4 maneras de lidiar con las personas que te ignoran

Es fácil sentirse herido cuando alguien te ignora, pero una cosa importante para recordar es que generalmente hay una imagen más grande que no estás viendo. Si estás ignorado y te sientes herido, intenta hablar con la persona y descubrir lo que está mal.

Pasos

Método 1 de 4:

Resolviendo la situación

1. Evita saltar a conclusiones. Sentirse ignorado es frustrante, y es fácil asumir lo peor. No asuma que la otra persona está siendo maliciosa o que le da intencionalmente el hombro frío, sin embargo,. Considere razones alternativas por las que podrían estar ignorando. Por ejemplo:

Están distraídos por otra cosa, como problemas en el hogar o en el trabajo.
Los molestas sin darse cuenta, y se sienten heridos.
Ellos simplemente no "hacer clic" contigo, por lo que prefieren pasar tiempo con otras personas.
Están manteniendo un secreto (como una fiesta sorpresa) de usted, y están preocupados, lo derramarán si hablan contigo.
Se sienten nerviosos a tu alrededor por alguna razón (como tener un enamorado de ti o ser intimidado por ti).
Simplemente no son muy sociales, y tratan a todos de esta manera.

2. Reflexionar sobre tus acciones recientes. Esto puede ser un reto. Las personas a menudo no quieren admitir que hicieron algo mal, ni siquiera se dieron cuenta de que han hecho algo para ofender a alguien. Tome algunas respiraciones profundas y evalúe sus recientes interacciones con ellos. ¿Hubo alguna tensión?? ¿Podrían sus sentimientos heridos??

Planea una disculpa si te das cuenta de que has hecho algo mal.Incluso si esta persona tampoco se comportaba perfectamente, siempre es mejor tomar la carretera alta.

Práctica diferentes técnicas de meditina Si es difícil para ti reflexionar.

Si tiene problemas para ver la situación de manera objetiva, intente preguntarle a alguien que sabe lo que está pasando y puede darle una perspectiva externa.

La mujer joven en cuestión habla con man.jpg

3. Invitarlos a hablar en privado. A veces, la mejor manera de llegar a la raíz del problema es sentarse con la otra persona y despejar el aire. Envíales un correo electrónico o una letra preguntando si puede reunirse para chatear en privado en un momento y lugar en particular.

Elige un momento tranquilo para hablar, cuando ambos son libres y no distraídos.

La reunión en privado le permitirá resolver cualquier problema entre usted (si existe) sin la vergüenza de una confrontación pública.

Si está especialmente nervioso o piense que podría no ir bien, puede pedirle a una tercera parte (como un amigo, un consejero o una figura de autoridad mutua) para mediar.

Imagen titulada Chico en gafas habla positivamente.jpg

4. Se bueno. Si te ven haciendo un esfuerzo, pueden hablar contigo otra vez. Actuar bruscamente hacia ellos solo creará una disputa más grande y complicada.

Imagen titulada Hipster Teen expresa a Sadness.jpg

5. Explica tus sentimientos. Fabricar "I" declaraciones decir cómo te sientes. No apreciadamente explica el patrón, y di como te hace sentir. Aquí hay unos ejemplos:

"Últimamente, cuando los tres pasamos el rato, estás hablando principalmente con Serena mientras escucho. Me siento excluido."

"Mamá, te he visto jugar mucho a los videojuegos con mis hermanos. Me alegra que tengas buenas relaciones con ellos, pero a veces me siento excluido. Ojalá pasáramos más tiempo juntos."

"Cariño, últimamente me he dado cuenta de que después del trabajo, sales con amigos y no vuelves hasta tarde. Te extraño, y quiero pasar más tiempo contigo."

"Estás molesto conmigo? Noté que no has estado respondiendo mis llamadas y textos durante las últimas 2 semanas."

Imagen titulada Padre Pregunta a un amigo pregunta.jpg

6. Escúchalos. Es posible que no se dé cuenta de que le estaban haciendo sentir ignorados, o que están tratando con un problema que no estaban al tanto de. Estar dispuesto a aceptar una explicación razonable.

Imagen titulada Hombre habla con mujer joven.jpg

7. Estar dispuesto a colaborar en una solución si es realista. Hable sobre las formas de que ambos puedan ajustar para que la relación mejore. Sacar las cosas a la luz, y hacer un acuerdo, puede ayudar a ambos averiguar cómo avanzar.

"Si leí la misma serie de libros que tú, ¿le daría a los tres algo en común para hablar de? Porque estaría dispuesto a hacer eso. Suena como una serie fresca."

"Entonces, lo que estoy escuchando es que juegas más con mis hermanos porque te invitan a jugar juegos, y si quiero pasar tiempo contigo, debería preguntar, y lo harás. Está bien?"

