Cómo mancha como shakira
La estrella pop colombiana Shakira es conocida por su danza del vientre sin esfuerzo en videos musicales y actuaciones en vivo. Ella toma movimientos tradicionales de baile de vientre y agrega su propia destello, haciendo que los movimientos sean mucho más entretenidos y sexy. Dance Belly, como Shakira, comienza por aprender movimientos básicos de baile de vientre. Luego, agregue la llamarada Shakira a los movimientos para emular su estilo de baile. También puede vestir la pieza y realizar la música de Shakira para llevar su baile al siguiente nivel.
Pasos
Parte 1 de 3:
Aprendiendo movimientos básicos
1. Párese con los pies planos y los brazos a los lados. Asegúrese de que las caderas estén niveladas y sus piernas estén justo debajo de sus huesos de cadera. Dobla las rodillas ligeramente y mantenga su pecho levantado. Esta es la posición inicial estándar para cualquier movimiento de baile del vientre.
- También debe meterse los músculos abdominales inferiores y comprometer su núcleo. Esto ayudará a fortalecer sus abdominales y hacer que su barril dance se mueva más fluidos.
2. Hacer un "elevador de cadera" o "Shimmy."Doblar ambas rodillas. Entonces, endereza la pierna derecha. Esto debería elevar su cadera derecha, levantándola hacia arriba. El hueso de la cadera debe disparar hacia la caja torácica. Mantenga sus talones planos en el suelo mientras haces el ascensor. No mueva la parte superior del cuerpo en absoluto. Este es un elevador de cadera en el lado derecho.
3. Repita la elevación de la cadera en ambos lados a un ritmo más rápido. Salta la ruptura en el medio entre los lados. Debe parecer que sus caderas se levantan a la derecha y luego a la izquierda, sin problemas y fluidez.
4. Practica una "gota de cadera."Comience con su pie derecho plano en el suelo. Coloque su pie izquierdo a pocos centímetros delante de usted con el talón levantado. Doblar ambas rodillas. Mantenga su cofre hacia arriba y sus brazos hacia fuera. Luego, endereza la pierna izquierda, levantando la cadera izquierda. Suelte su cadera izquierda hacia abajo para que caiga al nivel de su cadera derecha. Mantenga su pierna derecha doblada mientras haces esto. Esta es una caída de cadera.
5. Hacer un "rollo de vientre."Comience con los pies plano en el suelo y su cuerpo superior se levanta, con los brazos relajados a los lados. dobla tus rodillas. Contrate solo tus músculos abdominales superiores, los acercándose a tu columna vertebral. Luego, contrato solo tus músculos abdominales más bajos, dibujándolos hacia adentro. Empuje su abdominal superior y luego presione los abdominales más bajos. Este es un rollo de vientre.
6. Prueba un "elevador de pecho."Supongamos la posición básica de la danza del vientre con tu pecho y tus brazos hacia tus lados. Mantenga las rodillas juntas y sus pies planos en el suelo. Levante su caja torácica hasta el final. Deja que tus hojas de hombro se deslizan por la espalda mientras haces esto. Luego, suelte la caja de costilla hacia abajo. Este es un ascensor de pecho.
Parte 2 de 3:
Añadiendo llamarada Shakira a los movimientos
1. Mira los videos de Shakira en línea. Mira cómo Shakira se mueve en sus grandes videos de éxito para "siempre que, donde sea", "las caderas no mienten", "ella lobo" y "Waka Waka (esta vez para África)." Observe cómo mueve sus caderas y la barriga para crear una danza fluida. Mira los videos varias veces para que puedas estudiar sus movimientos en detalle.
2. Hacer algunos movimientos de "cuando, donde sea."En el coro de la canción, Shakira hace ascensores de cadera, caídas de cadera y ascensores en el pecho. Ella también mueve sus brazos de una manera artística y fluida. Comience haciendo ascensores de cadera siguiendo el patrón derecho, izquierda, derecha, izquierda. Luego, levante los brazos y los techos al lado del lado derecho. Hacer caídas caídas con su cuerpo frente al lado.
3. Tratar de hacer una secuencia de danza del vientre de "las caderas no mienten."En el coro de" HIPS, no mienten ", Shakira hace una serie de remontes de cadera muy rápidas y caídas de cadera. Intenta hacer ascensores de cadera a un ritmo rápido, moviéndose en un círculo mientras haces esto. Mantenga sus brazos levantados por los lados o alrededor de la cabeza. Haga un elevador de pecho y luego termine con gotas de cadera a un ritmo rápido con su cuerpo frente al lado.
4. Haz una secuencia de baile de "ella lobo."En el video musical para" ella lobo ", Shakira hace una serie de ascensores al tórax hasta el tempo de la música. Sostenga los brazos a los lados y haga un levantamiento de pecho hacia arriba hacia la derecha. El, sostenga el levantamiento del pecho para un ritmo y déjelo caer de nuevo.
Parte 3 de 3:
Mejora de los movimientos de Shakira
1. Vestido como Shakira. Shakira a veces usa trajes de baile de vientre de inspiración tradicional, con una tapa de baile recortada y una falda baja o pantalones con un cinturón. A ella también le gusta usar trajes más modernos, como una parte superior de estilo bikini o una camisa recortada y jeans de bajo corte. Ponga los pantalones vaqueros de corte bajo y corte una tapa para que muestre su torso cuando baila. No seas tímido de exponer algo de piel al vestirse como Shakira, ya que esta es su apariencia de firma.
- También puedes hacer tu cabello largo y fluir como el cabello de Shakira para imitarla con más detalle. Ella es conocida por su rubia melena de pelo.
2. Danza a Shakira canciones en el espejo. Ponga las canciones de Shakira que le guste y baile para que usen sus movimientos de baile del vientre. Intente realizar bailes de canciones como "siempre que, donde sea" y "ella lobo" a la música, o a los videos musicales. Párese frente a un espejo cuando realice los movimientos para que pueda verse a medida que bailas.
3. Tomar una clase de baile del vientre. Para tomar, Shakira se mueve un paso más allá, tome las clases de baile de barriga en su centro de baile local. Busque una clase de baile del vientre que se centre en el estilo de baile de Shakira. Regístrese para la clase con un amigo, así que es más alentado a que aparezca y diviértase juntos.
Video
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