4 maneras de defender un puñetazo

Su objetivo en la mayoría de las situaciones de autodefensa debe ser para evitar los ataques entrantes y posiblemente dar un golpe que desorienta a su atacante. Pero defenderse de un gancho a la cara o un jab al estómago es difícil sin entrenamiento. Con solo un poco de conocimiento de la forma y las tácticas, puede aumentar enormemente sus probabilidades de defenderse de un golpe.

Pasos

Método 1 de 4:

Esquivar un golpe dirigido al torso o la cabeza

1. Gire su cuerpo, así que 1 hombro apunte a su atacante. Esto creará un objetivo más pequeño para su atacante. Tendrías áreas más vulnerables para defender si enfrentaste a tu atacante directamente.

Si su mano dominante es su mano derecha, su hombro izquierdo estará apuntando hacia su atacante. Lo contrario se aplica si su mano izquierda es dominante. La postura debe sentirse natural, y no incómoda o forzada.

2. Pivote 1 pie hacia el atacante, y gira al otro detrás de ti. Esto no solo lo atenderá, sino que también le permitirá moverse rápidamente en cualquier dirección sin perder su saldo. Sus pies deben ser sobre el hombro con separado, pero si se siente más natural para ampliar su postura, puede.

3. Mantén tu distancia. Quieres tener una distancia aproximada de 2 o 3 veces la longitud del brazo del atacante entre usted. Es mucho más fácil evade un puñetazo que está llegando a ti que para evadir un puñetazo de proximidad.

Solo asegúrate de no volver a ti mismo contra una pared.

4. Mira el hombro del atacante para predecir un golpe. El movimiento de punzonado comienza en los músculos del hombro. Los músculos alrededor del hombro se flexionarán, y el hombro se levantará ligeramente antes de retroceder en un golpe. Entonces, observando el hombro de tu atacante, podrás ver cuando el atacante va a golpear antes de que incluso se oscuren.

Reaccionas mucho más rápido si estudias esto por adelantado. Intenta mirarte en el espejo, y observa tu hombro mientras te retiras el brazo para falsificar un golpe. Aprenderá los signos de un golpe entrante más rápido de esta manera, pero sepa que incluso un Dodge parcialmente exitoso puede convertir un golpe brutal en una mirada.

5. Salir de la línea directa del golpe. Tendrá una mejor oportunidad de evadir el punzón cambiando a la izquierda o a la derecha que lo haría haciendo una copia de seguridad. Caminar hacia atrás tiende a sentirse como un movimiento no natural, y podría hacer que viaje y caiga.

6. Gira tu hombro de vuelta para sacar tu torso. Si no puede pisar de lado, opte por simplemente torcer su cuerpo de la línea directa del golpe. Esto le permitirá evadir el golpe entrante, pero también le dará tiempo para salir del camino desde cualquier golpe adicional.

Mientras se acerca al atacante, siempre debería ser su objetivo estar listo para predecir y esquivar el siguiente ataque.

7. Gire la cabeza del camino del ponche. Quieres proteger tu cabeza a todos los costos, así que mantén la cabeza alejada del centro del cuerpo del atacante. Esto lo preparará para evadir cualquier golpe adicional.

Método 2 de 4:

Empujando un golpe de gancho lejos

1. Aparte del avance del atacante. Quieres crear suficiente distancia entre usted y el atacante para que no tenga éxito, pero también se mantiene lo suficientemente cerca como para poder llegar y desviar el golpe. Intenta mantenerse fuera de la longitud del brazo del atacante.

Para apartarse rápidamente, comience por tener su cuerpo en ángulo con su hombro no dominante que apunta hacia su atacante, y sus pies de ancho de los hombros separados.

2. Barrido 1 brazo hacia afuera para desviar el brazo extendido de su atacante. Tu objetivo es golpear el antebrazo del atacante con el exterior propio, desvíalo. Asegúrese de usar solo 1 brazo para desviar, desea mantener su otra mano libre para bloquear un golpe del otro puño del atacante.

Esto es más exitoso contra un punzón grande y balanceado. Para un punzón grande y balanceado, el peso corporal del atacante se volverá hacia atrás, y el hombro del atacante aumentará significativamente antes de avanzar. Desviar un golpe rápido, directo, donde el atacante da señales mínimas distintas de la pequeña subida y flexión de los músculos del hombro, tomará una habilidad considerable. Tendrá más éxito esquivando los golpes rápidos y directos que desviarlos.