"No me di cuenta de que estaba abrumándote. Tal vez podríamos reservar dos noches de fechas a la semana por solo nosotros, y también saldré con amigos con más frecuencia, para que no me siento sola con la frecuencia?"

"No puedo cambiar mi sexualidad. Si no estás bien, siendo gay, ese es tu problema, y ya no tienes que pasar tiempo conmigo."

Imagen titulada adolescente preocupada en casa.jpg

8. Saber cuándo dejarlo ir. Si no están dispuestos a hablar de ello, si es un mal momento, o si se convierte en gritos o acusaciones, podría ser el momento de alejarse. Puede volver a visitar el tema durante un mejor momento, o reevaluar si la relación vale la pena mantener.

"Pareces muy distraído en este momento. ¿Sería mejor hablar de esto más tarde hoy??"

"Me gustaría tener una relación más cercana contigo. Pero si eso no es una prioridad para usted, entonces no tenemos que tener esta conversación."

"No quiero pelear contigo. Tal vez deberíamos tomar un descanso por ahora."

"Si me vas a llamar nombres, entonces voy a irme."

"Hablemos de esto más tarde, cuando ambos estamos más tranquilos."

Método 2 de 4:

Sabiendo cuándo dejar ir

1. No lo tomes personalmente. La mayoría de las personas se encuentran con alguien que los ignora en algún momento de sus vidas. Sacar el poder de su rudeza al no mostrar que te está afectando. Hazlo su problema, no el tuyo.

Reconocer y aceptar el hecho de que no todos les va a gustar. Incluso la persona más amable y popular del mundo está obligada a conocer a las personas que no les gustan de vez en cuando.
A veces, la persona podría estar pasando por algo que no tiene nada que ver con usted en absoluto. Es posible que simplemente no estén listos para hablar de ello.

Imagen titulada Linda chica musulmana pensando.jpg

2. Centrarse en la carretera, no en la pared. No siempre es lo más fácil de hacer, pero si pasa tiempo trabajando en sus objetivos personales, las opiniones y acciones de esta persona hacia usted no importarán. Piense en ellos como una pared metafórica que no está necesariamente en su camino, pero está ahí.

Imagen titulada Personas tristes sentados Apart.jpg

Ignóralos de vuelta. Si la persona no quiere asociarse con usted por cualquier motivo, no se asocie con ellos. Al ignorarlos, puede hacer que se den cuenta de sus acciones. Esta es también una buena manera de mantener su frio. Incluso si te está arrancando por dentro, esto puede ser una solución efectiva a lo largo del tiempo.

Imagen titulada Hijabi Mujer discute el tiempo.jpg

4. Dales espacio y tiempo. Algunas personas simplemente necesitan espacio de sus amigos. Puede que no parezca justificado, pero mucha gente te ignorará si se sienten así. Puede ser el asiento más doloroso y frustrante para estar, pero solo dale tiempo.

Deja que la persona sepa que está bien si necesitan algún tiempo. Di algo como, "He intentado llegar unas cuantas veces y no he escuchado de ti. Solo quiero que sepas que estoy aquí para ti y espero que podamos hablar siempre que estés listo."

La imagen titulada Chico triste toma respiración profunda.jpg

5. No fuerce el cambio. No siempre puedes cambiar el estado de ánimo de alguien para ser educado si quieren ser groseros. A veces es la mejor opción para que descubran lo que necesitan para averiguar por su cuenta.

Método 3 de 4:

Construyendo tu autoconfianza

Establecer límites saludables con otros. Establecer límites es difícil si no está acostumbrado a hacerlo, pero en última instancia, sus relaciones y salud mental realmente se beneficiarán de ella. Sea genuino con las personas que lo rodean y hágales saber lo que necesita de ellos y cuáles son sus límites, y encontrará que es mucho más fácil obtener sus necesidades.

Explique sus límites claramente, y deje que otros sepan cuáles serán las consecuencias si se violan los límites.
Por ejemplo, si su otro significativo te ignora y juega en su teléfono cuando vaya a almorzar juntos, di algo como: "Me siento realmente ignorado y sin apreciarse cuando estás en tu teléfono. Si no tiene ganas de gastar tiempo de calidad juntos, hágamelo saber, y haré otros planes para el almuerzo."
Si otros en su vida no están acostumbrados a usted establecer límites con ellos, pueden reaccionar con la decepción, la sorpresa o incluso la ira al principio. Sin embargo, si se preocupan por usted, en última instancia, deben respetar sus límites.

2. Hacer un conjunto de listas. Pasa tiempo en desarrollo 3 listas: tus fortalezas, tus logros y cosas que admiras sobre ti mismo. Es posible que desee obtener un miembro de la familia de confianza para ayudarlo con esto. Mantenga estas listas en un lugar seguro y leíles cuando se sienta abajo.

