4 maneras de evitar lesiones mientras se cae de un caballo

Caer a un caballo es casi inevitable si conduce a menudo. Aprender a prevenir las caídas y caer con gracia cuando sucede puede ayudar a prevenir lesiones graves, aunque no hay nada que pueda hacer para protegerse completamente. Si le preocupa la caída, hable con un entrenador o jinete experimentado que también puede brindarle algunos trucos para ayudar con el problema.

Pasos

Método 1 de 4:

Cayendo lo más seguro posible

1. Decide caerse cuando necesite. Como jinete, su objetivo es permanecer en el caballo. Sin embargo, en algún momento, cuando te encuentras con problemas en tu caballo, tienes que decidir que te caes y te comprometes. Si sientes que tu caballo está bajando, necesitas bajarlo. Eso significa dejar caer las riendas y prepararse para meterse y rodar para que puedas caer de manera segura.

A medida que decides que vas a caer, salga de los pies de los estribos para comenzar a alejarse del caballo.
Si sostienes las riendas a medida que caes, puedes herirte el hombro o ser arrastrado por el suelo.

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2. Empuje hacia afuera de la dirección que su caballo está cayendo. Si su caballo está cayendo a un lado o al otro, mueve su cuerpo de la manera opuesta. Usa el lugar entre las cuchillas del hombro del caballo para empujar con los nudillos. Muévase hacia arriba, y levántese la rodilla y el talón hacia arriba en el lado donde el caballo está bajando. Tire de su talón hasta la parte trasera, si es posible para que no salga debajo del caballo. Cuando el caballo llega al suelo, use su técnica de pliegue y rollo para alejarse del caballo.

Ir hasta lo más rápido posible del caballo.

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3. Tierra en tus pies si es posible. A pesar de que vas a meter y rodar, tu objetivo es aterrizar tanto en los pies como sea posible, luego avanza hacia el rollo. No siempre es posible ir los pies primero, pero aproveche la oportunidad cuando pueda.

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4. Relaja tus músculos. Intenta relajar tu cuerpo mientras caes. Tensing Up Tus músculos limitará severamente la capacidad de su cuerpo para absorber el impacto. Puede tomar muchas caídas para aprender este hábito, pero es probable que tengas menos caídas dolorosas cuando lo hagas.

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5. Toca tu cuerpo tanto como puedas. A medida que caes, tire de sus extremidades para protegerlos de la caída. Si sacas tus brazos para romper tu caída, puedes terminar con fracturas en tus muñecas y armas.

En este punto, con suerte, tu memoria muscular se hará cargo y te ayudará a seguir rodando.

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6. Toma la mayor parte del peso en el rollo. A medida que se meta, intente rodar sobre la parte posterior de su hombro, luego su espalda. Sigue rodando hasta que vuelvas a tu frente de nuevo. Es posible que tenga que rodar de nuevo para alejarte del caballo.

Si no aterrizas los pies primero, intenta tomar la peor parte de la caída en tu muslo o la parte posterior de tu hombro. Haz lo mejor que mejor para evitar aterrizar en tu cuello o recto en tu espalda.

Método 2 de 4:

Practicando cayendo

1. Trabajar en tierra plana primero. Puede trabajar en la arena de conducción si lo desea, o si lo prefiere, puede trabajar en una estera de gimnasio suave para romper la caída. La clave es perfeccionar su técnica de caída mientras está en el suelo, no en un caballo.

Al practicar una caída, lo estás recibiendo en tu memoria muscular. De esa manera, cuando empiezas a caer de un caballo, es más probable que caigas de manera segura.

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2. Párese con los pies del ancho de los hombros. Use un casco y un chaleco de seguridad mientras practica. Ponte alto, y luego cruza los brazos a través de tu pecho. Esta es la posición inicial para su práctica que cae.

Sus brazos deben estar apretado en su pecho para que no use un codo para tomar la fuerza de la caída, lo que podría resultar en un codo roto. Nunca pongas tus brazos directamente delante de ti para atrapar tu caída.

