Cómo controlar tu mente subconsciente

2. Artesanía un mantra positivo. Cuando surge la ansiedad o el estrés, calman los nervios y calean pensamientos negativos repitiendo un mantra diseñado personalmente. El uso constante del mantra someterá pensamientos y acciones negativas que surgen de su mente subconsciente. Identifique sus pensamientos negativos y acepte que su propio juicio es infundado. Cree un mantra curativo identificando lo contrario de su reclamo de auto-juicio. Artesanía dos mantras adicionales que expresan la misma idea, usándolos indistintamente. Seleccione un lugar en su cuerpo a tierra la positividad. El lugar podría ser tu corazón o tu estómago. Coloque su mano en el lugar mientras repites el mantra. Centrarse en la acción y hincharse con confianza.

3. Visualización de la práctica. Visualizar, o ensayar mentalmente, el logro de sus metas es una manera maravillosa de comprometerse y capacitar a su mente subconsciente. Comience con los ejercicios de visualización que solo requieren que utilice uno a dos de sus sentidos. Intenta visualizar cada detalle de una fotografía o un objeto familiar. A medida que domines esto, trabaje para visualizar escenas completas de películas o recuerdos. Tenga en cuenta los sonidos, huele, colores, texturas y gustos. Cuando adquiere la capacidad de enfocar y representar con precisión los detalles, comience a visualizarse para lograr sus metas. Es esencial que visualice lo más realistas posible. No se detenga en los aspectos negativos ni se envíe a usted mismo, sino que visualícese tenga éxito y logre su objetivo! Por ejemplo, si se está visualizando, dando un discurso, imagínate de que se recupere de un tartamudeo o una oración omitida en lugar de mover la multitud a sus pies.

2. Establece tu postura. Encontrar un asiento estable. Siéntese en una silla de respaldo recto con los pies plantados firmemente en el suelo o con las piernas cruzadas en la parte superior de una almohada en el piso. Endereza la espalda, la curva natural de su columna debe estar presente. Coloque los brazos superiores paralelos a los lados de su cuerpo. Tus codos tendrán una ligera curva y tus manos naturalmente se caerán suavemente sobre las rodillas. Baje la barbilla ligeramente y mira hacia el suelo. Asentarse en la posición, darse cuenta de su cuerpo, antes de continuar.

3. Enfócate en su respiración y sus pensamientos pasantes. Cierra los ojos y comienza a seguir tu aliento. Centrarse en su inhalación y su exhalación. A medida que relajas, tu mente vagará. Los pensamientos fluirán de tu mente subconsciente a tu mente consciente. Tenga en cuenta estos pensamientos, pero no los juzgues. Permitir que estos pensamientos pasen. Cuando te das cuenta de que tu mente ha vagado, devuélvase su atención a su respiración. A tiempo, tu mente vagará de nuevo. Siempre sigue volviendo a la respiración. Repita este proceso hasta que se complete tu sesión.

2. Empezar a escribir. Siéntate en una posición cómoda y respira profundamente para centrarte. Inicia el temporizador y comienza a escribir. Nunca se acerque a la corriente de la conciencia escribiendo con una agenda, pero permita que sus pensamientos fluyan naturalmente de uno a otro. A medida que los pensamientos ingresan a tu cabeza, Grabarlos en papel. No evite escribir los pensamientos mundanos o ignorar los pensamientos extraños, estos pueden haber surgido de su mente subconsciente. No juzgues los pensamientos ni te detengas para analizarlos. Solo escribe. Continúa grabando tus pensamientos hasta que el temporizador zumbe.

3. Analiza tu escritura. Cuando la sesión está completa, lea sobre sus pensamientos. Reflexiona sobre tus palabras. Identificar pensamientos recurrentes o frases impares. Trate de encontrar un enlace entre dos ideas dispares. Tome nota de cualquier posible posibles pensamientos subconscientes. A medida que continúe ejecutando este ejercicio, lea su trabajo de las sesiones anteriores. Traza tu progreso con la corriente de la conciencia que escribe y evalúa si su mente inconsciente se ha revelado.

2. Decide si su sueño fue significativo y lo categorizó. Un sueño insignificante incorpora aspectos de su entorno físico: puede incorporar olores, sonidos y acciones físicas que se presentan a su alrededor en su sueño, un sueño significativo se deriva de su mente subconsciente, no es un sueño común, sino un extraño, desconcertante, o Sueño de iluminación. Si su sueño fue significativo, determine qué categoría de sueños subconscientes cae bajo. ¿Fue un sueño precognitivo que reveló detalles sobre eventos futuros?? Fue el sueño una advertencia? Era factual, ¿lo confirmó lo que ya sabías?? ¿El sueño te inspiró o cumple uno de tus deseos?? ¿Tu sueño cumple su deseo o necesidad de reconciliarse con alguien o algo??

3. Interpreta tus sueños significativos. No tienes que ser un experto para analizar tus propios sueños! Todo lo que requiere es un poco de esfuerzo e investigación. Hay recursos prácticos en línea y en su biblioteca local! Al analizar tu sueño, evalúalo como un todo. Cada detalle que recuerda tiene importancia y mejorará su interpretación de su sueño, así como su comprensión de su mente subconsciente. Si la definición del Diccionario de los sueños de un símbolo es inadecuada, intente evaluar el sueño en el contexto de su propia vida. Intenta determinar por ti mismo si hay una razón por la que esta imagen, persona o cosa está apareciendo en tus sueños.