3 maneras de desarrollar tu intuición

La intuición es que "sintiendo instintos" que tienes sobre algo o alguien que no tiene nada que ver con el pensamiento lógico. Puede parecer mágico, pero la creación de la intuición de construir es realmente perfeccionar su capacidad para percibir el mundo que lo rodea. Al mejorar su intuición, le resultará más fácil tomar mejores decisiones en todos los aspectos de su vida.

Pasos

Método 1 de 3:

Ponerse en contacto contigo mismo

1. Mantén un diario. Tomar 20 minutos cada día para escribir sobre lo que está en tu mente. Esto podría incluir sus objetivos, sus ansiedades, sus relaciones, sus éxitos y fracasos, y sus gustos y disgustos.

Mantener un diario te ayudará a conocerte mejor aclarando tus pensamientos y sentimientos, gustos y disgustos, y metas personales. Incluso puede ayudarlo a romper bloques mentales y resolver problemas.
El diario es más efectivo cuando lo haces con pluma y papel. Motívate a ti mismo comprando un buen libro para escribir y una bonita pluma.

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Meditar diario. Se ha demostrado que la meditación mejora la estabilidad mental y mejora el bienestar general. También ayuda a calmar tu mente, dando tu espacio de intuición para crecer. Algunos tipos populares de meditación:

Las meditaciones guiadas implican ser recorridas a través de un relajante espacio imaginario o situación.

Las meditaciones de mantra implican repetir silenciosamente palabras para calmar e inspirar, por ejemplo, "soy amor".

Las meditaciones de la atención plena involucran sentarse en silencio y trabajando en experimentar el momento lo más plenamente posible al mantener una mente clara: cuando los pensamientos entran en la cabeza, los observa sin juzgar, luego déjalos pasar.

Apunta a 10 a 15 minutos de meditación cada día. Si encuentra que desalentador, comience con meditaciones de 1 a 3 minutos y luego trabaje hasta períodos de tiempo más largos.

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3. Ir por un paseo consciente. Si está teniendo un momento particularmente difícil de tranquilizar su mente por la meditación, intente salir a caminar. Tenga en cuenta durante su caminata, prestando atención a las sensaciones de caminar y respirar, y a los lugares de interés, olores y sonidos a su alrededor.

Caminar es una forma efectiva de mejorar tu estado de ánimo y despejar tu mente. A menudo, cuando nuestras mentes son claras, las decisiones difíciles también se vuelven más claras.

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Vivir el momento. Traiga las lecciones de meditación y cuidadosamente caminando a su vida diaria. Intenta vivir cada momento con cuidado, prestando atención a lo que está sucediendo en ese mismo momento en lugar de pensar en el pasado o el futuro.

No se desanime si tu mente se vaga mientras aprendes a vivir en el momento. Incluso los gurús admiten luchar con esto.

Cuando su mente se deambula, solo atrapelo y vuelva a llamar su atención al momento. Con el tiempo, aprenderá a atrapar su mente más rápidamente y volver a colocarla en la pista cuando déje.

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5. Presta atención a tus sensaciones corporales. En particular, preste atención a su aliento, su estómago y su pecho. Respiración rápida, un malestar estomacal, y un corazón pesado y triste, es la forma de decirte que algo está mal.

La investigación ha demostrado que nuestros cuerpos a menudo saben lo que pasa antes de que lo hagan nuestras mentes. En un estudio, los participantes experimentaron un aumento de los pulsos y las palmas sudorosas mucho antes de que se dieran cuenta mentalmente de que estaban en una situación negativa.

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6. Preste atención a lo que se dibuja tu mente. ¿Hay una canción que no puedas salir de tu cabeza?? ¿Sigues viendo ciertas palabras una y otra vez?? Estas "coincidencias" pueden muy bien ser señales de lo que está sucediendo en su mente subconsciente.

Tomando tiempo todos los días para despejar su mente, por ejemplo, a través de la meditación o la caminata consciente, le ayudará a reconocer estas señales con mayor claridad y, si es necesario, actuar.

