3 formas fáciles de hacer escima

Escrima, Kali y Arnis son todos nombres comunes para los sistemas de artes marciales que se encuentran en Filipinas. Todos ellos son basados en armas, pero también te enseñan a defenderse si no tienes un arma usando técnicas como headbutts, mordeduras, pellizcos, gubias de ojos y golpes con las manos, los pies, las rodillas y los codos. Aprender los movimientos básicos y las huelgas es bastante simple, pero se necesita mucha práctica para construir su habilidad. Una vez que haya bajado los conceptos básicos, hay muchas técnicas avanzadas, puede probar su mano en el aprendizaje.

Pasos

Método 1 de 3:

Practicando tu trabajo de pies

1. Dibuja una caja cuadrada en el suelo con una x dentro. Use tiza, cinta o stick para dibujar una caja en el suelo, aproximadamente 3 por 3 pies (0.91 por 0.91 m) grande. En el centro de la caja, haga líneas diagonales de cada una de las esquinas para formar un patrón X.

Haz las líneas gruesas y fáciles de visibilidad.

2. Párese en el centro de la X con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros. Entra en la caja y se detiene sobre la X con los pies espaciados. Tome una ligera curva en las rodillas para que pueda moverse de manera rápida y cómoda.

Si se siente más cómodo, puede colocar 1 pie ligeramente por delante del otro, por lo que puede moverse más fácilmente.

3. Estalló hacia adelante en la V para atascar una huelga horizontal. Párese en el centro de la X en la caja. Si un oponente te ataca con una huelga horizontal de derecha a izquierda, muévase a la parte izquierda de V y use sus brazos para atascar sus brazos antes de que construyan impulso y detenga el ataque. Si un oponente envía una huelga horizontal de izquierda a derecha, mueva la parte derecha para detener. Practique moverse a la izquierda V, luego volver al centro de la X, así como el V, y volver al centro para mejorar su trabajo de pies.

Mover offline le permite conocer a las huelgas de tus oponentes mientras también lo haces más difícil para ellos.

Mejorar sus movimientos hacia adelante también lo ayuda a enviar las huelgas más rápidas y mejores de la suya.

4. Retroceder en la V inferior para salir de la forma de una huelga horizontal. Mover desde el centro de la X en el cuadro a la parte izquierda de la V inferior para evitar un ataque horizontal que viene de izquierda a derecha. Si una huelga le viene de derecha a izquierda, vuelve a la parte derecha de la V inferior V para evadirla. Párese en el centro de la X y practique moverse hacia atrás y hacia adelante desde la parte inferior V y vuelva al centro de la X para mejorar y más rápido.

Evadir una huelga, mientras que también se mueve fuera de línea puede configurar una contraatanes.

Intenta no apoyarse demasiado hacia atrás cuando estallas hacia atrás. Mantenga sus hombros en línea con las caderas para que seas estable y equilibrado.

5. Mueve el pie más cercano primero y luego deslice al otro en su lugar para moverse hacia los lados. Si desea moverte hacia un lado, comience el movimiento extendiendo el pie que está más cerca de la dirección que desea mover. Luego, deslice su otro pie en su lugar para que esté en una postura estable. Mantenerse frente a la misma dirección para que siempre se enfrenten a su oponente.

Por ejemplo, si desea moverse a la derecha, mueva su pie derecho primero, luego deslice su pie izquierdo en su lugar.

Evite saltar o saltar a un lado, lo que puede dejarlo desequilibrado y expuesto a una huelga de un oponente.

6. Baraja la pata trasera a la derecha o hacia la izquierda para moverse en un patrón circular. Si quieres moverte en una dirección circular alrededor de tu oponente, comienza al arrastrar la pierna frente a la dirección que desea mover para que esté detrás de su otra pierna. Luego, mueva la otra pierna en la dirección en la que desea ir para que sus piernas vuelvan a separarse. Muévase en sentido horario o en sentido contrario a las agujas del reloj, arrastrando repetidamente en 1 dirección.

Moverse en un patrón circular es una buena manera de forzar a un oponente a ajustarse a sus movimientos, lo que puede establecer oportunidades sorprendentes.

Es común que 2 luchadores de ESCRIMA bailen en un círculo durante una pelea o competencia.

