Cómo hacer un ascensor de baile

Este ascensor de baile se ve fantástico y es relativamente fácil de hacer! Utiliza tres o cuatro personas, e incluso es posible con bailarines de todo el mismo tamaño.

Pasos

  1. Imagen titulada Hacer un ascensor de baile Paso 1
1. Preparar tu equipo. Necesitará el equipo adecuado para lograr el ascensor:
  • Un bailarín para ser levantado: este bailarín debe tener óptimo fuerza del núcleo.
  • Dos bailarines para hacer el levantamiento, deben contener una fuerza de brazo superior para proporcionar una base, así como la fuerza central.
  • Una bailarina en la parte posterior agregada al equipo de elevación para estabilizarse y ayudar a la persona que se levanta en el aire. Esta chica es opcional, pero hace las cosas más fáciles.
  • Imagen titulada Hacer un ascensor de baile Paso 2
    2. Meterse en la posición.
  • El bailarín levantado debe estar en la parte delantera y medio, con todos los bailarines frente a la misma dirección. Dos levantadores deben estar al lado y con la opción opcional directamente detrás.
  • El bailarín levantado debe estar de pie con los pies en la primera posición.
  • Los dos levantadores deben estar de pie con sus pies de ancho de hombro separados, ligeramente compensados.
  • El levantador de atrás debe estar de pie en la segunda posición.
  • Imagen titulada Hacer un escalón de baile Paso 3
    3. Listo los brazos.
  • El bailarín levantado debe tener sus brazos en una segunda posición fuerte, empujando los hombros hacia abajo y hacia atrás, para crear la oposición necesaria para sostener el ascensor.
  • Los levantadores laterales deben tener una mano cerca de la axila, como si creara un estante, y una mano cómodamente entre la muñeca y el codo.
  • Si el levantador opcional está ahí, sus manos deben agarrar firmemente la cintura del bailarín levantado.
  • Imagen titulada Hacer un escalón de baile Paso 4
    4. Elevar!
  • El ascensor debe venir de las rodillas. Todos los participantes deberían haber establecido los recuentos en su cabeza para la preparación, plión y levantar.
  • El bailarín levantado debe saltar activamente al aire mientras se levanta, ya que su propio impulso lo ayudará a entrar en el aire. Luego debe mantener su cuerpo apretado y en la posición correcta.
  • Los levantadores laterales deben venir de debajo de los brazos y empujar hacia arriba.
  • Imagen titulada Hacer un ascensor de baile Paso 5
    5. Mantener el ascensor. El elevador puede durar tanto tiempo o tan corto como deseado.
  • Se deben acordar los conteos para que todos estén sincronizados con lo que se supone que deben hacer, ya sea que camina o sosteniendo aún.
  • El bailarín levantado debe sostener sus brazos y cuerpo increíblemente apretado y en la posición deseada.
  • Los levantadores deben mantener sus brazos bloqueados rectos, ya que ayuda a aprovechar al máximo su fuerza y ​​facilitar la elevación.
  • Imagen titulada Hacer un escalón de danza Paso 6
    6. Bajar.
  • Terminar el ascensor debe terminar en sincronización. Un lado no puede bajar ante el otro.
  • El bailarín levantado debe estar listo para ser puesto abajo.
  • Como siempre, de acuerdo con los conteos para asegurarse de que todos estén en la misma página.

    • Consejos

    Para el bailarín levantado, presionando las hojas de hombros hacia abajo y la espalda es útil. Piense en hacer una "V" en medio de sus hombros.
  • Para el bailarín levantado, sosteniendo el núcleo es increíblemente importante, no solo en los abdominales delanteros, sino también de la parte posterior. Apretar las nalgas es útil para la estabilidad.
  • Para los levantadores, no apriete con los dedos. En su lugar, sosténgalos apretado y fuerte y proporcione contacto para estabilizar al bailarín en el aire. Apretar con los dedos puede causar moretones y también es doloroso para la persona que se está levantando.
  • Mira caras! Muy a menudo participantes en un personaje de caída de elevación y se enfocan tan enfocados en sus demandas físicas que restan de la actuación, que luego arruina el punto de la coreografía.
  • Cosas que el bailarín levantado puede hacer en el aire involucrado, pero no se limitan a, las divisiones, las actitudes dobles, alternando actitudes dobles, sosteniendo una posición "t" y mirando hacia el cielo. asegúrate de probar lo mejor.

    • Advertencias

    Dejar caer la persona que se levanta puede causar lesiones.
  • Bailar, y su ascensor, son atléticos y vienen con un riesgo inherente de lesiones.
  • Levantamiento inadecuado, Especialmente cuando se usa la espalda, puede causar lesiones.
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