3. Huir si su atacante es atrapado saldo. Si usas la fuerza suficiente detrás del empuje, entonces esto puede incluso eliminar a tu oponente fuera de balance y darle la oportunidad de huir.

4. Empujar golpes altos hacia arriba. Si el golpe está dirigido a su cara, luego apunta su muñeca hacia afuera y tire el brazo contra el brazo entrante, empujándolo hacia arriba. Esto defectará el golpe dirigido a tu cara.

Solo recuerda apartarse y alejarme del atacante si es posible. Quieres poder aprovechar la oportunidad de huir de tu atacante.

Método 3 de 4:

Agarrando al atacante si avanzan

1. Sidestep fuera de la línea directa del golpe. Quieres poder crear la distancia entre usted y el brazo extendido, pero también para dejarte suficiente espacio para agarrar la muñeca del atacante. Posicionarse a partir de la longitud del brazo del atacante.

Al hacer esto, es mejor tener su cuerpo en ángulo, señalando su hombro no dominante al atacante, y que tenga sus pies de ancho de los hombros. Esta postura le permitirá evadir o avanzar rápidamente.

2. Gira tu brazo y toma la muñeca del atacante. Si no puede alejarse después de desviar con éxito un golpe, esta acción, aunque es difícil de ejecutar, puede ser su mejor opción de seguimiento. Después de agarrar la muñeca del atacante, usted, sin embargo, tiene opciones sobre cómo desea continuar.

3. Tira tu peso contra el brazo del atacante y tíralos hacia adelante. Si usas suficiente fuerza, tu atacante caerá o perderá su equilibrio lo suficiente para que te huyas.

4. Golpea a su otro antebrazo contra el codo del atacante en situaciones terribles. Este movimiento debe hiperextender o romper el brazo extendido del atacante. Solo debe hacer esto si está en una situación grave y siente que no puede usar su peso contra su atacante para escapar.

5. Desorientar a su atacante al golpear un área vulnerable. Si la maniobra de agarre de brazo no parece dentro de su capacidad, luego lucha con un ataque directo a un área vulnerable. Un duro golpe o gubia puede desorientar al atacante lo suficiente para que escape.

Idealmente, quieres apuntar a los ojos, la ingle (si el atacante es masculino), el estómago, los templos o el punto de la barbilla.

Método 4 de 4:

Absorbiendo un golpe y protegiendo la cabeza como último recurso

1. Gire su cuerpo para que el golpe aterrice en su hombro, brazo, cadera o muslo. Esto seguirá siendo doloroso, pero tiene una posibilidad mucho menor de lesiones graves que un golpe en el abdomen o la cara.[Imagen: Defiende un Punch Paso 17 Versión 2.JPG | Centro]]

2. Cubra los lados de su cabeza con sus antebrazos. Sus antebrazos deben estar cubriendo sus oídos para proteger sus templos, y sus muñecas deben estar detrás de su cabeza con los codos apuntando hacia afuera por su cara. Si se hace correctamente, entonces sus antebrazos serán paralelos con el suelo.

3. Entrelaze los dedos para que sus manos agarren la parte posterior de su cabeza. Esto se bloqueará en la cuna, o la guardia del casco, la posición para que pueda proteger adecuadamente las partes más vulnerables de su cabeza.

Solo asegúrate de que tus brazos se estuvieran hacia adentro para que estén al ras contra los lados de la cabeza. La técnica no será tan efectiva para absorber el golpe de lo contrario.

4. Gire ligeramente lejos del golpe sin exponer su espalda. No quiere girar tanto que el golpe aterriza directamente en la columna vertebral o el cuello, ya que esto puede causar lesiones graves. En su lugar, pivote su cuerpo ligeramente, para que el golpe aterrizará en sus brazos acunados.

5. Apriete los dientes y empuja la lengua contra el techo de la boca. Siendo golpeado, incluso si usted está absorbiéndolo adecuadamente, todavía puede ser jarring para su cuerpo. Entonces, mientras protege el exterior de su cabeza, también debe pensar en el interior también.

Apretando tus dientes te evitará que te rompas o los rompas. Empujar tu lengua al techo de tu boca evitará que te mordió accidentalmente la lengua. Piense en esto como un protector bucal improvisado.

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Consejos

La mejor manera de prepararse para defender un puñetazo es practicar bajo circunstancias amistosas. No importa cuánto lea, es probable que se congele y pierda tiempo pensando si no está acostumbrado a la situación real. Solo practicando los movimientos, no tanto la fuerza, te ayudará enormemente.

Para ver un golpe acerca antes, observa el hombro de la persona que golpea.