7. Practica moviéndose sin problemas para mejorar tu trabajo. Entrena y perfore sus patrones de movimiento cada vez que practiques escima. Centrarse en moverse fluidamente y suavemente para construir memoria muscular y desarrollar mejores patrones de movimiento. Mantenga su equilibrio y evite el doble paso o usando movimientos entrecortados.

Es mejor moverse suavemente que rápido. A medida que mejoras, obtendrás más rápido, pero es importante que te concentres en los fundamentos, ya que estás aprendiendo el arte.

Los taladros lo ayudan a mejorar su tiempo, por lo que cuando tenga que usar sus habilidades de lucha, podrás reaccionar rápidamente. Los taladros también tienen menos riesgo de lesiones que el combate.

Método 2 de 3:

Aprendiendo huelgas básicas

1. Sostenga 1 espada de entrenamiento para que su segundo nudillo se alinee con el borde. Si estás usando una espada de entrenamiento de ESCRIMA, sosténgala por el asa con su mano dominante. Agarre el mango para que el borde de la hoja se alinee con los segundos nudillos de los dedos.

Alinear el borde con su segundo nudillo le ayuda a enfrentar la dirección correcta cuando envía huelgas.
Use una espada de entrenamiento de aluminio con un borde romo para practicar de forma segura. Puedes encontrarlos en las tiendas de suministros de artes marciales o ordenándolos en línea.

2. Imagina tu segunda línea de nudillos como borde de hoja si estás usando un palo. Si está utilizando un palo de lucha de ESCRIMA, haga un agarre firme de aproximadamente 2-3 pulgadas (5.1-7.6 cm) desde la parte inferior del palo. Imagina la línea formada por los segundos nudillos de tus dedos como la parte delantera del palo para una referencia cuando manejas el palo.

Los palitos de lucha de Escrima se usan comúnmente para la práctica y la competencia. Puedes encontrarlos en las tiendas que venden suministros de ESCRIMA o ordenándolos en línea.

3. Mantenga su mano vacía apretada en su pecho para protegerlo. Mantenga su mano vacía contra o cerca de su pecho para que esté fuera del camino. Evite llegar o alejar su mano de su pecho para evitar que lo golpee accidentalmente con su arma mientras practica.

Si está practicando con un compañero, mantener su mano cerca de su pecho se asegurará de que no lo golpeen accidentalmente.

4. Haz un patrón "X" mientras oscila para enviar barras básicas. Practica la fabricación de movimientos ascendentes y descendentes con tu arma. Imagina hacer un patrón X mientras envías golpes diagonales. Envíe múltiples barras para hacer que sus movimientos sean más suaves y fluidos.

Mantenga la luz de sus movimientos al principio y levante la velocidad a medida que se caliente y se sienta más cómodo.

Asegúrate de mantenerte firmemente a tu arma para que no salga volando fuera de tu mano.

5. Enrolle su muñeca hacia adelante mientras se corre para realizar una redonda. Un Redonda significa "ronda" en español, y se refiere a una huelga en escote que involucra una rotación circular de su arma. A medida que envíe un golpe de golpe, haga girar la muñeca para girar su arma para que termine de nuevo en su punto de partida original.

Un Redonda le permite enviar múltiples huelgas rápidamente porque no tiene que traer su brazo para volver a mover el arma en su lugar. Simplemente puedes rodar tu muñeca y volver a columpiarte.

Practica usando Redondas para mejorar tu velocidad de golpe.

6. Gira tu muñeca, cadera y hombro para enviar una huelga abanico. Un abanico, también conocido como un witik, significa "fan" y es un ataque rápido. Mantenga su arma y levante el brazo delante de usted, así que el arma es paralela al suelo sobre su hombro. En 1 Motion, gire su muñeca y encaje su cadera y haga un hombro hacia adelante para enviar una huelga rápida antes de devolver su arma al punto de partida.

Piense en intentar romper su arma hacia adelante con un rápido movimiento de su muñeca, agregando el hombro y la cadera para más poder.

Abanicos son útiles si estás muy cerca de tu oponente.

7. Golpea con la culata del palo o la espada para enviar una huelga de Puño. Puño significa "empuñadura" o "asa" y se refiere a una huelga que usa el final o el trasero de su arma. Desde su postura, levante el brazo para señalar el trasero de su arma a su oponente. En 1, rápido, movimiento, envíe el trasero de su arma hacia adelante como un martillo para enviar una huelga de Puño. Luego, vuelve a su posición inicial.