También puedes recoger cosas bonitas que otras personas han escrito o dicho sobre ti.

Imagen titulada Chica tirando del cabello en PonyTail.jpg

3. Mantenga su higiene. Asegúrate de estar cuidándote de ti mismo. Preste especial atención a su peinado, su longitud de uñas y sus dientes.

Imagen titulada Chica Stands in Living Room.jpg

4. Limpia tu espacio habitable. Se sorprenderá de cuánto de su salud mental puede fortalecerse de una situación de vida limpia. Centrarse en su habitación en sí. Incluso podría pedirle a alguien que lo ayude a reorganizar los muebles en su habitación.

Imagen titulada Chica con síndrome de Down lee en Beach.jpg

5. Empezar un pasatiempo. Involucrarse con una actividad como pintura, música, poesía o baile. Trabajar en las artes mejorará tu autoexpresión y fortalecerá tu sentido del dominio. Esto se traducirá a interacciones más positivas con otros.

Imagen titulada Autismo Aceptación Mes Table.jpg

6. Hacer una contribución. Participar en una organización voluntaria dentro de su comunidad puede ser una experiencia muy positiva. Hacer una diferencia construye tu opinión positiva de ti mismo.

Imagen titulada Persona relajarse con almohada.jpg

7. Tómese el tiempo para trabajar a través de sus sentimientos. Muchas inseguras sobre otras personas surgen de nuestra autoestima. Trate de separar sus sentimientos de la realidad de la situación. Esto no será fácil porque somos típicamente seres emocionales, pero trate de ver la circunstancia de una opinión imparcial. Podrías probar diferentes ejercicios de escritura para ayudar a que tus ideas fluyan.

8. Busque ayuda profesional si es necesario. Si tiene dificultades para ser ignorado, hay personas que pueden ayudar.Los terapeutas o los consejeros de orientación escolar aconsejan a las personas en su posición todo el tiempo. Si usted es un estudiante, es posible que desee probar primero un consejero de orientación escolar porque no le costarán nada.

Método 4 de 4:

Construyendo amistades más fuertes

Encuentra nuevas amistades satisfactorias. Si tus amigos te ignoran o no te aprecian, puede ser el momento de buscar a algunos nuevos amigos. Busque a las personas de apoyo que comparten sus intereses y lo levantes, en lugar de ponerlo en contacto con usted o ignorarlo.

Si no está seguro de dónde encontrar amigos, intente unirse a un club u organización para las personas cuyos intereses son similares a los suyos.
Si tiene amigos que lo ignoren constantemente, póngalo o violan sus límites, es posible que tenga que distanciarse de esas personas o Cortar los lazos con ellos por completo.

Imagen titulada Chica Braids Hair of Friend with Down Syndrome.jpg

2. Mantener a los amigos y seres queridos que tienes. Los amigos que tenías antes de comenzar a ser ignorados son probablemente todavía tus amigos.Si las cosas se sienten incómodas porque has estado más involucrado con otros amigos, entonces solo sé honesto con ellos.

Haz una actividad que ustedes usen para disfrutar.

Imagen titulada Padre Comforts Llory Teen.jpg

3. Abierto a otros. Comparte tus miedos, fallas y inseguridades. Ser vulnerable es un sentimiento difícil de experimentar con alguien, pero puede crear un vínculo cercano entre las personas.Incluso podrías ir y venir a decirnos cosas difíciles de tu pasado.

Imagen titulada Mano y teléfono con Conversation.jpg

4. Mantenga abiertas múltiples líneas de comunicación. Cuantas más avenidas tengas para la comunicación, mejor. Puede ser difícil en el mundo de hoy para mantenerse al tanto de todas las formas en que nos comunicamos.Mantenga un escaneo regular de sus sitios de redes sociales y su teléfono para sus amigos.

Imagen titulada Persona escucha a Feliz amistad autista.jpg

5. Haz que tu contacto valga la pena. Está bien llamar a tu amigo solo para llamar a tu amigo. Intente pedir consejos serios o simplemente compartir algo significativo que le haya pasado recientemente.

Imagen titulada sonriente joven y man.jpg

6. Hazte disponible. Si tu amigo está pasando por algo, entonces deberías hacer tiempo para esa persona. A nadie le gusta una amistad unilateral.Si tiene planes, intente trabajar alrededor de ellos o deje que sus obligaciones anteriores sepan que algo importante ha surgido.

Consejos

Evita hacer una escena. No importa lo enojado o frustrado que pueda sentir, explotar (especialmente en público) generalmente empeora la situación. En su lugar, toma un descanso. Digamos que necesitas un descanso o necesitas un poco de aire, y te vas.