Cómo hacer retraste hacia atrás en el hielo

2. Comience a patinar hacia atrás en un círculo con la mitad de las bombas de swizzle hacia atrás. Mantén tus brazos y abrazo al círculo. El brazo más lejos del centro del círculo debe estar frente a usted, y el brazo más cerca del centro debe estar detrás de usted. Si es posible, mire sobre su hombro para asegurarse de que no le pegue a nadie detrás de usted.

3. Bomba hacia afuera con la pierna exterior, y desliza la pierna exterior frente a su pierna interior. Extiende el pie exterior y bombea la pierna con fuerza para que pueda escuchar un borde limpio. Mantenga su espalda recta, y ponga toda su peso en el pie interior. A diferencia de los cruces hacia adelante, no levante la pierna exterior.

4. Empuje su pierna interior hacia el exterior del círculo. Empujar esta pierna con fuerza. Reemplace esta pierna de nuevo en el interior del círculo.

5. A medida que aumenta su nivel de comodidad, repita este proceso rápidamente. Cuanto más practiques, más fácil y más gracioso, se obtendrán los cruces al revés.

6. Practique esta habilidad en un círculo en sentido contrario a las agujas del reloj y en sentido horario. Ambas direcciones son necesarias para habilidades posteriores, como giros y saltos. Practica ambas direcciones por igual.

Antes de cualquier tipo de patinaje, calentamiento y estiramiento para prevenir lesiones. Use ropa adecuada para la temperatura y la seguridad. Atar el pelo en tu cara.

Antes de cruzar, asegúrese de que su peso esté en el talón de su pie para que no termine de tropezar con la elección del pie.

Use pinceles de hielo apretados, afilados y ajustados para ayudar a prevenir lesiones.

El cruce debe ser un movimiento fluido. Dobla las rodillas mientras haces el cruce.

Al patinar hacia atrás, siempre mira detrás de ti, así que no golpeas a otros patinadores. Tenga su enfoque completo en el hielo.

Sé consciente de tu cuerpo y los pies sin mirar hacia abajo. No toques ni toques tus cuchillas.

Mantén tus brazos para el equilibrio, y abrazar el círculo. No mires abajo.