Se puede usar una huelga de Puño para apuntar a un punto nervioso en el hombro o un punto blando como la nariz de un oponente.

8. Avanza hacia adelante o hacia atrás en un ángulo cuando envía una huelga. ESCRIMA utiliza mucha movimiento para configurar golpes y contadores, por lo que cuando envíe una huelga, asegúrese de que se está moviendo. Avanzar hacia adelante o hacia atrás, pero muévase fuera de línea, lo que significa que no está delante de su oponente, para ayudar a evitar las huelgas y configurar posibles golpes propios.

Permanecer frente a tu oponente le facilita la golpe. Si sigues moviéndose en un ángulo, se ven obligados a seguir realizando ajustes, lo que puede dificultarle enviar una buena huelga.

Método 3 de 3:

Mejorando tu habilidad

1. Use ejercicios diarios de cardio para mejorar su acondicionamiento. ESCRIMA es un arte marcial físico y acelerado, por lo que es importante que haga ejercicio para mantener su cuerpo en forma y capaz de realizar los movimientos. Ir a correr, nadar, andar en bicicleta o hacer alguna otra forma de ejercicio cardiovascular durante al menos 30 minutos todos los días para construir su condicionamiento y permanecer en forma de lucha.

Si te vuelves al aire o cansado rápidamente, no podrás entrenar tanto, por lo que es posible que no pueda mejorar sus habilidades de ESCRIMA.

2. Trabaja con un compañero de entrenamiento para practicar golpes y bloquear. Encuentra un compañero de entrenamiento y que usen la misma arma que tú. Practicar enviando huelgas el uno al otro y bloqueando las huelgas. Comience lentamente y acumule la velocidad a medida que mejora para mejorar al golpear y bloquear.

Trabajar con un compañero es una parte importante de construir tu habilidad.

Asegúrese de comenzar lentamente para evitar las lesiones importantes, pero recuerde, Escrima es un arte de combate, por lo que es probable que recoja algunos baches y moretones a medida que practiques.

3. Practica en un árbol o bolsa pesada si no tienes un compañero. Si no tiene un compañero, encuentre un árbol sólido, pila de neumáticos o un punzonado pesado. Úselo para practicar tus movimientos y golpearlo con tu arma para obtener una práctica enviando huelgas.

Asegúrese de trabajar sus movimientos a medida que envíe huelgas.

Intente filmar usted mismo practicando para que pueda buscar errores y mejorar su práctica.

4. Entrena con 2 palos para trabajar en técnicas más avanzadas. A medida que mejora sus habilidades de ESCRIMA, intente agregar un segundo palo cuando practiques. Trabaja en sus huelgas, bloques y movimientos con el desafío adicional de 2 palos para ponerse más cómodos.

Muchas competiciones de Escriba permiten o requieren 2 palos para competir.

Asegúrate de sentirse cómodo trabajando con 1 palo antes de intentar usar 2.

5. Únete a una escuela de ESCRIMA para aprender de los maestros practicantes. Busque en línea para una escuela de artes marciales que enseña a ESCRIMA en su área. Visite la escuela y regístrese para comenzar a tomar clases y trabajar con maestros que pueden ayudarlo a mejorar su técnica y capacidad.

La mejor manera de hacer mejoras reales y dominar una habilidad es trabajar con un maestro.

6. Compite en una competencia de ESCRIMA para probar tu habilidad. Si ha estado practicando a Escrima por un tiempo y desea probar su capacidad y aprender de qué es llegar a una pelea de escrima, busque en línea una competencia en su área y registre! Compite en competiciones para aprender tus fortalezas y debilidades para que puedas mejorar como practicante.

Si entrenas a una escuela de Escrima, pueden poner una competencia o saber dónde puede competir en uno.

Consejos

La mejor manera de mejorar tu habilidad no es un secreto: la práctica, la práctica, la práctica!

Aunque Escrima se enfoca principalmente en combatir con armas, también serás entrenado para luchar sin un arma como último recurso.

Algunas personas dicen que antes de que llegara el español a Filipinas, no había un nombre para este estilo de artes marciales. "Escriba" es una palabra en español para "escaramuza" o "Esgrima," y "arnis" o "arnes" es una palabra en español para "armadura." "Kali" Se dice que es una vieja palabra filipina para referirse a las cuchillas.

Advertencias

Evite las armas de balanceo demasiado rápido si eres nuevo en ESCRIMA para que no te arrugas.