto vendrá naturalmente.
5. Añadir la media vuelta a tu patada. Intenta girar sin usar tus manos, y patear tu pierna tan alta en el aire como puedas. Esto ayudará a que la ilusión se vea suave.
6. Práctica. Es genial que hiciste tu ilusión. Todo lo que tiene que hacer ahora es seguir practicando hasta que esté satisfecho con la forma en que resultó.
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