Es posible que desee usar un chaleco protector para proteger su torso mientras cae. Puedes encontrarlos en tiendas de tachuelas y en línea.

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3. Baja en una rodilla y rueda en el hombro. Cuando tu rodilla golpea el suelo, comienza a meterse en ti mismo. Rodar sobre la parte posterior del mismo hombro que la rodilla que golpeó el suelo, por lo que se necesita la peor parte de la caída. Traiga la cabeza y los hombros mientras rueda, y debe golpear el punto correcto en su hombro.

A medida que ruedes, trate de hacerlo en un ángulo desde donde comenzó. De esa manera, terminas alejándote de tu caballo.

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4. Usa la rotación para subirte de espaldas. En su mayoría estás rodando hacia el lado con un pequeño movimiento hacia adelante. A medida que se bajan, mete las rodillas hasta el pecho contratando los músculos del estómago. Esta posición te ayudará a seguir rodando.

Coloque la barbilla en su pecho mientras se mueve hacia el rollo.

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5. Sigue rodando hasta que golpeas las rodillas y los pies otra vez. Usa la fuerza que has creado para retroceder en tu frente. Deberías terminar de rodillas, y puedes usar el impulso para volver a ponerse de pie.

Practica este movimiento una y otra vez hasta que tengas la cuelga. Piense en ello, como un rollo hacia adelante, excepto que se mueve más en ángulo.

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6. Trabajar en el mismo movimiento fuera de un vehículo bajo como un carrito de golf. Haga que el conductor vaya a un ritmo lento. Mira el suelo y haz el salto, doblando las rodillas mientras aterrizas. Tucie y ruede como usted practicado desde un punto muerto hasta que estés de pie otra vez.

Practica este movimiento hasta que te sientas cómodo.

Método 3 de 4:

Protegiéndote antes de montar

1. Ejercicio la mayoría de los días de la semana para ponerse en buena forma. Si bien se necesita tiempo para ponerse en buena forma, más se ajusta a usted, mejor podrás reaccionar en caso de una caída. Además, reduce su riesgo de lesiones y le ayuda a curarse más rápido si se lesiona.

Trabajar en los ejercicios de fortalecimiento, como los que trabajan en los músculos de su núcleo y edificios. Podrías probar cosas como Lagartijas, abdominales, y crujidos, Sólo para nombrar unos pocos.
Apunta a 30 minutos de ejercicio aeróbico la mayoría de los días de la semana, como caminar, natación, o corriendo.

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2. Use un casco de montar cada vez que estés en un caballo. Un casco de conducción puede hacer la diferencia entre un ligero dolor de cabeza y una conmoción cerebral grave. Asegúrate de que el casco se ajuste correctamente Antes de montar, lo que significa que no está demasiado flojo o demasiado apretado. Idealmente, lo han revisado profesionalmente cuando lo compras y lo devuelvas periódicamente para que se vuelva a acolcharlo.

Elija un casco de conducción certificado por una organización de seguridad. Busque cascos que afirman que cumplan con las normas ASTM / SEI.

No uses un casco de andar en bicicleta en lugar de un casco de montar. Los cascos de bicicleta no ofrecen la misma protección que los cascos de montar.

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3. Elige ropa de montar segura. Optar por botas de montar con cremallera, encajan bien y son robustas con un tacón bajo. Cualquier ropa que use debe ser cómoda y le permita moverse fácilmente. Sin embargo, no use nada que esté demasiado flojo, ya que puede enredarse con las riendas y otras partes de la silla de montar.

Otros tipos de zapatos y botas de equitación pueden quedar atrapadas en los estribos, lo que puede arrastrarlo en el caso de una caída. Además, las botas robustas ayudan a proteger su pie si el caballo lo sella.

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Comprueba que la tachuela es cómoda para el caballo. El caballo podría ser incómodo o en el dolor si la silla de montar no encaja correctamente o si está demasiado atrás o hacia adelante. Si el caballo se siente incómodo, puede preocuparse por mal comportamiento, crianza o bucking para escapar de la táctil dolorosa. Hacer una tachuela dolorosa más cómoda es una forma de resolución de muchos problemas de comportamiento.