Un ejemplo de esto podría ser que sigues escuchando canciones y viendo a las personas que te recuerdan a uno de tus amigos con los que no has hablado en un tiempo. Tras la consideración, es posible que se dé cuenta de que se pierde a su amigo, por lo que configuró un tiempo con ellos para volver a conectarlos.

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7. Considera tu experiencia de vida. La intuición está vinculada a la emoción. Si alguien o algo le recuerda a una persona o experiencia anterior que ha tenido, es probable que lo asocie con las mismas emociones, buena o mala, que tenga en el pasado.

Por esta razón, aún debe cuestionar su intuición, ya que puede estar provocando asociaciones de una experiencia pasada que puede no ser relevante para su situación actual.

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8. Reunir experiencias. La investigación sugiere que la intuición es principalmente sobre los patrones que coinciden en función de la experiencia y el conocimiento. Por esta razón, su intuición es más confiable en áreas en las que tiene más experiencia.

Viajar, socializar y aprender cosas nuevas. La experiencia de mayor vida que tiene, mejor será su intuición, ya que tendrá más datos para dibujar de.

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9. Permite que su intestino y su mente trabajen juntos. Los estudios han demostrado que confiar solo en la lógica no garantiza el mejor resultado posible. De hecho, las personas a menudo tienen más éxito que comienza con una corazonada y luego probando esa corazonada con lógica.

La investigación sugiere que nuestra respuesta inicial a una situación suele ser la correcta, y que las cosas demasiado pensadas no siempre darán los resultados más precisos.

Método 2 de 3:

Aprendiendo a leer personas

1. Presta atención al lenguaje corporal y las palabras. A menudo vemos lo que queremos ver en personas, y lo que vemos es a menudo mal. En lugar de ir con su intestino o primera impresión de alguien, realmente preste atención a su lenguaje corporal así como sus palabras para tener un sentido de quiénes son.

Cuanto más llegue a conocer a la persona, mejor será para poder decirte cuando algo está fuera con ellos.

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2. Manten una mente abierta. Si tiene un mal presentimiento acerca de alguien, está bien tener cuidado con ellos, pero no le permita evitar que sea una persona amable.Pueden ser perfectamente agradables, pero solo socialmente incómodos o quizás de una cultura diferente.

No tienes que convertirte en amigos cercanos o compartir tus secretos más profundos, de hecho, si tienes un mal sentimiento de ellos, definitivamente no hagas esas cosas. Con el tiempo, conocerá mejor y será mejor capaces de juzgar si su intuición fue correcta.

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3. Pregúntate si vale la pena expresar tus corazons. Algunos corazonas se dejan mejor sin decir por el bien de tus relaciones. Si decides probar si su corazonada es correcta al traerlo con un amigo / socio / colega, elija su redacción sabiamente.

Por ejemplo, si tiene una corazonada que su pareja piense que alguien más es atractivo, pero no hay peligro de que realmente actúen sobre esos sentimientos, podría ser mejor dejarlos aplastarlos en lugar de acusarlos de gustarles a otra persona. y meterse en una pelea. Mientras sea solo una atracción pasajera y nada más, es perfectamente natural.

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4. No te detengas en lo negativo. Si eres propenso a la ansiedad y la preocupación, es más probable que tenga una intuición cuando los que están cerca de usted están teniendo pensamientos y sentimientos negativos, pero es menos probable que pueda decírselo cuando tienen sentimientos positivos.

Vivir en lo negativo, y hablar de esos corazones negativos, puede sabotear sus relaciones.

Método 3 de 3:

Tomando decisiones

1. Usa tu cerebro. Al tomar una decisión, comience por considerar todas sus opciones. Considere los pros y los contras, los hechos, las consecuencias y todas sus opciones.

Es posible que incluso desee escribir todas estas cosas o ingresarlas en un documento de Word o Hoja de cálculo.

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2. Escucha a tu corazón. Una vez que haya pensado en su decisión lógicamente, cambie su enfoque a su corazón. Despeja tu mente y respira profundamente, entonces piensa en alguien o algo que amas. Di una palabra que abre tu corazón (e.gramo. "Amor" o "gratitud").

