3 maneras de descubrir su estilo de lucha

Si se pregunta cómo se defenderá, o si está interesado en aprender a la autodefensa por diversión, debe aprender sobre usted y los diversos estilos de lucha disponibles para usted. Algunos tipos de peleas son más fáciles de ciertas personas que a otros. También querrá considerar su motivación principal para combatir: autodefensa, autodisciplina, en forma o competencia.

Pasos

Método 1 de 3:

Encontrarse como un luchador (cualquier disciplina)

1. Tomar un stock honesto de tus fortalezas. Ya sea que usted sea un boxeador o un artista marcial mixto (MMA), el primer paso para desarrollar un estilo es averiguar con lo que está trabajando. Tus rasgos físicos pueden ayudarlo a caer naturalmente en un estilo de lucha, o hacer que la capacitación sea de cierta disciplina más natural. Los mejores luchadores desarrollan su propio estilo, uno que explica sus propios cuerpos en lugar de copiar a otra persona.

Los cuerpos largos y guirnales tienen un gran alcance, lo que les permite a los oponentes de pimiento a distancia.
Los cuerpos cortos y musculosos tienen que acercarse, y concentrarse en aterrizar hits duro y poderosos.
¿Su inclinación natural es usar tus pies y rodillas?? Mantenga sus bloques altos y practiquen la mayor variedad de patadas como sea posible.
¿Puedes correr durante días sin cansarte?? Luego, mantenga sus pies moviéndose y canse a su oponente, muévase para el ko cuando comienza a cansarse.

2. Tenga en cuenta sus debilidades y encuentre maneras de cubrirlos. Ningún luchador es perfecto. Pero los mejores luchadores se toman el tiempo para encontrar sus debilidades y evitar que su oponente los use contra ellos. Bruce Lee, por ejemplo, es rápido, poderoso e inteligente. Pero él nunca fue alto. Él sabía muy bien que un oponente de Long-Limbed intentaría mantenerlo a distancia para que Bruce nunca pudiera aterrizar un éxito. Su respuesta: desarrolla el tipo de velocidad y contraataques que lo dejan acercar rápidamente a sus oponentes.

¿Luchas para dictar una pelea y ser agresivo?? Luego trabaje en sus contraataques y bloques, obligando a los combatientes agresivos para exagerar y cometer un error.

¿Eres grande y voluminoso, pero lento?? Ponte en ciernes con las grapes y agarra, negando la velocidad de tu oponente, o siéntate y bloquea pequeños jabs mientras apunta a 1-2 grandes éxitos.

3. SPAR regularmente. La mejor manera de determinar tu estilo de lucha es luchar. Realmente no hay otra manera de determinar qué funcionará para usted y qué estrategias caen planas. Dicho esto, hay una manera correcta y equivocada de escalar si quieres mejorar:

Calentarse a media velocidad. Nadie se lastimará, y puede comenzar a sentir qué movimientos son líquidos y fáciles de quitar.

Luchar contra una variedad de personas. Tenga en cuenta cómo necesita cambiar su estilo o estrategia ligeramente contra los estilos de otras personas. Que puedes aprender de ellos?

Tener un entrenador o tercera persona observando para dar consejos y comentarios, no puedes ver todo.

4. Mira a otros luchadores por inspiración, pero no para copiar. Recuerde: el mejor estilo de lucha es completamente exclusivo para usted, y tratar de copiar el estilo de otro simplemente conducirá a la derrota. Dicho esto, y debería, las técnicas prestadas que le gustan de otros luchadores, incorporando el trabajo de los maestros en su propio estilo personal. Cuando sea posible, también observa los luchadores en otras disciplinas: ¿qué puede aprender sobre el trabajo de boxeo, por ejemplo, observando a los talentosos luchadores de MMA??

Mire a los luchadores con compilaciones similares y tipos de cuerpo como usted, será más probable que replique sus movimientos y estrategia.

5. Cinta de peleas. Verte a ti mismo lucha es la mejor manera de observar tus propios errores y recoger nuevas técnicas. Cuando vuelva a ver la pelea, rompe las imágenes en partes más pequeñas. Mira una vez para prestar atención al trabajo de pies, una vez a golpes y ofensa, y una vez ver la estrategia de tu oponente. Cuando ves un error o una oportunidad perdida, hincha pausa y piense en lo que puede hacer mejor la próxima vez.

6. Estudiar otras disciplinas para convertirse en un luchador bien redondeado. Estilo, de muchas maneras, se trata de adaptarse. ¿Cómo contrarresta o reaccionas ante una situación en una pelea?? ¿Cuál es su inclinación natural cuando atacó?? Cuales son tus oponentes? Cuanto más sepa cuanto más descubrirá sobre su estilo. Pensó de otra manera: si eres un bruiser natural (muchos grandes, hits duros), pero siempre entrena para ser un atacante, nunca podrás desbloquear tu estilo de lucha natural. Exponerse a una amplia gama de peleas, luchadores y estilos y elija lo que funciona para usted.