Por ejemplo, asegúrate de que la silla de montar no sea demasiado hacia adelante, lo que hace que golpee las cuchillas del hombro del caballo mientras camina. Eso hace que la silla de montar sea incómoda por el caballo.

Compruebe la parte inferior de la silla de montar antes de ponerla en su caballo para asegurarse de que no tiene manchas rotas o rugosas que podrían estar lastimando a su caballo.

Agregue una almohadilla espesa y de lana debajo de la silla de montar para que sea el más cómodo para su caballo.

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5. Paseo usando un "suave" bit en lugar de un bit duro. En otras palabras, no hagas el poco demasiado apretado. Cuando el bit se ajusta correctamente, debe ver una sola arruga en la esquina de la boca del caballo justo encima del bit. Busque una cabeza y boca relajada para saber si el caballo es feliz. Si no lo es, lanzará su cabeza y moverá su boca sobre la broca mucho.

Los bits más sencillos hacen que el caballo sea más sensible, pero eso puede hacer que el caballo sea más difícil de controlar, ya que el caballo responderá sobre sus comandos. Además, un poco doloroso puede incluso hacer que un caballo se atornille.

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6. Use estribos de seguridad y almohadillas de estribo antideslizantes. Los estribos de seguridad vienen en varios diseños, pero todos están destinados a evitar que su pie se atrapara en caso de una caída. Algunos incluso se separan de la silla de montar para ayudar a evitar que sus piernas estén atrapadas.

Incluso con los estribos de seguridad, asegúrate de mantener los talones. Es mejor estar seguro que lo siento.

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7. Compruebe si hay signos de dolor. Si su caballo está actuando o muestra un comportamiento inusual, tómese un tiempo para examinarlo. Frote tu mano por todo el cuerpo de tu caballo. Si muestra signos de dolor en cualquier lugar, haga que su veterinario lo revise. Si su caballo continúa con el comportamiento inexplicable, pida ayuda de un jinete experimentado.

Método 4 de 4:

Reducción de riesgos mientras monta

1. Pregunte por un caballo suave y mayor si no tiene experiencia. No trates de montar el caballo enérgico si no has tenido mucha experiencia. Además, trabaje bajo la dirección de una guía o instructor si no ha montado antes, ya que necesita aprender los entresijos de equitación.

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2. Quédate con la manada al montar en un grupo. A los caballos les gusta estar cerca de otros caballos, y los caballos tímidos o tímidos pueden enojarse si los aleates del grupo. Quédate con el grupo, y tu caballo estará más feliz.

Alejarse del grupo puede hacer que su caballo se muele o se enoje.

Sin embargo, intente no montar demasiado juntos, ya que eso puede hacer que un caballo patee. A menudo, esto sucede cuando llegas atrás cuando estás montando con un grupo y tu caballo de repente quiere ponerse al día. Puede pánico un poco y apresurarse hacia el grupo, causando mayhem y posiblemente pateando.

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3. Mantenga su saldo. Esta habilidad es esencial en todos los caballos, y lo ayudará a mantenerlo seguro cuando el caballo aspa o intenta una maniobra difícil. Empuje sus hombros hacia atrás para que esté sentado recto y asegúrese de que sus hombros sean perpendiculares a los dedos de los pies. Mantenga un peso uniforme en cada pie en sus estribos, excepto cuando lo ponga intencionalmente.

Siempre regrese a esta posición, incluso si necesita moverse para hacer un salto u otra maniobra.

Nunca rebotar en la silla de montar intencionalmente. Esto no solo podría hacer que pierda el equilibrio, esto puede hacer que el caballo trasero, Buck o aumente la velocidad de repente.

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4. Usa las riendas apropiadamente. Nunca tiras de tus riendas con más fuerza de lo necesario. Un tirón repentino puede sorprender al caballo y causar un comportamiento peligroso. En su lugar, siempre use presión constante y suave al tirar de las riendas.

