Cómo aceptar críticas mientras está en el trabajo (con imágenes)

Recibir críticas como un adulto trabajador nunca es fácil. Es difícil no tomar críticas personalmente, y puede ser aún más difícil si lo entiendes mucho. Sin embargo, con un procesamiento cuidadoso, una actitud positiva y autoevaluación regular, puede convertir las críticas en el trabajo en una fuente de empoderamiento y éxito.

Pasos

Parte 1 de 3:

Crítica de procesamiento

1. Esforzarse por evitar reacciones emocionales. Recibir críticas puede ser realmente molesto, pero trata de no responder mientras estás molesto. Tómese un tiempo para comprender las circunstancias de las críticas y recolectarse antes de responder.

Si se espera que responda de inmediato en una situación perturbadora, intente decir algo como, "¿Puedo tener algún tiempo para procesar lo que has dicho?? Prometo responderle en breve."

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2. Escucha atentamente lo que se dice. La crítica de cualquier tipo puede ser difícil de tomar, pero es importante escuchar exactamente lo que se dice, para que entienda los problemas y puede mejorar su trabajo.

Si la confrontación te pone nervioso o molesto, está bien pedirle a las críticas que le envíen por escrito (como informe de solicitud de correo electrónico o revisión) para que pueda procesar mejor la información.

Solo asegúrate de tomarte el tiempo para absorber lo que te está comunicando.

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3. No te pongas a la defensiva. Incluso si no está de acuerdo con lo que se dice, sigue siendo importante considerar otras perspectivas y opiniones, especialmente si está trabajando en un campo subjetivo, como arte o política.

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4. Toma nota. Puede ser difícil recibir críticas, pero es aún más difícil recibir las mismas críticas dos veces, así que asegúrese de tomar unas notas cuidadosas de lo que se dice. Registrar cualquier punto de referencia específico.

Por ejemplo, si acaba de dar una presentación y su líder del proyecto critica específicamente la forma en que construyó su conclusión, asegúrese de escribirlo para que pueda evitar el mismo problema la próxima vez.

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5. Hacer preguntas. Asegúrate de entender lo que implica la crítica. No podrás mejorar si no entiendes lo que está mal, así que asegúrate de solicitar aclaraciones o hacer preguntas si tiene alguna. Hacer preguntas también muestra que desea mejorar y obtener la tarea justo la próxima vez.

Asegúrese de hacer preguntas de una manera positiva y específica.

Por ejemplo, "cuando mencionó que mis tablas de datos estaban demasiado ocupadas, ¿sería mejor separar la información en las sub-tablas o solo necesito ajustar el estilo de presentación, en términos de tipo de fuente y tamaño??

No tengas miedo de pedir sugerencias. Podrías preguntar "¿Cómo puedo hacer esto mejor la próxima vez??"

6. Di "Gracias" al final de la conversación. Tan difícil, ya que puede ser aceptar críticas, sigue siendo importante ser amable y agradecer a las personas por el momento en que están tomando para ayudar a mejorar su trabajo. Incluso si no se siente agradecido en el momento, te alegrará que lo dijeras cuando veas tu nivel de habilidad mejora.

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7. Comenzar las revisiones de inmediato. No pierdas el tiempo ser molesto o derribado por las críticas. En cambio, ponte al trabajo de inmediato. Haz lo mejor que puedas para incorporar las críticas a tu trabajo revisado, para que no olvides lo que se aconsejó.

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8. Pida una revisión informal de su intento de mejora. Una vez que se completen sus revisiones o ha hecho todo lo posible para incorporar comentarios, pídale a su jefe o gerente que revise rápidamente su trabajo para verificar que usted aborde correctamente la crítica.

Esto no solo muestra el respeto como el deseo de mejorar, sino que también le brinda tiempo para desarrollar y refinar sus habilidades sin la presión de un desempeño formal o una subsiguiente confrontación al respecto.

Parte 2 de 3:

Tener la actitud correcta

1. Supongamos que la gente está tratando de ayudarte. La crítica es más fácil de tomar cuando asumes que las personas que lo están ofreciendo, solo estás tratando de ayudarlo y hacer mejor tu trabajo.