Un boxeador puede aprender mucho de Muay Tai, y un luchador de MMA puede aprender mucho de Judo. Todas estas disciplinas están relacionadas y te dan la ventaja competitiva sobre tus oponentes.

Si estás perdido, preste la lista de las disciplinas de lucha populares a continuación para encontrar posibles nuevos estilos.

7. Deja que tu estilo evolucione orgánicamente en lugar de obligarse a combatir de cierta manera. El estilo de un luchador es en realidad bastante fácil de definir. Es simplemente cómo un luchador maximiza sus propias fortalezas y debilidades. No hay un solo estilo que sea mejor que otro, al igual que ningún luchador es como cualquier otro luchador. Como tal, la mejor manera de mejorar es seguir estudiando, siga practicando, y siga luchando. Aprenderás rápidamente lo que funciona para ti cuando ganas. Y definitivamente aprenderás lo que no funciona cuando pierdes. No hay un estilo correcto, solo hay tu estilo.

No te preocupes "un estilo." Serás fácil de predecir y vencer. Pero si puedes cambiarlo en tu oponente con algo único, serás mucho más poderoso.

"No tienen forma de manera que no tenga limitación como limitación." - Bruce Lee

Método 2 de 3:

Entrenamiento efectivamente

1. Toma una clase gratis para ver lo que disfrutas. Muchos estudios de artes marciales y otras instalaciones atléticas ofrecerán una clase gratuita, que es una excelente manera de determinar si un estilo se siente bien. Los mejores estilos, especialmente para principiantes, son simplemente aquellos que se sienten más naturales para realizar.

2. Contrata a un entrenador para señalar las debilidades y mejorar las fortalezas. A veces todo lo que necesitas para descubrir tu estilo es otro conjunto de ojos. Un entrenador, que ha visto y trabajado con muchos estilos, es invaluable si planea empujar su lucha más allá de un pasatiempo casual.

Un buen entrenador es uno con quien te sientes cómodo, pero que todavía te empuja a mejorar y trabajar más duro.

Si está intimidado acerca de trabajar uno a uno, únase a un gimnasio en su disciplina elegida (boxeo, MMA, karate, etc.). La configuración del grupo es un gran lugar para comenzar a trabajar con menos presión.

3. Concéntrese en la técnica sobre todo, no importa cuál sea su estilo. La técnica es el arte de obtener la mayor velocidad y apagado de su cuerpo con el menor esfuerzo. Requiere horas de perforación de práctica más lenta y concentrada, pateando y esquivando para que el movimiento sea completamente natural cuando lo necesite en una pelea. Aunque el combate es crucial para desarrollar un estilo, se necesitan ejercicios técnicos para que su estilo pueda cantar. Probar:

Taladros de bolsas de velocidad

Entrenamientos de bolsas de punzonado

Boxeo sombra (actuando por una pelea, a toda velocidad, por ti mismo).

Práctica objetivo (cuando un entrenador o amigo sostiene las almohadillas para golpear).

4. Centrarse en los entrenamientos de todo el cuerpo para ser un luchador mejor. El tipo de entrenamiento obviamente cambiará dependiendo de la disciplina de combate. Sin embargo, la lucha es siempre un deporte de cuerpo completo. Se necesita una base física fuerte para construir su estilo sobre: nunca descubrirá su estilo si está demasiado cansado o débil para luchar efectivamente. No importa cómo estés luchando, los siguientes ejercicios son un gran lugar para comenzar:

3-4 días a la semana de cardio (corriendo, ciclismo, natación, etc.)

Push-ups diarios, pull-ups y crujidos.

Estiramiento diario para flexibilidad (Yoga y Aerobics son buenas opciones)

Plyometrics y saltar la cuerda para la agilidad

Entrenamiento a intervalos para la fuerza y la explosividad.

5. Trabaja en lo que se siente natural, no lo que se ve genial, para descubrir el estilo. Tu estilo debe sentirse fluido y fácil. Esto no quiere decir que no debes practicar movimientos difíciles. Significa que tu cuerpo se conoce mejor. Si luchas todos los días para obtener una larga y alta patada para aterrizar, entonces no eres necesariamente un pateador de largo alcance. Pero si puedes golpear una bolsa de velocidad todo el día y bailar en el anillo durante horas, entonces has encontrado una carretera que vale la pena viajar.

Si sigues practicando, encontrarás maneras de hacer las cosas naturales. Recuerda que, en una pelea, solo tienes una fracción de segundo para reaccionar. Por supuesto, reaccionará con lo que su cuerpo encuentra más fácil. Entrenar ese instinto para ser lo mejor que puede ser.

Método 3 de 3:

Elegir un estilo para estudiar

Entiende los fundamentos del karate para los luchadores más jóvenes o principiantes. Hay muchas formas de karate, pero todos se centran en los conceptos básicos de bloques, punzones y patadas, combinándolos en forma y aplicación de fluidos. El karate es una sólida introducción a las artes marciales para adultos inexpertos y niños pequeños, así como a profesionales de autodefensa experimentados.