Una vez que su corazón está abierto y su mente está clara, reconsidere la misma situación que acaba de considerar usando su cerebro.

Una vez más, considere los pros y los contras, los hechos, las consecuencias y sus opciones. Hay alguno de estos diferentes cuando los ves desde un ángulo emocional?

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3. Piensa con tu intestino. Una vez que haya considerado la situación con su cerebro y su corazón, es hora de ver lo que piensa su intestino. Siéntate recto, respira profundamente y relájate. Piense en un momento en que eras particularmente gutsy, y di la palabra "coraje" a ti mismo mientras exhala.

Con su intestino comprometido, piense en su decisión una vez más, considerando los pros y los contras, los hechos y las consecuencias, y todas sus opciones.

Pregúntate, ¿qué pasará si fallas?? Cuáles son los riesgos involucrados?

¿Cómo difieren sus pensamientos esta vez desde cuando consideró su decisión usando su cerebro y su corazón??

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4. Tomar un descanso antes de tomar la decisión final. Distraerse con algo divertido, luego regresa a su decisión con una mente fresca y vea dónde pesa su intuición en comparación con los datos que ha recopilado.

Para las distracciones, puede ir a pasear, tomar una ducha, cocinar una comida, jugar un instrumento musical, o cualquier otra cosa que sea que disfrute haciendo.

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5. Trae tu cerebro, corazón y tripas juntos. Ahora que has escuchado tu cerebro, corazón y tu intento, trata de encontrar una decisión que equilibra todas tus respuestas.

Tal vez encontrará que su cerebro, corazón y su intestino están en línea entre sí. En este caso, su decisión será bastante fácil!

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6. Lanza una moneda. Si realmente está luchando con tomar una decisión después de considerarla desde todos los ángulos, intente voltear una moneda. No tienes que seguir el resultado del lanzamiento de la moneda. Lo que es más importante es cómo te sientes cuando ves el resultado.

Por ejemplo, si ha realizado una lista de PROS y CONS, y se ha agonizado por tomar ese nuevo trabajo, pero aún no puede decidir, voltear una moneda: las cabezas son sí, las colas no son. Si la moneda aterriza en sí y se siente enfermo al respecto, o aterriza en no y se siente aliviado, sabrá que en realidad no quiere el nuevo trabajo y probablemente no debería tomarlo.

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7. Prueba una lectura ciega. Las lecturas ciegas son una forma divertida de explorar tu intuición. Para hacer una lectura ciega:

Piense en una decisión con la que está luchando y escribir 3 soluciones posibles para ello en tarjetas de índice individuales - 1 solución por tarjeta.

Gire las tarjetas sobre y envíelas, luego asigne un porcentaje a cada tarjeta en función de la cantidad que está atraída.

Haga su decisión basada en la tarjeta con el porcentaje más alto.

Consejos

Un experto recomienda mantener un pequeño diario de bolsillo con usted y registrar sus sentimientos intuitivos siempre que los tenga. De esa manera, sabrás cuando sean correctos y obtendrás un mejor sentido de cuán fuerte es tu intuición.

Advertencias

Sé sensible en sus acciones mientras honra su intuición, evite hacer cambios impulsivos y enormes basados solo en su sentimiento intestinal. Por ejemplo, si siente que debe cambiar su especialidad en la escuela, tome pequeños pasos para hacerlo tomando una clase o dos en su área deseada.

Algunos expertos recomiendan no ir con su intestino al considerar una decisión moral, sino consultar con otros para obtener su punto de vista. Su cerebro está cableado para explicar sus comportamientos en una luz positiva, por lo que puede convencerlo de que algo es correcto, incluso si sabe lógicamente que está mal.

Algunos expertos avisan en contra del uso de su intuición para tomar decisiones financieras, como las inversiones en acciones o empresas, ya que estos se hacen mejor utilizando la lógica.

Siempre considere su estado mental al decidir si seguir su intuición. Si está ansioso por los vuelos, por ejemplo, su intuición siempre podría estar diciéndole que no se ponga en el avión.

Evite tomar decisiones basadas en la intuición cuando esté privado de sueño, enojado o de otro modo estresado emocionalmente.