Si asume que las personas están usando sus críticas para intentar reducirlo o hacer que se sienta mal, emitirá emociones y respuestas negativas, lo que no es útil para ellos ni a usted.
Intenta centrarse en los elementos de la crítica de que puedes aprender y mejorar. No se preocupe por la forma en que la persona lo dijo u otros detalles que no son importantes.

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2. Anhelo para mejorar. Aprender y dominar un arte o comercio es un proceso de por vida. Siempre hay algo que todos pueden hacer para que su trabajo sea aún mejor, así que trate de abrazar la crítica. Es parte del camino del éxito.

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3. Estar abierto a nuevas ideas y formas de hacer las cosas. Puede ser correcto en su resultado, pero mal en la forma en que llegaste allí. Diferentes personas prefieren diferentes formas de hacer las cosas y generalmente hay más de una forma de realizar una tarea. Estar abierto a formas alternativas de logro. Es la mejor manera de aprender!

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4. Preguntar por críticas de forma regular. Esto podría parecer contrario intuitivo, especialmente si odias la crítica, pero preguntándole, se está poniendo en una posición de empoderamiento. En lugar de que las personas vengan a usted para decirle qué pasa, puede ir a ellos primero y preguntar, incluso si todos parecen contentos con su trabajo.

Considere hacer preguntas como "¿Cómo puedo hacer que este proyecto sea aún mejor??"" ¿Qué puedo hacer mejor la próxima vez??"" ¿Hay algo que pueda hacer para mejorar mi rendimiento??"

Pedir la crítica lo ayuda a mejorar a un ritmo más rápido, lo que significa que puede ser promovido, dado un aumento, o también se le da más responsabilidad a un ritmo más rápido, también.

Parte 3 de 3:

Prevención de exceso de crítica

1. Aprende de tus errores. Si continuamente cometes el mismo error, la crítica nunca desaparecerá. Es mejor hacer nuevos errores con una nueva mejora que tu crecimiento personal atrofiado porque no has arreglado los errores viejos.

Para evitar tomar los mismos errores, siempre abordan nuevas tareas con viejas críticas en mente.

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2. Revisa tu trabajo. Todos se cansan y pierden el enfoque, especialmente después de un largo día o al final de la semana. Es fácil hacer errores tontos cuando se siente desgastado, así que asegúrese de revisar su trabajo al menos dos veces antes de enviarlo.

Si está preocupado, podría perderse un error, pídale a un compañero de trabajo que revise su trabajo por usted.

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3. Evalúa tu propio rendimiento. No esperes a que otros te digan lo que está mal. Tómese el tiempo para evaluar regularmente su propio trabajo. Ser tu propio crítico más duro puede ser algo bueno. Si solucionas el problema antes de que se convierta en un hábito, otros no tendrán que criticarlo por ello.

4. Trate de resolver los conflictos usted mismo. Si lo encuentras cada vez más difícil de aceptar críticas de alguien, hablar cortésmente con ellos al respecto. Explica tu perspectiva y cómo te hace sentir su crítica.

Por ejemplo, si su gerente le está brindando constantemente un trabajo adicional, pero quejándose de que llega tarde al encenderlo, intente decir algo como: "Soy consciente de mis lanzamientos tardíos y lo siento por ellos, pero tengo problemas para reunirme con problemas Fechas límite cuando me asignan un trabajo extra, no siempre tengo tiempo para completar. ¿Podríamos trabajar juntos para resolver esto??"

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5. Reportar problemas. Si ha intentado ser difícil ser abierto y adaptable, sin embargo, la crítica sigue llegando o se siente injusta o no se desata, es posible que deba informarlo a alguien más arriba. Evite sonar como una "cola de tótotes", sin embargo, y tratar de mantener una actitud profesional, objetiva y dispuesta.

Por ejemplo, podría solicitar una reunión con su jefe y decir: "He mencionado que la razón por la que llega mi trabajo es porque me dan un trabajo adicional en la parte superior de mis tareas normales. No me gusta decepcionar a mi equipo, pero no puedo convertir el trabajo antes de la fecha límite si no me dan tiempo suficiente para completarlo. ¿Tienes alguna sugerencia para resolver este problema??"

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