Usa artes marciales mixtas para aprender múltiples estilos de lucha a la vez. Muchos luchadores consideran que las artes marciales mixtas son un fluido, una disciplina ideal para comenzar con. Como su nombre sugiere, MMA es una combinación de diferentes estilos y disciplinas. Las variaciones de Judo, Jiu-Jitsu, y Muay Thai están luchando por los estilos a menudo empleados en MMA, pero no tiene que atenerse a solo uno de estos estilos. Una combinación puede ser efectiva, y el modo de ataque de su oponente podría dictar su propio método de defensa.

MMA es uno de los deportes de más rápido crecimiento de los Estados Unidos, y se puede encontrar en gimnasios y clubes locales en la mayoría de las ciudades y pueblos.

Usa Judo para aprender derribos, agarra y sostiene. Si eres pesado y robusto, estudia judo, un estilo generalizado y un deporte olímpico. El judo es conocido por sus tiros y derribos de oponentes. La técnica de judo puede ser muy eficaz para neutralizar a un oponente y ganar la mano superior. Los tiros y otras formas de combate de cuartos cercanos son cruciales en muchas situaciones de lucha, especialmente la autodefensa.

Aprende a Jiu-Jitsu para practicar técnicas efectivas de agarre. Esta es una excelente opción para los luchadores de Stockier o más pequeños, pero todos pueden beneficiarse. Jiu-Jitsu es muy popular en MMA hoy y a menudo se emplea en un terreno o lucha defensiva. Alguna forma de lucha o lucha debe incorporarse a cualquier régimen de autodefensa, y Jiu-Jitsu puede proporcionar el marco fundamental.

Entrena en Muay Thai para aprender efectivo llamativo y acondicionamiento. Muay Thai se ve similar al kickboxing y, a veces, jiu-jitsu, pero es diferente de ambos. Muay Thai se centra principalmente en las huelgas de los puños, los codos, las rodillas y los pies, e implica un tipo de lucha conocido como el clinch que está destinado a establecer estas huelgas.

6. Emplea a Krav Maga por defensa propia y lucha callejera. Krav Maga, hebreo para "Contactar con combate", es actualmente muy popular, particularmente en entrenamiento militar y de defensa personal. El propósito principal de Krav Maga es defenderse y terminar una confrontación de forma rápida y definitiva. Su enfoque está en los swift contraataques, y representa mucho la defensa contra las armas.

7. Usa ninjutsu para autodefensa y entrenamiento. Ninjutsu es el estilo de combate guerrillero japonés feudal del Ninja o Shinobi. En Ninjutsu, estudiarás puntos de presión y movimientos sorprendentes, mientras entrenan para la fitness y la agilidad. Históricamente, el entrenamiento de Ninjutsu es secreto, y las enseñanzas varían según el instructor.

Ninjutsu es un formulario de lucha muy complejo y matizado que toma décadas para aprender. Dicho esto, lo básico beneficiará a cualquier luchador.

Tren para el boxeo para acumular trabajo de pies y perforación y bloqueo sólido. Los conceptos básicos del boxeo pueden ser útiles en casi cualquier situación de lucha. El boxeo enseña la velocidad, llamando con precisión, esquivando golpes, trabajo de pies y cómo leer los golpes de su oponente. Estas son todas las habilidades valiosas. Además, el boxeo es bueno para un entrenamiento cardiovascular y para construir fuerza central, fuerza de la parte superior del cuerpo y resistencia.

Aprende Kung FU para la velocidad, la agilidad y el poder. Si eres rápido y rápido, considera kung fu. Kung Fu también es una buena manera de mantenerse en forma en general o para entrenar en cualquier otro tipo de estilo de lucha. El entrenamiento de kung fu involucra ambos "cuerpo de hierro" y acondicionamiento "cuerpo claro". El primero está destinado a fortalecer el cuerpo en un arma. Este último, muy parecido parkour, Enseña velocidad y agilidad a través de ejercicios como correr las paredes.

10. Tren en Taekwondo para la mente general / acondicionamiento corporal. Taekwondo es conocido por su disciplina, autocontrol y acondicionamiento. Utiliza ejercicios de tensión isométrica y dinámica en tono y para poner fuerza en los músculos. La capacitación en Taekwondo ayuda a afilar reflejos y coordinación, así como la autoestima.

Advertencias

Las peleas pueden ser un negocio serio. Si usted es Acostado en la calle, Puede ser una cuestión de vida y muerte. Usa el sentido común y ten cuidado.

Recuerda, es mejor no tener que entrar en una confrontación física. Si puedes, hable su salida de la situación. Pero si eso no es posible, soporta tu tierra y deja que tu instinto te guíe.

Si sabes, tienes una ventaja sobre tu oponente, asegúrate de usar sabiamente lo que sea que obtienes. Ser efectivo con su golpe y asegúrese de que no olvide a quién eres cuando él / ella te ve en el futuro.