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5. Mantenga sus pies en una posición segura. Cuando en la silla de montar, empuje los talones y mantén tus estribos en la bola de tu pie. En esta posición, puede deslizar fácilmente los pies de los estribos. Desliza los pies rápidamente si el caballo comienza a abrirse o actuar peligrosamente para evitar atrapar los pies y ser arrastrado detrás del caballo.

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6. Ir lentamente en terreno accidentado. Reduzca la velocidad en las áreas sin rastro. Los peligros desconocidos podrían causar que su caballo caiga, lo que lo lleva. Si no está seguro del área, rántese en su caballo para disminuir la velocidad.

Tenga en cuenta que a los caballos les gusta correr, así que tenga cuidado de dejar que su caballo sea demasiado rápido. Si tu caballo está al tanto de otros caballos, puede intentar ir más rápido y más rápido, especialmente si sabe que se dirige hacia el hogar. Desacelerarlo para evitar que las cosas salgan del control.

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7. Mantener el control del caballo. Si el caballo no te está escuchando, tendrás un tiempo más difícil de controlarlo cuando se aspa. Si sospechas que el caballo no está prestando atención, intente "gorronería" Las riendas apretándolas en manos alternas. El bit se moverá ligeramente, y alertará al caballo para prestar atención.

Parar si es necesario. Si su caballo se pone nervioso cuando pasa otro caballo, cuando una bolsa de plástico se desvía, o por cualquier otra razón, detenga el caballo. Deje que otro jinete sepa lo que está pasando e intenta calmar al caballo antes de moverse.

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8. Tire de la cabeza del caballo hacia el lado para evitar que la crianza. Si reaccionas rápidamente, puedes evitar que el caballo se cría. Tan pronto como comience a asombrarse, tire de la cabeza hacia un lado con una rienda y empuje los cuartos traseros hacia el otro lado, lanzando su peso al otro lado. Ahora el peso del caballo estará en su parte delantera, desactivando su capacidad para empujar sus cuartos traseros y traseros.

Nunca tire hacia abajo y hacia atrás. Esto puede hacer que usted o el caballo se vuelne.

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9. Trate de permanecer en un caballo de atornillado. Si pierdes el control del caballo, haz lo mejor que pueda para permanecer con el movimiento del caballo y para lentamente y calmar gradualmente su montura. La mayoría de los caballos eventualmente se reducirán y se detendrán, incluso si han estado corriendo salvajes. Manténgase en su mayoría con los muslos, usando su propio saldo para quedarse con el movimiento del caballo.

Mantenerse en contacto con tus pantorrillas puede cuar el caballo para aumentar su velocidad.

Si no hay manera de que pueda permanecer en el caballo, comience a planear saltar y rodar.

Consejos

Evita que su caballo se avance de él o su movimiento en círculos apretados hasta que se ralentice. No hagas los círculos tan apretados que el caballo se caiga.

Viajar con un teléfono móvil, completamente cargado, pero se apagó para evitar asaltar al caballo. Mantenga los números del patio de caballos y un veterinario local. Mantenga el teléfono en su caso y recorte a su soporte de correa o en un estuche para tobillo. No mantenga el teléfono adjunto a la silla de montar, ya que el caballo puede salir corriendo.

Si tu caballo está molesto, inténtalo calmarlo acariciándole su cuello y hablando con un tono de voz positivo y tranquilo.

Advertencias

Compruebe el clima antes de montar. Cancele el viaje si parece que habrá una tormenta, lluvia severa o visibilidad reducida.

Un impacto serio arruinará tu casco, incluso si se ve bien. Muchas compañías de casco reemplazarán su casco gratis.

Nunca monte solo o por la noche. Es más seguro andar con supervisión.

Evite montar en una carretera, ya que usted y su caballo podrían ser golpeados por un automóvil.

Mantener un ojo para los agujeros a medida que conduces para evitar el tropiezo.

Si eres un niño, nunca montar sin supervisión de adultos. Montar sin supervisión de adultos es una buena manera de que ocurran accidentes.